防溺水事故专项治理工作方案

防溺水事故专项治理工作方案1、展开一次全校性的“珍爱生命、预防溺水〞教育动员大会。动员全体师生人人参加防溺水教育活动，人人为预防中小同学溺水事故献计献策。2、召开一次主题班会。让同学讲述自己学校、家庭周边存在的易发生溺水的危险地带、水域，发动同学分析造成溺水事故的原因，提出避免溺水事件发生的建议，以及当发现、发生溺水事件时应如何处置、如何自救互救等。3、出一期预防溺水教育的黑板报或宣扬栏。以预防溺水为主题，向同学宣扬防止溺水的基本常识。明确要求中小同学不准在无家长或老师带领下到游泳馆〔池〕游泳，不准擅自与同学结伴去江、河、湖泊游泳玩耍，不准到无安全确保和不知水域特征的水库、池塘、水沟、小溪游泳或戏水。4、发一份《告家长书》。强化学校与家长的联系，强化家长安全意识和监护人的责任意识，向家长通报学校上、放学时间和放假、开学时间以及同学应遵守的事项等，请家长共同做好同学离校期间的安全监管。5、挂一条“珍爱生命，预防溺水〞横幅。各学校要在校内醒目位置张挂横幅或标语，营造深厚的校园防溺水宣扬教育氛围。6、设立一个警示牌。各学校要在学校大门口醒目位置，设立一块警示牌，教育、告诫同学严禁游泳、预防溺水。防溺水措施十条是：1、不要在水中长时间憋气，容易憋气死亡；2、如果不慎滑落水中，应吸足气，拍打着水，大声地呼救；3、当自己特别心爱的东西，掉入水中时不要急着去捞，而应找大人来帮忙；4、如果不幸溺水，当有人来救助的时候应该身体放松、让救助的人托住腰部；5、碰到大风大雨、大浪或雾太大的天气，最好不要坐船，也不要在船上玩；6、严禁同学私自下水游泳，特别是中小同学必必需有大人的陪同并带好救生圈；7、不要私自在海边、河边、湖边、江边、水库边、水沟边、池塘边玩耍、追赶，以防滑入水中；8、在坐船时，一旦碰到特别状况，一定要保持冷静，听从船上工作人员的指挥，不能轻率跳水。如果出现有人溺水，更不要冒然下水营救；9、到公园划船，或乘坐船时必必需要坐好，不要在船上乱跑，或在船舷边洗手、洗脚，尤其是乘坐小船时不要摇动，也不要超重，以免小船掀翻或下沉；10、严禁中小同学私自外出钓鱼，因为钓鱼蹲在水边，水边的泥土、沙石长期被水浸泡，而变很松散，有些水边常年累月被水浸泡还长了一层苔藓，一踩上去就滑入水中，即使不滑入水中都有被摔伤的危险。扩展资料：1、为了进一步强化中小学幼儿园安全教育和安全管理工作。教育部结合热天发生的溺水事故，强化防溺水安全教育，要求同学做到“六不〞，坚决预防同学溺水。2、教育部基础教育一司发出《致全国中小同学家长的一封信》，提醒家长朋友们教育孩子预防溺水要做到“六不〞。3、请当地党委、政府协调有关部门和乡镇切实建立防溺水联防、联控机制，强化重点水域和危险路段安全管理，做到有人巡、有人管、有人防，发现险情、隐患要及时消除。4、对自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要贸然跳水和潜泳，更不能互相打闹，以免喝水和溺水。不要在急流和漩涡处游泳，更不要酒后游泳。参照资料：搜狗百科_小同学安全知识搜狗百科_六不一、如何防溺水1.不要私自在海边、河边、湖边、江边、水库边、水沟边、池塘边玩耍、追赶，以防滑入水中，有句俗语：有事无事江边走，不免有打湿脚的时候。2.严禁同学私自下水游泳，特别是中小同学必必需有大人的陪同并带好救生圈。3.严禁中小同学私自外出钓鱼，因为钓鱼蹲在水边，水边的泥土、沙石长期被水浸泡，而变很松散，有些水边常年累月被水浸泡还长了一层苔藓，一踩上去就滑入水中，即使不滑入水中都有被摔伤的危险。4.到公园划船，或乘坐船时必必需要坐好，不要在船上乱跑，或在船舷边洗手、洗脚，尤其是乘坐小船时不要摇动，也不要超重，以免小船掀翻或下沉。