【基于SCL心理健康水平量表的体育运动参与度与大学生心理健康关系实证探究（含问卷）18000字（论文）】

PAGE4基于SCL-90心理健康水平量表的体育运动参与度与大学生心理健康关系实证研究摘要随着社会发展速度不断加快，人民群众生活产生的压力逐渐增加，心理健康问题逐渐受到公众的关注。其中大学生由于在院校中同时受到来自于竞争感和家庭期许产生的学业压力以及就业压力，更易产生多种多样的心理健康问题。如何帮助学生们进行心理调节，维持稳定的心理发展变成了众多研究学者深入思考的关键性问题。体育活动和锻炼能够让学生们在感受运动魅力的同时，有效排解内心的阴郁和不良情绪，维持学生们的心理健康，缓解各种心理问题。基于上述背景，本文在文献阅读的基础上，通过问卷调查法，借鉴了SCL-90量表，通过对高校大学生发放调查问卷，探究体育运动参与度与大学生心理健康问题之间的关系。通过对北京市某大学50名本科生的体育锻炼时间、锻炼频次以及心理健康水平的分析，最终得到结论：1.大学生参与体育锻炼的程度不同，其心理健康水平受影响的程度也不同；2.经常参与体育活动和锻炼的学生整体心理健康水平优于不参加或参加体育锻炼次数很少的学生；3.体育锻炼强度高、锻炼时间长的高校大学生比锻炼强度低、时间短的大学生心理健康水平高。综上所述，在大学里面体育锻炼对于大学生心理健康水平有着很大影响，体育锻炼次数多、锻炼时间长的高校大学生比锻炼次数少、时间短的大学生心理健康状况更好。对此，笔者提出如下建议：普及体育锻炼的优势，引导学生主动参与体育锻炼；加强体育教师对体育课程及课外时间的运用；发挥学校政策机制的推动作用。希望通过对高校体育学生运动锻炼的加强，来促进学生心理健康水平的提高。关键词：体育运动参与度；大学生；心理健康；关系

目录目前言 21绪论 41.1研究内容及意义 41.2文献综述 61.3相关概念界定 92研究对象与方法 112.1研究目标 112.2研究对象 112.3研究方法 113研究结果 153.1基本情况概述 153.2大学生体育锻炼的次数与大学生心理健康水平分析 163.3大学生体育锻炼的强度与心理健康水平分析 164分析讨论 175结论与建议 195.1结论 195.2建议 19结语 21问卷 23参考文献 23

前言随着社会经济的快速发展和信息技术的不断进步，“互联网+”运营发展模式和知识经济让整体的社会竞争逐渐强烈。不同行业的企业对于专业人才和高水平高素质人才的需求不断提升，让大学生们在毕业阶段择业的过程中面临极为严苛的就业竞争和巨大的就业压力。在新时代经济发展迅猛的背景之下，不管是企业还是相关地区的人才市场在进行工作人员招聘的时候不仅要求相关大学生能够掌握较强的专业基础知识和技能，同时也对相关学生自身的心理素质和综合实力提出了较高的要求。根据我国近几年来关于高等院校学生心理素质的调查情况显示，众多大学生由于自身的学习压力较大、就业压力较大，心理状态堪忧，存在多起学生由于心理压力较大而自杀的恶性事件。据统计结果显示，全国高等院校大学生在接受心理测试和检查之后，存在心理疾病的学生数量占据总体调查人数的20.29%。江立成,魏婷.我国高校大学生心理健康教育现状与发展趋势[J].合肥工业大学学报(社会科学版),2007(03):1-6.江立成,魏婷.我国高校大学生心理健康教育现状与发展趋势[J].合肥工业大学学报(社会科学版),2007(03):1-6.1993年我国著名心理学家吕红斌通过研究体育锻炼和活动行为对心理健康问题治疗效果的影响，发现适当的体育锻炼行为能够帮助参与运动人员获得良好的心理效应。胡庆武.体育锻炼与大学生心理健康之间的关系[J].赤峰学院学报(自然科学版),2010,26(03):108-109.胡庆武.体育锻炼与大学生心理健康之间的关系[J].赤峰学院学报(自然科学版),2010,26(03):108-109.不同学者对于心理健康的定义存在不同的观念，根据世界卫生组织关于心理健康的界定，心理处于完整良好状态，能够进行自我认识、环境认识并可以融入适应环境变化的状态为心理健康。大学生自身的心理健康状态会直接影响到学生们日常学习生活和人际交往，如果存在严重的心理健康问题会导致部分心理状态不良的学生出现极端行为引发恶性事件，因此，针对大学生提供必要的心理健康教育极为重要。本文在绪论部分针对大学生心理健康问题提出相应的研究背景、内容和意义，针对学生们参与体育运动情况和对应学生的心理健康状态进行国内外文献综述，整理归纳相关定义，选取背景某大学本科生作为此次研究的对象，结合问卷调查、文本数据分析以及案例研究等方法总结归纳该校大学生体育参与度和心理健康状态之间的联系。通过不同性别、参与体育活动频率、学生年龄等影响因素的研究，分析该校在大学生心理健康教育过程中存在的不足之处，提出具有针对性的优化建议，以期促进该校和其他学校学生心理健康水平不断提升。绪论研究内容及意义研究内容随着信息科技的快速发展，众多人民群众拥有线上交流和线下交往等多种交流渠道，人际交往复杂青年人交往产生的社交压力逐渐增加，诱发众多年轻人的心理健康问题。如果不对压力较大的民众进行心理问题疏导和有效的心理健康建设，可能会在部分人员压力较大的时候出现极端现象和行为，影响社会的稳定运行和快速发展。截止到2020年底，关于大学生心理健康研究和体育运动之间联系的研究数量较为有限。