健身教练员模拟试卷9

健身教练员模拟试卷9一、单项选择题(本题共30题，每题1.0分，共30分。)1、头在寰枕关节处不能进行()运动。A、屈B、伸C、侧屈D、回旋标准答案：D知识点解析：暂无解析2、下列可以使肩胛骨下回旋的肌肉是()。A、胸大肌B、前锯肌C、胸小肌D、膈肌标准答案：C知识点解析：暂无解析3、在哑铃前平举练习的向上动作过程中，向心收缩的上肢肌是()。A、胸大肌B、喙肱肌C、肱肌D、肱桡肌标准答案：B知识点解析：暂无解析4、过瘦一般不会导致身体()。A、易疲倦B、抵抗力差C、脂溶性维生素缺乏D、pH值增加标准答案：D知识点解析：暂无解析5、ATP在肌肉中的贮量很少，如以最大功率输出，仅能维持()秒左右。A、2B、6C、8D、10标准答案：A知识点解析：暂无解析6、如果高血压患者在健身运动中血压超过()mmHg，应终止运动。A、170／100B、180／110C、190／110D、200／110标准答案：D知识点解析：暂无解析7、饮食中加入膳食纤维的目的是()。A、增加能量的供给B、调节酸碱平衡C、降低营养素的利用率D、改善肠胃功能标准答案：D知识点解析：暂无解析8、下列可以保持体重恒定的是()。A、摄入能量和运动消耗能量相等B、摄入能量小于运动消耗能量C、基础代谢等于运动消耗的能量D、摄入能量等于身体消耗的能量标准答案：D知识点解析：暂无解析9、仰卧挺身向上动作和高位下拉向下动作中，都做向心收缩的肌肉是()。A、背阔肌B、竖脊肌C、菱形肌D、腰方肌标准答案：D知识点解析：暂无解析10、牛奶中含量最少的是()。A、钙B、磷C、钾D、铁标准答案：C知识点解析：暂无解析11、含气骨属于()。A、长骨B、短骨C、扁骨D、不规则骨标准答案：D知识点解析：暂无解析12、肌肉的辅助结构中，在病理情况下可限制炎症扩散，具有保护功能的是()。A、浅筋膜B、深筋膜C、腱鞘D、滑膜囊标准答案：B知识点解析：暂无解析13、运动前补糖可以增加体内储备的是()。A、肌糖原和肝糖原B、ATP和血糖C、肝糖原和血糖D、ATP和肌糖原标准答案：A知识点解析：暂无解析14、牛奶中的蛋白质主要以()形式存在。A、酪蛋白B、粗蛋白C、角蛋白D、胶原蛋白标准答案：A知识点解析：暂无解析15、粗肌丝由()构成。A、肌球蛋白B、肌动蛋白C、原肌球蛋白D、肌钙蛋白标准答案：A知识点解析：暂无解析16、直立位运动，当运动强度达到()时，每搏输出量达到最大值。A、30％～40％VO2maxB、40％～50％VO2maxC、50％～60％VO2max。D、60％~70％VO2max标准答案：B知识点解析：暂无解析17、下列韧带中，有固定肱二头肌长头腱于结节间沟作用的是()。A、喙肩韧带B、喙肱韧带C、肱骨横韧带D、盂肱韧带标准答案：C知识点解析：暂无解析18、脊柱屈伸时未被牵拉的肌肉是()。A、腹外斜肌B、腹内斜肌C、腹横肌D、髂腰肌标准答案：C知识点解析：暂无解析19、肱二头肌与喙肱肌近固定时具有的相同功能是()。A、肩关节屈B、肘关节屈C、肘关节外旋D、肘关节内旋标准答案：A知识点解析：暂无解析20、下列不属于躯干骨的是()。A、胸骨B、肋骨C、肩胛骨D、尾骨标准答案：C知识点解析：暂无解析21、下列不属于运动损伤的是()。A、脑震荡B、内脏损伤C、神经损伤D、肌肉酸痛标准答案：D知识点解析：暂无解析22、对肌腱具有固定、减少其与骨面摩擦功能的是()。