高二年级体育教案集锦

20至20年学年度体育教学计划高二年级教师：教材内容全年时数第一学期第二学期百分比时数课次时数课次教材分配体育、卫生保健基础知识212123.1跑1、跑的能力练习12122418.82、快速跑24123、耐久跑36244、接力跑125、障碍跑跳1、跳的能力练习（立定跳）18241228.12、急行跳高3、急行跳远510484、三级跳远2448投1、投的能力练习（实心球）324124.72、铅球3、手榴弹体操1、爬竿（绳）负重……等57.82、技巧3、支撑跳跃4、单杠36245、双杠游戏312244.7发展身体素质教材624489.4球类足球、篮球104861215.6武术民族传统体育536247.8舞蹈与韵律体操（活动）选用教材总计6432643264100考查项目第一学期1500m、铅球、跳远、100m、单杠、武术第二学期1500m(800m)、100m、跳远（女）三级跳远高二年级高二年级200至200年学年度第二学期跳远教学计划√35√34√33√32√√√√31√√30√√√29√√28√√27√√√√26√√25√√24√√√23√√√22√√√21√√√20√√√19√√√18√√√17√√√16√√15√√√14√√√13√√√12√√11√√10√√9√√8√√7√√√6√√√5√√√4√√√3√√√2√√1√教材内容课时队列基本体操体育基础知识1、跑的能力练习2、快速跑3、耐久跑4、接力跑5、障碍跑1、跳的能力练习2、急行跳高3、急行跳远4、三级跳远1、投的能力练习2、铅球3、手榴弹1、爬竿绳负重2、技巧3、支撑跳跃4、单杠5双杠、游戏球类：篮球民族传统体育舞蹈与韵律体操（活动）身体素质说明跑跳投体操武术选用教材20至20学年度第二学期体育教学进度内部分容周节开始部分准备部分基本部分结束部分第一周1启发课2课堂常规慢跑、徒手操队列队形、跑的能力放松活动第二周3课堂常规慢跑、徒手操变速跑、太极拳放松活动4课堂常规慢跑、徒手操跑的能力、跳的能力放松活动第三周5课堂常规慢跑、徒手操跑的能力、跳的能力放松活动6课堂常规慢跑、徒手操快速跑、投的能力放松活动第四周7课堂常规慢跑、徒手操快速跑、单杠放松活动8课堂常规慢跑、徒手操耐久跑、球类活动放松活动第五周9课堂常规慢跑、徒手操快速跑、球类活动放松活动10课堂常规慢跑、徒手操耐久跑、球类活动放松活动第六周11课堂常规慢跑、徒手操游戏、投的能力放松活动12课堂常规慢跑、徒手操发展身体素质、太极拳放松活动第七周13课堂常规慢跑、徒手操太极拳、球类活动放松活动14课堂常规慢跑、徒手操100m测验、球类活动放松活动第八周15课堂常规慢跑、徒手操游戏、发展身体素质放松活动16课堂常规慢跑、徒手操1500m和800m测验放松活动第九周17课堂常规慢跑、徒手操三级跳远、跳远放松活动18课堂常规慢跑、徒手操三级跳远、跳远放松活动第十周19课堂常规慢跑、徒手操发展身体素质、三级跳远放松活动20课堂常规慢跑、徒手操发展身体素质、跳远放松活动第十一周21课堂常规慢跑、徒手操游戏、发展身体素质放松活动22课堂常规慢跑、徒手操跳远、三级跳远放松活动第十二周23课堂常规慢跑、徒手操跳远、三级跳远放松活动24课堂常规慢跑、徒手操跳远、三级跳远放松活动第十三周25课堂常规慢跑、徒手操三级跳远、球类活动放松活动26课堂常规慢跑、徒手操跳远、球类活动放松活动第十四周27课堂常规慢跑、徒手操跳远、三级跳远测验放松活动28课堂常规慢跑、徒手操游戏、投的能力放松活动第十五周29课堂常规慢跑、徒手操发展的身体素质、太极拳放松活动30课堂常规慢跑、徒手操发展的身体素质、球类活动放松活动第十六周31课堂常规慢跑、徒手操单杠、太极拳放松活动32课堂常规慢跑、徒手操发展的身体素质、投的能力放松活动第十七周33体育常识34体育卫生保健知识第十八周35体育卫生保健知识36学期总结

20至20学年度第二学期单元计划任务和要求：进一步提高学生的耐力素质，增强学生的呼吸系统的功能。课次任务和要求教法措施备注1恢复性耐久跑，让学生进行适应性练习。教师讲解耐久跑练习的要求及呼吸要领；学生自己进行练习。2变速跑2000米，直道加速，弯道小步跑或慢走。学生互相鼓励与帮助进行协作练习。教师在一旁观察学生的练习。3800米（女）、1500米跑测验教师讲解测验的要求和标准，学生进行测验。4进行越野跑的练习，使学生进一步地提高耐力素质。教师讲明越野跑的路线和途中跑的要求及注意事项。20至20学年度第二学期单元计划任务和要求：进一步提高学生快速跑动的能力，使学生的绝对速度有所提高，提高学生快速跑的技术。课次任务和要求教法措施备注1练习200米间歇跑，使学生初次体会200米间歇跑教师讲解200米间歇跑的要求和方法。2练习200米间歇跑，使学生在原有的基础上提高奔跑的速度。教师讲解持续间歇跑的要求及节奏，学生练习时，进行竞争性练习。3练习200米重复跑，使学生提高长时间快速奔跑的能力。教师讲解重复跑的练习要求和方法，学生轮流进行追逐练习。4练习200米持续跑，使学生在大量练习中保持高速快跑。教师进行计时监督。20至20学年度第二学期单元计划任务和要求：发展学生的各项身体素质，使学生的身体素质有明显的提高。课次任务和要求教法措施备注1练习立卧撑和收腹跳，增强学生的身体灵活性和腹肌、腿部的肌肉力量。教师讲解、示范；学生按要求进行练习。2再一次练习立卧撑和收腹跳，进一步加强学生的身体协调性和腹肌力量。学生进行竞赛练习。3练习10×5米的折返跑，发展学生快速移动的能力，进一步增强学生的身体灵敏性。教师讲解、示范学生认真练习4复习10×5米的折返跑，进一步提高学生的身体灵敏素质。教师简要的讲解身体移动的技巧及转身的技术。5进行连续蛙跳和俯卧撑的练习，发展学生的弹跳力和上肢力量。学生竞争性练习6高抬腿听信号转身接加速跑的练习，增强学生的反应能力和反应后的快速动作能力。教师讲解和示范，学生模仿练习。20至20学年度第二学期单元计划任务和要求：学习蹲踞式跳远，使学生绝大多数都能够熟练地掌握这一动作，提高学生的腿部力量。课次任务和要求教法措施备注1初步学习蹲踞式跳远的腾空步，使大多数学生都能够掌握该动作。教师讲解和示范腾空步的动作方法，利用踏跳板进行辅助教学。2复习腾空步，使绝大多数学生能够较好的完成腾空步的动作。学生在踏跳板上进行练习，教师进行个别辅导。3学习空中的蹲踞式动作，使学生初步体会该动作利用踏跳板进行练习。4复习空中蹲踞式的动作，使绝大多数学生能够完成这一动作。提高助跑速度，利用踏跳板进行练习。5进一步复习空中蹲踞式的动作，使绝大多数学生能够较好地完成这一动作。提高助跑速度和助跑距离，不用踏跳板进行练习。6练习助跑起跳地蹲踞式动作，使学生体会连贯动作地节奏。中远程的助跑，起跳踏上跳板，空中做出蹲踞式。7学习落地技术，使大多数学生都能够掌握该技术。教师进行讲解和示范。8完整练习蹲踞式跳远。教师在一旁观察学生的练习，对个别学生进行特别辅导。20至20学年度第二学期单元计划任务和要求：学习三级跳远，使学生绝大多数都能够熟练地掌握这一动作，增强学生的腿部力量。