心理行为拓展训练心得体会范文（17篇）

心理行为拓展训练心得体会范文（17篇）写心得体会可以培育我们的视察力、分析力和总结实力，提升我们的思维品质和表达实力。以下是我为大家细心整理的一些心得体会范文，供大家参考。

心理拓展训练心得体会

参与__公司两天培训概括起来就是：

在参加中学习，在学习中感悟。

在过程中熬炼，在熬炼中成长。

在互动中沟通，在沟通中显差距。

在项目中启迪，在启迪中碰撞思想。

在嬉戏中感恩，在感恩中激发前进。

身体极限的挑战，心灵上的洗礼。

相识自我，挑战自我，超越自我。

诚心的感谢___教练给了我艰难但充溢意义的两天培训，我也庆幸自己没有因为身体的些许不适而退缩。训练虽然结束了，但心理震撼并未随之消逝;时间虽短，但收获实在太多太多了。

1、对拓展培训有了进一步的相识，也坚决了我始终走下去的志气与信念。

原先，对拓展有的只是很表面的认知，“苦力活”，无论是酷热的夏日还是寒冷的冬天，无论挥汗如水还是寒风刺骨，都是风雨无阻的在野外绽开一系列的活动，而大多是对身体的熬炼。回顾训练中的挑战和磨难，我亲身感受到拓展培训的意义所在，推动我全力做好各项工作的动力。拓展培训不是一种简洁的训练，而是一种文化，一种精神，一种理念，一种思维，一种考验。通过体验式的培训，不仅使学员高度参加和互动，磨练了个人意志。是对我们体能上的熬炼与检验，更是对我们精神上的一种启发与洗涤。

2、“团结就是力气”在两天的训练中得到了很好的诠释，深刻相识到团队的力气。

训练起先的第一时间就设计队名、口号、对唱，就预示着整个过程都离不开集体的才智与力气，在训练的过程中每个项目都离不开团队的支持与激励。没有完备的个人，只有完备的团体。个人的力气的有限的，但集体的力气与才智的无限的。一个有魄力的领导者带领着围绕这个领导核心的队员，在完成任务的过程中相互沟通，思维的碰撞;相互激励，感受团队的暖和;相互信任，激发出每个成员的集体荣誉感和增加每个队员的自信念。这样，不论面对将来怎样的变数，只要手牵着手朝着共同的目标进发肯定会把困难克服。

3、痛并欢乐着!每个项目、每个嬉戏的背后都极具教化与启发意义。

信任每个训练项目都是经过细心策划而来，都是针对不同的对象而实施的。最终一个室内培训项目，把嬉戏与工作、生活、学习紧密的联系在一起。每个看似嬉戏的背后也隐含着极大的教化意义，让我们在欢乐的参加中得到深刻的体会。人在成长的过程中面对种.种的变数与未知，肩上的负担就会越来越多，责任也会越来越大，适当的发泄与减负才能让我们接着在前进的道路上走下去。你猜猜我出几，这个嬉戏真的使我得到很大的启示。其实人与人之间，有时只须要一个轻轻的拥抱或浅浅的一个微笑就可以拉近彼此的距离，双方的心理界限，放开心扉来沟通互动。是我们吝啬于一个表情还是羞于去表达呢?最终经过教练的一番语重心长，每个人都带着“感谢与感恩的心”相互的去拥抱。以后要多给别人一个“4”，同时别人也会同样的回馈你一个轻轻的拥抱甚至更多更多。。。

4、感恩：感恩父母家人，感恩公司团队，感恩挚友同学。。。感恩一切曾经帮助过你和曾经损害过你的人，时刻怀揣着一颗感恩的心。

后半场的时候其实是思绪泛滥，感慨最多的时刻。两天的培训过程中难忘的瞬间、感动的点滴霎时涌上心头。感谢父母的哺育与栽培，感谢他们无怨无悔的为我们付出与操劳;感谢队友的激励与帮助，感谢教练的指导与关怀，感谢公司供应一次这么有意义的培训。感谢全部始终与我们同在的你们!!!

当教练问我们是否想过自己从哪里来?从哇哇落地那一刻起父母就无怨无悔的付出，从幼儿园—小学—中学—中学—高校—高校毕业到工作，而在我们一每天成长的同时父母也一每天的老去，身体也一每天的不复从前。。。父母每时每刻都在为我们操劳着，担忧着，但我们却把这些当成天经地义的一并接受，包括自己也是，从没对父母亲说过一声“我爱你们”。闭着眼睛反思自己的种.种不孝与不进步，以及自己的工作，愧疚得泪流满面。最终在昂首大喊“爸爸妈妈，我爱你们”“我承诺”“我要胜利”的呼喊声中使心灵得到了一次洗礼，“感恩”二字充满了整个训练团队。而这次训练给到我们的启发与经验是一笔永久的财宝。

5、身心“乏累”，真实体会到自己与别人之间的差距，明确自己以后努力和改进的方向。

培训回来真的是身心“乏累”。为什么会这么说呢?因为早上起来身体给我的第一反馈是：全身肌肉酸痛，很艰难的才能从床上爬起来。平常缺乏熬炼，活动的太少，身子太弱了。回顾前两天的培训，心久久难以平复。平常缺乏熬炼，没抓住机会熬炼自己的各方面的实力;还有就是自己的性格使然。不过，这些都是可以变更的，只要自己想要去变更去行动起来。能否把拓展培训中所学所悟真正运用到实际工作中和日常生活中去，还须要一个很长的磨练时间。从这一刻起，确定自己今后一段时间里努力的方向与目标，充分利用各种资源来提升自己，熬炼自己。把教练的训诲牢记心中并付诸行动，把那颗炙热的心、感恩的心始终持续下去!!

6、作为一名拓展培训师的意义所在。

从狭义的角度来看，作为一名培训师首先就是赢得学员的敬重与仰慕。从更深远的角度来看，不但可以呈现自己的所学所长，强化学员的体能同时启发学员思索，在熬炼的同时得到感悟。通过各种的挑战与磨难，言传身教，或者简洁的一句训诲足以令他们受用一生。

7、最终的聚餐，餐桌的“礼仪”。

最终的聚餐，大家都玩的不亦乐乎，感谢两天以来队员的默契与合作，感谢教练的付出与教育，感谢公司领导的关怀，感谢感谢。。。总之，一切尽在不言中，干杯就是最好的表达，望见服务员总是忙着拿啤酒进来，每个人都在相互敬酒。中国典型的餐桌上的“礼仪”。