诸杰等人在2000年通过对超过2000名学生心理情况进行调查和分析发现，超过26%的大学生存在一定程度的心理健康问题。毕秀淑等人在2003年通过对400名大学生心理情况进行调查和分析研究发现，超过20.36%的大学生存在较为显著的心理健康问题，并且其中学生抑郁、焦虑等问题的出现比例较高。马识淳.体育锻炼对大学生心理健康问题的积极影响[J].当代体育科技,2019,9(32):243+245.根据2003年，北京市针对全市范围内高等院校学生的心理普查结果显示，存在中度及以上心理健康问题的学生数量占据总体调查学生数量的16.51%。结合天津地区统计的高等院校学生心理健康情况和相关数据显示，超过半数的学生存在一定程度的心理问题或者心理障碍。李涛.浅谈大学生心理健康教育[J].当代教育实践与教学研究,2018(06):208-209.2007年北京市针对北京地区6000名大学生进行心理健康情况测试，通过检测发现存在心理疾病的学生数量占据总体调查学生数量的18.4%。通过这些数据都能够清晰的表明我国高等院校大学生群体中部分学生存在较为严重的心理健康问题马识淳.体育锻炼对大学生心理健康问题的积极影响[J].当代体育科技,2019,9(32):243+245.李涛.浅谈大学生心理健康教育[J].当代教育实践与教学研究,2018(06):208-209.张卓然.高校大学生心理健康教育现状与发展趋势[J].农村经济与科技,2016,27(24):193.对于我国大学生群体来说，这部分人民拥有较高的教育程度，但是在进入社会工作生活的时候可能存在就业压力大、竞争激烈等情况，由于压力和竞争的影响可能诱发学生群体出现一定的心理健康问题。为了能够提升我国大学生群体的心理健康水平，国内外众多教育工作者和相关科研人员关注维持学生心理健康、构建心理建设等问题。笔者通过查阅文献发现，众多研究学者在分析大学生群体心理水平的时候通过不同的分析角度进行研究，结合体育锻炼对于身心的促进作用进行分析，研究发现体育锻炼能够有效调节学生们自身的心理健康状态，能够帮助大学生们维持较为优良的心理健康水平。因此，本文选取当代大学生实际的心理健康情况和体育运动、体育锻炼之间的联系进行研究，希望通过本文的调查能够找出二者之间的关系，为以后当代大学生维持健康的心理状态和优良的心理水平夯实基础。本文选择北京某大学本科生作为主要的研究对象，结合合理的调查问卷分析与数据分析进行深入讨论，评估大学生心理健康程度和体育运动参与度之间的联系，综合考虑不同学生体育活动的参与度、性别、年龄等内容和心理健康水平之间的关系，总结现阶段北京某院校心理健康建设过程中存在的不足之处，并且针对相应的不足之处提出具有现实意义和可行性的优化建议，推动大学生心理健康水平不断提升。研究意义通过本文对于大学生心理健康水平和体育锻炼活动参与度的联系能够帮助大学生群体提升心理健康管理水平，现阶段关于这部分内容的研究集中在概念性的探讨，并没有结合实际的调查问卷或者调查走访方法进行数据的收集和整理，对于其他同类型院校的心理健康管理没有较为充分的参考意义和价值。由于大学生这一群体处于学生阶段和进入社会阶段的过度处，这一群体既要面对院校学习产生的压力，同时也要考虑最终就业产生的压力，需要对这一群体的心理健康状态进行实时关注。通过一定的事实研究可以发现，大学生如果能够积极参与体育活动和相关的体育锻炼，能够帮助这一群体维护较为优良的心理健康状态，通过锻炼能够有效调整大学生自身的心理状态和整体情绪。本文在进行研究的过程中，主要的研究内容是探讨体育运动和体育锻炼与学生们心理状态和心理健康水平之间的联系，从而能够多角度帮助大学生们维持优良的心理健康水平，并且能够为提升学生们的心理状态提供科学合理有效的建议。笔者希望通过本文对于大学生心理健康状态和体育运动之间联系的研究，能够帮助越来越多的大学生能够正视自身的心理问题，同时能够通过体育锻炼缓解相关的心理问题，学会自我调节自身的心理状态，拥有一个优良的心态面对生活、面对工作。随着我国社会发展水平不断提升，众多行业开始招收大量具有专业素养和专业知识的人才，众多院校为了满足社会和市场的需求不断扩大院校的招生计划，导致我国拥有的大学生数量不断增多，但是社会中优质工作的机会和岗位较为有限，对于大学生来说如果想要拥有较为优良的工作需要不断提升自己，能够适应社会环境和工作环境的变化，能够拥有健康抗压的心理状态。大学生的心理健康问题逐渐成为众多院校亟待解决和关注的问题。对于国家来说，想要推动国家和社会快速发展，需要拥有更多高质量高水平的专业性人才，导致国家中相关院校不断增加招生名额，扩充大学生群体的规模，但是大学生同时受到学业的压力和就业的压力，如果不能及时进行引导可能会出现极端情况，影响社会稳定发展。为了能够为社会发展提供全面多维度的优秀人才，需要关注大学生们的心理健康问题。从理论的角度分析，大学生心理健康水平和状态和体育运动参与度之间的联系能够为有效缓解大学生心理问题提供参考和可行性建议，帮助相关学者进行高等院校心理健康教育的深入研究。通过对于大学生心理健康状态变化和学生们的体育参与度之间的联系，能够有效指导相关院校的学生缓解自身的心理健康问题，有利于推动全国高校的心理健康教育发展。