课次任务和要求教法措施备注1初步学习三级跳远的动作结构，使大多数学生都能够掌握该动作。教师讲解和示范该的动作方法，学生模仿练习。2学习三级跳的第一跳，使绝大多数学生能够较好的完成的动作。学生进行练习时，教师进行个别辅导。3在复习第一跳的基础上，学习空中交换步的动作，使学生初步体会该动作教师讲解并示范。4学习第二跳的动作，使绝大多数学生能够完成这一动作。教师讲解并示范，进行个别辅导。5复习第一跳的动作，使绝大多数学生能够较好地完成这一动作。提高助跑速度和助跑距离进行练习。6在前两跳的基础上，练习第三跳的动作。中远程的助跑，起跳踏上跳板。教师讲解动作的要求。7学习落地技术，整合三级跳的连贯动作，使大多数学生都能够掌握该技术。教师进行讲解和示范。8完整练习三级跳远。教师在一旁观察学生的练习，对个别学生进行特别辅导。教案年级：高二第1周第1课次教材内容：引导课课的任务总结上学期体育课存在的一些问题，以及新学期的希望，让学生了解本学期的教学任务和要求，以及目前所面临的困难并如何解决困难。加强平时的体育锻炼，搞好体育达标工作。一、上学期体育课存在的一些问题和情况：课堂纪律还存在一些问题，主要表现在集合整队时不够快速，有一部分学生讲话和做小动作。令行不止，注意力不够集中。存在不按上课要求穿运动服和运动鞋。练习时，存在练习不认真者，出工不出力；练习的注意力不够集中。学习动作的积极性不太高，动作的学习记忆力不够，动作遗忘程度太高。二、新学期的希望：希望班级的纪律有所改善，个别太活泼的学生必要时稍微控制一下自己的情绪。一切行动听指挥，令行则止。按课堂的要求穿戴服装，有事情事先请假。练习课时，认真练习，做出高质量的动作。发挥主观能动性，积极加入练习。三、本学期的安排和任务：上好每一节体育课，学习更多的技能和技巧，加强体育基本知识的学习。加强体育锻炼，增强自身的身体素质，促进肌体的生长发育。提高测试项目的成绩，搞好体育达标。积极参加体育课外训练，完美地完成学年度地学习。四、本学期存在的困难：场地有限，活动空间不够。体育器材不够丰富，人多东西少。天气变化无常，活动时间有一定的限制。教案年级：高二第1周第2课次教材内容：1、队列队形练习2、跑的能力练习教学目标认知目标：使90%的学生理解队列队行变换形式及具备跑步的基本动作技术要领。技能目标：使85%-90%的学生掌握跑的基本技术。情感目标：培养学生刻苦学习，积极进取的优良品质。负荷目标：预计练习密度33%，平均心率120-125次/分。课的任务通过对学生队列队形的练习，来加强学生的纪律观以及集合整队的能力。通过练习各种跑的技术，来提高学生跑的能力。部分课的内容次数时间组织教法与要求准备部分一、课堂常规二、慢跑400米三、徒手操1、上肢运动2、扩胸运动3、体转运动4、踢腿运动5、弓步压腿6、跳跃运动234要求：集合快、齐、静集合队形：四列横队要求：队伍整齐，速度适中练习队形：四路纵队一、组织：全班集体进行练习。二、练习队形：四列体操队形。三、教法：１、教师边讲解边示范。2、教师用口令指挥练习四、要求：动作认真、幅度大基本部分一、队列队形练习立正、稍息，原地的三面转法。踏步走与立定。提步走与立定。集合队形成体操队形，由体操队形成密集四列横队。16一、组织：全班集体进行练习。二、练习队形：集合队形。三、教法：教师讲解并示范各种动作的技术特点及要求。教师用口令指挥学生进行练习。学生练习时，教师及时纠正学生的错误动作。学生在练习时，认真体会动作，并认真练习。部分︻32︼二、跑的能力练习1、小步跑2、后蹬跑3、加速跑16四、要求：注意力高度集中，反应迅速，动作干净有力。一、组织：全班分成四人一小组进行轮流练习。二、练习队形：四路纵队。三、教法：1、教师示范、讲解各种跑的技术动作方法及特点。2、教师用口令指挥学生启动。3、及时发现学生的错误动作并及时纠正。4、学生练习时，体会动作的肌肉感觉。四、要求：注意力高度集中，听到口令后，反应迅速，启动快。结束部分︻4︼一、放松活动：上下肢放松操二、课堂小结三、布置收还器材四、师生再见31组织：全班集体进行练习。二、要求：尽量放松身体。三、收还器材。教具运动量曲线预计练习密度预计30％课后小结教案年级：高二第2周第3课次教材内容：1、变速跑2、太极拳教学目标认知目标：使90%的学生理解太极拳的基本姿势及具备快速跑的基本动作技术要领。技能目标：使85%-90%的学生掌握快速跑的基本技术。情感目标：培养学生刻苦学习，积极进取的优良品质。负荷目标：预计练习密度33%，平均心率120-125次/分。课的任务通过变速跑的练习来提高学生的耐力素质及有氧呼吸系统的功能。初步介绍太极拳的基本动作，加强学生学习太极拳的基础和学生对太极拳的基本了解。部分课的内容次数时间组织教法与要求准备部分︻9︼一、课堂常规二、慢跑400米三、徒手操1、上肢运动2、扩胸运动3、踢腿运动4、腰部运动5、全身运动6、手腕、踝关节运动7、弓步压腿4×8234要求：集合快、齐、静集合队形：四列横队要求：队伍整齐，速度适中练习队形：四路纵队一、组织：全班集体进行练习。二、练习队形：四列体操队形。三、教法：１、教师边讲解边示范。2、教师用口令指挥练习四、要求：动作认真、幅度大基本一、变速跑跑的要求：弯道放松慢跑或走，直道进行加速跑男生7圈女生5圈18一、组织：全班分成男女生两大组同时进行练习，每个学生凭自己的能力自由发挥速度。二、练习队形：围绕田径场进行绕圈跑。三、教法：1、教师讲解变速跑的方法及要求。2、教师用口令指挥学生起跑。3、学生练习时，教师在一旁观察学生的练习情况，并在必要的时候提醒学生注意跑步的节奏变化。4、学生按照教师布置的要求进行顽强的练习。部分︻32︼二、太极拳基本步法和手势：左右报球左右野马分鬃沉肩坠肘步法和手势的联合动作14四、要求：发扬顽强的意志，克服生理极点状态，尽力完成练习。一、组织：全班集体进行练习。二、练习队形：体操队形。三、教法：1、教师讲解并示范太极拳的基本步法和手势。2、教师教完一个动作之后，用口令和语言提示，指挥学生进行单个动作的练习。3、学生在练习过程中，教师及时纠正学生的错误动作，使学生形成正确的动作概念。4、单个动作完成后，练习各个动作的组合练习。四、要求：练习认真，记忆动作。结束部分︻4︼一、放松活动：上下肢放松操二、课堂小结三、布置收还器材四、师生再见31组织：全班集体进行练习。二、要求：尽量放松身体。三、收还器材。教具运动量曲线预计练习密度预计30％课后小结教案年级：高二第2周第4课次教材内容：1、跑的能力2、跳的能力教学目标认知目标：使90%的学生跑的基本姿势及具备跳的基本动作技术要领。技能目标：使85%-90%的学生掌握跳的基本技术。情感目标：培养学生刻苦学习，积极进取的优良品质。负荷目标：预计练习密度33%，平均心率120-125次/分。课的任务通过各种跑的练习来加强学生快速跑的能力。进行各种跳的练习，提高学生跳跃的能力。培养学生克服困难的毅力。