讲义儿童身高促进

关于讲义儿童身高促进我的孩子矮

吗？第2页,共57页，星期六，2024年，5月主要内容一、为什么要关注孩子的身高？二、家长需要给孩子做些什么？三、如何预测孩子将来身高？四、我们怎样帮助孩子长高？第3页,共57页，星期六，2024年，5月一、为什么需要关注孩子的身高？根据世界卫生组织统计，矮小症患病率达3%以上。男＜160，女＜150目前我国由于生长发育迟缓造成的身材矮小者超过800万人。据推算广东省约有50万儿童身高不达标，仅次于四川而位列全国第二。第4页,共57页，星期六，2024年，5月儿童矮小的影响身材矮小——影响孩子①未来生活质量：求学、工作、婚姻第5页,共57页，星期六，2024年，5月儿童矮小的影响身材矮小——影响孩子②导致部分心理问题：自卑、抑郁第6页,共57页，星期六，2024年，5月每天都在发生的遗憾例1：女孩，12岁，身高152cm，体重52kg，期望身高165cm例2：男孩，15岁，身高164cm，体重58kg，期望身高175cm。第7页,共57页，星期六，2024年，5月家长对孩子身高的误区一夸大遗传对孩子身高的影响

我和孩子妈都挺高，孩子不可能矮！

父母遗传身高70%决定因素，但后天的环境因素占30%。第8页,共57页，星期六，2024年，5月青春发育前不着急

孩子还没有发育，不着急。家长对孩子身高的误区二变声和月经初潮是标志孩子进入青春期后期。这时候骨骺已经接近闭合，生长空间很小。第9页,共57页，星期六，2024年，5月盲目认为晚长我当年就是长得晚，我的孩子肯定也是这样！家长对孩子身高的误区三早长或者晚长，需要检查骨龄来判断。错过最佳的干预时机----追悔莫及。第10页,共57页，星期六，2024年，5月儿童生长发育三个阶段1.婴幼儿期（<3岁）：

第一年25cm；第二年10~15cm/年；第三年7~10cm2.儿童期（3岁~青春期开始）：

平均生长5~7cm/年3.青春期：男孩20~25cm；女孩18~22cm；4.成年平均身高：男172.7cm女160.7cm第11页,共57页，星期六，2024年，5月学龄前期每年应该长多少？身高

5~7cm，6cm/年，0.5cm/月体重2公斤第12页,共57页，星期六，2024年，5月二、家长需要给孩子做些什么？1.第一步：设定目标---

希望孩子长多高？2.第二部：定期给孩子测量

第13页,共57页，星期六，2024年，5月二、家长需要给孩子做些什么？每月给孩子测量身高、体重第14页,共57页，星期六，2024年，5月测量要求每月在孩子生日时测量每次用同一个测量工具每次在早晨起床后测量每次由同一人测量脱去鞋帽，松开发辫第15页,共57页，星期六，2024年，5月三、如何预测孩子将来身高？1.依据现在的身高预测2.依据遗传预测3.依据骨龄预测第16页,共57页，星期六，2024年，5月三、如何预测孩子将来身高？1.依据现在的身高预测2.依据遗传预测3.依据骨龄预测第17页,共57页，星期六，2024年，5月901050第18页,共57页，星期六，2024年，5月3~6岁男童身高标准百分位年龄3%10%25%50%（均值）75%90%97%3岁89.791.994.296.899.4101.8104.14岁96.799.1101.4104.1106.9109.3111.85岁103.3105.8108.4111.3114.2116.9119.66岁109.1111.8114.6117.7120.9123.7126.6成年可能的最终身高成人身高161.3164.9168.6172.7176.7180.4183.9第19页,共57页，星期六，2024年，5月109050第20页,共57页，星期六，2024年，5月3~6岁女童身高标准百分位年龄3%10%25%50%（均值）75%90%97%3岁88.690.893.195.698.2100.5102.94岁95.898.1100.4103.1105.7108.2110.65岁102.3104.8107.3110.2113.1115.7118.46岁108.1110.8113.5116.6119.7122.5125.4成年可能的最终身高成人身高150.4153.7157.0160.6164.2167.5170.7第21页,共57页，星期六，2024年，5月三、如何预测孩子将来身高？1.依据现在的身高预测2.依据遗传预测3.依据骨龄预测第22页,共57页，星期六，2024年，5月您的孩子应该能长多高身高由遗传和环境因素所决定计算遗传身高第23页,共57页，星期六，2024年，5月遗传身高的计算方法

