品时尚鸡尾酒悟健康养生之道专家讲座

品时尚鸡尾酒

悟健康养生之道品时尚鸡尾酒悟健康养生之道专家讲座第1页

健康管家@桂林介绍

杨桂林－加入私享家健康管理机构，先后在香港总部／深圳／上海等多地服务．现为“私享家”品牌创始合作人兼首席架构师；心旅培训机构责任人！健康管理领域“鸡尾酒法则”创始人！国家二级营养师；国家二级心理咨询师；企业EAP讲师；香港注册高级调酒师，香港国际健康管理协会会员；香港国际品酒师协会会员；长久致力于健康管理研究及健康生活方式传输与推广。品时尚鸡尾酒悟健康养生之道专家讲座第2页生物学遗传原因占15%自然和社会环境原因占17%医疗卫生服务原因占8%行为和生活方式原因占60%与健康相关四大原因品时尚鸡尾酒悟健康养生之道专家讲座第3页

健康成就人生，生命是最宝贵财富，更是成就事业基本前提。人生各个要素：金钱、地位、财富、事业、家庭、儿女都是“0”，只有身体健康才是“1”。拥有健康就有希望，就拥有未来；失去健康，就失去了一切。

把健康看作“1”把成功、幸福等人生成就看做“1”后面“0”，当你拥有“1”时，“0”越多意味着你成就越多。桂林健康心得品时尚鸡尾酒悟健康养生之道专家讲座第4页《桂林原创系列－“鸡尾酒”作品》时尚鸡尾酒VS健康"鸡尾酒"“四大基石”“四事如意”VS品时尚鸡尾酒悟健康养生之道专家讲座第5页健康管理领域“鸡尾酒”法则应用

1、都是经过前期沟通或检测出来。一杯适合“鸡尾酒”是一定依据客户口感喜好而调制，前期沟通了处理定着你要调这杯“鸡尾酒”是否适合眼前用户；一样只有在体检结果及家族疾病史等沟通了解基础上健康管理方案才是最适合眼前客户！2、都是由各种“元素”组成。一杯完美“鸡尾酒”是必定由各种不一样基酒、配制酒、饮料等调配而成，才会有如此五颜六色，如此复杂口感，如此千姿百态；一样想要健康人生，离不开天然基因，离不开良好环境，离不开先进医疗条件，最主要是离不开健康生活方式，这么才是一个多彩健康人生！3、都是技术与艺术完美结合。一杯经典“鸡尾酒”之所以流传百年，不光有调酒师高超技术，更深是“鸡尾酒”背后感人故事；一样多彩人生，不只是要拥有家庭、事业、功名、更主要是要有个健康身体去体验这美好一切！4、都是在不停成长中慢慢体会到人生真谛与生命意义。一样“鸡尾酒”在不一样年纪段有不一样感觉；一样对于健康了解在不一样年纪段也有着不一样感受！品时尚鸡尾酒悟健康养生之道专家讲座第6页“心理平衡”一词可谓是中国人独创心理学术语。在西方心理学与心理咨询词汇当中，是没有psychologicalbalance这一术语。其实“心理平衡”就是指人们用升华、幽默、外化、合理化等伎俩来调整对某一事物得失认识。

心理平衡品时尚鸡尾酒悟健康养生之道专家讲座第7页心理平衡之四大法则明确目踏实做人精心做事保持平常心品时尚鸡尾酒悟健康养生之道专家讲座第8页压力与情绪管理累吗？忙吗？品时尚鸡尾酒悟健康养生之道专家讲座第9页缓解身体压力放松运动饮食音乐品时尚鸡尾酒悟健康养生之道专家讲座第10页桂林有话说@幸福

每个人都在仰视和羡慕着他人幸福，一回头才发觉，自己正被仰视和羡慕着，其实，每个人都很幸福，只是你幸福在他人眼中！品时尚鸡尾酒悟健康养生之道专家讲座第11页

从字义上讲“营”含义是“寻求”，“养”含义是“养生”，“营养”就是“寻求养生”。均衡营养－配制合理饮食时要选择多样化食物，使所含营养素齐全，百分比适当，以满足人体每日所需。营养均衡品时尚鸡尾酒悟健康养生之道专家讲座第12页品时尚鸡尾酒悟健康养生之道专家讲座第13页冬季食疗养生保健食疗养生特点

进入数九寒天，万物生命活动由盛转衰，由动转静。人们养生调理也应以敛阳护阴为根本。

饮食调养宜多样化，宜食清淡、温软食物，少食多餐，适当选取高钙食品，并确保蛋白质、维生素、纤维素以及高钙食品充分摄入。

冬季饮食养生基本标准应该是以“藏热量”为主，宜多食羊肉、鹅肉、鸭肉、萝卜、白薯等。坚果大多有补肾健脑、强心健体作用，而冬季应尤其注意对肾脏保护，所以冬季进补多吃坚果对身体也很有好处，如花生、核桃、栗子、榛子和杏仁等。品时尚鸡尾酒悟健康养生之道专家讲座第14页桂林有话说@美食

能抵抗美食诱惑，不只是一个能力，更是一个健康生活方式！您今天对美食态度，决定着明天健康对您态度！品时尚鸡尾酒悟健康养生之道专家讲座第15页适量运动品时尚鸡尾酒悟健康养生之道专家讲座第16页PPT中只展示了部份内容......