文献综述大学生心理健康现状研究笔者通过深入分析我国大学生心理健康变化情况，深入探究其中影响学生心理健康的因素，分析相关因素对学生实际的心理健康水平的影响。我国在开展国民心理健康调查的时候，综合考虑大学生的心理健康状态发展现状、综合素养和服务需求等多个角度进行深入研究，通过调查8446人获取具有代表性和普遍意义的数据进行后续的分析，调查过程中男生数量为2943人，女性数量为5493人，调查对象集中在本科生和大专生群体之中。通过相关调查数据的分析显示，存在18.9%的学生拥有较为显著的抑郁倾向，大多数的学生均拥有睡眠不足、睡眠质量不佳的情况。来自网络根据我国卫生部在2003年关于高等院校学生心理健康状态的研究发现，超过19.4%的学生存在一定的心理障碍和心理问题。根据在2003年北京市全市范围内高等院校学生的心理普查结果显示，存在中度及以上心理健康问题的学生数量占据总体调查学生数量的16.51%。通过对大学生退学、休学中受到心理健康程度影响和精神疾病影响的人数比例分析发现，分别为39.1%和62.7%。分析浙江工业大学新生入校的心理健康检测结果发现，在调查的600名学生之中，拥有心理疾病的学生数量约为35.9%，表明浙江工业大学学生整体的心理健康水平堪忧，相较于全国成人的正常水平都存在较为显著的不足。通过这些数据都能够清晰看出心理健康问题如果不及时应对会影响学生的日常学习。影响大学生心理健康因素的相关研究大学生的心理健康问题逐渐成为众多研究学者关注的重点问题，部分学者针对学生们不同的体育参与度和自身的心理健康状态水平进行研究，发现体育参与度在一定程度上和学生们实际的心理健康水平存在紧密的联系。学者张超、聂朋朋在研究大学生心理健康状态和体育活动参与度之间联系的时候，通过SCL-90量表进行相关数据和情况的分析，通过研究发现，学生们自身的心理健康状态和实际的体育参与度存在一定的正相关关系，当学生们拥有较高的体育活动参与度的时候，学生群体的心理健康水平相较于参与度较低的学生群体更高。张超,聂朋朋.医学院校大学生体育运动参与程度与心理健康水平关系的探究[J].中国高等医学教育,2010(10):25-26.学者张庆选取360名山东大学生作为研究体育活动参与度和学生心理健康状态变化关系的研究对象，通过分析发现，大多数经常参与相关体育活动和体育锻炼的学生，相较于并不积极参与体育活动的学生拥有更为优良的心理健康水平和心理健康状态，表明通过适当的体育活动和体育锻炼能够帮助学生们缓解自身的心理健康问题，促进学生们心理健康水平不断提升。张庆举.体育活动对于大学生心理健康影响探究[J].当代体育科技,2020,10(26):165-167.学者曾玲子张超,聂朋朋.医学院校大学生体育运动参与程度与心理健康水平关系的探究[J].中国高等医学教育,2010(10):25-26.张庆举.体育活动对于大学生心理健康影响探究[J].当代体育科技,2020,10(26):165-167.曾玲子.体育运动对大学生心理健康素质的影响：心理坚韧性的中介作用[D].华中师范大学,2018.:34-37随着关注大学生心理健康的学生数量不断增加，众多研究表明，学生的心理状态和学生实际的锻炼行为之间存在一定的联系。1993年，吕红斌在研究大学生心理健康状态和优化方法的时候就存在类似的结论，通过优良的体育锻炼和体育活动能够帮助学生群体拥有较为优良的心理健康状态。通过身体的活动能够让学生们获取短期的情绪效益，通过身体锻炼能够帮助学生们维持长期的心理健康状态。国内著名的心理学家毛志雄、韩旭等人通过研究发现，通过大学生适当的身体活动能够帮助相应的主体不断改善自身的心境、缓解焦虑，帮助机体维持较为稳定优良的情绪状态。通过长期稳定的运动和锻炼能够帮助学生们拥有较为优良的心理状态，治疗抑郁或者焦虑等问题。王亚琼等（2008）在研究大学生心理健康水平变化的时候，选取贵州高等院校学生作为主要的研究对象，分析现阶段大学生群体中较为常见的心理健康问题，提出具有可行性和针对性的优化缓解策略和方法。王亚琼,张东秀.体育运动参与对促进大学生心理健康的发展研究[J].黔南民族师范学院学报,2008,28(06):82-86.张兵（2019）通过分析足球运动对学生们自身身体技能的影响，分析足球运动和学生们心理健康水平和心理健康状态的影响。张兵.足球运动对大学生健康的影响分析[J].当代体育科技,2019,9(32):11-12.梁涛等（2019）通过研究发现，拥有固定较高锻炼频率的学生自身的心理健康状态较为优良，出现心理亚健康或者相关心理疾病的比例和数量相较于不运动学生群体来说更少，表明通过适当稳定的体育锻炼能够帮助当代大学生进行自身优良稳定心理状态的维护，并且综合考虑实际情况进行心理健康问题的应对措施阐述王亚琼,张东秀.体育运动参与对促进大学生心理健康的发展研究[J].黔南民族师范学院学报,2008,28(06):82-86.张兵.足球运动对大学生健康的影响分析[J].当代体育科技,2019,9(32):11-12.梁涛,黄盛良.体育运动与大学生心理健康教育的关系研究[J].当代体育科技,2019,9(18):88+90.在大学生情绪变化和体育运动关系的相关研究中，Mary（2002）通过分析体育运动对于学生自身情绪的影响发现，学生中通过短期的运动能够产生明显的短期情绪效应，通过长期稳定的锻炼能够形成长期的情绪效应，都能够在一定程度上帮助学生们缓解自身的情绪问题。