第一天早上的“军训”，给到我的是意志的熬炼，学会坚持与听从，这也是作为一名职场新人应具备的基本素养。下午的“风雨人生”凸显了沟通的多样性以及沟通渠道与信息畅通的重要性;让我们体会到信任、互助、责任心、将心比心、包涵心的重要性，也是我们与人的相处之道。“百米障碍”挑战自己生理上的极限，为自己也为团队而战，相互扶持，相互帮助。能者多劳，弱者尽自己最大的努力，尽量不要成为团队的负担。也正是因为有了团队这个大家庭，使我不再胆怯 ，也增加了信念，因为我知道，团队始终与我同在。“信任背摔”就是把自己完完全全的交给了团队甚至是生命，不过这也是建立在信任与责任的基础上，承诺了就是到死的那一刻也要遵守，即使再大的威逼再大的诱惑都得挺住，因为别人把生命都交付给自己，我哪能轻易失信于人呢?我哪能愧对别人的信任呢?“梅花桩”一失足成千古恨，预示着我们要谨慎的走好脚下的每一步，也是特别讲究团队的才智与协调合作。有个学员总结的很好，就是“要擅长接受帮助”。既然自知实力有限的时候，就要擅长接受别人的救济，不要碍于接受帮助就预示着是弱者而拒绝通往胜利的助力。“竹筏”是最考验思维实力的一个团体项目，能否创新能否打破惯性思维，是胜利的重要因素。最终一个项目“毕业墙”穿越了毕业墙就预示着这两天的训练我们可以毕业了。一堵3.3米的高墙，光滑，没有任何工具，要求全部队员都能翻越过去才算过关。一个无能为力的，而一个团队就可以做到。为了达到目标，每个人都奋勇当先，咬牙甘当他人的垫脚石，被踩着膝盖，肩膀也毫无怨言，团队精神在这里得到了完备体现。这个项目赐予我最多的除了感动还是感动。当最终一个队员胜利跃上墙头的时候，响起了经久不息的掌声，当中包含有激励，有胜利的喜悦，但更多的是感动。。。

前两天注定是一个艰难但充溢的日子，对我来说不仅是生理上的挑战，更给我带来了一笔精神上的财宝。两天下来，付出了许多但收获得更多!!付出了汗水和泪水，但我信任汗水和泪水最终会凝聚成美妙。虽然苦，虽然累，但一切都是值得的!!

心理拓展训练心得体会

上世纪90年头中期，拓展训练进入中国，从单纯的体能、生存训练扩展延长到现在培育人们主动进取的人生看法和团队合作精神的训练，拓展训练的内涵和外延被大大扩展。因此上周我们来到明阳天下拓展训练基地体验一次拓展培训活动。

两天的拓展训练，全面考验了我们面对压力时的心理承受实力、应变实力、决策实力、推断实力、个人体能素养、团队协作的考验。

当我参与拓展训练—"断桥"项目时,我深刻感觉到意志力和心理历练的重要。面对危急、恐惊、人生理上的反应恐惊感油然而生，心跳加速、手足无措;回到现实的生活和工作中，同样也会有遇到困难、逆境、甚至心灰意冷的时候，怎样去面对、去克服战胜它们呢?那么意志力的培育和心理的历练就尤其重要，狭路相逢、勇者胜!我们要有敢于面对困难和挑战,勇于亮剑的精神;要信任自己、战胜自己，要有责任感。化压力为动力，化逆境为顺境，要有坚毅的意志力，良好的心理素养以及对劣境的调控和坚韧的适应实力。

在今后的生活工作中，面对困难和劣境时有坦然的心态，去克服战胜它们。

团队精神这四个字我信任在我们每个人脑海里已经根深蒂固了，公司领导也常常强调和要求我们要有相互协作的团队精神。我们通过拓展训练更加明白了它的重要性，企业不是一个孤立的个体，它是由许多员工组成的整体，人无完人，我们每个人都有各自的特长，就像拓展训练中"求生"项目中我们不是合理的应用了每个人的潜能吗?组织得体、相互协作.怎么有效的发挥和挖掘每个员工的潜能是我们的首要任务，熬炼员工面对挫折的复原力，并不断从阅历中学习，最终塑造团队精神战胜困难和挫折是我们的工作重点。我们每个员工要做到信任自己和信任伙伴，不要到处总认为什么事只有自己行，而忽视了他人。要本着互利互爱、共同发展、共同进步的思想。

心理拓展训练心得体会

在这次心里拓展训练之前，我对拓展训练的了解，只是停留在一般意义上的认知：拓展训练培育团队协作，考验自身意志品质等。可是实际参与过拓展训练之后，让我真正懂得了拓展训练的意义不仅在于让人认知团队协作的意义和自身的意志品质，而且最关键的是让人彻底懂得团队中领导的领导艺术、人与人之间的协作、团队安排及人与人沟通的价值。拓展训练项目中针对军人教化的特点特殊设计了几个训练项目，从不同的角度为我们全体学员展示了拓展训练的意义。经验了背摔、雷阵、红黑对决、孤岛泅渡、过电网、盲阵、求生墙等项目的训练，让我对团队的领导、协作、安排、沟通四个方面有了更深层次的理解。

(1)团队领导。任何一个团队中的领导都是不行或缺的，一个领导的产生可能有各种方式，但领导权威的确立是须要一个艰辛的过程。一个领导必需拥有超越常人的才华和机灵，同时还要拥有坚决的意志和沟通的技巧，当然语言表达实力也是必要的。通过这种活动，我意识到领导在团队中要发挥出领导艺术，须要平常工作中不断通过各种活动加强自身修养、培育良好的沟通习惯、凡事要能够事先确立好周密的安排并能够将安排内容让同事全盘领悟，切忌盲动和不沟通。

(2)团队协作。纵观我们这次拓展训练所完成项目，几乎没有一个不是靠团队协作来完成的，合作使我们融入团队，合作使我们力气大增，合作使我们真正相识到团队的重要性，正象有人说的：不要以为你什么都行，离开团队，你可能一事无成;也不要以为你什么都不行，有了团队，你或许什么都行。这让我体会还有许多，但真正理性的分析可能不是一次拓展训练就能总结得出来的。

(3)团队安排。一个胜利的团队，不仅要有好的领导和协作精神，而且还要有好的安排，并且每个团队的成员都要能够自觉的厉行禁止，坚决的执行安排。只有每个个体都能够严格遵守安排，才能够让事情的发展更加顺畅些，才能够让大家形成合力，从而无往而不胜。

(4)团队沟通。团队有了领导、协作精神、周密安排，还不足以使得团队拥有好的工作效率，还不能缺乏良好的沟通方式和沟通渠道。人的行为都有一种惯性，往往会根据习惯去完成一件事情，从而主观认为这样那样是对的，沟通不畅，最终导致效果不志向。在孤岛泅渡的训练项目中，就发生了太平岛的队友习惯性的完成自己的任务，而忽视了整个队伍最关键的泅渡任务。沟通中肯定要打破常规思维，主动思索任务主旨，并采纳合理的方式达到沟通目的。

经过这次的拓展训练，我深刻相识了作为一名军人，肯定要拥有常人没有的素养、品质，要打破常规思维、克服自身的不足，主动与他人沟通协作，才能让自己在相应的领域里取得胜利。总之，心理行为拓展训练是新时期提高我军部队战斗力的有效途径，全面开展心理行为训练是当今部队训练发展的必定趋势。

学校组织全校老师参与了为期两天的心理拓展培训，在这个过程中，我感悟许多。拓展训练以简洁的嬉戏，揭示了抽象的深刻的道理，让我体会到了工作中团队的力气是多么宏大，懂得了自己的工作价值并体会到了剧烈的团队荣誉感。也使我深刻地意识到，其实每个人都是很坚毅的，每个人在平常工作和生活中都有潜在的实力未曾发挥出来，只要有信念、有志气去面对，就没有解决不了的难题。

在过程中找寻到欢乐，在感悟中得到升华。在整个拓展训练的过程中，我们每一个人都自始至终都在为自己的顺当过关而满意，为同伴胜利而欢呼。全部的一切，是那么真实，是那么具有凝合力。即使在整个训练过程结束之后，大家都很累，可每个人都兴致勃勃地争论着训练中的事情，都感到回味无穷。于是，我们欢乐着，我们华蜜着。