部分课的内容次数时间组织教法与要求准备部分︻9︼一、课堂常规二、慢跑400米三、徒手操1、上肢运动2、扩胸运动3、踢腿运动4、体转运动5、腹背运动6、跳跃运动7、整理运动4×8234要求：集合快、齐、静集合队形：四列横队要求：队伍整齐，速度适中练习队形：四路纵队一、组织：全班集体进行练习。二、练习队形：四列体操队形。三、教法：１、教师边讲解边示范。2、教师用口令指挥练习四、要求：动作认真、幅度大基本一、跑的能力练习1．后蹬跑动作要领：一腿蹬地，另一腿前摆，双臂前后摆动配合腿部的动作。2．快速跑200m要求：速度均匀分配，发挥80％速度。16一、组织：全班分成四人一组，进行组间轮流练习。二、练习队形：****************************三、教法：1、教师讲解、示范动作的方法。2、学生练习时，教师在一旁进行观察，及时发现学生出现的错误动作，并及时纠正。部分︻32︼二、跳的能力练习1．单足跳2．单足交换跳163、学生练习后蹬跑时，按照教师的要求进行练习。四、要求：练习认真，速度快。一、组织：全班四人一组轮流进行练习。二、练习队形：同上。三、教法：1、教师讲解动作的方法，并进行动作示范。2、学生练习时，教师在一旁进行辅导，纠正有错误动作的学生的动作。3、学生在练习时，仔细体会动作的肌肉感觉。四、要求：动作练习认真，按要求进行练习，防止伤害事故的发生。结束部分︻4︼放松活动：上下肢放松操课堂小结布置收还器材师生再见22组织：全班集体进行练习。二、要求：尽量放松身体。三、收还器材。教具运动量曲线预计练习密度预计25％课后小结教案年级：高二第3周第5课次教材内容：1、跑的能力练习2、跳的能力练习教学目标认知目标：使90%的学生理解太极拳的基本姿势及具备快速跑的基本动作技术要领。技能目标：使85%-90%的学生掌握跳的基本技术。情感目标：培养学生刻苦学习，积极进取的优良品质。负荷目标：预计练习密度33%，平均心率120-125次/分。课的任务进一步练习各种跑，进一步加强学生跑的技术，提高学生跑的速度。进一步练习各种跳，提高学生的腿部力量和弹跳能力。部分课的内容次数时间组织教法与要求准备部分︻9︼一、课堂常规二、慢跑400米三、徒手操1、上肢运动2、扩胸运动3、踢腿运动4、体转运动5、腹背运动6、弓步压腿7、侧压腿8、跳越运动4×8234要求：集合快、齐、静集合队形：四列横队要求：队伍整齐，速度适中练习队形：四路纵队一、组织：全班集体进行练习。二、练习队形：四列体操队形。三、教法：１、教师边讲解边示范。2、教师用口令指挥练习四、要求：动作认真、幅度大基本一、跑的能力练习1、后蹬跑：2、30m加速跑16一、组织：全班分成四人一组，进行组间轮流练习。二、练习队形：****************************三、教法：1、教师讲解、示范动作的方法。2、教师提出跑的要求及注意事项。3、教师指挥学生进行起跑。4、教师及时发现学生出现的错误部分︻32︼二、跳的能力练习单足交换跳跨步跳16动作，并迅速纠正。四、要求：动作认真，启动迅速。一、组织：全班分成四人一组，进行组间轮流练习。二、练习队形：****************************三、教法：1、教师讲解、示范动作的方法。2、教师提出跑的要求及注意事项。3、教师指挥学生进行起跑。4、教师及时发现学生出现的错误动作并纠正。四、要求：注意动作方法，防止受伤。结束部分︻4︼一、放松活动：上下肢放松操二、课堂小结三、布置收还器材四、师生再见22组织：全班集体进行练习。二、要求：尽量放松身体。三、收还器材。教具运动量曲线预计练习密度预计25％课后小结

教案年级：高二第3周第6课次教材内容：1、投的能力2、快速跑教学目标认知目标：使90%的学生理解太极拳的基本姿势及具备快速跑的基本动作技术要领。技能目标：使85%-90%的学生掌握快速跑的基本技术。情感目标：培养学生刻苦学习，积极进取的优良品质。负荷目标：预计练习密度33%，平均心率120-125次/分。课的任务通过前抛实心球的练习，加强学生投掷的技巧，增强学生的上肢力量。进一步练习快速跑，提高学生快跑的能力，改进与提高学生快速跑的技术。部分课的内容次数时间组织教法与要求准备部分︻9︼一、课堂常规二、慢跑400米三、徒手操1、上肢运动2、扩胸运动3、踢腿运动4、体转运动5、腹背运动6、弓步压腿7、跳越运动4×8234要求：集合快、齐、静集合队形：四列横队要求：队伍整齐，速度适中练习队形：四路纵队一、组织：全班集体进行练习。二、练习队形：四列体操队形。三、教法：１、教师边讲解边示范。2、教师用口令指挥练习四、要求：动作认真、幅度大基本一、投的能力练习前抛实心球动作要领：双手持球，直臂立于体前，双腿开立站立，然后，双臂引球至头后，蹬腿，同时向前摆臂，当球在最高点时，手指手腕拨球，投出球，身体随之跟进，缓冲。16一、组织：全组分成两队相对站立，相互对抛。二、练习队形：********************三、教法：教师讲解示范前抛的技术动作要领。教师对学生分组并讲明前抛的注部分︻32︼二、快速跑200m间歇跑3组16意事项和要求。每队指定一名负责人进行抛的统一指挥。四、要求：统一行动听指挥，安全第一。一、组织：全组分成两个小队进行轮流练习。二、练习队形：田径场跑道一圈。三、教法：教师讲解抛的要求及注意事项。教师指定小队负责人，进行起跑的发令和队伍管理。学生听讯号进行练习。每组间歇3分钟。四、要求：按照要求进行练习，尽力快跑。结束部分︻4︼一、放松活动：上下肢放松操二、课堂小结三、布置收还器材四、师生再见22组织：全班集体进行练习。二、要求：尽量放松身体。三、收还器材。教具实心球10个运动量曲线预计练习密度预计28％课后小结

教案年级：高二第4周第7课次教材内容：1、快速跑2、单杠教学目标认知目标：使90%的学生理解单杠的基本姿势及具备快速跑的基本动作技术要领。技能目标：使85%-90%的学生掌握快速跑的基本技术。情感目标：培养学生刻苦学习，积极进取的优良品质。负荷目标：预计练习密度33%，平均心率120-125次/分。课的任务在前两次练习的基础之上，进一步练习快速跑，进一步提高学生的快跑能力。通过单杠引体向上的练习，发展学生的上肢力量。部分课的内容次数时间组织教法与要求准备部分︻9︼一、课堂常规二、慢跑400米三、徒手操1、上肢运动2、扩胸运动3、踢腿运动4、体转运动5、腹背运动6、弓步压腿7、跳跃运动8、腕踝关节运动4×8234要求：集合快、齐、静集合队形：四列横队要求：队伍整齐，速度适中练习队形：四路纵队一、组织：全班集体进行练习。二、练习队形：四列体操队形。三、教法：１、教师边讲解边示范。2、教师用口令指挥练习四、要求：动作认真、幅度大基本一、快速跑200m间歇跑3组，每组间歇2’30”16一、组织：全班分成四组轮流进行练习。二、练习队形：田径场三、教法：教师简明讲解间歇跑的要求及注意事项。教师用口令指挥每组学生进行起跑。每轮跑完之后，教师随机抽取学生检测心率，及时了解学生的实际情况。学生在跑动过程中，教师观察学生跑步的情况。部分︻32︼二、单杠：引体向上动作要点：直臂悬垂静止开始，两臂使劲向上引体，当下颚超过杠面时，还原成悬垂姿势。引体向上中，身体可以有振浪。16四、要求：学生合理地分配体力和速度，尽可能做到匀速跑，终点有冲刺。一、组织：全班按身高不同分成四组，每组一杠，同时进行练习。二、练习队形：****************************************三、教法：教师讲解练习的动作标准。学生练习时，教师在一旁进行指导和鼓励。教师对个别有困难的学生进行帮助。四、要求：动作标准，尽力完成。结束部分︻4︼一、放松活动：上下肢放松操二、课堂小结三、布置收还器材四、师生再见22组织：全班集体进行练习。二、要求：尽量放松身体。三、收还器材。教具单杠场地运动量曲线预计练习密度预计25％课后小结

