《大学体育-武术》教学大纲

《大学体育——武术》教学大纲

CollegePhysicalEducation——Wushu课程编码：13A70002

学分：3.0

课程类别：通识必修课

计划学时：96

其中讲课：6

实验或实践：90

上机：0

适用专业：非体育专业学生

推荐教材：杨

磊，《大学体育与健康教程》，北京体育大学出版社，2012年。

课程的教学目的与任务

本课程的教学目的是通过本课程的学习，使学生系统地掌握武术的基础理论、基本知识，熟练掌握武术的基本练习方法和基础套路；并能利用所学的武术套路进行体育健身，提高身体活动能力，养成自觉锻炼的习惯，从而达到终身体育健身的良好效果。课程的教学任务是培养学生树立“健康第一”的思想意识，掌握武术的基本理论和练习方法，使学生学会适合自己的科学体育锻炼方法，使之终身受益，提高防身自卫能力，培养在思想上尊师重道、讲礼守信、宽以待人、严于律己等良好的心理素质和高尚的道德情操；培养坚忍不拔、自强不息的意志品质；了解武术的基本特点、作用和内容，同时懂得如何去欣赏武术；能够较好的完成2-3个完整套路和一定的基本技击术。

课程的基本要求

1、基本了解学校体育学知识，更好的激励自己投入到体育锻炼中去。

2、教学内容原则上安排是简化太极拳、初级剑术、初级棍术、基本技击术等内容。要求大多数的同学较好的掌握每学期实践课的内容，了解武术基本常识和部分理论。

3、理论课用多媒体教室，并有足量的图片及影像资料向同学展示，以加强感性认识。

４、体育的实践课程中要区别对待，主要是以完成基本套路为主同时注意充分调动学生学习的积极性，提高学生对武术运动基本认知水平，培养和提高学习兴趣。

各章节授课内容、教学方法及学时分配建议（含课内实验）

第一部分

武术理论课

建议学时：6

第一章

武术概述

建议学时：1

[教学目的与要求]

通过本章的学习，使大学生了解武术的起源与发展、武术的内容与分类。提高综合体育素质，形成正确的体育价值观和健康意识，通过丰富多彩的大学体育来满足其多元化的体育需求，形成健康的生活方式，达到体育为健康的目的。

[教学重点与难点]

武术的内容与分类。

[授

课

方

法]

课堂讲授配合课堂讨论。

[授

课

内

容]

一、武术的起源与发展

二、武术的内容与分类

第二章

太极拳的基本技法

建议学时：1

[教学目的与要求]

明确太极拳的武术特点和健身作用；了解太极拳的起源，明拳理，重拳德；学练太极拳的运动特点；掌握各式太极拳的基本技法。

[教学重点与难点]

太极拳的基本技法

[授

课

方

法]

课堂讲授配合课堂讨论。

[授

课

内

容]

太极拳的基本技法

第三章

棍术的基本技法

建议学时：2

[教学目的与要求]

使学生初步学习和掌握初级棍的基本技术和基本理论知识，增强学生的身体素质，并培养学生的体育道德意识和终身体育锻炼的意识；培养学生勇敢、顽强、坚韧不拔的意志品质，乐观进取、开拓创新和勇于竞争的精神。对学生进行思想品德教育，遵守武德，树立良好的道德风尚。

[教学重点与难点]

初级棍的基本技术。

[授

课

方

法]

课堂讲授配合课堂讨论。

[授

课

内

容]

初级棍的基本技法

第四章

剑术的基本技法

建议学时：2

[教学目的与要求]

使学生初步学习和掌握初级剑的基本技术和基本理论知识，增强学生的身体素质，并培养学生的体育道德意识和终身体育锻炼的意识；通过套路动作锻炼身体，做到动静结合，使学生的身体形态、机能、心理和思想品质得到全面的发展；以锻炼身体、增强体质为目标，理论与实践相结合，使学生掌握锻炼身体的方法和手段；充分发挥学生的主观能动性，发展个性化教学。

[教学重点与难点]

初级剑的基本技术

[授

课

方

法]

课堂讲授配合课堂讨论。

[授

课

内

容]

初级剑的基本技法

第二部分

技术课

建议学时：78

一、基本功与基本动作

建议课时：8

[教学目的与要求]

加强武术基本功和基本动作的练习，使技术教学与发展学生身体素质相结合，磨练学生的意志品质、陶冶情绪，达到健身、健心、娱乐的目的。

[教学重点与难点]

基本功和基本动作。

[授

课

方

法]

室外身体练习方式。

[授

课

内

容]

（1）肩臂练习；（2）腰部练习；（3）腿部练习；（4）手型与手法

（5）步型与步法；（6）腿法练习；（7）平衡练习；（8）跳跃练习

五步拳动作名称

拗弓步冲拳—弹腿冲拳—马步架打—歇步盖打—提膝仆步穿掌—虚步挑掌

二、简化太极拳

建议课时：20

[教学目的与要求]

学练太极拳的运动特点，掌握24式太极拳的基本技法为自主锻炼提供基本的方式方法。

[教学重点与难点]

太极拳的运动特点。

[授

课

方

法]

室外身体练习方式。

[授

课

内

容]

二十四式太极拳

第一组：（一）起势（二）左右野马分鬃（三）白鹤亮翅

第二组：（四）左右搂膝拗步（五）手挥琵琶（六）左右倒卷肱

第三组：（七）左揽雀尾（八）右揽雀尾

第四组：（九）单鞭（一0）云手（一一）单鞭

第五组：（一二）高探马（一三）右蹬脚（一四）双峰贯耳（一五）转身左蹬脚

第六组：（一六）左下势独立（一七）右下势独立

第七组：（一八）左右穿梭（一九）海底针（二0）闪通臂

第八组：（二一）转身搬拦捶（二二）如封似闭（二三）十字手（二四）收势

三、初级棍术课

建议课时：24

[教学目的与要求]

学练棍术的运动特点，掌握初级棍术的基本技法为自主锻炼提供基本的方式方法。

[教学重点与难点]

棍术的基本技法

[授

课

方

法]

室外身体练习方式。

[授

课

内

容]

第一段：弓步劈棍弓步撩棍虚步上拨棍虚步把拨棍插步抡劈棍

翻身抡劈棍马步平抡棍跳步半抡劈棍

第二段：单手抡劈棍提膝把劈棍马步抡劈棍弓步背棍挑把棍

转身弓步戳棍踢腿撩棍弓步拉棍

第三段：提膝拦棍插步抡把劈棍马步抡劈棍翻身马步抡劈棍

上步右撩棍上步左撩棍转身仆步摔棍弓步崩棍

第四段：马步把劈棍坐盘半抡劈棍左平舞花棍右平舞花棍

插步下点棍弓步下点棍插步下截棍提膝拦棍

四、初级剑术课

建议课时：26

[教学目的与要求]

学练剑术的运动特点，掌握初级剑术的基本技法能在业余活动中加以运用，为自主锻炼提供基本的方式方法。

[教学重点与难点]

剑术的基本技法。

[授

课

方

法]

室外身体练习方式。

[授

课

内

容]

1.弓步直刺

9.虚步平劈

17.并步直刺

25.弓步平劈

2.回身后劈

10.弓步下劈

18.弓步上挑

26.回身后撩

3.弓步平抹

11.带剑前点

19.歇步下劈

27.歇步上崩

4.弓步左撩

12.提膝下截

20.右截腕

28.弓步斜削

5.提膝平斩

13.提膝直刺

21.左截腕

29.进步左撩

6.回身下刺

14.回身平崩