MaryAnnKluge.UnderstandingtheEssenceofaPhysicallyActiveLifestyle:APhenomenologicalStudyofWomen65andOlder[J].Journalofagingandphysicalactivity,2002,pp:4-7Kevin（2007）深入探究了体育运动和学生情绪之间的关系，研究结果显示，相较于不稳定锻炼的学生，拥有稳定高频次体育锻炼的学生能够较为优良的维持自身的情绪，保持较为稳定的心理健康状态。KevinRStatus·FontaineSteffanyHaaz.EffectsofLifestylePhysicalActivityonHealthPainandFunctioninAdultswithfibromyalgiaSyndrome[J].JournalofMusculoskeletalPain,2007,15(1):3-11Grant等（2007）通过研究大学生参与体育运动频率和心理健康状态后发现，经常参加体育运动的学生相较于不经常锻炼的学生能够展现出较为优良的自我控制能力，同时拥有稳定平衡的心理状态，不容易出现抑郁、焦虑等心理健康问题。MaryAnnKluge.UnderstandingtheEssenceofaPhysicallyActiveLifestyle:APhenomenologicalStudyofWomen65andOlder[J].Journalofagingandphysicalactivity,2002,pp:4-7KevinRStatus·FontaineSteffanyHaaz.EffectsofLifestylePhysicalActivityonHealthPainandFunctioninAdultswithfibromyalgiaSyndrome[J].JournalofMusculoskeletalPain,2007,15(1):3-11GrantBC，KlugeMA.ExploringOtherBody(s)ofKnowledge:GettingtotheheartofthestoryaboutagingandPhysicalActivity[J].Quest,2007,59(4):398-414.关于心理健康状态和个人身体健康水平之间关系的研究。Cora（2014）通过分析不同群体收入情况、年龄层次、身体素质和心理健康水平之间的联系发现，适当的体育锻炼活动能够帮助相关人员拥有较为稳定的身体健康水平，从而能够有效促进心理健康状态的稳定。CoraL.Craig.TheimpactoftheVancouverWinterOlympicsonpopulationLevelphysicalactivityandsportparticipationamongCanadianchildrenandadolescents:Populationbasedstudy[J]InternationalJournalofBehavioralNutritionandPhysicalActivity,2014,9：332-338Fred（2012）在研究心理健康不同群体指标之间联系的时候发现，人的身体健康水平和整体的健康程度和自身的心理健康水平存在紧密的联系。FredCoalter.London2012:Asustainablesportinglegacy[J]Vigor,AandMean,M,2012：132-139Colleen等（2019）CoraL.Craig.TheimpactoftheVancouverWinterOlympicsonpopulationLevelphysicalactivityandsportparticipationamongCanadianchildrenandadolescents:Populationbasedstudy[J]InternationalJournalofBehavioralNutritionandPhysicalActivity,2014,9：332-338FredCoalter.London2012:Asustainablesportinglegacy[J]Vigor,AandMean,M,2012：132-139ColleenK.Spees,AshleaC.Braun,EmilyB.Hill,etal.ImpactofaTailoredNutritionandLifestyleInterventionforOverweightCancerSurvivorsonDietaryPatterns，PhysicalActivity,QualityofLife,andCardiometabolicProfiles[J].JournaloffOncology,2019.综上所述，大学生的心理健康状态和体育运动参与度、体育锻炼频率之间存在较为显著的关系，经常参与体育活动进行相关体育运动项目锻炼的学生相较于参与度较低的学生拥有更强的心理健康状态。通过短期和长期的体育锻炼能够帮助大学生群体进行优良的情绪调节和优化。