教案年级：高二第4周第8课次教材内容：1、耐久跑2、篮球教学目标认知目标：使90%的学生理解篮球的基本姿势及具备耐久跑的基本动作技术要领。技能目标：使85%-90%的学生掌握篮球的基本技术。情感目标：培养学生刻苦学习，积极进取的优良品质。负荷目标：预计练习密度33%，平均心率120-125次/分。课的任务课的任务：进行持续长跑的练习，进一步提高学生的耐力素质，使学生的耐力在原有的基础上有进一步的提高。组织学生进行篮球活动，发展学生的积极主动能力，提高学生的活动积极性。部分课的内容次数时间组织教法与要求准备部分︻9︼一、课堂常规二、慢跑400米三、徒手操1、上肢运动2、扩胸运动3、踢腿运动4、体转运动5、腹背运动6、跳跃运动7、整理运动4×8234要求：集合快、齐、静集合队形：四列横队要求：队伍整齐，速度适中练习队形：四路纵队一、组织：全班集体进行练习。二、练习队形：四列体操队形。三、教法：１、教师边讲解边示范。2、教师用口令指挥练习四、要求：动作认真、幅度大基本一、耐久跑男生：2200m女生：1500m17组织：全班集体进行同时练习。二、练习队形：围绕田径场跑圈，自由发挥速度。三、教法：教师讲解耐久跑的呼吸与步伐的配合技术要求及怎样克服“极点“状态。学生练习时，教师在一旁进行观察，密切注意学生的跑步情况。教师积极鼓励耐力较差的学生，不断用语言和动作鼓励，使学生能够坚持跑完既定的任务。部分︻32︼二、篮球活动自由组合的半场篮球竞赛。15跑完的学生在一旁稍作休息后，进行篮球活动。四、要求：以顽强的毅力完成练习，克服自身的极点，努力提高成绩。一、组织：全班学生在练习完耐久跑之后，进行分拨的半场竞赛。二、练习队形：篮球场半场练习三对三或四对四的篮球竞赛。三、教法：教师在学生练习完耐久跑后，要求学生进行篮球练习，同时讲清练习的注意事项。学生在竞赛时，教师在一旁观察，及时解决学生中出现的问题。四、要求：运用合理的技、战术进行对抗；防止受伤。结束部分︻4︼一、放松活动：上下肢放松操二、课堂小结三、布置收还器材四、师生再见31组织：全班集体进行练习。二、要求：尽量放松身体。三、收还器材。教具篮球8个运动量曲线预计练习密度预计30％课后小结

教案年级：高二第5周第9课次教材内容：1、快速跑2、篮球教学目标认知目标：使90%的学生理解篮球的基本技术动作及具备快速跑的基本动作技术要领。技能目标：使85%-90%的学生掌握篮球的基本技术。情感目标：培养学生刻苦学习，积极进取的优良品质。负荷目标：预计练习密度33%，平均心率120-125次/分。课的任务进一步练习快速跑，再一次提高学生持续快跑的能力，加强学生的速度耐力。进行篮球的半场对抗练习，增加学生的身体对抗能力，发展学生的身体综合素质。部分课的内容次数时间组织教法与要求准备部分︻9︼一、课堂常规二、慢跑400米三、徒手操1、上肢运动2、扩胸运动3、踢腿运动4、体转运动5、腹背运动6、跳跃运动7、整理运动4×8234要求：集合快、齐、静集合队形：四列横队要求：队伍整齐，速度适中练习队形：四路纵队一、组织：全班集体进行练习。二、练习队形：四列体操队形。三、教法：１、教师边讲解边示范。2、教师用口令指挥练习四、要求：动作认真、幅度大基本一、快速跑间歇跑200m×316一、组织：全班学生分成四组轮流进行练习。二、练习队形：围绕田径场跑圈，自由发挥速度。三、教法：教师讲解本次课间歇跑的要求及注意事项。教师用口令指挥学生起跑并开表计时。每一组跑完后在一旁休息3分钟，再进行下一组的练习。每一组跑完之后，教师随机抽取部分︻32︼二、篮球半场四对四的对抗练习16四、五位学生，检测他们的脉搏次数，了解学生的实际情况。四、要求：发挥90％以上的速度。一、组织：全班分成四组同时进行练习。二、练习队形：半场篮球场。三、教法：教师讲解篮球对抗的要求及要求运用的技术。教师给学生分组，分成实力平均的对抗组。学生按照要求进行篮球对抗练习。学生练习时，教师作巡回视察，密切注意学生的练习情况。四、要求：完全按照教师的要求进行练习，防止受伤。结束部分︻4︼一、放松活动：上下肢放松操二、课堂小结三、布置收还器材四、师生再见31组织：全班集体进行练习。二、要求：尽量放松身体。三、收还器材。教具篮球8个运动量曲线预计练习密度预计30％课后小结教案年级：高二第5周第10课次教材内容：1、耐久跑2、篮球教学目标认知目标：使90%的学生理解篮球的基本技术动作及具备耐久跑的基本动作技术要领。技能目标：使85%-90%的学生掌握途中跑的基本技术。情感目标：培养学生刻苦学习，积极进取的优良品质。负荷目标：预计练习密度33%，平均心率120-125次/分。课的任务过持续跑的练习，进一步提高学生的耐力素质，使学生在原有速度的基础上，速度有更进一步的提高。2、练习篮球的三攻二和二防三的技战术配合，进一步加强学生的篮球技战术意识。部分课的内容次数时间组织教法与要求准备部分︻9︼一、课堂常规二、慢跑400米三、徒手操1、上肢运动2、扩胸运动3、踢腿运动4、体转运动5、腹背运动6、跳跃运动7、腕踝关节运动4×8234要求：集合快、齐、静集合队形：四列横队要求：队伍整齐，速度适中练习队形：四路纵队一、组织：全班集体进行练习。二、练习队形：四列体操队形。三、教法：１、教师边讲解边示范。2、教师用口令指挥练习四、要求：动作认真、幅度大基本一、耐久跑16组织：全班集体进行同时练习。二、练习队形：围绕田径场跑圈，自由发挥速度。三、教法：1、教师讲解耐久跑的呼吸与步伐的配合技术要求及怎样克服“极点“状态。2、学生练习时，教师在一旁进行观察，密切注意学生的跑步情况。3、教师积极鼓励耐力较差的学生，不断用语言和动作鼓励，使学生能够坚持跑完既定的任务。部分︻33︼二、篮球：三攻二和二防三17四、要求：以顽强的毅力完成练习，克服自身的极点，努力提高成绩。一、组织：全班分成四组同时进行练习。二、练习队形：●**×**××**×三、教法：教师讲解三攻二和二防三的技战术配合的基本方法。教师和篮球基础较好的学生进行示范。学生分组实际进行练习。教师巡回辅导。四、要求：尽量配合熟练，减少失误。结束部分︻3︼一、放松活动：上下肢放松操二、课堂小结三、布置收还器材四、师生再见21组织：全班集体进行练习。二、要求：尽量放松身体。三、收还器材。