尤其是“信任背摔”和“毕业墙”两个项目对我们整个团队的团结协作和处理问题实力有了很大的提高。它让每位同事都有一种超越自我的感觉，增加了个人的自信。集体项目的完成，更让每个人都感受到了团队的力气。活动加强了相互的沟通和沟通，增加了团队的凝合力，让我体会到：没有完备的个人，但是可以有完备的团队;人的潜力是无尽的，集体的力气是无穷的。

总之，通过这次拓展训练，使我增加了自信念，磨练了战胜困难的毅力，提高了解决问题的实力，通过这次拓展训练，增进了对集体的参加意识与责任心，我想这次经验肯定会在今后的工作中给我带来很大的帮助。

对于心理拓展我之前是没有什么概念的，通过参加了这个课程后我对它有了肯定的了解，并在参加过程中更加深刻地体会到心理拓展的详细内涵，同时获得了许多的心得和体会，也对事物有了新的想法和相识。

还记得在第一堂课时，同学们都相互不相识，老师给我们的第一个任务就是组队，选队长，起队名，编队号和队歌，时间是50分钟。一起先大家都很害羞，就连选队长都花了很长时间，慢慢大家觉得不能再羞怯了，不然时间很快就过去了，于是有人起先主动起来，并顺当选好了队长，接着我们也完成了后面的任务。这节课好像过得很快，50分钟不知不觉就过完了。其实，假如你跟一个没有参与过心理拓展的人说这个活动须要50分钟，或许他会认为时间很足够，但当你真正参加了你才会体会到，在生疏的团队中是有许多东西须要克服的，生疏感、羞怯感、不适应感等等。另外，我认为选队长是这次活动的关键，一个团队只有有了一个带头的领导者才能将活动有秩序有条理地开展下去。事实上，任何一个团队中领导者是不行或缺的，而确立领导者的威信是很艰难的工程，须要有肯定的才智并懂得说话的技巧，以取得其他队员的信任。

接下来的一堂课我们玩了同心鼓，以前没有接触过，当看到那个四面都有绳子的鼓时我甚至不知道是怎么玩的。经老师介绍后才知道玩法，并且老师说让我们努力用鼓颠球争取超过别人的记录60几个，当时我们惊呆了，觉得那是不能做到的，可是在队员们渐渐磨合和总结后，我们突破了自己，并收获到了胜利的喜悦。之所以说同心鼓，也就是要全部成员都同心同德，相互信任和协作，并不断地在实践中摸索方法和技巧，最终实现自我超越。团队精神是一股无形的动力，它激励着每一位队员静默地为团体奉献着自己，推动着每项任务的完成。这个嬉戏让我想到一句话“没有做不到，只有想不到”。从一起先的惊讶道突破自我，这一改变让我体会到一个人的胜利不能代表整个团队的胜利，只有团队成员的同心同德、鼎力相助，才能最终完成团队的目标，同时，要相识自身潜能，增加自信念，提高自我限制实力，从容应对压力与挑战。我们信任暖和的团队，合作的力气，创新的魅力，开放的思维，全部的这些都将陪伴我们的每一个队员获得胜利，在以后的生活工作中对我们打造一个更加精彩的人生也起着潜移默化的影响。

时间过得很快，转瞬心理拓展课程已经要结束了。最终一次的活动是踩雷，这次的影响是最深刻的，在嬉戏快结束时我们队还一个队员都没能顺当通过雷区，结果是另一个团队先通过，诀窍就在于有一位队员突破的了惯性的传统思维，大胆地尝试走了红区，才得以通过。这个嬉戏既好玩又有着深刻的启迪意义。我们在现实中大多数状况下都是生活在惯性思维和阅历主义中，这样虽然能够让我们少走很多弯路，但是也有许多状况是须要突破原有的思维圈，去探究新的路途和方法的。而那个情愿并英勇尝试突破的人，必定是一个富有创新精神，不断挑战自我的人，这样的人在生活中也肯定能活得胜利，活得精彩。这就更加提示我们，在现实生活中只有强化探究精神与创新意识，培育进取心，才能在竞争中成为赢家。

训练虽然结束了，但它给人带来的影响和思索却是深远和延长的，通过参加该课程使我增加了自信念，磨练了战胜逆境的毅力，提高了解决问题的实力，增进了对集体的参加意识和责任心。参加中每个人也都感受到了团队的力气，活动加强了相互的沟通和沟通，增加了团队的凝合力，让我体会到：没有完备的个人，但是可以有完备的团队;人的潜力是无尽的，集体的力气是无穷的。我想这次经验肯定会在今后的生活工作中给我带来很大的帮助和启迪。

心理拓展训练心得体会

11月6日我们班进展了为期两天的户外素养拓展训练。早上去训练地点的时候，我并不了解“素养拓展训练”究竟是要做些什么，还以为和军训差不多。在这一天，所留下的余味却依旧留在我的心里，这余味不仅是身体上的难受，更多的是意志上的磨练和人格上的完善。

古人云：人心齐，泰山移。团队的核心是共同奉献。这种共同奉献须要每一个队员能够为之信服的目标。要切实可行而又具有挑战意义的目标，能激发团队的工作动力和奉献精神。为学习注入生命活力。真的，在这次拓展训练中的活动中都表达了，有团队精神。所谓团队精神，简洁来说就是大局意识，协作精神和奉献精神的集中表达。团队精神的根底是敬重个人的爱好和成就。核心是协同合作，最高境界是全体成员的向心力，凝合力，反映的是个体利益和整体利益的统一，并进而保证组织的高效运转。团队精神的形成并不要求团队成员牺牲自我，相反，挥洒特性，表现特长保证了成员共同完成任务目标，而明确的协作意愿和协作方式那么产生了真正的内心动力。

在那里和教练们相处，让我感到很亲切、很开心。首先把全部的人召集在一起，1、2、3报数，然后按数字分成3个小分队。展示队名、队训、队徽、队歌。同学们都是那么的主动，仔细的完成每一个任务。在接下来的活动中有穿越电网，这是一个人无法完成的，在两根杠杆中间拴上两绳子，与地平面刚好构成三线，将上面又分割成十几个小格。不是很大也不是很小，刚刚一人能过得去，但是不能遇到绳子，假如是那样的话就得重来，而且要记时间的，有相关处分，队长要罚做俯卧撑，从两个起，之后就是2的.n次方。一孔一人过，只有大家团结一样，方案方案。先让瘦小的而又有力气的先，之后就往过传，就这样一个接一个过去了。在生活中也是如此会遇到许多难题，要对自己有信念。不断积累经验，不断总结，吸取失败教训。还有一项活动是走风雨人生路。有眼罩遮眼，活动中不能用言语沟通，完全是靠别人帮助扶着完成的。在活动中，我们共同扶持着走过弯曲的山路，冰凉的水路，坎坷的草地路，爬过各种难以完成的坡地岩石。大家相互取暖，照看着自己的队友。

训练是完毕了，拓展只是一种训练，是体验下的感悟，是震撼下的理念。我信任每一个人体验完了，震撼完了，都会从拓展中得到了或多或少的启发，但我们是否能真正把拓展中的精神运用到生活的困难当中，还须要一个更长的磨练时间。

心理拓展训练心得体会

一、团队的力气。

当团队的成员紧紧地环绕在一起大声呼喊：“精诚团结，奋力拼搏”时，的确很辛苦，但是我们的队员始终坚持到最终，没有因为这些困难而放弃，因为此时此刻每个人都是相互支撑、相互信任的，每个人都是重要的，正因为有着这样重要的每个人，才会有优秀的团队。个人的优秀不算优秀，团队的优秀才是真正的优秀。