大学生参与体育锻炼的相关研究通过体育运动和体育锻炼不仅能够帮助学生们强身健体，提升个人的身体健康水平，同时能够帮助大学生群体进行相关心理问题的稳定和排解，疏导不良情绪，帮助学生们拥有稳定的情绪和优良的心理健康状态。王润复通过分析参加体育活动和体育锻炼学生的目的可以发现，大多数的学生群体参与体育活动的目的都是为了能够提升自身的身体健康水平，这部分人群的比例占据总体调查人数的91.5%肖桃芳等(2006)选取江西省大学生作为主要的研究对象，分析其在日常活动中参与体育锻炼的比例和相应因素发现，大多数参与体育活动的学生都是为了能够提升自身的健康水平进行体育锻炼。田磊等在研究不同大学生参与体育锻炼和相关体育活动形式的时候发现，超过62.1%的学生在参与体育活动或者体育锻炼的时候，采取自发的形成团队方式，通过这种自发结伴能够帮助大学生们提升自身的运动锻炼欲望。方敏等(2001)通过研究发现，每周参加体育锻炼活动超过3次的学生占据总体调查人数的36%，大多数的学生运动情况堪忧，甚至存在17.9%的学生基本上保持不锻炼的情况，严重影响学生们自身的健康水平稳定发展。通过上述的分析发现，大多数的学生参与体育活动和相关的体育项目锻炼，主要的目的就是为了能够提升个人的身体健康水平，并且大多数人习惯成群结伴，星辰团体共同参与体育锻炼，大多数的学生对于体育活动都持有积极参与的心态和认可的态度。通过增强大学生群体的体育锻炼频率和锻炼总量能够帮助学生们拥有较为优良的心理健康水平。笔者通过归纳梳理相关文献内容发现，众多研究学者关注学生们心理健康水平和体育运动、体育锻炼参与度的研究，相关的结果认为学生们积极参与体育锻炼对于提升自身的心理健康水平和心理健康状态具有积极意义。笔者研究体育锻炼和不同学生心理健康水平之间的连续具有可行性。之前的学者在研究的时候并没有充分考虑不同学生性别、年级产生的影响，笔者希望通过本文的研究和分析能够深入探究体育运动参与度和性别、年龄之间的连续，存在的差异性影响。相关概念界定体育锻炼不管是国内学者还是国外学者，针对体育锻炼存在众多差异化的定义。Caspersen认为体育锻炼应该代表了对于身体的锻炼和活动，拥有一定的目的性，为了让参与锻炼的人能够拥有强健的身材或者优良的身体素质。张志鹏等认为体育锻炼就是锻炼者通过自身完成相应的动作、做出相应的行为，能够同时促进自身的身体健康状态，维持较为优良的心理健康水平。根据我国辞典中关于体育锻炼一次的界定发现，体育锻炼主要指的是为了实现体育目的和相关任务的基本途径，能够充分利用多种自然因素增强锻炼者个人体质的过程。通过适当的体育锻炼能够提升锻炼者个人的身体技能，可以通过多种渠道多种方式进行相应活动。结合不同锻炼者的身体需求、场地环境进行相关活动的开展，能够同时丰富锻炼者自身身体健康状态、精神状态和文化生活。笔者在本文中写出的体育锻炼主要指的是大学生群体在体育课堂内外进行身体锻炼的行为，能够实现促进人体生长，提升个人机体工作机能，可以进行单独锻炼也可以集体锻炼，具体的内容和形式应该保持因人而异的差异性。心理健康水平不同研究学者不同阶段中针对心理健康的定义存在一定程度的差异，这一概念和定义并不是一成不变的，而是会随着社会的发展和文化的因素不断变化。根据1948年联合国世界卫生组织对健康的定义可以发现，健康的状态除了生理上的需求，同时还需要人类能够拥有心理健康和社会适应性。根据其中对于心理健康的相关定义可以发现，心理健康主要指的是能够正确认识自我、环境，并且能够适应环境变化的状态。我国学者张德在定义健康的时候强调健康除了身体健康，还需要注重心理健康的部分，个体心理状态应该保持在最佳功能状态，适应社会的发展。可以理解为心理健康是健康这一大概念的重要组成，学者毕淑敏认为心理健康应该表明机体能够拥有较为优良的心理状态，并且能够在活动中处于稳定正常的状态。毕秀淑,彭延春.体育锻炼对大学生心理健康的影响[J].中国体育科技,2003(03):31-32.学者叶奕乾等在进行具体《心理学》相关书籍编写的过程中，认为心理健康主要指的是相关对象能够拥有较为完好正常的性格、能够较为稳定妥帖的表达个人情感、拥有正常合理的智力和意志。一个人如果呈现心理健康的状态，需要者个人拥有正常的、积极地环境适应能力和优良的心理维持能力，在具体的社交生活中能够和其他个体保持较为优良的沟通和交流，能够有效的应对生活中不理想的情况，处理相关事务叶奕乾、祝蓓里.心理学[M].上海:华东师范大学出版社,2001:363.。学者宋艳毕秀淑,彭延春.体育锻炼对大学生心理健康的影响[J].中国体育科技,2003(03):31-32.叶奕乾、祝蓓里.心理学[M].上海:华东师范大学出版社,2001:363.通过对于上述相关概念和观念的研究，笔者在后续中提到的心理健康主要指的是，个体自身没有精神类疾病和心理亚健康状态相关问题，能够合理有序的调节个人的情绪和状态，在遇到各种问题或者情况的时候能够保持心态的稳定，积极应对相关的事件。本文在进行心理健康水平划分的时候提出了三个基本的状态或等级。1级：表现为通常情况下拥有较为愉悦心情的人，能够拥有较强的适应能力，和他人相处的过程中拥有较强的情绪调节能力，可被成为一般状态者。2级：表现为在和他人相处的过程中存在一定的吃力情况，通过专业的心理辅导人员能够进行适当的心理调节和心理问题缓解，重新适应社会环境的变化，恢复成一半状态者，这部分群体可被称为失度失调者。