教具篮球8个运动量曲线预计练习密度预计25％课后小结教案年级：高二第6周第11课次教材内容：1、游戏2、投的能力教学目标认知目标：使90%的学生理解投掷的基本技术动作。技能目标：使85%-90%的学生掌握投掷的基本技术。情感目标：培养学生刻苦学习，积极进取的优良品质。负荷目标：预计练习密度33%，平均心率120-125次/分。课的任务过游戏方式的活动练习，提高学生上课的积极性和趣味性，同时，寓教于乐，发展学生的心理健康。进一步练习投掷实心球，提高学生投掷的技术，发展学生的上肢力量和肩带肌力量。部分课的内容次数时间组织教法与要求准备部分︻9︼一、课堂常规二、慢跑400米三、徒手操1、上肢运动2、扩胸运动3、踢腿运动4、体转运动5、腹背运动6、跳跃运动7、整理运动4×8234要求：集合快、齐、静集合队形：四列横队要求：队伍整齐，速度适中练习队形：四路纵队一、组织：全班集体进行练习。二、练习队形：四列体操队形。三、教法：１、教师边讲解边示范。2、教师用口令指挥练习四、要求：动作认真、幅度大基本一、游戏：1、推火车游戏规则：学生分成四路纵队，每路纵队的同学前后扶肩，纵队立于启动线后，当教师发出口令时，四路纵队出发，每路纵队的同学统一步调，有节奏的向前跑进，先到达终点的队为获胜队。2、跨越“人墙”游戏规则：学生分成四路纵队，每路纵队的同学左右屈体双手扶膝关节站立，每路纵队相距两米；游戏开始时，排17一、组织：全班学生分成四组同时进行练习。二、练习队形：****************************************************************************三、教法：1、教师讲解游戏的方法和规则并做简要的示范。部分︻33︼在队尾的学生用支撑跳越的动作，逐个跳过前面的同学，跳完之后，用同样的姿势排在队前，倒数第二位同学开始跳越。最先轮完的队为获胜队。二、投的能力前抛实心球动作要求：脑后掷球；用腰腹肌及肩带肌的力量抛出实心球。162、教师用口令指挥学生开始练习。3、教师充当裁判，判定优胜队。四、要求：遵守游戏规则，防止发生混乱。一、组织：全班分成两组（男、女生各一组）同时进行对抛。二、练习队形：********************三、教法：教师讲解注意事项和要求。学生在练习过程中体会动作的技术，体会肌肉感觉。教师巡回辅导。四、要求：注意安全。结束部分︻3︼一、放松活动：上下肢放松操二、课堂小结三、布置收还器材四、师生再见21组织：全班集体进行练习。二、要求：尽量放松身体。三、收还器材。教具实心球25个运动量曲线预计练习密度预计25％教案年级：高二第6周第12课次教材内容：1、身体素质2、太极拳教学目标认知目标：使90%的学生理解太极拳的基本技术动作及具备快速跑的基本动作技术要领。技能目标：使85%-90%的学生掌握太极拳的基本技术。情感目标：培养学生刻苦学习，积极进取的优良品质。负荷目标：预计练习密度33%，平均心率120-125次/分。课的任务通过发展身体素质手段的练习，加强学生身体的力量，发展身体灵活性以及思维的创造性。复习太极拳的基本动作，加深学生对太极拳的进一步的认识。部分课的内容次数时间组织教法与要求准备部分︻9︼一、课堂常规二、慢跑400米三、徒手操1、上肢运动2、扩胸运动3、踢腿运动4、体转运动5、腹背运动6、跳跃运动7、整理运动4×8234要求：集合快、齐、静集合队形：四列横队要求：队伍整齐，速度适中练习队形：四路纵队一、组织：全班集体进行练习。二、练习队形：四列体操队形。三、教法：１、教师边讲解边示范。2、教师用口令指挥练习四、要求：动作认真、幅度大基本一、身体素质练习1、立卧撑×3动作要点：俯卧时，身体伸直；迅速收腿；直体跳起。2、收腹跳×3动作要点：双腿用力跳起，收腹收腿，身体在空中形成蹲踞式。16一、组织：全班集体进行练习。二、练习队形：●********************************************三、教法：教师讲解动作的方法并示范动作的具体方法。教师用口令指挥学生的练习。学生在练习时，教师边喊口令边观察学生的练习情况。部分︻32︼二、太极拳左右抱球左右野马分鬃联合呼吸配合16四、要求：按照规定的动作进行练习，按质按量完成动作。一、组织：全班集体进行练习。二、练习队形：●********************************************三、教法：教师详细讲解动作的方法并示范。教师口令指挥学生进行练习。学生在练习过程中，教师巡回观察，及时发现学生的错误动作，并及时纠正。四、要求：动作缓慢，呼吸与动作相配合。结束部分︻4︼一、放松活动：上下肢放松操二、课堂小结三、布置收还器材四、师生再见22组织：全班集体进行练习。二、要求：尽量放松身体。三、收还器材。教具运动量曲线预计练习密度预计25％课后小结教案年级：高二第7周第13课次教材内容：1、太极拳2、篮球教学目标认知目标：使90%的学生理解太极拳的基本技术动作及具备篮球的基本动作技术要领。技能目标：使85%-90%的学生掌握太极拳的技术。情感目标：培养学生刻苦学习，积极进取的优良品质。负荷目标：预计练习密度33%，平均心率120-125次/分。课的任务学习新的太极拳动作，使绝大多数学生都能够掌握动作，学生能够组合出简单的动作联合。继续学习三攻二和二防三的技战术配合，并且能够将该技战术配合运用于实践中。部分课的内容次数时间组织教法与要求准备部分︻9︼一、课堂常规二、慢跑400米三、徒手操1、上肢运动2、扩胸运动3、踢腿运动4、体侧运动5、体转运动6、腹背运动7、跳跃运动4×8234要求：集合快、齐、静集合队形：四列横队要求：队伍整齐，速度适中练习队形：四路纵队一、组织：全班集体进行练习。二、练习队形：四列体操队形。三、教法：１、教师边讲解边示范。2、教师用口令指挥练习四、要求：动作认真、幅度大基本一、太极拳白鹤亮翅左右搂手拗膝手挥琵琶联合动作16一、组织：全班学生集体进行练习。二、练习队形：●********************************************三、教法：教师边讲解边示范新动作的方法。教师用口令和语言提示指挥学生进行练习。教师边指挥学生练习边纠正学生部分︻32︼二、篮球三攻二和二防三的技战术配合半场对抗16的错误动作。4、教师激发学生联合这几个动作，进行动作组合练习。四、要求：动作舒缓，动作路线正确。一、组织：全班分成四组同时进行练习。二、练习队形：篮球场半场。三、教法：教师简要讲解技战术配合的动作重点和注意事项。教师和基础较好的学生进行动作示范。学生分组进行技战术配合。学生在练习三攻二和二防三的技战术配合的基础上，进行半场对抗。四、要求：配合熟练，减少失误。结束部分︻4︼一、放松活动：上下肢放松操二、课堂小结三、布置收还器材四、师生再见31组织：全班集体进行练习。二、要求：尽量放松身体。三、收还器材。教具篮球8个运动量曲线预计练习密度预计25％课后小结教案年级：高二第7周第14课次教材内容：1、100m测验2、篮球教学目标认知目标：使90%的学生篮球的基本动作技术要领。技能目标：使85%-90%的学生掌握跑的基本技术。