5.在坐船时，一旦碰到特别状况，一定要保持冷静，听从船上工作人员的指挥，不能轻率跳水。如果出现有人溺水，更不要冒然下水营救。6.碰到大风大雨、大浪或雾太大的天气，最好不要坐船，也不要在船上玩。7.如果不慎滑落水中，应吸足气，拍打着水，大声地呼喊，岸上的人应马上呼喊大人救援，并找四周的有长树枝、竹子、草藤什么的，便于抛向落水的人抓住，如果没有大人来救援，岸上的人应一边呼喊一边马上脱掉衣服、皮带并把它们接起来抛向落水的人。8.不要在水中长时间憋气，容易憋气死亡。9.如果不幸溺水，当有人来救助的时候应该身体放松、让救助的人托住腰部。10.当自己特别心爱的东西，掉入水中时不要急着去捞，而应找大人来帮忙。当然，游泳是广大青少年喜爱的体育锻炼项目之一。然而，不做好准备、缺少安全防范意识，碰到意外时慌张、不能冷静自救，极易发生溺水伤亡事故。为了确保游泳安全，防止溺水事故的发生，必必需做到以下几点：1、不要独自一人外出游泳，更不要到不摸底和不知水情或比较危险且宜发生溺水伤亡事故的地方去游泳。选择好的游泳场所，对场所的环境，如该水库、浴场是否卫生，水下是否平坦，有无暗礁、暗流、杂草，水域的深浅等状况要了解清楚。2、必必需要有组织并在老师或熟悉水性的人的带领下去游泳。以便互相照顾。如果集体组织外出游泳，下水前后都要盘点人数、并指定救生员做安全保护。3、要清楚自己的身体健康状况，平常四肢就容易抽筋者不宜参加游泳或不要到深水区游泳。要做好下水前的准备，先活动活动身体，如水温太低应先在浅水处用水淋洗身体，待适应水温后再下水游泳；镶有假牙的同学，应将假牙取下，以防呛水时假牙落入食管或气管。4、对自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要贸然跳水和潜泳，更不能互相打闹，以免喝水和溺水。不要在急流和漩涡处游泳，更不要酒后游泳。5、在游泳中如果突然觉得身体不舒适，如眩晕、恶心、心慌、气短等，要马上上岸休息或呼救。6、在游泳中，假设小腿或脚部抽筋，千万不要惊慌，可用力蹬腿或做跳跃动作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同时呼叫同伴救助。7、在游泳中碰到溺水事故时，现场急救刻不容缓，心肺复苏最为重要。将溺水者救上岸后，要马上清除口腔、鼻咽腔的呕吐物和泥沙等杂物，保持呼吸通畅；应将其舌头拉出，以免后翻堵塞呼吸道；将溺水者的腹部垫高，使胸及头部下垂，或抱其双腿将腹部放在急救者肩部，做走动或跳动"倒水"动作。恢复溺水者呼吸是急救成败的关键，应马上进行人工呼吸，可采纳口对口或口对鼻的人工呼吸方式，在急救的同时应迅速送往医院救治。■各抒己见夏季历来是溺水事故高发季节，政府有关职能部门应当把有效预防溺水事故发生、提升处置溺水事件快速反应能力列入重要议事日程，切实采纳行之有效的预防和救助措施。加大宣扬力度预防溺水事故的宣扬教育是一项公益性事业，具有一定的专业性，没有一定专业知识的人很难胜任。应该由政府职能部门牵头，组织新闻媒体、水文专家、水上救生协会、红十字会、公安水上派出所等单位人员深入学校、社区、建筑工地等人员密集场所进行专业知识宣扬，宣扬讲解相关内容，如夏天到水边纳凉应该注意哪些事项、游泳时碰到漩涡应该怎么处理、手拉手救助溺水者的方法为什么不可取、游泳时碰到腿脚抽筋时怎么办等，并把一些现场急救专业知识教给广大民众，使预防溺水事故的宣扬教育效果实现最大化。整合社会资源，建立水上救生网络目前，涉水职能部门大致有公安水上派出所、海事、渔政等部门，这些部门各自在溺水预防和救助工作中都发挥了很好的作用。