A、筋膜B、腱鞘C、滑膜囊D、籽骨标准答案：B知识点解析：暂无解析23、在肩袖肌群中最容易产生损伤的是()。A、冈下肌B、冈上肌C、肩胛下肌D、小圆肌标准答案：B知识点解析：暂无解析24、以膈肌运动为主的呼吸形式是()。A、肋式呼吸B、胸式呼吸C、腹式呼吸D、混合式呼吸标准答案：C知识点解析：暂无解析25、标准体重是以()为基准的体重。A、性别B、年龄C、身高D、身体成分标准答案：C知识点解析：暂无解析26、脚气病因为缺乏()。A、维生素B、维生素B2C、维生素B6D、维生素B12E、D标准答案：A知识点解析：暂无解析27、糖酵解系统在极量强度运动()秒左右供能速率达到最大。A、10B、30C、60D、120标准答案：B知识点解析：暂无解析28、一般来说，减肥应从()入手。A、生活方式B、遗传C、环境D、文化标准答案：A知识点解析：暂无解析29、脑卒中患者恢复期开始进行锻炼的强度是()。A、10％VO2maxB、30％VO2maxC、50％VO2maxD、60％VO2max标准答案：B知识点解析：暂无解析30、下列富含可溶性膳食纤维的食物是()。A、海带B、芹菜C、韭菜D、小麦麸标准答案：A知识点解析：暂无解析二、多项选择题(本题共15题，每题1.0分，共15分。)31、下列对骨骼肌的分布规律描述正确的是()。标准答案：A,B,C知识点解析：暂无解析32、以下动作能够锻炼到肩袖肌群的是()。标准答案：B,C,D知识点解析：暂无解析33、关于臀中肌和臀小肌描述正确的是()。标准答案：A,B,C知识点解析：暂无解析34、手关节是由()组成的。标准答案：A,D知识点解析：暂无解析35、近固定时，可使桡腕关节伸的肌肉是()。标准答案：A,B,D知识点解析：暂无解析36、下列骨中，属于长骨的有()。标准答案：A,B,C知识点解析：暂无解析37、三角肌后束伸展练习中，肩关节可做的运动是()。标准答案：B,D知识点解析：暂无解析38、马拉松作为典型的有氧运动项目，其特点是()。标准答案：A,B,C知识点解析：暂无解析39、下列属于维生素E生理功能的是()。标准答案：A,B,C知识点解析：暂无解析40、腹部脂肪过多的女性会存在()的风险。标准答案：A,B,D知识点解析：暂无解析41、髂腰肌近固定时，使大腿在髋关节处()。标准答案：A,B知识点解析：暂无解析42、属于假肋的是()。标准答案：C,D知识点解析：暂无解析43、()练习有利于恢复腰肌劳损。标准答案：A,B,D知识点解析：暂无解析44、女性在生理周期时，适当的运动可以()。标准答案：A,B,D知识点解析：暂无解析45、影响瘦体重代谢波动的因素有()。标准答案：A,B,C知识点解析：暂无解析三、判断题(本题共20题，每题1.0分，共20分。)46、正常人体血液中糖的含量保持在60～80m/100m1。()A、正确B、错误标准答案：B知识点解析：暂无解析47、运动频度是指每周健身锻炼的次数。()A、正确B、错误标准答案：A知识点解析：暂无解析48、膝关节的主要功能为屈伸运动，在半屈或屈90°时有轻微的旋转运动。()A、正确B、错误标准答案：A知识点解析：暂无解析49、女子在怀孕中期应增大健身的运动负荷、运动强度和运动时间。()A、正确B、错误标准答案：A知识点解析：暂无解析50、练习数量一般反映练习过程中技术掌握的熟练程度和身体生理功能的变化。()A、正确B、错误标准答案：A知识点解析：暂无解析51、身体素质评价是对身体活动时表现出来的力量、耐力、速度等基本素质所进行的价值判断。