①男孩身高＝(父亲身高cm＋母亲身高cm)/2+6

②女孩身高＝(父亲身高cm＋母亲身高cm)/2-6第24页,共57页，星期六，2024年，5月

您的孩子属于哪种情况？1.当前预测身高＝遗传身高水平2.当前预测身高>遗传身高水平3.当前预测身高<遗传身高水平第25页,共57页，星期六，2024年，5月目前身高水平＝遗传身高水平环境因素对孩子身高没有

起任何作用放养状态保健没有做到位第26页,共57页，星期六，2024年，5月目前身高水平>遗传身高水平环境因素对孩子身高起了促进作用第27页,共57页，星期六，2024年，5月目前身高水平<遗传身高水平环境因素对孩子身高起了阻碍作用第28页,共57页，星期六，2024年，5月三、如何预测孩子将来身高？1.依据现在的身高预测2.依据遗传预测3.依据骨龄预测第29页,共57页，星期六，2024年，5月孩子身高是早长还是晚长骨龄---就是骨骼的年龄孩子的长高---骨骼生长进行骨龄评价，才能明确孩子的身高是早长还是晚长第30页,共57页，星期六，2024年，5月

骨龄新出生的女孩3岁女孩6岁男孩新生儿3岁女孩6岁男孩第31页,共57页，星期六，2024年，5月

10岁男孩13岁女孩16岁男孩第32页,共57页，星期六，2024年，5月拍摄手骨片的辐射有多大？

儿童拍骨龄的X线片，所接受的有效剂量不足0.00012mSv，相当于飞行2分钟。

拍一张胸片0.14mSv剂量，因此，手腕骨摄片的风险是微小的。MartinDD.etal.TheUseofBoneAgeinClinicalPractice–Part1.HormResPaediatr2011;76:1–9第33页,共57页，星期六，2024年，5月509010第34页,共57页，星期六，2024年，5月第35页,共57页，星期六，2024年，5月评价骨龄的重要性所有孩子身高停止生长的年龄不同

就是由于骨龄大小不同。骨龄＜年龄，生长时间长，长高的机会大；骨龄＞年龄，生长时间短，长高的机会小。第36页,共57页，星期六，2024年，5月主要内容一、为什么需要关注孩子的身高？二、家长需要给孩子做些什么？三、如何预测孩子将来身高？四、我们怎样帮助孩子长高？第37页,共57页，星期六，2024年，5月

促进长高的方法预防疾病均衡营养适当运动充足睡眠心情舒畅第38页,共57页，星期六，2024年，5月男孩10岁

骨龄8岁

身高122cm（6.5岁）

生长激素缺乏第39页,共57页，星期六，2024年，5月10岁男孩140cm122cm第40页,共57页，星期六，2024年，5月

促进长高的方法预防疾病均衡营养适当运动充足睡眠心情舒畅第41页,共57页，星期六，2024年，5月与身高生长

密切相关的营养素蛋白质维生素D、维生素A钙、锌第42页,共57页，星期六，2024年，5月食物分类长高的食物肉类，50克蛋，一个奶，500ml长胖的食物甜食、饮料油炸食品西式快餐主食（米面）第43页,共57页，星期六，2024年，5月补充营养素维生素D500IU、维生素A1500IU钙：100-300mg锌：3-5mg第44页,共57页，星期六，2024年，5月

促进长高的方法预防疾病均衡营养适当运动充足睡眠心情舒畅第45页,共57页，星期六，2024年，5月适宜运动弹跳、纵向运动和伸展运动：对膝关节、踝关节、脊柱有适宜刺激的运动比如：跳绳、打篮球、体操、舞蹈、游泳、跑步、踢毽等规律、定时、定量：每周运动5次以上，每次持续20-40分钟第46页,共57页，星期六，2024年，5月为什么跳绳最有效？生长板局部生长因子↑运动与长高第47页,共57页，星期六，2024年，5月第48页,共57页，星期六，2024年，5月遗传因素约占70%林书豪的身高191cm，父母均为168cm。七分天注定，三分靠打拼！第49页,共57页，星期六，2024年，5月

促进长高的方法预防疾病均衡营养适当运动充足睡眠心情舒畅第50页,共57页，星期六，2024年，5月睡眠—

最轻松的增高方法生长激素分泌特点：白天少，晚上多。学龄前儿童：12小时/天第51页,共57页，星期六，2024年，5月

促进长高的方法预防疾病均衡营养适当运动充足睡眠心情舒畅第52页,共57页，星期六，2024年，5月心情舒畅良好的心境，身心健康预防疾病快乐的心情，可促进营养吸收愉悦的情绪，利于生长激素分泌稳定的心态，提高睡眠质量第53页,共57页，星期六，2024年，5