但由于各自担负的工作任务不同，在具体工作中往往出现各自为政的现象。各水上职能部门应强化联系与协调，从创建和谐平安水域、确保人民群众生命财产安全的要求出发，整合人员、装备、技术等资源，建立水上救生网络。这样，一旦发生溺水事件，水上救生网络单位成员就可以依据预案在第一时间展开救助，提升水上救生快速反应能力。强化巡逻检查，完善安全防范设施群众溺水事故虽然存在许多不确定因素，也没有固定的水域，但从近年来发生的一些溺水事故来分析，也有一定的规律。比如，夏天群众经常下河游泳的水域，溺水事故就容易发生；因天气闷热，民工晚上睡不着觉，就可能到建筑工地四周的河塘里游泳；学校放暑假后同学可能会相约到小区四周的河里玩水等。笔者认为，这些水域所在的街道、社区应该在辖区水域周边设立安全防范隔离设施、竖立安全警示牌，组织保安、社区工、志愿者展开沿江、沿河〔塘〕巡逻。建立奖励制度，大力弘扬正能量要把不顾个人安危、自发抢救溺水者的行为列入见义勇为奖励范围，以激励和倡导水性好、懂水上救生的群众在溺水事故发生后自觉进行救助，弘扬正气，传递正能量。今年以来，浙江省杭州市见义勇为基金会先后对多名不顾个人安危、主动抢救溺水者的群众进行了奖励并颁发证书，产生了合格的社会效果。完善管理办法，执行依法管理一般而言，下河游泳、玩水的群众和同学关于好心人的提醒和劝阻还是心存感激的，但现实生活中也有各别人对保安、防潮队员、志愿者的好心相劝不以为然，有的甚至打骂劝阻他们的安全宣扬人员。假设有相应的管理办法为这些安全宣扬员撑腰，那么管理效果就会大大强化。建立专项基金，破解打捞难题溺水死亡事件发生后，会涉及打捞问题，请专业打捞队打捞就必需要不菲的劳务费。近些年，一些地方在打捞溺水死亡者时由于经费无法落实，影响打捞时效，在社会上引起不良反应，政府形象也因此受损。对此，笔者认为，政府部门在解决打捞溺水者经费方面应该予以支持。比如，从当地财政中拨出专款设立专项基金，这类溺水救助专项基金的设立，有助于及时将溺水者打捞上来，使溺水死亡者得以早日入土为安。〔吴关龙〕游泳防溺水和安全措施如下：1、未成年人必必需在家长〔监护人〕的带领下去游泳。单身一人去游泳最容易出问题，如果你的同伴不是家长〔成年人〕，在出现险情时，很难确保能够得到妥善的救助。2、身体患病者不要去游泳。中耳炎、心脏病、皮肤病、肝、肾疾病、高血压、癫痫、红眼病等慢性疾病患者，及感冒、发热、精神疲乏，身体无力都不要去游泳，因为上述病人参加游泳运动，不但容易加重病情，而且还容易发生抽筋、意外昏迷，危及生命。3、参强化体力劳作或剧烈运动后，不能马上跳进水中游泳，尤其是在满身大汗，浑身发热的状况下，不可以马上下水，否则易引起抽筋、感冒等。4、感冒、生病、身体不适或虚弱、饭后、空腹、饮酒不宜游泳。5、被污染的〔水质不好〕河流、水库、有急流处、两条河流的交汇处以及落差的河流湖泊，均不宜游泳。一般来说，凡是水况不明的江河湖泊都不宜游泳。恶劣天气如雷雨、刮风、天气突变等状况下，也不宜游泳。6、在入水之前最好先体验一下水温，如果有过冷或者过热的水温时尽量不要急于下水。池水的水温对血液循环、心脏、血压、呼吸、新陈代谢、人体皮肤、肌肉都有影响。7、下水前要先在岸上做准备活动，热身10到15分钟，活动关节以及各部位肌肉。否则突然进行较剧烈的活动，容易使肌肉受伤或发生其他意外。可采纳高抬腿、蹲下起立等四肢运动。8、不要跳水，避免腹部和睾丸直接受到水面的激烈打击。9、游泳时，必需要注意保护眼睛、防止晒伤、注意退潮时间等。10、游泳后，要用干净水把全身再冲洗一遍，以免传染疾病。11、游泳后，可以通过补充运动饮料、放松训练、调试呼吸、催眠暗示、心理调节、按摩恢复、水中漫游等手段恢复体力。