男性前列腺保健方法

男

性

前

列

腺

的

保

健

方

法前列腺疾病病因

—

勞累、縱您

.

.

.

或禁您◎前列腺在人體的位置及功能前列腺(Prostate)

又稱為攝護腺，是男性特有的生殖器官，位於膀胱的正下方，位置貼近直腸,所以臨床上常會透過直腸指診,檢查前列腺的健康情形。作者阜Q

哲彰、湯立嘉，摘自常見病茶飲湯方3一書_余_洲時文社提供前列腺具有分泌弱齡性前列腺液的功能，

前列腺液是構成精液的主要組成部分，約

占

精

液

總

量

的

1

5

%

至

3

0

%

,其餘的70%是貯精囊液。由於男性的尿道有一段通過前列腺，

所以将此部分稱為尿道前列腺段；此段的尿道管腔最寬，而且前列腺及射精管的開口都在這裸，因此男性尿道具有排尿及排精液的功能。◎前列腺炎前列腺會因為某些原因造成炎性反應:1.急性細菌性前列腺炎：多經由尿道上行性細菌感染，常見的細菌感染有：大腸样菌、綠膿样菌、鏈球菌、格蘭氏陰性菌等。症狀可出現:發烧、寒颤、疲势倦怠、局部指診時有觸痛感。

2.慢性細菌性前列腺炎：急性前列腺炎未受到完全的控制，轉為慢性發炎。

症狀可出現:頻尿、尿急、會陰部疼痛等現象。3.鬱血性前列腺炎：多因局部血液循環不良造成。◎前列腺炎的相關檢查如下1.尿液檢查：檢查是否有紅血球、2.

細

菌

感

染

。2.直腸指診:檢查前列腺大小、質地

、

温度

、

疼痛感

。3.

超

音

波

檢

查

。4.

膀

胱

鏡

檢

查

。◎前列腺疾病的常見因素1.年齡：男性在50葳以後,約有80%都有前列腺肥大

的情形，可以説是男性長毒的必然代價。2.勞累：過度势累可誘發前列腺肥大、發炎。3.局部血液循環不良：像是長時間開車的司機、長時間坐在辦公桌前面的上班族，

或騎腳踏車、摩托車等，都會造成局部瘀血，加重發炎的機會。

4.生活作息紊亂:像是熬夜加班、

日夜颠倒的值班生活，都會誘發前列腺疾病。

5.飲食：如油炸類、辛辣、刺激性的飲食，也會對特定體質的人造成影響，或加重原来的症狀。◎前列腺疾病的常見因素6.藥物：某些藥物如止痛類、抗組織胺類,會加重前列腺肥大症狀,如

：

小便困難

、

無法排尿等情形

。7.情緒:壓力大、情緒低落、沮喪、生氯，也會加重病症。8.酒精、香蒸。9.憋尿：長期憋尿可加重前列腺的負擔,造成肥大或發炎現象。10.

感

染

：細菌由尿道口逆行感染，造成前列腺發炎，因此個人衛生習慣要特別注意。

11.縱悠過度或禁悠。◎前列腺的保健方法1.避免憋尿，有尿意時就應立刻解尿。2.避免久坐，尤其是上班族或駕駛工作者，每坐1小時即應起來走動。3.避免熬夜及蒸酒、辛辣食物，這些因素都容易刺激前列腺肥大悪化或發炎。4.有前列腺肥大或發炎病史者，在罹患感冒、腸胃病、過敏疾病就醫時,應向主治醫師説明，避免一些藥物造成急性尿道阻塞而無法解出小便。

5.保持正常的生活作息及規律的運動,使膀胱及前列腺都有適度的肌肉強度。6.多吃蔬菜、水果及堅果類食物，補充前列腺所需的管養(Vitamin

E,Zinc)。7-保持規律的性生活。8.每日多喝開水，保持尿液暢通。◎前列腺疾病的養生茶飲白茅根茶【材料】:

白茅根30

g

、玉米鬚20g【做法】:加入1000

ml清水共同煎煮，煮沸後改以中火繼續煮至一半量，即可熄火，取藥汁待温飲用。【功效】:清熱利尿、止血、前列腺術後血尿養

生

茶

飲中

檠

的

性

味

功

效类白茅根一甘寒，凉血止血、清熱利尿。类玉米鬚一甘淡平，利水消腫、清利肝膽、降血壓。◎對前列腺有助益的食物及健康食品南瓜子、南瓜子油、番茄相關料理、蔓越莓

(Cranberry)

、藍

莓

(Blueberry)、杏仁果、開心果、腰果、胡桃仁、核果、綠茶、黄綠色蔬菜、牡螭、維生素A、維生素B群、維生素C、維

生

素E、

鲜

、

茄

紅

素

。本文所載中藥以及茶飲,僅供一般保健研究参考