3级：表现为在和他人相处的过程中无法保持稳定正常的生活状态，如果不及时进行相关问题的治疗和处理容易变成精神病患者，存在严重的心理问题，这部分群体可被成为严重病态者。研究对象与方法研究目标本文通过对北京某高校大学生本科大一至大四学生进行调研，分析相关大学生日常的运动频次、单次运动的时间、运动的强度情况以及参与体育运动或者体育锻炼的根本原因，通过相关数据调查和分析深入研究这部分内容对于大学生心理健康状态的影响，对比不同影响因素对心理健康水平的影响程度，为后续实证研究提供基础。研究对象本研究采用简单随机抽样，选取北京某大学大一至大四的本科生作为研究对象。如表2-1所示，这是本次调查样本的基本信息。在被调查的50名学生中，男生有27人，占总人数的54%，女生有23人，占总人数的46%；大一学生有8人，占比16%，大二有8人，占比16%，，大三学生11人，占比22%，大四有23人，占比46%。由调查样本的分布情况来看，整体性比较好，而且比较全面，因此样本数据具有参考价值。通过对相关调查问卷的可信度进行分析发现，问卷内容可信度超过70%，并且整体问卷可信度约为83%，表明本次通过问卷调查大学生心理健康状态和学生运动参与度的可信度较高。表2-1样本基本信息人口学特征选项人数比例性别男2727%女2354%年级大一816%大二816%大三1122%大四2346%研究方法文献查阅法。笔者充分利用学校图书馆中的书籍资源以及中国知网、万方、维普等文献数据库进行相关内容和文献资料的搜索，选取“心理健康”、“体育锻炼”等关键词进行理论知识的学习和查找，为论文的研究提供了坚实的理论基础。问卷调查法。结合问卷调查法和数理统计相关方法进行分析。本文研究过程中通过对北京师范大学本科生群体进行调查问卷的发放，以及相关内容的收集整体，获取相应的调查数据，结合SCL-90的心理健康量表进行相关学生的心理健康状态的分析，并且深入探究不同学生心理健康状态和学生们具体的体育运动参与度情况之间的联系。问卷的设计本文在进行研究的过程中，主要采取了已有的SCL-90的心理健康问卷进行相关学生心理健康状态数据信息的搜集，在询问相关被调查者基本信息之后，询问被调查者每周参与体育活动或者体育锻炼的次数、频率。并且设置五个基本的选项以供学生选择，其中A为基本不参与体育活动，B为1~2次，C为3~4次，D为5~6次，F为每天积极参与体育活动和体育锻炼。在后续笔者进行相关学生信息和数据统计的过程中，将每周参与体育活动和体育锻炼次数超过5次的学生视为经常参与体育锻炼的学生，每周参与体育锻炼次数处于3~4次的学生划分成偶尔锻炼，每周参与体育锻炼次数少于3次的学生被视为很少锻炼，并进行4、3、2、1相关分数的赋值。通过对调查学生回馈的相关结果进行统计和积计分，分析不同学生心理健康问题和体育活动参与频率之间的关系。相较于传统的心理健康检测，笔者在收集被调查相关信息的同时，通过这一体育锻炼频次的收集，具有一定的创新性和参考意义，具体的问题内容可以参照附录的相关内容。本次一共发放了50份调查问卷，成功回收50份，但是在收回的调查问卷中存在一定的问卷没有完成或出现了无效作答的情况，最终收回的有效问卷数量为30份，调查问卷最终的有效率为75%。量表的选择通过个人或者群体的体育活动方式能够较为直接清晰的展现出不同个人参与体育活动的动机，以及想要通过体育活动实现的相关目标。本文在进行大学生心理健康状态和体育锻炼参与度、年龄、性别等内容研究的时候，采取SCL-90量表，是由著名心理学家德若伽提斯（L.R.Derogatis)在1954年进行编制的。通过对量表中相关内容的考察能够较为清晰直观的显示出不同个体自身的情感、思维、意识、人际关系等多方面的情况，通过10个基本因子反应测试者的心理症状情况。量表的特点在进行SCL-90量表进行相关心理健康水平测试的过程中，可以发现该表具有较为显著的容量大、反应准确等特征，能够从被测试者的思维、情绪、感觉等内容中显示出个人的特征。在进行不同项目评价的时候，通过分级的方式进行相关评分，主要包含五个等级。没有：被调查者自认为并没有这一问题。很轻：被调查者自认为自身存在这种问题，但是发生的具体频率较低，整体严重程度较弱。中等：被调查者自认为自身存在这种问题，并且具体发生的频率较为有限，处于中等状态。严重：被调查自认为自身存在这种问题，并且出现这种情况的频率和发生强度均处于十分严重的状态。通过个人对于评价过程中的等级评价，让被调查者能够进行自我审视和自我评价。通过这一量表能够帮助相关人员判断具体的被调查者的心理健康状态。（4）量表的内容本文采取的SCL-90量表具体包含的内容如表2-2所示：1、本量表中一共包含90个基本的自我评定项目，其中通过10个因子水平表达10个心理健康问题的程度。本量表具体的操作评价手册和指南。3、本量表主要设计的目的是为了能够合理评价不同个体自身感觉、思维、人际关系等多方面的内容。表2-2SCL-90量表内容分量表题项反映症状躯体化1，4，12，27，40，42，48，49，52，53，56，58表征个体自身的主观身体不适感。强迫症状3，9，10，28，38，45，46，51，55，65表征个体强迫症情况。人际关系敏感6，21，34，36，37，41，61，69，73表征个体在和他人相处过程中是否存在不自在的感觉和自卑的感觉。