养成良好的个人卫生习惯包含内容课件

小学生健康卫生主题班会注/意/卫/生/保/障/健/康春天是万物生长的季节，因此细菌、病毒也不例外，它们加速繁殖，再由于气候变化无常，忽冷忽热，也使春天成为了一个疾病好发的季节。但是，小朋友也不要过于担心，害怕，只要我们在平时做好预防，这些疾病还是可以预防的。汇报人：xx时间：20XX怎样是健康的人？一般安宁状态，可以过正常生活和参加生产劳动。01自我感觉良好，发自内心的良好感觉是健康的基准。比之本人所处环境对健康影响更为重要。02个体对环境中各种因素有调节和适应能力。03从事各项工作的效率高。04有足够的充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作，而不感到过分紧张和疲劳。05处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无小大，不挑剔。06善于休息，睡眠良好。07春天是万物生长的季节，因此细菌、病毒也不例外，它们加速繁殖，再由于气候变化无常，忽冷忽热，也使春天成为了一个疾病好发的季节。但是，小朋友也不要过于担心，害怕，只要我们在平时能做到下面几点，这些疾病还是可以预防的。对我们的小学生来说，春天容易患二大类疾病：疾病一一类是传染性疾病（主要是通过空气中的飞沫经呼吸道传播。譬如有：流行性感冒，水痘、腮腺炎，流脑，麻疹等）疾病二另一类是过敏性疾病（譬如有菜麻疹，过敏性鼻炎，严重的甚至发生支气管哮喘）。目录CONTENTS01注意卫生Payattentiontohygiene02保障健康Ensuringhealth注意卫生春天是万物生长的季节，因此细菌、病毒也不例外，它们加速繁殖，再由于气候变化无常，忽冷忽热，也使春天成为了一个疾病好发的季节。但是，小朋友也不要过于担心，害怕，只要我们在平时做好预防，这些疾病还是可以预防的。第一章节注/意/卫/生/保/障/健/康饮食卫生饮食卫生包括注意饮食要定时定量，进食时要细嚼慢咽，不暴饮暴食，不吃不洁食物，不吃零食，不喝生水，生吃瓜果要洗烫，不挑食偏食，不吃半生不熟的食物，用自己的餐具并注意清洗干净，进食前洗手等等，除此以外还应合理安排膳食。饭前饭后不要立即进行剧烈运动。饭前的剧烈运动，会使胃肠的蠕动减弱，消化腺分泌减少，胃肠的消化和吸收功能降低，从而妨碍食物的消化吸收，如果经常这样，就容易发生胃肠疾病。01运动卫生饭后立即进行剧烈运动，会使血液从内脏各器官流向四肢，造成内脏器官，特别是消化器官的相对“缺血”。02这样，不仅妨碍消化器官的正常工作，容易引起腹痛和消化吸收功能的抑制，而且易出现心脏血管系统的不良症状。另外临睡前做剧烈运动也是不好的，会因精神过度兴奋而引起失眠。03特别是小学生的大脑正处在发育成熟阶段，易于兴奋，也易于疲劳。如果违背大脑活动规律，让学生大脑长时间处于紧张状态，就会产生过度疲劳现象，轻者注意力不集中，思维迟钝，头昏脑胀，重者会导致兴奋与抑制机能紊乱，头痛失眠，精神萎靡不振，记忆力和注意力减退，进而出现神经衰弱，严重损害学生健康，使学生学业成绩下降，甚至不能再坚持学习。所以，一定要预防和克服学生负担过重的现象。教学卫生主要是指学生的用脑卫生和用眼卫生。教学卫生保健学生的用眼卫生也应该引起充分注意。如果学生的视力受到损害，近则会给学生的学习带来困难，影响学生的阅读效果和记忆程度，影响学生观察力的提高，使学生智力发展受到限制；远则会给学生将来的工作造成困难，使之不能从事某些专业工作，限制他的才能的发挥，对建设也是一个损失。造成学生视力减退的原因很多，但主要原因之一是不注意用眼卫生。如看书时间持续太长，看书、写字的姿势不正确，光线不足，印刷品、桌凳不合适等。同时要教育学生注意用眼卫生，不要长时间看书，不要在光线不足的地方看书，看书写字时眼睛和书本要有30厘米的距离，要经常做眼保健操等。用眼卫生如要按时饮食，饭前饭后要洗手，不在马路上吃东西，不边吃边玩，不贪食，不喝生水，不吃腐烂水果，生吃瓜果要洗净或消毒等，尤其要注意克服学生吃零食等坏习惯。要教育学生保持身体的清洁。03每天睡觉之前、起床以后要洗脸刷牙，要经常剪指甲，有条件的要经常洗澡。身体的清洁卫生可清除细菌的寄生条件，预防疾病。02做好个人卫生的关键在家庭。