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文档简介

——考后情绪辅导把好你的情绪方向盘part1走出试后失败的阴影我们看一下案例吧案例一：

某中学一位高三高才生，家长和学校对其高考寄予了厚望。然而，第一场语文考试他就感觉自己考“糊”了，一出考场，忧虑和沮丧笼罩了他，接下来的几场考试，他迷迷糊糊地进考场，糊里糊涂地出考场，考试成绩出来后，他的语文成绩并不是他所想象的那样差，反而是这么多成绩中考得最好的，由于其他科成绩拉低了他的总分，结果名落孙山。

案例2：

另一位高三高才生，由于作文水平发挥不好，使她第一场语文考试就考“砸”了，走出考场后，理性的她没有因为考“砸”而忧虑、沮丧，而是静下心来调整自己的情绪，分析上场考试失误的原因，避免在接下来的考试中犯同样的错误，她心想：“离下场考试还有一天，我要调整好状态，发挥我的真正水平来弥补上一场的失误。”果然，在接下来的几场考试中，她都超水平地发挥，如愿地考上了自己理想的大学。议一议这两个事例说明了什么？

你有没有同样的“遭遇”和感受呢？我们不能改变天气但能改变心情总结调查问卷时间part2总结原因迎接未来影响考试成绩的因素知识能力因素——基础考试技能因素——条件心理准备因素——保障运气心理准备因素

心理准备因素就是指一个人承受压力和应对压力情境的能力、应试的情绪状态、动机水平等等，这些都会影响考生的智力活动，影响知识和能力的发挥。按不同的维度分为以下几种：内部性原因——外部性原因稳定性原因——不稳定性原因可控性原因——不可控性原因内部的稳定的不稳定的可控的不可控的可控的不可控的外部的稳定的不稳定的可控的不可控的可控的不可控的掌握科学的归因方法掌握科学的归因方法最初期待考试成绩归属原因后期待高高能力或其他稳定性内部原因更高高低运气不佳，缺乏努力等不稳定原因高低高运气好，试题容易等不稳定

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