二、信任。

在活动期间大家都特别主动，现场气氛：活跃，队员们通过嬉戏，也让大家体会到团队力气得重要性，使参与者相识了自身潜能，增加了自信念,参与者在训练过程中的体验及感受，会为他们日后的学习工作及日常生活带来很大的促进，，彼此间的信任也更加增加了。

三、互助。

当同事工作遇到困难时，要帮助，而不是讪笑;因为“良言一语三冬暖，恶语一句六月寒”，或许你的一个小小的举动和激励将会带给他莫大的支持。长大了，工作了，陪伴你最多的是同事，用爱去对待陪伴你最多的人，每个人都是和善的，每个人的内心渴望关爱，同时每个人也是脆弱的，或许曾经受过伤，但是，请信任，用爱心去对待他人，你将收获更多的爱。

四、感恩。

感谢老板给了我们一份稳定的工作;感谢上司对我们的指导;感谢同事热忱的帮助;感谢父母给我们的哺育之恩;感谢家人始终是我们坚毅的后盾;感谢至亲挚友一路相伴…心中有爱，心才会暖和、热忱、有力气，敬爱的同事们，感谢你们!

最终，希望公司多举办此类活动，使员工们在工作中更努力拼搏，凝合力气，为公司的事业再创辉煌。

心理拓展训练心得体会

强调团队精神，这可能是大家这一次参与训练的最大感受了。在几个团队的工程中，我们有的取得了胜利，也有的失败了。这些工程要求我们同生死，共患难，用集体的`才智才能取得最终的成功。

在我们实际的工作中，也是如此。一个班级，一个团队，各成员之间的实力和特长就应当取长补短的。只有这样，整个团队才能安康向前开展。每个人在平常工作和生活中都有许多潜在的实力未曾发挥出来，能不能超越空难，事实上就是看我们有没有信念，有没有志气去面对，能否开发出那些始终潜藏在我们身上，而我们自己却从未真正了解的力气。

我很庆幸自己参与了这次的拓展训练！

为期一天的拓展训练圆满完成了，虽然时间短暂，却收获很大，感受颇深。这不仅仅是一种单纯的训练，而是一种文化、一种精神、一种理念的传承；是一种思维、一种考我很庆幸自己参与了这次的拓展训练！

心理拓展训练心得体会

4月25日学校组织全校老师参与了为期两天的心理拓展培训，在这个过程中，我感悟许多。拓展训练以简洁的嬉戏，提示了抽象的深化的道理，让我体会到了工作中团队的力气是多么宏大，懂得了自己的工作价值并体会到了剧烈的团队荣誉感。也使我深化地意识到，其实每个人都是很坚毅的，每个人在平常工作和生活中都有潜在的才能未曾发挥出来，只要有信念、有志气去面对，就没有解决不了的难题。

在过程中找寻到欢乐，在感悟中得到升华。在整个拓展训练的过程中，我们每一个人都自始至终都在为自己的顺当过关而满意，为同伴胜利而欢呼。全部的一切，是那么真实，是那么具有凝合力。即使在整个训练过程完毕之后，大家都很累，可每个人都兴致勃勃地争论着训练中的`事情，都感到回味无穷。于是，我们欢乐着，我们华蜜着。

尤其是“信任背摔”和“毕业墙”两个工程对我们整个团队的团结协作和处理问题才能有了很大的进步。它让每位同事都有一种超越自我的感觉，增加了个人的自信。集体工程的完成，更让每个人都感受到了团队的力气。活动加强了相互的沟通和沟通，增加了团队的凝合力，让我体会到：没有完备的个人，但是可以有完备的团队；人的潜力是无尽的，集体的力气是无穷的。

总之，通过这次拓展训练，使我增加了自信念，磨练了战胜困难的毅力，进步理解决问题的才能，通过这次拓展训练，增进了对集体的参加意识与责任心，我想这次经验肯定会在今后的工作中给我带来很大的帮助。

上世纪90年头中期，拓展训练进入中国，从单纯的体能、生存训练扩展延长到如今培育人们主动进取的人生看法和团队合作精神的训练，拓展训练的内涵和外延被大大扩展。因此上周我们来到明阳天下拓展训练基地体验一次拓展培训活动。

两天的拓展训练，全面考验了我们面对压力时的心理承受才能、应变才能、决策才能、推断才能、个人体能素养、团队协作的考验。

当我参与拓展训练—"断桥"工程时，我深化感觉到意志力和心理历练的重要。面对危急、恐惊、人生理上的反响恐惊感油然而生，心跳加速、手足无措；回到现实的生活和工作中，同样也会有遇到困难、逆境、甚至心灰意冷的时候，怎样去面对、去抑制战胜它们呢？那么意志力的培育和心理的历练就尤其重要，狭路相逢、勇者胜！我们要有敢于面对困难和挑战，勇于亮剑的精神；要信任自己、战胜自己，要有责任感。化压力为动力，化逆境为顺境，要有坚毅的意志力，良好的心理素养以及对劣境的调控和坚韧的适应才能。

在今后的生活工作中，面对困难和劣境时有坦然的心态，去抑制战胜它们。

团队精神这四个字我信任在我们每个人脑海里已经根深蒂固了，公司指导也常常强调和要求我们要有相互协作的团队精神。我们通过拓展训练更加明白了它的重要性，企业不是一个孤立的个体，它是由许多员工组成的整体，人无完人，我们每个人都有各自的特长，就像拓展训练中"求生"工程中我们不是合理的应用了每个人的潜能吗？组织得体、相互协作.怎么有效的发挥和挖掘每个员工的潜能是我们的首要任务，熬炼员工面对挫折的复原力，并不断从经验中学习，最终塑造团队精神战胜困难和挫折是我们的工作重点。我们每个员工要做到信任自己和信任伙伴，不要到处总认为什么事只有自己行，而无视了别人。要本着互利互爱、共同开展、共同进步的思想。

心理拓展训练心得体会

9月18号对于我来说是个难忘的日子，这一天我第一次参与了拓展训练，虽然只有一天，但这一天将让我受用无穷。曾听说过我们学校有这样的活动，但只是听说，并且从同学的口中得知一个字，就是“玩”，我不赞同他们的说法，我认为这个活动真的很有意义，给了我们真正挑战自己的时机和平台，激发我们在逆境中的潜能，让我们更信任自己，更懂得团体的力气。在高校里，我们不光学会的是学问和技能，更重要的是学习怎样去生存，懂得生存的意义，并且要选择一个好得生存方式是很重要的，拓展中我学会了许多，尽管我对自己的表现并不满足，精神没有调整好，下面介绍一下我们一天的战斗成果。

早上大家都很早的在校门口集合，x老师和x老师带着我们坐着车去往xx的一个公园参与训练，在车上我们吃着早餐到达目的地，等待我们的是一个教练，看起来很严厉，让我们排队，报数，分成了两个对队，之后给我们带到了另一个场地，另一个教练领我们做了一个像魔术一样的嬉戏，我们都不知道到为什么，只知道听从他的指挥就能胜利。接下来我们就进展我们的团体活动了，我们的团队有着一个洪亮的队名——亮剑，对训是“侠剑相逢，亮剑必胜”，是不是很有气概呢！我们在队长的带着下，还高唱队歌“我信任”起先了一天极具挑战的训练。

