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文档简介
XX小学2018年春季学期足球队训练计划一、指导思想进一步培养和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好,培养集体主义观念,通过训练发展学生的身体素质,增强体能,促进身体正常的生长发育。使学生积极参加到学习中,并大胆向同学展示自己的动作。使学生掌握足球的基本技术,了解足球比赛的规则,并能够自己组织比赛。在学习中充分展现自我。增强自信心和意志品质,得到成功的喜悦。培养良好的团结协作精神。积极进取,乐观开朗。通过对学生的训练,提高他们的身体素质和技术技能水平,争取在比赛中获得好的成绩。二、目的1、鼓励学生对体育活动的兴趣,提倡正当休闲活动。2、启发学生对正当运动的兴趣,体验运动的益处。3、培养学生对运动的喜爱,增进学生专长能力。4、为比赛做准备,争取取得好的成绩。三、球员组成1、由教练选拨对足球运动有兴趣或者具有潜力的学生。2、需经家长同意后参加运动队。四、训练方式1、鼓励本校对足球有兴趣的男学生进行训练。2、最后根据训练期间学生的实际情况组成校足球队五、训练对象:小学三、四、五、六年级。六、训练地点:校运动场七、训练时间:每天早上及下午八、训练的基本任务,内容要求及手段1.制定严格的队伍管理制度与纪律。2.培养荣誉感、责任感,树立为队、为校争光的信念。3.形成梯队队伍。4.培养球队有骨干力量,加强团结和自我管理能力。5.保持并提高队员的训练比赛作风。训练作风方面:1.严格的组织纪律性2.严格的训练自觉性九、主要训练手段身体训练手段:比赛规则、守门员的技术(利用训练间隙单独训练)教学克服自身体重的各种跳跃、后退跑、全速跑、变速跑、曲线跑、急停、急转、变向等。基本技术训练手段:踢球、颠球、停球、头顶球、运球、抢断球、掷界外球、综合技术训练:各种一对一、二对二、三对二攻守,二三人跑动中传接球配合、分组比赛十、训练分段A、体能训练另一名队员重复上述练习。注:当向内侧或向外侧变向处理球时,应当事先做好变向的准备,并开始调整脚的方向,随后变向移动。应当学会选择一点作为目标,传球时要考虑到球的变向,这些经验只能从练习中获得。7、脚背踢球传给同伴,同伴用脚外侧停球,并将球停在可以用停球脚脚背直接踢球的位置,将球传回。8、练习形式同上,踢球时身体后仰,将球传起,同伴可以用身体的任何部位接控球,然后将球传回。考虑到运动员的年龄差别,在进行下面的练习时,两队员间隔距离应限定在10~25米之间:9、当球下落在体前时,用脚背凌空踢球,同伴接球后传回。10、用脚内侧或脚外侧凌空踢球,增加球的旋转。练习形式同上。11、踢反弹球。练习形式同9,变换形式同10。12、同伴将球抛向练习队员的两侧,练习队员侧身摆腿将球直接传回。在下面的练习中,接球队员可以停球,然后回传。技术熟练后,双方接控后再传回。13、直线助跑,用脚的前部自上向下用力击球,使传出的球向后旋转,同伴用胸部将球接停下来,然后以同样的动作传回。14、斜线助跑,用脚面踢球的远侧端,使传出的球旋转,同伴在膝部的高度用脚外侧接停球,然后以同样的动作传回。15、斜线助跑,用脚外侧踢球,使踢出的球旋转,同伴同样用脚外侧接停球,然后以同样的动作传回。日程安排:
第一周
足球思想灌输(精彩视频观看)
第二周
性练习(颠球)
第三周
身体素质练习
第四周
球性练习
(颠球、正脚背带球)第五周
球性练习(脚内侧传接球)
第六周
身体素质练习
第七周
球性练习(脚内侧传接球)
第八周
球性练习(脚内侧传接球)
第九周
身体素质练习
第十周
定点射门练习
第十一周
行进间脚内侧传接球练习
第十二周
带球射门练习
第十三周
足球规则
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