12、发现有腿抽筋、头晕、头痛、恶心、呕吐、胸闷、耳痛、耳鸣、腹痛、腹胀、眼睛痒痛等症状时应马上上岸并就医。13、患有结膜炎、中耳炎、鼻窦炎、咽喉炎、接触性皮炎、过敏性皮炎、吸入性肺炎等易发疾病的人应减少游泳次数。14、忌长时间曝晒游泳。长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树阴的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。15、忌不做准备活动即游泳。水温通常总比体温低，因此，下水前必必需做准备活动，否则易导致身体不适感。16、忌游泳后马上进食。游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道疾病。17、忌游时过久。皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期。第一期：入水后，受冷的刺激，皮肤血管收缩，肤色呈苍白。第二期：在水中停留一按时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖。第三期：停留过久，体温热散大于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的禁忌期，应及时出水。游泳持续时间一般不应超过1.5~2小时。18、忌饭前饭后游泳。空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外状况；饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。19、忌在不熟悉的水域游泳。在天然水域游泳时，切忌贸然下水。凡水域四周和水下状况复杂的都不宜下水游泳，以免发生意外。20、忌空腹游泳。如果我们在空腹时去游泳，会造成身体血糖过低，特别是糖尿病患者，发生低血糖昏迷的危险性更大。如果游泳者因为空腹，血糖低，体能消耗大，特别容易在水中出现肌肉颤抖、头晕眼花、虚脱、昏迷甚至可能直接溺水而亡。因此，游泳者要在游泳之前，适当的补充一些水果、牛奶、糖果之类的食物，再下水游泳。21、忌生理期游泳。来月经的女生就一定要避免此刻下水游泳了，因为来月经期间，病菌容易通过水进入子宫、输卵管等处，引起感染，导致月经不调、经量过多或者经期延长。扩展资料：游泳的好处：1、水中运动对身体的协调性要求更高，必需要协同更多的肌肉和关节才能让身体协调起来，参加的肌肉多，再加上水的阻力作用也是能量转化为动能的又一重要因素。这就是为什么水环境能更多的消耗能量，而且各个关节都能得到均衡的锻炼，在体脂率降低的同时还能确保身体各个部位维度与力量的比例。2、肺活量增大，呼吸系统能力提升。水中气息的调换是可以看作深呼吸的一种形式，它能有效刺激呼吸机能，提升摄氧能力等；水的密度较大，在水中运动，胸腔和腹腔要承受更大的压力，呼吸较困难，这对相关的呼吸肌群要求更高。3、心血管机能提升。游泳期间一般采纳水平体位，静脉血更容易流向心脏，故静脉回流量增大。在水中呼吸会加深，这也意味着将会加大对静脉回流的抽吸作用；在水中动作多是单一重复的动作，肌肉的活动也就更加有节律，对静脉有挤压作用。其次是水对皮肤和小血管等有按摩作用。4、关节不易损伤。由于在水环境中没有急速启动或者制动的动作，所以关节结构、韧带、肌肉等不易损伤，而且对一些深层的肌肉还能有一定的强化作用。游泳还可以作为一项非常好的康复运动。水的浮力可以帮助减轻游泳者关节关于自身体重的负荷，有助于充分伸展屈曲以及减少体重关于关节的挤压作用。5、。1、不要私自在海边、河边、湖边、江边、水库边、水沟边、池塘边玩耍、追赶，以防滑入水中。