这是一个让彼此信任的工程，每个人都会从那个固定的高度背对着其他人笔直的躺下去，其他人要搭成人床在下面接住他。每个上台上的人都要有其他伙伴的加油，拍着面临挑战的人说“xx，你真棒，你是我们的好典范，加油加油加油！”当台上的人问到：“打算好了吗？”，台下全部组成人床的同伴异口同声地答复“打算好了，请信任我们！321”这是一种承诺，台上的人就躺下去，在上面的人真的感到担忧，几乎每个人下来时都有尖叫，甚至下来很久了，腿还在抖，但是大家都很平安，没有一人受伤。

承诺表达了一种责任感，团队同伴的承诺是一种宝贵的资源，是志气、力气和信念的源泉。当说出自己的承诺时，相当于把自己的人品、公信力、责任心置于公众的考验中。在人的一生中，有一些东西是值得誓死保卫的。

这是一个看似特别危急的工程，保证不会出现危急。在空地上直立一根8米高的铁杆，要求我们爬上铁杆，站到铁杆顶端的一个也许直径为20厘米圆盘上，然后在空中跃起，抓住前方1.5米远的单杠。到达场地时，我真不觉得胆怯 ，队长第一个上去，我在下面始终盯着看，当他蹲在圆盘上时候，那根柱子就不停的摇摆，渐渐的站起来，但柱子晃得越来越厉害，越来越胆怯 ，这时教练告知队长，不要胆怯 ，不是杆动，是腿再抖。到我上的时候，这是我才知道当别人站在高杆上，在底下观看的人好像会觉得很简洁、很简单。在自已身处其位的时候，才发觉原来心竟然如此地狂跳、腿也不听使唤地抖动。我真的很胆怯 我会掉下去，但是我在教练的指挥下，最终真的胜利的上去了。

从这个活动中我懂得了一切的困难只是所谓人们看到的'困难，只要自己亲身去体验，总结经验，找到对的方式方法，敢于挑战，你就可以胜利。

在两棵树之间挂着大格子的网，是个格子，要求我们全部人不碰网的条件下每个人都要过去，其实这个活动就是看似简洁其实很难的活动，因为教练又特殊实事求是，给我们40分钟完成这个活动，刚起先我们一点经验也没有，只是有点想法，然后一遍遍的试，只要有一个人碰网就得全部人重新再过。

一次次的重来，一次次的失败，虽然我们的队里有两个很胖的队友，但他们通过努力一次次的都过来了，看着他们真的努力。最终在教练的指示下，全部的人都帮助，不让有任何疏漏的地方。这一遍真的胜利了，大家都特殊快乐。

这个活动我们懂得了，有些事情不是看似简洁就简单胜利的，但实践起来却很困难，更不是一个人能够完成的，我们的胜利是全部人共同努力得来的，它来的真的不简单。在这里才深深的感受到团体一心的强大力气。

在这个工程里，我们全部人是一个团队，要求全部人都要攀上4米高的垂直的墙，墙真的很高，必需用人搭成梯子，一个人要上去，必需要4个人当人梯，还要换班当人梯，每个当人梯的人肩膀都很红，甚至都不能碰，有的男生因此都不敢穿衣服，他们真的付出了很大的努力，胜利离我们越来越近了，产生了小小的失误，但我并不认为这是一个败笔，这告知我们生活不会始终都是一帆风顺的，失败是胜利之母，没有失败你就可能恒久没有胜利，信任失败也是上天赐给我们的礼物，要好好的把握它，这样你接下来的路才更好走。

最终，我得到了教练赠送的小礼物，并为我们每个人颁发了xx拓展的毕业证书，它们不珍贵但很有意义，上面有句话，很好，“埋怨不如变更”，变更别人很困难，但你可以选择变更自己，只要心态好，我想变更自己不是一件困难的事。

通过这样一天的训练，我知道了组织这次活动的意义，什么是合作，什么是团结，什么是凝合力。

心理拓展训练心得体会

6月10日学校组织全校老师参与了为期两天的心理拓展培训，在这个进程中，我感悟许多。拓展练习以简洁的嬉戏，揭露了抽象的深化的道理，让我体会到了工作中团队的气力是多么宏大，晓得了自己的工作价值并体会到了剧烈的团队荣誉感。也使我深化地意想到，实在每一个人都是很坚毅的，每一个人在平常工作和生活中都有潜藏的实力未曾发挥出来，只要有信念、有志气往面对，就没有解决不了的困难。

在进程中寻找到欢乐，在感悟中得到升华。在整个拓展练习的进程中，我们每个人都自始至终都在为自己的顺当过关而满意，为同伴胜利而喝彩。全部的一切，是那末逼真，是那末具有凝合力。即便在整个练习进程结束以后，大家都很累，可每一个人都兴致勃勃地争论着练习中的事情，都感到回味无穷。因而，我们欢乐着，我们华蜜着。

特殊是信任背摔和毕业墙两个工程对我们整个团队的团结协作和处理题目实力有了很大的进步。它让每位同事都有一种超出自我的感觉，增加了个人的自信。集体工程的完成，更让每一个人都感遭到了团队的气力。活动加强了相互的交换和沟通，增加了团队的凝合力，让我体会到：没有完善的个人，但是可以有完善的团队；人的潜力是无尽的，集体的气力是无穷的。

总之，通过这次拓展练习，使我增加了自信念，磨练了克服困难的毅力，进步了解决题目的实力，通过这次拓展练习，促进了对集体的参加意识与责任心，我想这次经验肯定会在今后的工作中给我带来很大的帮助。

在我心里，对于心理拓展没有什么概念，只以为是做做嬉戏，但是通过了这次拓展筹划的活动之后，让我深刻的体会到了心理拓展的详细内涵，同事获得了很多新的想法和相识。

众志成城这个工程使我体会到一切皆有可能。记得最起先体验这个工程的时候我们用时接近7秒，当我们完成了5秒的'目标之后，教练问我们下一个目标是多少，我们出现了分歧，有人说3秒有人说4秒。当时我支持的是4秒，觉得3秒钟不行能、想都不敢想。可在我们一次次失败之后，最终用行动证明白我们的实力2秒多钟，大家不自禁的拍起手来，这个成果是当时我们都无法想象的，被认为不行能的事情我们透过努力与协作却做到了。

这次“高空抓扛”当教练问谁来时，我第一个举起手，争着说“我来，我来”。我的目的自不待言，“因为我手中的一面红旗和我有过一次的‘高空断桥’的阅历”；队友们围过来把手放在我的肩上喊着对呼“特工特工，永攀顶峰”，为我壮胆、加油，在一片欢呼和鼓舞声中，我起先攀登梯子。当我站在断桥上时，我的心狂跳不止，丝毫不敢动，我听见队友们在下方喊：“不要向下看”、“不要往远处看”、“往对面的单杠上看”。我盯着对面的单杠，做着深呼吸，调整惊慌、恐惊的心里。我听见队友们在下方喊：“贵军加油、贵军没事的别怕、贵军你是最棒的、贵军你最英勇，贵军”。心想‘既然选取了第一个上来，就不能放下’不加迟疑，闭上双眼跳了过去。胜利了！我笑了，原从前面并不是不行逾越的悬崖、峭壁！胜利原先如此简洁，只要你肯跨出第一步，看起来难以克服的困难就会向你妥协了。