抑郁5，14，15，20，22，26，29，30，31，32，54，71，79表征个体是否存在抑郁情况。焦虑2，17，23，33，39，57，72，78，80和86表征个体是否存在焦虑或者与焦虑相关的精神症状。敌对11，24，63，67，74，81，表征个体自身的思维、情感和行为中产生的敌对情况。恐怖13，25，47，50，70，75和82，表征个体是否存在传统恐怖、广场恐怖状态。偏执8，18，43，68，76，83表征个体是否存在严重猜疑或者妄想等情况。精神病性7，16，35，62，77，84，85，87，88，90表征个体是否存在幻听、思维播散等精神分裂情况。其他：19，44，59，60，64，66及89表征个体睡眠、饮食等其他情况。（5）量表评分规则在进行具体的SCL-90量表评定之前，需要相关的工作人员能够将具体的评分方法和具体的要求对被检测者进行清晰的说明，并且让被检测者能够做出独立判断和评定的内容。通过5级评分制度能够判断具体被测者的情况。其中没有：被调查者自认为并没有这一问题。很轻：被调查者自认为自身存在这种问题，但是发生的具体频率较低，整体严重程度较弱。中等：被调查者自认为自身存在这种问题，并且具体发生的频率较为有限，处于中等状态。严重：被调查自认为自身存在这种问题，并且出现这种情况的频率和发生强度均处于十分严重的状态。综合考虑调查问卷的相关信息，笔者进行数据的处理，结合EXCEL进行相关图标的绘制，结合SPSS进行T值、P值检验分析，明确不同变量之间存在的相关性情况，为后续深入探讨不同影响因素对大学生心理健康状态和体育锻炼参与度之间联系提供参考。

研究结果基本情况概述体育锻炼的频率和程度，会对大学生的心理健康水平产生影响。在进行量表填写之前，笔者先对大学生的体育锻炼情况进行了初步调查。结果如表3-1所示，在被调查的50名学生中，有4人表示自己每周均不参与体育锻炼，占总人数比的8%，23人表示自己每周参与体育锻炼1到2次，占总人数比的26%，有12人表示自己每周参与体育锻炼3-4次，占参与调查人数的24%，有7人每周5-6次参与体育锻炼，占总人数比例的14%，还有4人表示自己经常参加体育锻炼，锻炼频次为每天，占总人数的8%。同时，有11人每周锻炼时间在0.5小时以下，占调查人数的22%；20人锻炼时间在0.5-1小时，占调查人数的40%；8人参与体育锻炼的每周时长为1-1.5小时，占总人数比例的16%；锻炼在1.5-2小时的学生有4人，占全部调查人数的8%；2小时以上的有7人，占总人数的14%。表3-1-1大学生参加体育锻炼的频率调查人数比例每天锻炼48%每周5-6次714%每周3-4次1224%每周1-2次2326%从不参与48%表3-1-2大学生每次参与体育锻炼的时间调查人数比例0.5小时以下1122%0.5-1小时2040%1-1.5小时816%1.5-2小时48%2小时以上714%大学生体育锻炼的次数与大学生心理健康水平分析结合具体的调查问卷相关数据内容显示，将每周参与体育活动和体育锻炼次数超过5次的学生视为经常参与体育锻炼的学生，在本次调查过程中存在11人经常锻炼；每周参与体育锻炼次数处于3~4次的学生划分成偶尔锻炼，在本次调查过程中存在12人偶尔锻炼，每周参与体育锻炼次数少于3次的学生被视为很少锻炼，在本次调查过程中存在27人很少锻炼。通过分析相关数据显示，北京师范大学本科生整体的运动锻炼状态呈现橄榄型，大多数的学生群体表示自身参与体育锻炼的频率较少，运动强度较为有限。如表3-2所示，经单因素方差分析检验，结果显示P<0.01，说明经常参加体育锻炼、偶尔参加体育锻炼和很少参加体育锻炼的学生在心理健康水平方面具有显著性差异。从得分均值来看，很少锻炼的学生心理健康得分最高，有97.52分，高于偶尔锻炼的学生的57.41分，高于经常锻炼的学生的48.3分。得分越低表明心理健康状况越良好，根据数据也可以得知，经常锻炼的学生心理健康水平要高于偶尔锻炼和很少锻炼的学生的心理健康水平。通过相关数据分析，大学生心理健康水平和参与体育锻炼、体育活动的频率之间存在一定的正比率关系。相较于偶尔锻炼和很少锻炼的学生群体，经常参与体育锻炼的学生自身的心理健康水平较高，拥有较为优良的心理健康状态。通过体育锻炼能够帮助学生们获得较为优良的心机健康水平，能够帮助学生们维持稳定的心理健康状态。表3-2不同体育锻炼程度的学生心理健康水平得分情况经常锻炼偶尔锻炼很少锻炼F值P值心理健康水平得分48.3±2.6557.41±1.8797.52±2.538.376<0.01（注：当P值>0.05，变量之间不呈现差异性，当P值<0.01，变量之间呈现显著差异性。）大学生体育锻炼的强度与心理健康水平分析综合考虑不同学生参与体育运动和体育锻炼的具体强度情况，笔者将单次运动时间超过60min的群体认定为运动强度较高的人群，单次运动时间处于0~60min的群体认定为运动强度较低的人群。结合调查的结果显示，大多数参与体育运动锻炼的学生自身的运动强度均较低，单次运动时长均不超过60min。根据表3-3的数据可以得知，参与体育锻炼强度高和运动强度低的同学的心理健康水平得分分别为41.23分和46.82分，由此可以得知运动强度高的学生的心理健康水平要稍好于运动强度低的同学的心理健康水平。