初中体育《体育与健康-短跑技术》单元教学设计以及以及思维导图

初中《体育与健康…短跑技术》主体单元教学设计

适用年级七年级

所需时间共用3课时

主题单元学习概述：

短跑是高速度的极限性运动项目，是田径运动的基础项目，短跑水平

的高低体现了练习者神经中枢的灵活性和神经-肌肉系统的协调性，

短跑是速度和力量的完美结合，给人以勇猛的表象。在学习短跑项目

时一定要循序渐进，在掌握技术的同时不断提高跑速，以速度为中心,

不断提高力量和技术的平衡能力。

短跑是田径运动的基础项目，短跑的竞赛项目有男、女100米、200

米、400米，4X100o米和4X400米接力跑，因此短跑也是田径比赛

中竞争十分激烈的项目。除了竞赛之外，短跑运动又被广泛用作以健

身为目的的健康锻练。短跑运动动作结构简单，易学易练，不受年龄、

性别、场地条件限制的。经常练习短跑可以提高神经、肌肉、关节的

灵活性；增强肌体负氧债的能力；提高神经-肌肉系统的能量储备和

抗乳酸能力；使人始终保持充沛的精力和快速反应的能力。短跑技术

经历了“踏步式”、“迈步式”和现在普遍采用的“趴地式”的技术发

展阶段，技术的不断改良使整个短跑动作显得自然放松，也促进了短

跑项目的成绩明显提高。现代短跑技术的发展趋向于效率化和节省

化，技术结构的形式表现为高步频、大步幅、自然平稳，身体总重心

上下起伏小，上下肢动作配合协调，有明显的节奏感。

（一）教学重点：途中跑是短跑全程跑中，距离最长、速度最快的一段,

占全程跑的60%〜70%的距离其任务是继续发挥和保持高速度跑，通

过教学，不仅能够使学生掌握途中跑技术，而且能够发展学生的速度、

快速力量、速度耐力等素质，提高学生的加速能力和高速度奔跑能力。

所以，在短跑教学中应以途中跑技术教学为重点，在途中跑教学中，

应注意双臂摆动和两腿蹬与摆的协调配合。

（二）教学难点：起跑和起跑后加速跑技术，即是短跑技术中比较复杂

的部分。也是短跑技术教学的难点。这部分技术需要学生有良好的速

度、快速力量、速度耐力以及灵敏、协调等身体素质和快速的反应能

力。

教学中应注意：“各就位”、“预备”、“跑”三个过程动作的准确性及

其之间的连续性。重点抓住起跑后加速跑的教学，使其协调、连贯、

积极有力，随着速度逐渐加快，逐渐增加步长，逐渐抬起上体。

主题单元规划思维导图

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主题单元学习目标

知识与技能：积极参与学习和讨论，能在学习中体验乐趣，展示自我,

增强自信。

过程与方法：从较专业的角度认识短跑运动，能运用所学的生理学知

识与物理学知识分析短跑技术。

情感态度与价值观：从较专业的角度认识短跑运动，能运用所学的生

理学知识与物理学知识分析短跑技术。培养自主、探究、合作学习的

能力。

对应课标

运动参与：自觉参与体育锻炼；应用科学的方法参加体育锻炼

运动技能：获得和应用运动基础知识；掌握和运用运动技能

身体健康：全面发展体能，改善身体健康状况

心理健康与社会适应：培养积极的自我价值感，形成坚强的意志品质；

具有和谐的人际关系、良好的合作精神和体育道德

1、跑的主要特征是什么？

主题单元问

2、跑与走、跳的区别是什么？

题设计

3、定跑速的主要因素是什么？

（说明：除了说明主题单元将划分成几个专题以及每

个专题所用的课时外，还应说明哪一个专题或专题中

的哪一个活动将以研究性学习活动的形式来开展学

习活动。）

专题一：短跑的起跑和加速跑（1课时）

专题划分

专题二：短跑的途中跑（1课时）

专题三：短跑中的终点冲刺跑（1课时）

其中，专题三（或专题一中的活动作为研究性

学习）

专题一短跑的起跑和加速跑

所需课时共用1课时

专题学习目标

1、利用简单教具进行合作游戏，让学生在娱乐中身心得到全面发展。

2、充分调动学生的想象思维，让学生在思考中学习，培养学生的创

新能力。

3、发展学生的投掷、奔跑、协调能力和团结协作的能力。

4、培养学生终身体育意识。

1、你能完成几种蹲踞式起跑技术？

专题问题设2、哪种起跑技术最安全、快速、有效？

计3、怎样根据自己的身高、爆发能力，和自己的特点，

确定适合自己的起跑技术

所需教学环境和教学资源

信息化资源采用多媒体等。

常规资源采用图板、挂图等直观教具。

教学支撑环

常规外堂教学和内堂多媒体教学

境

学习活动设计

一、教学目标

1.通过学习，使学生明确蹲踞式起跑技术的动作结构，了解短跑技术

的基本知识，65%的学生能初步学会蹲踞式起跑技术。

2.通过教学练习，发展学生上、下肢力量、身体的协调性和灵敏性以

及反应能力，提高学生跑的能力。

3.培养学生学习短跑技术的兴趣，培养学生积极参与活动，学会团结、

学会竞争，提高学生适应社会的能力。

二、教学过程

活动1

1.整队集合，师生问好，检查人数。

2.宣布本次课的内容。

3.检查服装，安排见习生。

4.学生绕田径场慢跑一圈。

5.徒手操

活动2

一.学习普通式起跑器的安装。

(1)普通式：

起跑器前抵足板距起跑线约一脚半长，后抵足板距前抵足板也约一脚

半长。前抵足板与地面约为30°-45°角，后抵足扳与地面约为70°

-80°角。两个抵足板的中轴线间隔约15厘米。

(2)拉长式：

(3)接近式：

二.学习蹲踞式起跑

动作要领：

各就位：学生先取好前脚的位置，并固定。再取好后脚的位置并固定,

最后固定两手的位置。

预备：臀部抬起略高于肩。两手撑地，重心前移。全身放松，集中注

意力，以使听到枪声准备起跑。与被动作都完成后，静止不动，等待

枪声。

枪