情感目标：培养学生刻苦学习，积极进取的优良品质。负荷目标：预计练习密度33%，平均心率120-125次/分。课的任务通过100m测验，来了解学生速度素质的发展情况及教学情况。通过篮球的半场对抗，消除学生的身体心理疲劳，建立积极性恢复。部分课的内容次数时间组织教法与要求准备部分︻9︼一、课堂常规二、慢跑400米三、徒手操1、上肢运动2、扩胸运动3、踢腿运动4、体转运动5、腹背运动6、弓步压腿7、跳跃运动4×8234要求：集合快、齐、静集合队形：四列横队要求：队伍整齐，速度适中练习队形：四路纵队一、组织：全班集体进行练习。二、练习队形：四列体操队形。三、教法：１、教师边讲解边示范。2、教师用口令指挥练习四、要求：动作认真、幅度大基本一、100m测验及格标准男：14”3女：16”918一、组织：全班分成男女两大组，每大组两人一小组进行测验。二、测验队形：******************●三、教法：教师讲解测验的方式及测验的标准。教师指定学生进行发令。教师在终点进行计时。部分︻32︼二、篮球半场运用所学的技战术进行对抗练习。144、每位学生进行两次测验。四、要求：发挥最佳水平，蹲踞式起跑。一、组织：全班分成四组同时进行练习。二、练习队形：篮球场半场激烈对抗。三、教法：教师讲解半场对抗的基本要求及注意事项。教师给学生分组，让学生进行半场对抗。学生在对抗时，教师巡回查看。教师密切注意学生的活动情况，及时发现异样情况。四、要求：运用所学过的技战术进行对抗；对抗过程中，运用合理的动作，减少伤害事故的发生。结束部分︻4︼一、放松活动：上下肢放松操二、课堂小结三、布置收还器材四、师生再见22组织：全班集体进行练习。二、要求：尽量放松身体。三、收还器材。教具篮球8个运动量曲线预计练习密度预计25％课后小结教案年级：高二第8周第15课次教材内容：1、游戏2、发展身体素质教学目标认知目标：使90%的学生理解发展身体素质联系的重要性及具备游戏的基本组织能力。技能目标：使85%-90%的学生掌握跑的基本技术。情感目标：培养学生刻苦学习，积极进取的优良品质。负荷目标：预计练习密度33%，平均心率120-125次/分。课的任务通过游戏方式的练习，来提高学生学习的积极性，使学生在娱乐的同时提高身体素质，培养学生身体的灵活性和思维的创造性。通过立卧撑和收腹跳的练习，进一步加强学生的身体素质。部分课的内容次数时间组织教法与要求准备部分︻9︼一、课堂常规二、慢跑400米三、徒手操1、上肢运动2、扩胸运动3、踢腿运动4、体转运动5、腹背运动6、跳跃运动7、整理运动4×8234要求：集合快、齐、静集合队形：四列横队要求：队伍整齐，速度适中练习队形：四路纵队一、组织：全班集体进行练习。二、练习队形：四列体操队形。三、教法：１、教师边讲解边示范。2、教师用口令指挥练习四、要求：动作认真、幅度大基本一、游戏障碍接力游戏规则：四队排第一的学生同时起跑，跑到第一个栏架时，跨越栏架；跑到第二个栏架时，身体钻过栏架；到达折返点时，身体绕过折返点的标志物后，直线返回起点，用手拍击下一位同学的手，下一位学生迅速跑出，重复同样的过程。先完成一个317一、组织：全班分成四组同时进行练习。每组排成纵队立于起跑线后。接力方式进行游戏。二、练习队形：**********·**********·**********·**********·跨越钻过三、教法：1、教师讲解游戏的方法及规则。部分︻32︼循环的队为胜队。二、身体素质练习1、立卧撑动作要点：下卧时身体伸直，起来时身体迅速收回跳起。2、收腹跳15×3152、教师用口令指挥学生开始练习。3、学生练习时，教师在一旁充当裁判。4、教师在一组进行完毕之后，宣布优胜队。四、要求：快速启动，用合理的方法通过障碍物。一、组织：全班集体进行练习。二、练习队形：体操队形。三、教法：教师简要的讲解和示范动作的方法。教师口令指挥学生开始练习，其中教师随机抽查学生，检验练习效果。学生尽力完成练习。四、要求：动作迅速，动作质量高，按照次数完成练习。结束部分︻4︼一、放松活动：上下肢放松操二、课堂小结三、布置收还器材四、师生再见31组织：全班集体进行练习。二、要求：尽量放松身体。三、收还器材。教具栏架8个实心球4个运动量曲线预计练习密度预计26％课后小结教案年级：高二第8周第16课次教材内容：1、测验1500m（男）、800m（女）2、球类活动教学目标认知目标：使90%的学生理解发展身体素质联系的重要性及具备球类活动的基本组织能力。技能目标：使85%-90%的学生掌握100米途中跑的技术。情感目标：培养学生刻苦学习，积极进取的优良品质。负荷目标：预计练习密度33%，平均心率120-125次/分。课的任务通过耐力的测试，来检测学生耐力素质的发展情况，以及近一段时间学生锻炼的效果。让学生进行球类活动，进行积极性休息。培养学生顽强的意志品质。部分课的内容次数时间组织教法与要求准备部分︻9︼一、课堂常规二、慢跑400米三、徒手操1、上肢运动2、扩胸运动3、踢腿运动4、体转运动5、腹背运动6、跳跃运动7、腕踝关节运动4×8234要求：集合快、齐、静集合队形：四列横队要求：队伍整齐，速度适中练习队形：四路纵队一、组织：全班集体进行练习。二、练习队形：四列体操队形。三、教法：1、教师边讲解边示范。2、教师用口令指挥练习。四、要求：动作认真、幅度大基本一、测验1500m、800m测验标准：及格标准男：6’11”女：3’48”组织：全班分成三组进行测验。男生分成两组先进行测验，女生一组，在男生测完后测验。一组测验时，另外一组在一旁帮助记取成绩。二、测验场地：1500m起点800m起点和终点部分︻33︼二、球类活动学生自己选择项目2112三、测验方法：教师讲解测验的方法及要求以及测验的等级标准。教师组织测验学生上道准备起跑。测验学生在跑动过程中，教师用语言鼓励学生进行顽强的努力。四、要求：尽力克服“极点”状态，用毅力坚持测验。一、组织：学生自己选择项目进行活动。二、教法：教师讲明练习的要求及注意事项。学生自由分组进行练习。三、要求：注意安全，防止伤害事故的发生。结束部分︻3︼一、放松活动：上下肢放松操二、测验小结三、布置收还器材四、师生再见12组织：全班集体进行练习。二、要求：尽量放松身体。三、收还器材。教具篮球4个足球2个羽毛球8副排球4个运动量曲线预计练习密度预计30％课后小结教案年级：高二第9周第17课次教材内容：1、三级跳远（男）、跳远（女）2、篮球教学目标认知目标：使90%的学生理解发展身体素质联系的重要性及具备球类活动的基本组织能力。技能目标：使85%-90%的学生掌握运球的技术。情感目标：培养学生刻苦学习，积极进取的优良品质。负荷目标：预计练习密度33%，平均心率120-125次/分。课的任务初步了解三级跳远（跳远）的基本跳法，使学生初步了解三级跳远（跳远）的动作方法，少部分学生能够初步做出动作。习全场人盯人防守技战术，使学生增加防守配合能力。