小学体育与健康 体育与生活 体育常识 各年级使用

小学体育与健康体育与生活体育常识各年级使用

小学生体育与健康（生活）常识

（各年级使用）

1.小学体育是提高中华民族素质的一项战略措施。

2.体育锻炼不仅对运动系统有重要影响，对心血管系统和呼吸系

统同样产生良

好的影响.

3.人体全身共有206块骨头.

4.人体全身共有600块肌肉.

5.人体司令部一一大脑大约有神经细胞.

6.少年儿童锻炼身体应注意什么？

答：①要注意身体的全面发展；②要掌握适宜的运动负荷；③要

注意掌握正确的动作技术；④女生有时候要适当参加体育运动.

7.少年拳的基本姿势：出拳；出掌；勾手；弓步；马步.

8.铅球的握法：握球手的手指自然分开，把球放在食指，中指和无

名指的指根上，在拇指和小指支撑在球的两侧，掌心不触球.

9.蹲踞式跳远包括，

10.跑的技术可分为400米及400米以下的项目，必

须采用蹲踞式起跑。50米的加速跑要从第一步着地开始，就要以最短

的时间发挥出最快的速度。终点冲刺跑一一是指跑到离终点1.5米左右时;

用力后蹬，上体迅速前倾，用胸撞线，全速冲过终点，自然跑出一段距离

后逐渐减慢速度。在耐久跑中途中跑是全程的最主要的部分。耐久跑时的

呼吸节奏是：跑二或三步一呼，跑二或三步一吸。口和鼻同时进行。

11.武术是中华民族的

12.乒乓球被称为中华人民共和国的国球，我最佩服的乒乓球运动员

是邓亚平.

13.参加体育锻炼时着装一定要注意.因此，上体育课时穿穿胶鞋,

不要带钢笔小刀等尖硬物，使着装合乎安全，卫生的要求.

14.“流水不腐，户枢不蠹”说明了。

15.关于体育工作的题词是：。

16.关于体育工作的题词是：

17.连线：

①西服②在骨骼发育方面明显增强

运动服会见亲友可以积极休息，提高效率

校服体育课在内脏功能方面可以使身体长高

在神经系统方面可以防止肥胖症

18.中华人民共和国第六届少数民族运动会于

19.

20.烟酒对人的身体有什么害处？

答：一①吸烟易患肺癌；②吸烟危害心血管系统；③吸烟对骨

骼有害；

④吸烟能促进皮肤老化；⑤吸烟污染空气。

二①酗酒可导致中枢紊乱；②有损智力发展；③影响肝脏功能;

④酒精中毒有损身体健康。

21.国家体育锻炼标准除武术外包括大项，总分达到为良，250分以

上为及格，其中一项最低不得低于30分。

22.流传在我国民间的养生保健方法有：气功、摔跤、骑马、射箭、

舞蹈、拔河、跳

绳、踢健、放风筝、荡秋千等。（最少记五种）

23.传统养生保健部分内容：肢节宜足心宜，皮肤宜常干沐浴，发宜

常梳，

面宜多擦，目宜常远，耳宜常弹，舌宜抵腭，齿宜常扣，津宜常咽等。

24.如何使自己的身体姿态更正确更健美？

答：坐姿要端正站姿要正直走姿要自然

25.足球运动被人称为世界第一运动，是现代开展得最广泛，竞争最

激烈，人们最喜

爱，影响也最大的运动项目。

26.跳高的动作包括等环节。

27.郊游的好处：①走步可以锻炼身体②可以磨炼意志，培养吃

苦耐劳的精神

③使运动器官和心血管系统、呼吸系统都得到锻炼。

28.整理活动就是在体育比赛或锻炼后进行的一些放松活动。它的作

用是：积极地消

除疲劳，及时地补充身体所需的氧气。

29.脚背正面接足球要

30.弯道跑时整个身体向倾斜，跑的速度越快倾斜角度就

31.器管，是生命的“马达”。心脏主要面两个叫左心房，右心房，

下面两个叫左心室，右心室。

32.由于心脏收缩时输出血液的冲击引起的跳动叫脉搏。

33.蹲踞式跳远是脚踏跳，支撑跳跃是脚踏跳。

34.体育教学的目的是：进行体育卫生保健教育，增进学生健康，增

强体质，促进德

智体全面发展，为提高全民族的素质奠定基础。

35.体育课的三项基本任务：①全面锻炼身体，促进正常的生长发育；

②初步掌握体

育基础知识、基本技术、基本技能（简称“三基”）③培养优良思想

品德，陶冶美的情操。

36.打篮球原地运球时，手触球的方，行进间运球时，手触球的

37.课间体育的作用：①消除大脑疲劳，使脑部供血充分，精神饱满。

②使全身得到

松驰，特别是腰背及眼睛。③使教室空气得到改善。

38.课间体育的内容：①散步、游戏、跳皮筋、打球、跳绳、②伸懒

腰、③深呼吸、

④眼保健操、⑤转动头颈。

39.运动是指以的运动项目。

田径分为田赛和径赛两大类，还包括田径全能运动。

40.体操按练习性质和作用可分为：小学

课间操和体育课练习的体操属于基本体操。按练习的形式分为徒

手操、轻器械操和器械体操。

正式比赛的体操叫竞技体操，分为个人单项赛、个人全能赛和团体赛

三类。我国东汉著名的医学家华佗创了模仿虎、鹿、熊、猿、鸟动

作的“五禽戏”。现代国际性的体操比赛有奥运会体操比赛、世界体

操锦标赛和世界杯体操比赛。

41.人的身体素质分为：、

速度素质（可采用快速跑等进行锻炼）、灵敏素质（可采用踢健子等

进行锻炼）、柔韧素质（可采用压、摆、踢腿等进行锻炼）、耐力素质（可

采用自然地形跑等进行锻炼）。

42就是在体育比赛或体育锻炼前进行各种练习活动，目的是使人体从

安静的状态逐渐过渡到紧张的运动状态，为剧烈运动做好充分准备。

43达到灭菌和健身的目的，进行日光浴时要注意保护眼睛和头部，可

以戴上太阳镜和遮阳帽。

44。空气浴一一脱去长衣裤，置身在空气新鲜的大自然中，就是“”，

在冬天