有了抓扛的“阅历”，当徒手攀岩时，我想不会有什么问题。但我错了，当我再一次爬到8米高的岩石上时，不知怎样回事，我的腿不由自主的颤抖，同时感觉整个石壁也在颤抖，巨大的恐惊一下向我袭来，止不住狂跳的心，头也有点晕，尝试了几次都不敢向上迈出一步。我想到放下，但听着下方队友们激励的呼喊，心里的志气忽然倍增。我自我给自我鼓劲，不断告诫自我：不要胆怯 ，我必需行！我深深呼吸了几口气，镇静了一下，当再向上迈出了一小步时，我已经无法限制了，我回头了看着下方我更怕，还是没能爬上最顶峰，最终我放下了也失败了，当我下来时连坐的力气都没了，但也后悔没能坚持下去。

总结参与完这次拓展，可能每个人听得最多的是总结，说得最多的也是总结，因为每完成一个任务时，教官会不厌其烦地让我们作一个小小的总结，有些人说没什么意思，不适合已工作多年的我们，但更多的人是意犹未尽，期盼着有更多更难的任务在等待着我们，其实，细想下来，总结未尝不行，由小见大，由微见著，我们扪心自问一下，你是否对你走过的人生作过一次小小的总结，在我们的工作中，生活中须要总结的地方太多了，有总结才有提高，有提高才会进步。总结能够让你点评过去，正视此刻，看清将来，也只有这样，你的人生才会沿着你既定的目标，稳妥的前行。

心理拓展训练心得体会

一次心理拓展训练，给我们带来的影响和思索是深远和延长的。来一起看看心理拓展训练。

吧。

三天的训练时间在人的一生中微乎其微，但三天的激情、努力、挑战给我这个刚走进社会踏上工作岗位的新人带来了一笔珍贵的精神财宝。拓展只是一种训练，是体验下的感悟，我信任每一个人都从拓展中得到了或多或少的启发，但我们是否能真正把拓展中的精神运用到实际工作中去，能真正把在拓展中得到的启示运用到生活的困难当中，还须要一个更长的磨练时间。“磨练意志、完善自我、熔炼团队、陶冶情操”。

“孤岛求生”、“牧羊”——沟而能通，通则不痛。

假如你不能从沟通中获得充分的信息，那么你的做事环节确定会出问题。这点在“牧羊”任务中体现最为深刻，我们的队伍脱节、有些指令“牧羊犬”无法下达，都是未能及早地意识到细致有效的沟通所致。

人际关系是个体之间在社会活动中形成的以情感为纽带的相互关系。社会心理学认为人际关系就是人与人之间的心理距离。沟通可以缩短人与人之间的距离。是人际交往的基础和前提，是人际关系中最重要的一部分，人们通过沟通传递情感、看法、事实、信念和想法。

许多日常工作的技巧，就像薄薄的窗户纸，假如没有人给你点破，单靠自己摸索，可能一年半载你还是雾里看花，而假如阅历丰富的同事对你稍加点拨，你可能很短的时间内就能云开雾散。作为刚走进矿区的高校生，在工作负荷还不是很大这个有利时机，除了执行好领导交办的各项事务的同时，尽快熟识状况，不懂就问，勤沟通，积累阅历。为矿区的发展贡献自己的一份力气。今日、明天不论我们身居何位，更应当认清沟通的重要性，注意平级之间的沟通、下级与上级的沟通、部门与项目间的沟通以及阅历的沟通等是实现集体目标的关键。

“红黑嬉戏”——双赢，赢德赢人心。

双赢其实还启示着一种做人的道德，包含着磊落与宽容，健康与团结，甚至可能因此而获得“高山流水”般无价的友情。

对于心理拓展我之前是没有什么概念的，通过参加了这个课程后我对它有了肯定的了解，并在参加过程中更加深刻地体会到心理拓展的详细内涵，同时获得了许多的心得和体会，也对事物有了新的想法和相识。

还记得在第一堂课时，同学们都相互不相识，老师给我们的第一个任务就是组队，选队长，起队名，编队号和队歌，时间是50分钟。一起先大家都很害羞，就连选队长都花了很长时间，慢慢大家觉得不能再羞怯了，不然时间很快就过去了，于是有人起先主动起来，并顺当选好了队长，接着我们也完成了后面的任务。这节课好像过得很快，50分钟不知不觉就过完了。其实，假如你跟一个没有参与过心理拓展的人说这个活动须要50分钟，或许他会认为时间很足够，但当你真正参加了你才会体会到，在生疏的团队中是有许多东西须要克服的，生疏感、羞怯感、不适应感等等。另外，我认为选队长是这次活动的关键，一个团队只有有了一个带头的领导者才能将活动有秩序有条理地开展下去。事实上，任何一个团队中领导者是不行或缺的，而确立领导者的威信是很艰难的工程，须要有肯定的才智并懂得说话的技巧，以取得其他队员的信任。接下来的一堂课我们玩了同心鼓，以前没有接触过，当看到那个四面都有绳子的鼓时我甚至不知道是怎么玩的。经老师介绍后才知道玩法，并且老师说让我们努力用鼓颠球争取超过别人的记录60几个，当时我们惊呆了，觉得那是不能做到的，可是在队员们渐渐磨合和总结后，我们突破了自己，并收获到了胜利的喜悦。

之所以说同心鼓，也就是要全部成员都同心同德，相互信任和协作，并不断地在实践中摸索方法和技巧，最终实现自我超越。团队精神是一股无形的动力，它激励着每一位队员静默地为团体奉献着自己，推动着每项任务的完成。这个嬉戏让我想到一句话“没有做不到，只有想不到”。从一起先的惊讶道突破自我，这一改变让我体会到一个人的胜利不能代表整个团队的胜利，只有团队成员的同心同德、鼎力相助，才能最终完成团队的目标，同时，要相识自身潜能，增加自信念，提高自我限制实力，从容应对压力与挑战。我们信任暖和的团队，合作的力气，创新的魅力，开放的思维，全部的这些都将陪伴我们的每一个队员获得胜利，在以后的生活工作中对我们打造一个更加精彩的人生也起着潜移默化的影响。时间过得很快，转瞬心理拓展课程已经要结束了。最终一次的活动是踩雷，这次的影响是最深刻的，在嬉戏快结束时我们队还一个队员都没能顺当通过雷区，结果是另一个团队先通过，诀窍就在于有一位队员突破的了惯性的传统思维，大胆地尝试走了红区，才得以通过。这个嬉戏既好玩又有着深刻的启迪意义。我们在现实中大多数状况下都是生活在惯性思维和阅历主义中，这样虽然能够让我们少走很多弯路，但是也有许多状况是须要突破原有的思维圈，去探究新的路途和方法的。而那个情愿并英勇尝试突破的人，必定是一个富有创新精神，不断挑战自我的人，这样的人在生活中也肯定能活得胜利，活得精彩。这就更加提示我们，在现实生活中只有强化探究精神与创新意识，培育进取心，才能在竞争中成为赢家。训练虽然结束了，但它给人带来的影响和思索却是深远和延长的，通过参加该课程使我增加了自信念，磨练了战胜逆境的毅力，提高了解决问题的实力，增进了对集体的参加意识和责任心。参加中每个人也都感受到了团队的力气，活动加强了相互的沟通和沟通，增加了团队的凝合力，让我体会到：没有完备的个人，但是可以有完备的团队;人的潜力是无尽的，集体的力气是无穷的。