部分课的内容次数时间组织教法与要求准备部分︻9︼一、课堂常规二、慢跑400米三、徒手操1、上肢运动2、扩胸运动3、踢腿运动4、体转运动5、腹背运动6、跳跃运动7、腕踝关节运动4×8234要求：集合快、齐、静集合队形：四列横队要求：队伍整齐，速度适中练习队形：四路纵队一、组织：全班集体进行练习。二、练习队形：四列体操队形。三、教法：１、教师边讲解边示范。2、教师用口令指挥练习四、要求：动作认真、幅度大基本一、三级跳远（男生）跳远（女生）动作要领：助跑快速上板，三级跳远有节奏地扒地，形成连续跳跃；跳远空中做出腾空步，蹲踞式落入沙坑。16组织：全班分成男、女两大组进行分组轮换练习。每组学生进行轮流练习。二、练习队形：*****************三、教法：1、教师详细讲解三级跳远和跳远的动作技术结构，并示范技术动作。部分︻32︼二、篮球：全场人盯人防守162、教师示范完后，学生模仿教师的动作进行练习。3、学生结合教师讲解的动作技术，改进自己的动作。四、要求：联系认真，队伍秩序较好。一、组织：全组分成两大组同时进行练习。二、练习队形：×*×*×*××**三、教法：教师讲解练习要求和注意事项。学生实际进行练习。四、要求：合理的动作，合理的身体接触。结束部分︻4︼一、放松活动：上下肢放松操二、课堂小结三、布置收还器材四、师生再见22组织：全班集体进行练习。二、要求：尽量放松身体。三、收还器材。教具篮球4个沙筢1个皮尺30m一卷运动量曲线预计练习密度预计28％课后小结教案年级：高二第9周第18课次教材内容：1、三级跳远2、跳远教学目标认知目标：使90%的学生理解跳远的基本技术动作要领。技能目标：使85%-90%的学生掌握跳远的技术。情感目标：培养学生刻苦学习，积极进取的优良品质。负荷目标：预计练习密度33%，平均心率120-125次/分。课的任务男生进一步学习三级跳远，使大多数学生都能够掌握三级跳远的基本跳法，少部分学生能够较好的完成动作。生进一步学习蹲踞式跳远，大多数学生能够完成腾空步的动作，少部分学生能够较好地做出动作。部分课的内容次数时间组织教法与要求准备部分︻9︼一、课堂常规二、慢跑400米三、徒手操1、上肢运动2、扩胸运动3、踢腿运动4、体转运动5、腹背运动6、膝关节运动7、跳跃运动4×8234要求：集合快、齐、静集合队形：四列横队要求：队伍整齐，速度适中练习队形：四路纵队一、组织：全班集体进行练习。二、练习队形：四列体操队形。三、教法：１、教师边讲解边示范。2、教师用口令指挥练习四、要求：动作认真、幅度大基本一、男生三级跳远动作要领：助跑5－6步，上板起跳，第一步单足跳，第二步跨步跳，第三步跳远。动作重点：助跑与起跳紧密结合，速度快，第一步较平，第二步尽量跳远，第三步收腹落地。16一、组织：全班男生分成一组进行练习。排成纵队站立于助跑道上进行轮流练习。二、练习队形：*****************三、教法：教师讲解动作的方法并进行示范。教师在沙坑旁进行辅导和管理。部分︻32︼二、女生跳远动作要领：助跑5－6步起跳，做出空中腾空步，然后，收腹收腿，在空中形成蹲踞式落入沙坑。动作重点：腾空步、空中蹲踞式。动作难点：空中腾空步。16每一名学生练习一次后，教师示意下一名学生进行练习。教师对每一名练习的学生的动作进行评价。四、要求：严格按照练习的次序和规则，不要拥挤。一、组织：全组一路纵队轮流进行练习。二、练习队形：*****************三、教法：1、教师讲解动作方法并进行示范。2、教师在沙坑旁进行辅导和管理。四、要求：按照练习的次序和规则。结束部分︻4︼一、放松活动：上下肢放松操二、课堂小结三、布置收还器材四、师生再见31组织：全班集体进行练习。二、要求：尽量放松身体。三、收还器材。教具30m皮尺2卷沙耙一把运动量曲线预计练习密度预计28％课后小结教案年级：高二第10周第19课次教材内容：1、发展身体素质2、三级跳远（跳远）教学目标认知目标：使90%的学生理解跳远的基本技术动作要领。技能目标：使85%-90%的学生掌握起跳的技术。情感目标：培养学生刻苦学习，积极进取的优良品质。负荷目标：预计练习密度33%，平均心率120-125次/分。课的任务通过折返跑及立卧撑的练习，来发展学生的身体灵敏素质，提高学生运动的灵活性和身体的协调性。一步练习三级跳远（跳远），使大多数学生能够完成三级跳远（跳远）的练习。部分课的内容次数时间组织教法与要求准备部分︻9︼一、课堂常规二、慢跑400米三、徒手操1、上肢运动2、扩胸运动3、踢腿运动4、体转运动5、腹背运动6、跳跃运动7、整理运动4×8234要求：集合快、齐、静集合队形：四列横队要求：队伍整齐，速度适中练习队形：四路纵队一、组织：全班集体进行练习。二、练习队形：四列体操队形。三、教法：１、教师边讲解边示范。2、教师用口令指挥练习四、要求：动作认真、幅度大基本一、发展身体素质1、折返跑移动动作重点：转身迅速，起动快。2、立卧撑3216一、组织：全班分成若干小组，每组大约8人，轮换进行练习。二、练习队形：********************************5m起跑线折返线三、教法：1、教师讲解示范动作的方法和要领。2、教师用口令指挥学生开始进行练部分︻32︼二、三级跳远（跳远）动作要求：助跑6-7步起跳，积极上板，三级跳第一跳平，第二跳大；跳远空中做出腾空步。16习。3、教师指挥学生轮换进行练习。四、要求：启动迅速，转身灵活、速度快。一、组织：男女生各一组进行轮流练习。二、练习队形：*****************三、教法：教师讲解动作的重点及各环节的技术要求，并示范。学生练习时，教师在一旁辅导，及时发现和纠正学生的错误动作。四、要求：队伍秩序较好，防止拥挤。结束部分︻4︼一、放松活动：上下肢放松操二、课堂小结三、布置收还器材四、师生再见31组织：全班集体进行练习。二、要求：尽量放松身体。三、收还器材。教具沙耙2把皮尺30m2卷运动量曲线预计练习密度预计25％课后小结教案年级：高二第10周第20课次教材内容：1、发展身体素质2、三级跳远（跳远）教学目标认知目标：使90%的学生理解跳远的基本技术动作要领。技能目标：使85%-90%的学生掌握起跳的技术。情感目标：培养学生刻苦学习，积极进取的优良品质。负荷目标：预计练习密度33%，平均心率120-125次/分。课的任务通过收腹跳和俯卧撑的练习，来增强学生的力量素质。更进一步练习三级跳远和跳远，加强学生的三级跳远和跳远的技术动作。部分课的内容次数时间组织教法与要求准备部分︻9︼一、课堂常规二、慢跑400米三、徒手操1、上肢运动2、扩胸运动3、踢腿运动4、体转运动5、腹背运动6、跳跃运动7、整理运动4×8234要求：集合快、齐、静集合队形：四列横队要求：队伍整齐，速度适中练习队形：四路纵队一、组织：全班集体进行练习。二、练习队形：四列体操队形。三、教法：１、教师边讲解边示范。2、教师用口令指挥练习四、要求：动作认真、幅度大基本一、发展身体素质1、连续收腹跳30次一组2、俯卧撑20次一组3388一、组织：全班集体进行练习。二、练习队形：四列体操队形。三、教法：教师讲解和示范连续收腹跳和俯卧撑的技术动作。教师用口令指挥学生开始练习。学生练习时，教师监督学生的练习，注意学生的技术动作。