初中体育与健康人教七年级 体育与健康教学内容与教学建议耐久跑 体育课教案

耐久跑体育课教学设计

射洪县天仙学校教师：刘中永

一、指导思想

本课依据《课程标准》的基本理念，以“健康第一”的指导思想为依据，在教学

内容和教学方法的运用过程中，始终以学生的发展为本，充分发挥学生的主体作用。

结合教材的特点，尽量让学生在运动中体验快乐，坚持面向全体学生，让每个学生

都能参与锻炼，体验成功的乐趣，提高学生的心肺功能，促进学生身心健康发展。

二'教材分析

耐久跑是人体在氧气供给充足的情况下长时间的跑步。经常练习耐久跑，能使心

脏收缩能力加强，提高心脏的供血能力。促进心脏、肺的血液循环系统发展。提高

机体有氧代谢能力。因此耐久跑是走向终身体育锻炼的好项目。

根据教材要求，初中学生应掌握耐久跑的基本技术。重点是掌握耐久跑的呼吸方

法，跑步节奏，了解极点。通过耐久跑发展有氧耐力，促进身心发展。抓住耐久跑

教材特点，培养学生坚强的意志，顽强的毅力，吃苦耐劳和勇于克服困难的精神。

三、学情分析

初中学生正是青春发育期，他们好动、好奇，但又容易受挫，自信心与意志力不

足，他们更希望得到老师的肯定和鼓励。对于青春期学生的这一特点，是本节课设

计的一个基础。

四'教学设计

1、课堂常规练习，让学生懂规矩，守纪律。

2、热身运动练习，让学生在慢跑中感受快乐，体会跑的节奏。

3、打靶游戏练习，发展学生奔跑能力，训练学生灵敏、协调、快速反应的能力,

培养学生团结协作精神。

4、行进回传旗接力，锻炼学生有氧运动能力。

5、技能练习，使学生掌握耐久跑的基本技术方法，增强学生的心肺功能。

6、负重接力练习，巩固学生耐久跑能力，增强学生共同协作的团队精神。

7、放松练习，让学生身心得到科学合理的恢复，身体健康发育成长。

8、教师总结、反思。

体育课教案

射洪县天仙学校教师：刘中永

教学内容：耐久跑

教学目标：

1、认知目标：通过学习，让学生了解耐久跑的基本知识，知道

耐久跑的锻炼价值和作用，学会用测量心率的方法来检测自己的运动

负荷。

2、技能目标：通过耐久跑的学习，使学生基本掌握耐久跑的基

本技术及练习方法的多样性。

3、情感目标：通过练习提高学生心肺功能，培养学生坚强的意

志、顽强的毅力，吃苦耐劳、团结协作、勇于克服困难的精神。

教学重点：通过学习，使学生懂得怎样跑得既轻松又持久。

教学难点：通过学习，使学生能够掌握“二步一呼”“二步一吸”跑

的节奏。

教学流程：

课堂常规一一准备活动一一游戏（打靶练习）一一（行进间传旗

接力）一一技能练习一一负重接力一一放松、评价

教学过程

课堂教学内容组织及教法时间强度

部分

一、体育委员集合组织如图：

整队，清点人数，并向XXXXXXXX

教师报告人数。XXXXXXXX

二、教师进入课堂，OOOOOOOO2,弱

师生相互问好。OOOOOOOO

三、教师宣布本课△

内容和要求，让学生作教法：

好思想准备。教师讲解指挥学生练习。

四、安排见习生。要求：

五、安全教育。1、学生集合快、静、齐，认

开六、学生自测10秒真练习，一切行动听指挥。

心率。2、学生之间相互鼓励，克服

七、集中注意力练困难，注意安全。

习。、集中注意力练习，出错的

始3

同学主动勇敢接受。

八、热身练习，螺旋组织如图。

部

进进跑。

分

3，中

教法：

1、教师讲解跑的方法路径。

2、教师领队同学生共同完成

练习。

开要求：

1、学生在练习中要集中注意

力，两眼平视前方，跟紧自己前

始

面的同学。

2、注意跑的节奏、速度、保

部持队伍整齐、安静。

3、注意安全

分

九、徒手操练习组织如图：

1、振臂运动XXXXXXXX

2、扩胸运动XXXXXXXX8，中

3、体侧运动OOOOOOOO

4、体转运动OOOOOOOO

5、伏背运动△

6、弓步压腿教法：

7、侧压腿1、教师讲解并示范每节动作

8、空跳绳要领及方法。

2、教师指挥，领做同学生一

起练习。

要求：

1、认真做好每节运动，动作

到位，达到全身活动开。避免在

剧烈运动时受伤。

2、注意安全，不要用力过猛。

一、游戏组织如图

基打靶练习

目的：

X(△△△△)XXXXX

本1、培养学生灵敏协△△/AXXXX沙

调快速反应能力。

部2、发展学生奔跑能

力。教法：

分3、培养学生团结协1、老师讲解游戏方法及规则。

作的精神。2、教师指导学生按要求和规则进中

行练习活动。

3、教师小结，点评。

要求：

1、学生开动脑筋，在规则范

围内思考怎样才能又快又好地完

成。

2、注意安全，坚决不准用球

打圈内学生的头部，只能打到圈内

学生胸部以下的位置。

3、被击中的同学自觉退出圈

外。

4、在规定的时间内看哪个组

圈内剩余人数多，多者为胜。

二、行进间传旗接力组织如图：

目的：xxxxxxxx

1、通过练习发展学//，OOO0O°\6'强

生有氧运动能力。

2、培养学生自觉遵

守纪律的习惯。

教法：

1、教师讲解并示范接力方法。

2、学生练习，教师伴随指导，

并作好突发情况处理的准备。

要求：

1、在跑的过程中保持队伍的

整齐、安静。

2、传接旗动作干净利落。

3、注意安全。

三、技能练习组织如图：

匀速跑400米XXXXXXXX

重点：体会“二步一呼”///OOOOOOOO

“二步一吸”的节奏。

难点：感觉耐久跑的''极

\V^-xxxxxxxx

\X^^X/J

点”。oooooooo

目的：

1、通过练习增强学生心教法：

肺功能。1、教师讲解呼吸节奏“二步

2、让学生掌握耐久跑的一呼”“二步一吸”的方法。

基本技术方法。2、原地跑步练习跑和呼吸节

奏。

3、行进间匀速跑练习（用鼻

和半张嘴呼吸）。

4、教师伴随学生练习，并作

好突发情况处理的准备。

5、教师点评，学生自我评价。

要求：

1、跑步过程中严禁说话。

2、前后学生间距至少保持单

臂远。

四、负重接力组织如图：

目的：XXXXXXXXXX

1、巩固学生耐久跑XXXXXXXXXX

能力。OOOOOOOOOO7，强

2、巩固学生共同协OOOOOOOOOO

作团队精神。△

教法：

1、教师讲解负重接力的方法

及规则。

2、学生练习，教师指挥、指导。

3、教师作好突发情况处理准备。

4、教师点评小结，学生自我

总结和小组讨论。

要求：

1、按照规则进行练习。