中医补肾与养生中医补肾养生知识

中医补肾与养生中医补肾养生知识中医补肾与养生一、哪些人需要补肾中医认为,凡具有肾虚症状的人,不分男女老少,都可以考虑补肾。不过,儿童和青年正处于生长发育期,肾气相对较旺,肾虚相对较少。而老年人五脏功能逐渐减退,更需要补肾。俗语"男怕伤肝,女怕伤肾"说明,肾对女性来说比对男性更为重要。女性由于生理特点,承担了男性所没有的经、孕、胎产、哺乳等任务,极易伤及血、阴、气,因此较早出现肾虚症状,补肾需求不亚于老年人。总的来说,肾强则精气神充沛,容光焕发,反之,肾功能衰退会导致肾虚和内分泌失调。二、肾虚有那些症状肾虚的主要症状包括:畏寒肢冷、房事过度、头晕无力、失眠多梦、哮喘、腰痛、夜间多尿、头晕耳鸣、便秘、腰酸腿痛、尿频尿急等2-3种。三、中医补肾七名方肾虚的临床表现较为复杂,大致可分为肾阳虚和肾阴虚两大类。患者应根据自身情况,选用以下合适的补肾中成药:1.龟龄集:本方载于《集验良方》,以人参、鹿茸、穿山甲、麻雀脑等20余味名贵中药为主,具有补肾培元的功效,可补命火、助气、抗衰老。据史载,乾隆帝长寿除了经常习武锻炼,也常服用此药。用法:口服,每次1.5克,淡盐水送服,每日2次。2.肾气丸:出自《金匮要略》,由干地黄、山药、山茱萸等8味药组成,功能温补肾阳,用于肾阳不足所致的腰酸腿软、肢冷、小便不利或频繁、痰饮等症。适用于慢性肾炎、糖尿病、甲状腺功能低下、肾性水肿、前列腺肥大等肾阳不足者。3.济生肾气丸:在肾气丸的基础上加入牛膝、车前子,且增加茯苓量而成,出自《济生方》。功能补肾温阳,利水退肿,用于肾虚腰重、水肿、小便不利,也可用于慢性肾小球肾炎伴上述症状者。4.金锁固精丸:源于《医方集解》,由沙苑蒺藜、芡实、莲须等组成。功用补益肾气、固涩肾精,主治肾虚精关不固证,如遗精、滑精,腰膝酸软,耳鸣耳聋,四肢酸楚,头晕目眩,精神萎靡等。除此之外,还可用于慢性前列腺炎、慢性肾盂肾炎、慢性结肠炎,老年性尿频,小儿遗尿等。5、归茸丸本归茸丸本方载于明代《寿世保元》。由熟地黄、淮山药、山茱萸、白茯苓、2牡丹皮、怀牛膝、当归、附子、鹿茸、泽泻、五味子、官桂等药组成。诸药研末（鹿茸用酒制成糊状），炼蜜为丸，每丸9克，每次空腹服9克，以盐汤或温酒送服。有补肾阳、益精血之功效。6、六味地黄丸六味地黄丸出自《小儿药证直诀》卷下方。由熟地黄、山茱萸、山药、泽泻、牡丹皮、茯苓组成。有滋补肝肾的功效，用于肝肾阴虚、腰膝酸软、头晕耳鸣、盗汗遗精、骨蒸潮热、消渴、舌燥喉痛等症。现代用于慢性肾炎、高血压病、肺结核、神经衰弱、糖尿病、甲状腺机能亢进、肾结核、功能性子宫出血、小儿营养不良、恶性肿瘤等属于肝肾阴虚者.7、验方益寿膏验方益寿膏出自《善补百岁应有余》。由党参、丹参、当归、赤芍、白芍、大枣、柏子仁、枣皮、制首乌、制黄精、巴戟、杜仲、山药、砂仁、黄连、广木香、续断、黄芪、鱼鳅串、白茅根组成。诸药共煎，去渣取汁，浓缩后加蜂蜜，收膏时加入龟胶、鹿胶、三七粉，搅匀即成。每次服1匙，1日2～3次，亦可泡酒服用。本方有补气血、滋阴肾、养心神、健脾胃之功效。四、补肾养生十一招中医认为，肾有藏精、主生长、发育、生殖、主水液代谢等功能，被称为“先天之本”。肾亏精损是引起脏腑功能失调，产生疾病的重要因素之一。另外，肾是男人的“精”之源。所以，在平日里，男人一定要养肾，补肾生精，让肾中精气，精源旺盛。养肾的方法有哪些呢？下面为您介绍11种不花钱就能养肾的方法。1、护好自己的双脚足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒3气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。另外，足底有许多穴位，如涌泉穴。“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。2、大便要畅通大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。因此，保持大便通畅，也是养肾的方法。大便难解时，可用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便;行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。3、饮水养肾水是生命之源。水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的养肾方法。4、有尿不要忍膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。因此，有尿时就要及时排出，也是养肾的最好的方法之一。5、吞津养肾口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主;稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。6、饮食保肾能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。47、睡眠养肾充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。8、避免劳累，节房体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行，劳作有度，房事有节。这样才有助于养肾护肾精。9、警惕药物生命在于运动。通过运动养肾纠虚，是值得提倡的积极措施。这里向您介绍有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法：两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上