2、严禁私自下水游泳，特别是青少年，必必需有大人的陪同并带好救生圈。3、严禁青少年私自外出钓鱼。因为水边的泥土、沙石长期被水浸泡，会变得很松散，有些地方还长了一层苔藓，人踩上去容易滑入水中，即使不滑入水中也有被摔伤的危险。4、到公园划船，不要在船上乱跑，或在船舷边洗手、洗脚。尤其是乘坐小船时不要摇动，也不要超重，以免小船被掀翻或下沉。5、乘船时，一旦碰到特别状况，一定要保持冷静，听从船上工作人员的指挥，不能轻率跳水。如果有人溺水，更不要贸然下水营救。6、碰到大风大雨、大浪或雾太大的天气，最好不要坐船，也不要在船上玩耍。7、不要独自一人外出游泳，更不要到不知水情或比较危险且易发生溺水伤亡事故的地方去游泳。8、必必需在大人或熟悉水性的人的带领下去游泳，以便互相照顾。如果集体组织外出游泳，下水前后都要盘点人数，并指定救生员做好安全保护。9、要清楚自己的身体健康状况，平常四肢就容易抽筋者不宜参加游泳或不要到深水区游泳。要做好下水前的准备工作，先活动身体，如果水温太低应先在浅水处用水淋洗身体，待适应水温后再下水游泳；镶有假牙的人应将假牙取下，以防呛水时假牙落入食管或气管。10、对自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要贸然跳水和潜泳，更不能互相打闹，以免喝水和溺水。不要在急流和漩涡处游泳，更不要酒后游泳。11、在游泳中如果突然觉得身体不舒适，如眩晕、恶心、心慌、气短等，要马上上岸休息或呼救。扩展资料如果碰到有人溺水了，首先要这么做：拨打110、120等急救，并呼吁路人一起救人，不要贸然单独去救人；其次，打的时候要说清楚你所在的地点、发生的事情、溺水的人数、现在的状况以及你必需要的帮助等。如万一自己溺水，也要学会自救。一是要保持镇定，不要惊慌失措而手脚乱蹬拼命挣扎，这样反而会使身体下沉更快，迅速引起窒息；二要仰泳露鼻，屏住呼吸，放松肢体，尽可能地保持头部向后仰、面部向上的仰泳体位，使口鼻露出水面，有节奏、缓慢地一吸一呼；三是深吸浅呼，呼吸时吸气要深，呼气要浅。因为深吸气时人的体重比水略轻，可浮出水面，呼气时人体比重比水略重。加大安全教育宣扬力度。在学校门口、生产组人员密集的地方、江河海边拉起了“不明水域，请不要下水游泳。〞、“为了你的生命安全，请不要擅自与同学结伴游泳。〞、“请不要到无安全设施、无救护人员的水域游泳。〞、“为了远离危险，请不要到地势复杂的海边、河流、池塘、水库、沙坑、不稳定边坡等危险区域游玩、嬉水。〞等醒目的宣扬横幅，提醒大家提升安全防范意识，注意安全。参照资料来源：百度百科-溺水人民网-暑假防溺水安全“不放假〞人民网-沙潭江街道四项措施做好防溺水工作你好！人落水后，水、泥沙街道的堵塞呼吸道，或因呼吸道痉挛而引起缺氧、窒息、死亡。落水被淹后一般4~6分钟即可致死。溺水多见于儿童、青少年和老人，以误落水中为多，偶有投水自杀者，意外事故如遇有洪水、船只沉翻等也是重要原因。轻者，落水时间短，口唇四肢末端易青紫，面肿，四肢发硬，呼吸浅表。吸入水量2ml/kg时出现轻度缺氧现象。重者。如吸水量在10ml/kg以上者，1分钟内即出现低血氧症。落水时间长，面色青紫，口鼻腔充满血性泡沫或泥沙，四肢冰冷，昏睡不醒，瞳孔散大，呼吸停止。一、自救落水后要冷静不慌。举手挣扎时，会使人下沉。应仰卧，头向后，口鼻向上露出水现。呼气要浅，吸气要深，这样可勉强浮起，等人来救，腿抽筋尽快呼救，并仰泳浮上水面，好转后，应速上岸。二、援救急救者应游到溺水者后方，用左手从其左臂和上半身中间握对方的右手，或拖住辫水者的头，用仰泳方式将其拖到岸边。急救者防溺水者抱住不放，影响急救。