()A、正确B、错误标准答案：A知识点解析：暂无解析52、崴脚常发生在足关节内翻时。()A、正确B、错误标准答案：A知识点解析：暂无解析53、体重可以反映人体营养状况。()A、正确B、错误标准答案：A知识点解析：暂无解析54、运动动能通过减轻体重而提高机体对胰岛素的敏感性。()A、正确B、错误标准答案：A知识点解析：暂无解析55、在哑铃前平举练习的向上动作过程中，向心收缩的上肢肌是胸大肌、喙肱肌。()A、正确B、错误标准答案：B知识点解析：暂无解析56、儿童和少年骨的弹性较大、硬度不足是因为骨中无机物约占1/2。()A、正确B、错误标准答案：A知识点解析：暂无解析57、关节的韧带中防止股骨和胫骨前、后移位的是交叉韧带。()A、正确B、错误标准答案：A知识点解析：暂无解析58、踝关节韧带中最易受伤的为三角韧带。()A、正确B、错误标准答案：B知识点解析：暂无解析59、短时间大强度的无氧训练可使血清中含锌量降低。()A、正确B、错误标准答案：B知识点解析：暂无解析60、侧卧屈体练习也能够锻炼竖脊肌。()A、正确B、错误标准答案：A知识点解析：暂无解析61、仰卧屈体练习的向上动作过程中，髂腰肌完全没有收缩。()A、正确B、错误标准答案：B知识点解析：暂无解析62、指骨和趾骨属于短骨。()A、正确B、错误标准答案：B知识点解析：暂无解析63、腰方肌具有维持腹压的功能。()A、正确B、错误标准答案：A知识点解析：暂无解析64、骨质疏松患者进行抗阻训练时，应避免脊柱弯曲的运动，运动中保持直立体位。()A、正确B、错误标准答案：A知识点解析：暂无解析65、蔬菜、水果富含钾，有降低血压的功能。()A、正确B、错误标准答案：A知识点解析：暂无解析四、简答题(本题共2题，每题1.0分，共2分。)66、简述人体骨骼的分类及名称。标准答案：成人全身共有206块骨，根据其存在的部位，可分为中轴骨和四肢骨(附肢骨)两部分。中轴骨包括颅骨和躯干骨；四肢骨包括上肢骨和下肢骨。颅骨可分为脑颅骨、面颅骨和听小骨3部分。躯干骨由椎骨、肋骨和胸骨组成。上肢骨分为上肢带骨和自由上肢骨两部分。下肢骨分为下肢带骨和自由下肢骨两部分，下肢带骨即髋骨。知识点解析：暂无解析67、简述肌肉拉伤、肩袖损伤和腰部扭伤的处理方法。标准答案：(1)肌肉拉伤的处理方法。轻、中度肌肉拉伤可按照闭合性软组织损伤处理，怀疑有肌肉、肌腱完全断裂者，应在局部加压包扎，固定患肢，立即送医院，必要时还要接受手术治疗。预防方面：锻炼者应当注意加强拮抗肌群的力量和柔韧训练，使屈肌和伸肌的力量及伸展性达到相对平衡，这是防止肌肉拉伤的有效措施；同时，还要做好充分的准备活动，合理安排运动量，纠正和改进动作和技术上的缺点。(2)肩袖损伤的处理方法。急性期应暂停运动，适当休息，上臂置于外展30°位置，针灸、按摩、外敷中药均有效。急性期后，逐渐开始做肩关节下垂放松的回环、旋转及举臂等活动。症状完全消失后，可向多个方向做负重练习，但应避免引起疼痛的动作。少数肩袖肌腱断裂者经合理治疗之后，3个月以上才能参加正规锻炼。加强肩袖肌群力量，增强肩关节稳定性是预防肩袖损伤最重要的方法。(3)腰部扭伤的处理方法。伤后初期宜仰卧于有垫子的木板床短期休息，腰部垫一薄枕以便放松腰肌；也可以与俯卧位交替，避免受伤组织再受牵扯，以利于修复。轻度扭伤需休息2～3天，重度扭伤需休息1周