评出每一组练习速度最快的学生。四、要求：1、听清楚动作的要求，练习的动作部分︻32︼二、三级跳远（男）跳远（女）学习要求：进一步熟练三级跳远和跳远的技术动作，改进、提高关键动作的技术。16的动作严格按要求进行练习。2、练习的动作快，讲究质量。一、组织：男女生各一组进行轮流练习。二、练习队形：*****************三、教法：教师讲解动作的重点及各环节的技术要求，并示范。学生练习时，教师在一旁辅导。及时发现和纠正学生的错误动作。对个别技术掌握不好的学生，进行特别辅导。四、要求：队伍秩序较好，防止拥挤。结束部分︻4︼一、放松活动：上下肢放松操二、课堂小结三、布置收还器材四、师生再见31组织：全班集体进行练习。二、要求：尽量放松身体。三、收还器材。教具沙耙2把30m皮尺2卷运动量曲线预计练习密度预计25％课后小结教案年级：高二第11周第21课次教材内容：1、发展身体素质2、三级跳远（跳远）教学目标认知目标：使90%的学生理解三级跳远的基本技术动作。技能目标：使85%-90%的学生掌握起跳的技术。情感目标：培养学生刻苦学习，积极进取的优良品质。负荷目标：预计练习密度33%，平均心率120-125次/分。课的任务通过收腹跳、俯卧撑的进一步练习，进一步加强学生的身体力量素质和身体灵敏素质。进一步练习三级跳远和跳远，通过完整技术的练习，使大多数学生都能够初步完成练习。部分课的内容次数时间组织教法与要求准备部分︻9︼一、课堂常规二、慢跑400米三、徒手操1、上肢运动2、扩胸运动3、踢腿运动4、体转运动5、腹背运动6、弓步压腿7、跳跃运动4×8234要求：集合快、齐、静集合队形：四列横队要求：队伍整齐，速度适中练习队形：四路纵队一、组织：全班集体进行练习。二、练习队形：四列体操队形。三、教法：１、教师边讲解边示范。2、教师用口令指挥练习四、要求：动作认真、幅度大基本一、发展身体素质1、连续收腹跳30次一组2、俯卧撑20次一组3388一、组织：全班集体进行练习。二、练习队形：四列体操队形。三、教法：教师讲解动作的具体方法和要求。教师用口令指挥学生开始进行练习连续收腹跳。学生在练习收腹跳时，教师进行巡查，随机抽查学生的练习质量和数量。教师用口令指挥学生进行俯卧撑的练习。部分︻32︼二、蹲踞式跳远和三级跳远动作要领：助跑6－7步，起跳腾空，身体在空中做出腾空步，收腹收腿，蹲踞式落入沙坑。16学生在练习时，教师巡回视察，观察学生的练习情况。四、要求：动作速度快，动作标准，按质按量地完成练习。一、组织：全班分成男女生两大组分开同时进行练习。二、练习队形：*****************三、教法：教师讲解动作的重点和难点。教师在学生练习时，进行巡回辅导。教师及时纠正学生出现的错误动作。四、要求：有组织、有纪律。结束部分︻4︼一、放松活动：上下肢放松操二、课堂小结三、布置收还器材四、师生再见31组织：全班集体进行练习。二、要求：尽量放松身体。三、收还器材。教具沙耙2把30m皮尺2卷运动量曲线预计练习密度预计25％课后小结教案年级：高二第11周第22课次教材内容：1、三级跳远2、跳远教学目标认知目标：使90%的学生理解三级跳远的基本技术动作。技能目标：使85%-90%的学生掌握跳远的基本技术。情感目标：培养学生刻苦学习，积极进取的优良品质。负荷目标：预计练习密度33%，平均心率120-125次/分。课的任务复习三级跳远的完整动作，使学生进一步提高二级跳远的技术动作，在原有的技术动作的基础之上，更进一步地熟练动作，加强三跳地连贯性。复习蹲踞式跳远，完善技术动作，绝大多数学生能够熟练掌握动作。部分课的内容次数时间组织教法与要求准备部分︻9︼一、课堂常规二、慢跑400米三、徒手操1、上肢运动2、扩胸运动3、踢腿运动4、体转运动5、腹背运动6、跳跃运动7、整理运动4×8234要求：集合快、齐、静集合队形：四列横队要求：队伍整齐，速度适中练习队形：四路纵队一、组织：全班集体进行练习。二、练习队形：四列体操队形。三、教法：１、教师边讲解边示范。2、教师用口令指挥练习四、要求：动作认真、幅度大基本一、三级跳远动作重点：助跑7－8步，进行快速起跳，第一跳低而平，摆动腿摆动幅度大，第二跳高而远，空中有滑行动作，第三跳尽量远，蹲踞式落入沙坑。16一、组织：全班男生轮流进行练习。二、练习队形：*****************三、教法：教师讲解并示范动作的方法、动作的重点及难点。教师用信号组织学生进行轮流练习。每位学生跳完之后，教师给予相应的评价，促进学生提高动作。部分︻32︼二、跳远动作重点：助跑7－8步，进行快速起跳，空中做出蹲踞式，保持身体稳定落入沙坑。动作难点：快速起跳，空中做出蹲踞式动作。16教师对技术动作掌握较差的学生进行单独辅导。四、要求：练习队形保持较好，动作认真，防止受伤。一、组织：全班女生轮流进行练习。二、练习队形：*****************三、教法：教师讲解并示范动作的重、难点。教师用信号指挥学生进行轮流练习。教师在学生进行练习时进行辅导。四、要求：队形秩序好，防止受伤。结束部分︻4︼一、放松活动：上下肢放松操二、课堂小结三、布置收还器材四、师生再见31组织：全班集体进行练习。二、要求：尽量放松身体。三、收还器材。教具沙耙2把30m皮尺2卷运动量曲线预计练习密度预计28％课后小结教案年级：高二第12周第23课次教材内容：1、三级跳远2、跳远教学目标认知目标：使90%的学生理解三级跳远的基本技术动作。技能目标：使85%-90%的学生掌握跳远的基本技术。情感目标：培养学生刻苦学习，积极进取的优良品质。负荷目标：预计练习密度33%，平均心率120-125次/分。课的任务进一步复习三级跳远，使学生在熟悉技术的基础上，逐步强化形成的初步技术。更进一步复习蹲踞式跳远，使学生逐步形成动作初步自动化。部分课的内容次数时间组织教法与要求准备部分︻9︼一、课堂常规二、慢跑400米三、徒手操1、上肢运动2、扩胸运动3、踢腿运动4、体转运动5、腹背运动6、弓步压腿7、腕踝关节运动4×8234要求：集合快、齐、静集合队形：四列横队要求：队伍整齐，速度适中练习队形：四路纵队一、组织：全班集体进行练习。二、练习队形：四列体操队形。三、教法：１、教师边讲解边示范。2、教师用口令指挥练习四、要求：动作认真、幅度大基本一、三级跳远动作要求：助跑10－12步，快速起跳，三跳身体保持平衡，有一定的节奏。动作重点：快速起跳，第一跳较平，速度快。16一、组织：全班男生轮流进行练习。二、练习队形：*****************三、教法：1、教师讲解并示范动作的方法、动作的重点及难点。2、教师用信号组织学生进行轮流练习。3、每位学生跳完之后，教师进行评价，促进学生提高动作。部分︻32︼二、跳远动作重点：助跑7－8步，进行快速起跳，空中做出蹲踞式，保持身体稳定落入沙坑。动作难点：快速起跳，空中做出蹲踞式动作。164、教师对技术动作掌握较差的学生进行单独辅导。四、要求：练习队形保持较好，动作认真，防止受伤。一、组织：全班女生轮流进行练习。二、练习队形：***********