万一被抱住，急救者应松手下沉，先与溺者脱离，然后再救。或向后推溺水者的脸，紧捏其鼻，使其松手，接着再救。急救不会水时应马上用绳索，竹杆、木板或救生圈，使溺水者握信后拖上岸来。现场无任何救生材料，应即时高声呼叫他人。三、急救措施1.保持呼吸道通畅。马上清除口、鼻内的泥沙，呕吐物等。松解衣领、钮扣、乳罩、内衣，腰带，背带等，但注意保暖，必要时将舌头用手巾、纱布包裹拉出，保持呼吸道通畅。2.控水〔倒水〕。①急救者一腿跪在地，另一腿屈膝，将溺水者腹部横放在其大腿上，使其头下垂，接着按压其背部，使胃内积水倒出。②急救者从后、抱起溺者的腰部，使其背向上，头向下，也能使水倒出来。3.人工呼吸与胸外心脏挤压和吸氧。在运输中也不能停顿，保持数小时至更长，判定好转或死亡，才能停止。4.用手导引人中、涌泉等穴。5.有条件时，肌肉注射0.1%肾上腺素1ml，可拉明0.25g必要时可反复使用。6.溺水者苏醒后要禁食，用抗生素防感染。游泳防溺水和安全措施如下：1、未成年人必必需在家长〔监护人〕的带领下去游泳。单身一人去游泳最容易出问题，如果你的同伴不是家长〔成年人〕，在出现险情时，很难确保能够得到妥善的救助。2、身体患病者不要去游泳。中耳炎、心脏病、皮肤病、肝、肾疾病、高血压、癫痫、红眼病等慢性疾病患者，及感冒、发热、精神疲乏，身体无力都不要去游泳，因为上述病人参加游泳运动，不但容易加重病情，而且还容易发生抽筋、意外昏迷，危及生命。3、参强化体力劳作或剧烈运动后，不能马上跳进水中游泳，尤其是在满身大汗，浑身发热的状况下，不可以马上下水，否则易引起抽筋、感冒等。4、感冒、生病、身体不适或虚弱、饭后、空腹、饮酒不宜游泳。5、被污染的〔水质不好〕河流、水库、有急流处、两条河流的交汇处以及落差的河流湖泊，均不宜游泳。一般来说，凡是水况不明的江河湖泊都不宜游泳。恶劣天气如雷雨、刮风、天气突变等状况下，也不宜游泳。6、在入水之前最好先体验一下水温，如果有过冷或者过热的水温时尽量不要急于下水。池水的水温对血液循环、心脏、血压、呼吸、新陈代谢、人体皮肤、肌肉都有影响。7、下水前要先在岸上做准备活动，热身10到15分钟，活动关节以及各部位肌肉。否则突然进行较剧烈的活动，容易使肌肉受伤或发生其他意外。可采纳高抬腿、蹲下起立等四肢运动。8、不要跳水，避免腹部和睾丸直接受到水面的激烈打击。9、游泳时，必需要注意保护眼睛、防止晒伤、注意退潮时间等。10、游泳后，要用干净水把全身再冲洗一遍，以免传染疾病。11、游泳后，可以通过补充运动饮料、放松训练、调试呼吸、催眠暗示、心理调节、按摩恢复、水中漫游等手段恢复体力。12、发现有腿抽筋、头晕、头痛、恶心、呕吐、胸闷、耳痛、耳鸣、腹痛、腹胀、眼睛痒痛等症状时应马上上岸并就医。13、患有结膜炎、中耳炎、鼻窦炎、咽喉炎、接触性皮炎、过敏性皮炎、吸入性肺炎等易发疾病的人应减少游泳次数。14、忌长时间曝晒游泳。长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树阴的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。15、忌不做准备活动即游泳。水温通常总比体温低，因此，下水前必必需做准备活动，否则易导致身体不适感。16、忌游泳后马上进食。游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道疾病。17、忌游时过久。皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期。第一期：入水后，受冷的刺激，皮肤血管收缩，肤色呈苍白。第二期：在水中停