从P值来看，P值小于0.05，因此表明参与体育锻炼的男生和女生的心理健康水平无显著差异性，表明性别对大学生心理健康水平的影响较弱。表3-3不同性别体育锻炼程度的学生心理健康水平得分情况高强度低强度F值P值心理健康水平得分41.23±1.6646.82±1.577.278<0.01（注：当P值>0.05，变量之间不呈现差异性，当P值<0.01，变量之间呈现显著差异性。）不同性别的高校大学生心理健康水平的差异分析性别男女总X2p体育锻炼平均每周次数从不参与4048.106*0.0441-2次716233-493125-64376次以上314体育锻炼平均每次锻炼时长60以下15163112.681**0.00260以上12719总272350注*p<0.05,**p<0.01,***p<0.001其数据结果显示男、女大学生在运动的频次存在一些差异。女大学生运动的频次集中于1-2次处于很少锻炼的水平；男大学生运动的频次集中于3-4次，处于偶尔锻炼的水平。女大学生运动的时间和男大学生运动时间差异不大，均集中于60分钟以下，属于低强度水平。分析讨论近几年来，关于大学生群体的心理健康问题逐渐受到社会公众的广泛关注，为了避免大学生群体在同时遭受学业压力、就业压力、家庭压力后产生极端行为或者恶性行为，应该注重大学生心理健康状态的维护，尽可能帮助相关学生能够缓解相应的心理健康问题。众多研究学者在研究大学生心理健康水平的时候，分析其与大学生体育运动参与度之间的联系，并且存在相关研究结果表明在体育运动过程中，不仅能够帮助运动者提升个人的身体素质，还能够帮助相关人员提升个人的心理健康水平。通过适当合理的体育运动能够促进大学生群体心理健康水平的稳定发展，有效调整焦虑、抑郁等不良情绪，提升学生们的人际交往能力和沟通能力。笔者通过问卷调查的方式收集北京某大学50名本科生心理健康水平调查表，发现积极参与体育活动能够提升学生们的心理健康水平。在对全体50名接受调查的学生的心理状况进行统计我们可以发现，经常锻炼的学生问卷得分为48.3，偶尔锻炼学生得分为57.41，很少锻炼学生得分为97.52。在对高强度运动群体进行的调查中我们可以看到总问卷的得分为41.23，低强度运动群体的问卷得分为56.36。由于统计学数值P<0.01，因此表明参与体育锻炼的学生的时间和频次不同，心理健康水平之间也存在显著差异性。参与体育锻炼频次多、时间长、强度高的大学本科生与普通大学生相比在心理健康方面有显著的优势。通过分析显示，大学生群体参与体育锻炼的频率和强度会对个人的心理健康水平产生一定的影响，分析其影响的原因，是由于体育锻炼能够帮助学生们缓解身体和心理压力，从而有效避免学生们出现压力过大产生不良情绪的情况。综上，笔者发现本次调查问卷结果显示，大学生积极参与体育活动和锻炼和相应学生个人的心理健康水平之间存在积极的正向联系。

结论与建议结论大学生参与体育锻炼，可以提高大学生的自信心，提高他们的心理健康水平。不同参与体育锻炼的大学生的心理健康水平也有所不同，两者之间有显著关联性。体育锻炼频率高的学生，心理健康水平要比很少参与体育锻炼的学生高。高强度体育锻炼的大学生，心理健康水平也会更高。建议引导大学生积极参与体育锻炼通过适当的体育锻炼能够帮助大学生群体有效缓解各种压力产生的疲劳，提升相关学生人员的心理健康水平。人体在进行体育活动的过程中会分泌脑啡肽，从而让人能够感受到愉悦幸福感，有效抵抗抑郁、焦虑等负面情绪。通过体育锻炼能够帮助大学生群体通过积极的心理效应应对生活、学习中出现的不良情绪，帮助大学生群体能够拥有稳定平和的心理状态。通过积极引导大学生群体参与体育活动、体育锻炼，适当延长每次体育活动的时间和锻炼的频率，能够帮助学生们找到符合自身发展需求的运动状态。合理利用学生体育课内课外时间通过心理老师和体育老师之间的合作，能够让体育老师充分了解心理健康的重要性，增强在大学生体育课堂中对于学生们心理健康的合理引导，通过相应的放松训练进行学生们心理状态的调整和优化。结合体育活动时间和学生们体育课外的时间，注重对大学生群体心理健康的关注和认识。充分发挥学校政策推动作用学校应该帮助大学生群体构建优良的心理健康建设分为，增强相关体育运动设施的构建、相关场地的提供以及相关器材器械的供给，通过保证基础的运动物资能够让更多的大学生积极参与到运动项目之中。结合相应的趣味运动塞进行相关体育活动的宣传，强调体育运动的趣味性与活力，让学生们提升运动频率和强度。结语随着社会发展速度不断加快，大学生群体由于在院校中同时受到来自于竞争感和家庭期许产生的学业压力以及就业压力，导致其心理健康水平整体较低。如何帮助学生们进行心理调节，维持稳定的心理发展变成了众多研究学者深入思考的关键性问题。本文研究体育锻炼与大学生群体心理健康水平之间的关系，并且提出了合理开展心理健康建设的措施，注重分析体育互动对于大学生心理健康状态维护过程中存在的正向积极作用，分析大学生群体锻炼频率、锻炼强度、性别、年龄等影响因素对心理健康水平的影响。笔者希望通过本文的研究让更多的大学生能够充分意识到适当体育锻炼对于维持心理健康状态的重要性，合理调节控制自身的情绪和心理状态。

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