我想这次经验肯定会在今后的生活工作中给我带来很大的帮助和启迪。

心理素养拓展训练的心得体会

短短一个学期的心理素养拓展课程结束了，中间还因为种种缘由缺席了两次，没有太多的总结，只是心里充溢了感谢。

初次接触心理素养拓展是在高校一年级的时候，学校刚刚开展这方面的课程，我在一个同学的举荐下参与了第一期培训，感觉特别好，在彼此生疏的人与人之间建立了寻常无法想象的友情，有一些甚至维持到了现在。而在大二起先后，我还参与了一段时间的心理协会，那是一段帮助我成长的历程，至今回想起来还是历历在目。

而这一个学期，我又选修了心理素养拓展的课程，同样又是一群生疏的人，在学期结束的时候，却又有了非一般的情感，犹如孙悦说：“就像偶遇到老挚友，总有很多话要说。”

总是在每节课中留意着每一个细微环节，总是在课后进行细细的品尝，总是在期盼着下一节课的到来。当宿舍的还在为选修的体育课头疼时，我却在着急的等待着。

每节课都有特别大的收获，不断的对比着自己的不足，不断的在嬉戏中琢磨真理，希望将每一个闪光点都能用在自己将来的生活中。在形形色色的人群中，我做好自己的角色，体现真实的自我。

拓展训练有一句经典的话：没有完备的个人，但是可以有完备的团队。

我信任心理素养在一个人一生中的作用，因为它曾经那么苦痛的熬煎过我的灵魂。彷徨与苦闷，曾经占据了我的躯体。可是幸而，我战胜了自己，回来了一个自然的本性。

我也信任这样的拓展训练对人潜能的激发。那个高校举荐我参与心理培训的同学，曾经是那么的平淡无奇，此后便如洗心革面，走上了与我们完全不一样的道路，高校还没有毕业就开办了自己的公司，如今在家乡红红火火的办着高考辅导班，他的博客里总是体现着对自己将来人生的规划，看来总是让人艳羡。

心理拓展训练的心得体会字

星期二下午，有些困。忘了下午有活动，晕乎乎的就下楼去了。操场上，稀里糊涂地又起先玩嬉戏。

1、围着圈，手拉手，兴奋地转啊转“三个人，手拉手抱成团!”,左边的州被我紧紧地攥着，右边快速抓住个人拉过来，抱成一堆。由于班上57个人，刚好能被3整除，so。而后的几次，我和州毅然决然地坚持主动出击的战术，免逃表演节目的惩处，不过出局的状况也不少见，大多数人要么被队友“抛弃”，要么就是反应太慢留下来的。他们都有一个感受——孤独。于是，我们知道了挚友的重要性。

2、我不知是运气很好，还是运气真的挺好。我和平常关系不错的越分到了一组。眼睛一瞄，又欣喜地发觉了半期第一的雨也在。组长我很是坚决的选了越，组名想过去想过来索罗出一个“虔诚”，不过似乎不正规。后来雨说了一个“霸气”组里大多数人赞成，我持中立看法。然后。就确定了。越随口而出：“学习不努力，咋个干掉高富帅。”ok,决议通过。一旁的队旗绘制进展快速，出场方式大体也出来了，不过。时间到了。幸运的是我们是最终一组，还有时间细化过程。“二货”、“青春无敌”、“继承者”和我们“霸气”完备地表演完毕。醇厚说，十几分钟的时间一个全新的小组规划出世，没有大家的思索、行动与协作，是不会这么周密具体的。越和雨胜利地领导了我们。

3、刹那间，我感觉被同伴举过了头，感觉很奇异，想笑，又想睁开眼看一看，笑是笑了，但不敢睁开眼，两三秒后我落回了松软的垫子。因为我在小组内体重最轻，所以我融荣幸地被大家用一根食指“举起”，而后，惊奇的是本没有进行竞赛，只是让每一位同学感受被举起的感觉。女生羞涩，没一个想上，剩下的三个男生当然挺乐意，一个个被举起，一个个被放下。除了最终身材魁梧的越有些艰难，不过还是在老师和家长们的热心指导下被我们用小小的一根食指举起，感觉真奇异。羽说他感受到了团结，副班宇调侃着说她知道了体重的重要性。

4、一个圆，十几个坚持着的人，二十几条发软的腿。一分钟、两分钟，一个组倒下，还有三个组。时间磨人，我感觉腿快承受不了越的重量，调整了一下坐姿，后面的女生感觉快受不了了，我几乎蹲在了地上“可以起来了。”坚持了很久，最终只是倒数，心中不免有些失落，我无心观战，在一旁盯着塑胶地面发呆。有时团结起来付出许多，回报却不大，这是我怎么也想不通的。大家总是说付出与回报是成正比的，但我迷惑了。“怎么了，这一次不算什么，团结是赢家们一个特点，但仍须要组织者和听从者的默契才足以胜出。须要改进的就是要信任对方，不要怕被埋怨，做好自己、听从吩咐就行。”什么是真正的团队合作？答案就在话中。

5、还是一个圆，这个圆须要旋转着到达一个瓶子前，然后圆里的人又旋转着将吸管放进瓶中，听起来很简洁，不过当我们的腿被红领巾束缚着时，唯恐难以完成。雨组织我们拴好红领巾，告知我们要向“二货”组一样排成两列，然后一步步往前走。我说似乎违反了规则，应当转着走吧，与思索了一下，没有变更方案。后来，班主任吹哨起先，我们一步一步的往前挪，“继承者”们艰难地转着圈挪动，我们明显比他们快许多，但违反规则的我并不感到特殊兴奋，再后来雨吼着让我们往前走、往右转圈但处在右边的我犯难了，往右转就须要我往后退着走，但是。剩下的路程我的动作变得有些笨拙，以至于后来转着圈把吸管投进瓶里时，我竟转错了方向。好吧，这次竞赛我有责任，关键时刻慌了阵脚，心理素养不过关那！我想雨可能也慌了神，“往右转，往前走”哈哈，谁能做到？果真是心理拓展训练，收获颇多，变更忒大啊。

心得体会心理素养拓展训练

近来我参与了一次心理素养拓展训练，这个过程特别能让我感受到自己的进步。这个训练是由一支专业的心理团队组织而成，他们以欢乐、挑战和互动为主，让我们在动中学习，在乐中成长。在这个过程中，我获得了许多启示和收获，下面就让我来和大家共享一下我对于心理素养拓展训练的心得体会吧。

第一段：相识自己的局限性。

这个训练的第一关，是要我们爬墙，而且是特别高的那种。我知道这是一道考验我的恐高心理的任务，于是我已经提前做好心理建设。然而当我爬墙时，我的腿起先颤抖，发觉我早已丢失了自己的定力。这一瞬间我认清了自己的局限性：我以为自己有足够的信念去面对挑战，但我明显错了。在这个过程中，我真正相识到了自己的弱点，晓得了如何改善自己。

其次段：改善自己的弱点。

我决心要克服我恐高的心理障碍，于是我选择去攀岩拓展。这是一个特别充溢的经营，由于要攀升到很高的地标，我不得不靠自己的力气解决问题。当我的身体起先出汗时，我意识到自己须要更多的才智来克服这个难题。我通过视察石壁的细微环节、专注于每一个手脚的实际操作，我慢慢地摆脱了自己思维的限制，实现了心灵和身体的平衡，让我能够克服内心的恐惊，胜利的完成了攀岩任务，这真是一次难得的经验。

