健康教育学教案

PAGE1-健康教育学教案授课对象：体育教育专业课程名称健康教育学课程类型必修授课题目第四章健康体能授课形式理论授课时间100分钟周数4教学目标1.掌握体能、健康体能、运动体能的概念和健康体能的基本构成要素，掌握运动、体能与健康的关系2.掌握健康体能的检测方法，能够正确运用健康体能评价理论和方法开展科学研究和实践应用3.掌握健康体能训练的基本科学理论、方法和技能，能够面向运动健身人群开展实践应用。重点、难点掌握健康体能训练的基本科学理论、方法和技能，能够面向运动健身人群开展实践应用。教材内容分析本章主要介绍健康体能的理论、检测与评价以及训练方法等。学情分析体能训练是学生比较关注的内容，学生对此比较感兴趣。情感态度、价值观与思政教育通过健康体能相关知识的讲解，帮助树立正确的健康体能观，消除学生不正确的观点和看法，有助于其更好的进行体能训练。教学方法教法：讲授法、举例法、多媒体展示法学法：讨论法、发现法教学设计（内容安排与要求、组织形式、时间分配）备注教学过程：一、课前准备：1.结合学生自身的实际，要求学生思考并介绍自己已经掌握的有关体能训练的知识和理论二、课程导入：1缺乏身体活动导致的低体能水平造成的疾病和对健康的影响情况，说明必须要高度重视健康体能相关知识的学习。使用多媒体课件辅助讲解本节课的主要知识知识点一：体能教师活动：介绍体能概述、体能检测（心肺功能、身体成分、肌肉功能、身体柔韧性、体能商）的方法学生活动：学生根据自身情况，思考并自省自已日常体能训练状况主要内容：1.体能概述：体能整体反映和综合反映机体强壮和健康状态和水平（1）体能的定义与分类：定义：体能是人们所具有的或者获得的与其完成体力活动能力有关的身体素质。分类：健康体能、运动体能、生理体能和功能体能。健康体能主要包括心肺功能、身体成分、肌肉力量、肌肉耐力和身体柔韧性；运动体能主要由灵敏性、协调性、平衡性、速度、爆发力和反应时等竞技运动能力表现有关的体能要素组成。运动（physicalactivity），又称体力活动或身体活动，是通过肌肉收缩和消耗能量完成的任何形式的身体活动，体育运动和健身运动是休闲活动的组成部分。体能是运动能力的基础。体能是机体完成运动等体力活动的身体能力，受机体各个器官、系统和整体生理功能状态和功能水平的影响，而运动能力则是人的形态、素质、体能、机能、技能和心理能力等因素的综合表现。（2）运动、体能与健康的关系：2.体能检测（1）心肺功能（最大摄氧量、外周肌肉氧利用能力、最大心排出量）：运动时机体呼吸和血液循环系统摄取和运输氧气的能力PWC170（身体做功能力）：PWC170系指运动中心率达到每分钟170次的稳定状态下，单位时间身体所做的功。（2）身体成分：人体分为脂肪和去脂体重两部分，脂肪可分为贮脂和基本成分脂；去除全部脂肪后的体重称为去脂体重，同时又将去脂体重和基本成分脂合称为瘦体重。三成分模型：将去脂体重分为瘦软组织和骨矿；四成分模型中又将去脂体重分为水、蛋白质和矿物。（3）肌肉功能：肌肉力量、肌肉耐力、肌肉功率（4）身体柔韧性：人体关节活动幅度以及关节韧带、肌腱、肌肉、皮肤和其他组织的弹性和伸展能力，即关节和关节系统的活动范围。影响柔韧性即关节活动范围的因素有：关节骨结构，关节周围组织的体积，韧带、肌腱、肌肉和皮肤的伸展性；其中，最后一项对提高柔韧性关系最大。坐位体前屈、双手背部对指，仰卧单举腿实验（5）体能商：健康体能商和运动体能商。一个人的健康体能商越高，代表健康的趋向越明显；运动体能商越高，代表基本运动能力越好；健康体能商与运动体能商之和越高，则代表健康与运动的身体机能越完善。知识点二：健康体能训练教师活动：介绍健康状态评价与健康体能评价、健康体能训练的原则、健康体能训练方法、学生活动：学生讲解相关训练方法并演示1.健康状态评价与健康体能评价：（1）健康状态评价：一般医学检查、身体健康状态问卷（2）健康体能评价：身体成分、心血管功能、肌肉功能和柔韧性2.原则：科学性原则、自觉性原则、经常性原则3.方法：（1）健康体能训练基础：身体练习（强度和量）、准备活动和放松整理活动（2）心肺功能训练：训练项目：步行、慢跑、骑自行车、游泳、有氧舞蹈、跳绳、赛艇、越野滑雪、爬楼梯以及各种耐力型游戏和太极