学校除同家长配合好外，也应向学生提出合理的卫生要求和必要的指导。01个人卫生保健保障健康春天是万物生长的季节，因此细菌、病毒也不例外，它们加速繁殖，再由于气候变化无常，忽冷忽热，也使春天成为了一个疾病好发的季节。但是，小朋友也不要过于担心，害怕，只要我们在平时做好预防，这些疾病还是可以预防的。第二章节注/意/卫/生/保/障/健/康注重个人卫生维持良好生活习惯经常运动保持环境卫生均衡饮食及早接受治疗如何保障健康？个人卫生的重要性保持仪容整洁建立自信及自我形象预防疾病（特别是传染病）注重个人卫生吃熟食每天洗澡早晚刷牙及洗脸注重个人卫生每天更换及清洗衣服每天梳理及定时洗头常洗手在以下情况时应要洗手：在接触眼、口及鼻前01打喷嚏或咳嗽后02触摸过公共物品后03处理食物及进食前04上厕所后05洗手时经常被忽略的位置手掌、手指及指缝01注重个人卫生先除去手表、饰物01洗手程序弄湿手掌和手腕02涂上洗手清洁剂03第一步：掌心对掌心搓搽第二步：手指交错、掌心对手背搓搽第三步：手指交错，掌心对掌心搓搽第四步：两手互握，互搓指背。第五步：拇指在掌中转动搓搽。第六步：指尖在掌心搓搽。洗手的动作04在流水下彻底冲洗05用手肘或纸巾包水龙头来关上06使用吹风机或即弃纸巾，彻底弄干双手07洗手程序切勿用手揉眼睛保障健康不随地吐痰多晒太阳勤开窗通风保持空气流通早睡早起勤扫地，擦桌子，注重环境卫生垃圾要包裹好，垃圾桶要盖好及定时清洗。保持心境开朗保障健康要咳嗽或喷嚏时，尽量避开人群，用纸巾或手绢掩盖口鼻直接用双手捂住口、鼻部的，之后一定要彻底洗净双手。保障健康均衡饮食：每天６－８杯水注意饮食卫生：不光顾无牌小摊贩注意饮食卫生：使用公共餐具，如公筷保障健康经常运动：可增强体质可放松精神及使人心情开朗及早接受治疗：如出现传染病病症，应该及早看医生多休息定时服药保障健康养成良好的个人卫生习惯三年级五班主题班会一、卫生小知识二、爱护卫生——洗手洗脸三、爱护卫生——刷牙四、爱护卫生——护眼五、爱护卫生——护鼻六、爱护卫生——护耳七、其他爱护卫生的方法目录一、卫生小知识小学生是一个特殊的群体，生活能力不足，生活习惯尚未确立，一旦养成不良的卫生习惯，将会危害小学生的身体健康和生长发育。相反，如果养成良好的卫生习惯，从小好好保护眼睛和牙齿，则可以为小学生的身体健康奠定坚实的基础。12卫生小知识卫生小知识正确地洗手、洗脸、洗头、洗澡，勤理发、剪指甲。3人的双手每天要接触很多东西，最易沾染上各种污物和细菌。4当用手拿钞票、打公共电话时、或乘坐公共汽车用手扶栏杆时，双手都可能受到病源微生物的感染。5二、爱护卫生—洗手洗脸洗手洗脸据查，一只未洗净的手上有4万到40万个细菌，一克重的指甲垢里藏着细菌和虫卵有38亿之多。洗手洗脸什么情况下应洗手?饭前便后应洗手吃东西前应洗手劳动后应洗手玩游戏后应洗手触摸脏东西后应洗手触摸传染病人的东西后应洗手公共场所回来后应洗手拿碗筷前应洗手洗手洗脸怎样洗脸才是正确的？用温水将质地较柔软的毛巾浸湿后擦洗脸部，洗完后要将多余水分擦干，再涂抹适量儿童霜。三、爱护卫生—刷牙爱护卫生顺着牙缝刷，刷上牙时，从上往下刷；刷下牙时，从下往上刷；刷牙齿咬颌面时，前后来回刷；每一颗牙齿至少刷五次，里里外外都要刷；轻轻刷刷舌头，清除舌头上的细菌，保持口气清新你会刷牙吗？怎样保护牙齿21356吃东西后漱口患牙病及时治疗睡前不吃东西早晚刷牙不咬过硬东西不吃过冷过热的东西4四、爱护卫生—护眼爱护眼睛看书、绘画时保持正确的姿势，要做到肩平、身直、头正、大腿平放、两小腿并拢。写字时头稍向前倾，两臂自然放在桌面上，放正纸张。眼离书本一尺远身离桌子一拳远手离笔尖一寸远爱护眼睛不要在光线太弱、太强的地方下看书不要在行走的车上看书不要躺着看书不用手和脏手帕擦眼睛保持正确的姿势，保持与书本一尺的距离认真做好眼保健操保护眼睛还要做到五、爱护卫生—护鼻爱护鼻子抠鼻孔往往是引起鼻出血的最常见的原因此外，手到处触摸，又不及时洗手时，手指一定很脏，经常抠鼻孔，易患鼻炎、鼻疮、鼻窦炎等疾病。鼻孔的粘膜薄，血管丰富，容易被细菌侵入。用鼻子呼吸，可以使吸入的空气经过鼻道时变得干净、湿润和温暖，以保护呼吸道和肺，是它们免得疾病。1234爱护鼻子清洗鼻腔，用冷水清洗鼻腔保持鼻腔湿润克服不良卫生习惯不可经常用手乱挖鼻孔六、爱护卫生—