第三段：成为团队的一部分。

团队的协作往往须要团队中每个成员有肯定的才能，并且他们也有自己的习惯和思维方式。在这个训练过程中，我们被分成了几个小组来进行任务。我的小组任务是要集体攀爬绳网，而这须要我们各自发挥才能，进行高度的协作和协作。我们共同制定了每一个人的任务，安排出实力差别不大的任务以确保我们能够形成一样的协作，让团队更加团结。在这个过程中，我发觉我能够成为各位队友的一部分，共享我的才能，也在他们身上学到专业学问。我意识到了团队合作的重要性，以及在团队中相互帮助和支持的实力。

第四段：获得成就感。

当我们合理地利用我们的才能和资源，努力完成我们的目标时，我们得到的最好的回报就是成就感。我们的团队完成了我们的整个任务，并取得了最好的成果，这是我参加训练的重要缘由之一。我们为能够共创这个成就而感到骄傲，并在心理上获得了巨大的满意感。当我们接受挑战并战胜目标时，我们的关于自己实力的信念和个人称之为一起增加。

第五段：应用所学学问。

最终，我们把在这个过程中所学到的心理素养训练带回了现实生活。我们学会了克服恐惊和担心，惊喜地发觉，我们可以遇到挑战并在克服中学会改善自己。我学到了团队协作和协作的重要性，并相识到在成就感时刻与团队共享成果的重要性。我们应用所学的学问和技能，呈现自己的专业才能，让我们成为更有价值的人。

结论：

通过这个心理素养拓展训练的过程，我意识到了自己的局限性，并发觉了改善自己的弱点的方法。我学会了团队协作和共同创建胜利的重要性，并在这些领域中提高了专业实力。我通过完成任务和取得成就感来巩固自己的信念和自我相识，并应用所学的学问来推动自己走向更高的人生高度。总之，这个训练让我拥有了一次特别难得的成长经验。

心理素养拓展训练的心得体会

丰富的心理学学问是提高心理素养的内在动力，对一个人的健康心理的形成起着至关重要的作用。假如老师的心理素养好，并且能够多了解一些心理学学问的话，他就不会把学生因考试焦虑引起学习成果下降说成是学习看法问题，就不会把学生性格内向说成是不向老师暴露思想。老师要以宽容的心态和主动的引导来代替对学生的担忧和责斥。

自我观赏是一种人生看法，是一种良好习惯，更是一种境界。作为育人的园丁，老师以自己的人格和生活方式影响着学生。老师的自我感觉，老师对自己的看法显得尤为重要。要让学生自信，老师应首先自信；要观赏学生，老师更得先观赏自己。每天你都在观赏自己中度过，你的心情恒久阳光绚丽，你的眼睛和话语里透露出的是自信和信任，是对孩子们由衷的爱，这也是最真挚、最宏大的人类之爱。

在人生的道路上，挫折难以避开。但是怎样对待挫折，对挫折情境的耐受力如何，人与人之间差异很大。有的老师能忍受挫折，即使是遭遇严峻的挫折，也能坚韧不拔，百折不挠；有的老师则稍遇挫折就一蹶不振，从今颓废懊丧下去；有的老师虽能忍受工作上的挫折，却不能忍受家庭不睦所带来的创伤，等等。能忍受挫折的打击而保持自身人格完整与心理平衡，这是适应实力强、心理健康的重要标记。一个心理健康的人，应能从理论和生活阅历中相识到，挫折是人生现实生活中的正常现象，不行避开。应当面对现实，并尽力克服面临的挫折情境，激励自己在挫折和失败后，再接再励，不断进取，自觉培育耐受挫折的实力。

心理调整是保持心理健康的最好方法。心理调整要与学习、工作、生活结合起来，并驾驭肯定的调整艺术，调试方法等。例如，熬炼或许是一个老土的方法，但事实证明它总是有效。进行适度的、有节奏的熬炼，持续5～30分钟，就能够换来安逸而安静的心情。假如长期坚持下去，能够有效降低焦虑和抑郁感。其次，人们还可以学习放松训练技术，如深呼吸、肌肉放松等。

自我示意可以增加自信念，乐观的对待困难。此外，还应培育多种爱好爱好，以增加自己的情趣与活力，使生活充溢，富有活力和进取心。

老师心理素养的自我培育，要与教化教学工作紧密结合起来，在丰富学问，正视自己、熬炼意志，驾驭调整方法等方面下功夫，保持健康的心态，为学生做楷模。

心得体会心理素养拓展训练

近期，我参与了一次心理素养拓展训练，这是一次特别有意义的体验。在这次训练中，我学到了如何限制心情、增加自信、建立团队，以及如何应对各种困难。以下是我对此次训练的五段心得体会。

首先，这次训练让我相识到了自己的心情限制实力有限。训练中出现了许多压力和挑战，这让我很难限制自己的心情。但是，我很快就意识到了这个问题，努力找寻自我平衡，使自己更加沉稳自如。我利用呼吸技巧以及自己的想象力让自己放松和舒适。这些技能不仅在训练中很有用，同时也有助于我在日常生活中更好地限制自己的心情。

其次，训练中的团队合作对于建立互信和熟识度特别有用。我们在训练中完成了许多互动性的活动，包括讲解并描述自己的经验和与其他学员合作完成任务等。这些活动有助于我们加深理解，建立信任，增加沟通精确度，提高表达实力。通过这些活动，我学会了与不同的人合作，为一个共同的目标努力，并更好地理解和观赏其他人的观点和想法。这样一来，我的团队意识和团队精神得到了很大提高。

第三，训练中的挑战提高了我的自信念。在训练过程中，我们的导师给我们供应一系列的任务和挑战，这些任务看起来特别困难，但我们胜利克服了难度并取得了很好的成果。这样的经验让我更有信念，我发觉我有实力解决生活中出现的不同问题。此外，这次训练还让我更加娴熟地驾驭了团队合作和策略规划的技能，为我将来的工作和社交生活奠定了坚实的基础。

第四，一个好的导师特别重要。训练中的导师是我们胜利的关键因素之一。他向我们展示了如何应对挑战、如何带领团队，以及如何培育自信念。他不仅教会了我们重要的技能，而且还对我们进行了个人指导和建议。这样一来，我们在克服困难和遇到挑战时感到更加有信念。这次经验让我相识到，对于拓展自己的心理素养，有一个好的导师是特别重要的。

第五，训练中的死亡模拟让我更加珍惜每一刻。这是这次训练中最大的挑战，模拟了一次困难甚至致命的情境。这个经验让我相识到现在的生活是珍贵的，我们须要珍惜每一刻，并且努力创建自己的华蜜。在模拟中我失去了许多东西，但我依旧感到更珍惜现实生活中的全部东西，生命更加珍贵，更加短暂，这启示我要好好生活、珍惜时间、关爱他人。

总之，这次心理素养拓展训练对我的个人成长和团队意识有着深远的影响。我深刻相识到自己的心情限制技能的不足，学会了更好地与人合作和沟通，增加了自信念，并意识到了珍视生命的重要性。我信任这次训练的收获将在将来的个人生活和职业生涯中起着重要的作用。

心理素养拓展训练心得体会

冲突在班组活动中无处不在，处理的好，可以将冲突转化为动力；处理不好，小冲突转变成大冲突，影响运行生产。所以作为班组长来说，如何处理好日常管理中的冲突至关重要。总的说来，日常管理中班组中的冲突大致可分为三类。

每名员工都有自己的成长历程，所学专业和天资程度都会有所不同，对所学的业务驾驭程度也会不同，所以在一个班组里必定存在着“强”和“弱”的员工，如何使“弱”变“强”，是班组长首要解决的冲突。

班组长首先要扮演“教练员”的角色。