跨栏与标枪教案

PAGEPAGE1教材内容：田径教案：跨栏与标枪训练（90分钟）大一运练三班（30）人场地器材田径场（跨栏架、橡皮筋、标枪）授课时间第三周星期三教学任务：跨栏、标枪的初步学习。加强学生身体素质、改善学生不良习惯。教学内容及方法：【五分钟】开始部分·教师自我介绍，介绍本节课的主题和目标，激发学生的兴趣和动机。·教师提问，了解学生对跨栏和标枪的基本知识和技能的掌握情况，为后续教学做好铺垫。·教师展示跨栏和标枪的器材，讲解其特点和使用方法，注意安全事项。【二十分钟】准备活动·热身活动：教师带领学生进行全身关节的活动，提高身体的温度和灵活性。如头部、颈部、肩部、背部、腰部、臀部、腿部、脚部的转动、摆动、伸展等。·跑步活动：教师带领学生进行轻松的慢跑，增加心肺功能和耐力。跑步时注意姿势和呼吸，保持节奏和速度，避免过度劳累。·拉伸活动：教师带领学生进行全身肌肉的拉伸，放松紧张的肌肉，预防损伤。如胸部、背部、腹部、臂部、腿部、脚部的拉伸等。【六十分钟】基本部分（1）跨栏教学·教师讲解跨栏的基本要领，包括起跑、跨越、着地、恢复等。教师示范正确的动作，注意细节和要点，让学生观察和理解。·教师分组让学生进行跨栏的练习，从低到高，从慢到快，逐步提高难度和速度。教师巡视指导，及时纠正错误，给予鼓励和反馈。·教师组织学生进行跨栏的比赛，增加趣味和挑战，激发学生的竞争和合作精神。教师评判成绩，表扬优秀者，总结经验教训。（2）标枪教学·教师讲解标枪的基本要领，包括握持、摆动、投掷、着地等。教师示范正确的动作，注意细节和要点，让学生观察和理解。·教师分组让学生进行标枪的练习，从近到远，从轻到重，逐步提高距离和力量。教师巡视指导，及时纠正错误，给予鼓励和反馈。·教师组织学生进行标枪的比赛，增加趣味和挑战，激发学生的竞争和合作精神。教师评判成绩，表扬优秀者，总结经验教训。【十五分钟】结束部分·教师带领学生进行放松活动，缓解身体的疲劳和紧张，恢复心理的平静和愉悦。如深呼吸、按摩、静坐等。·教师复习本节课的重点和难点，检测学生的学习效果，解答学生的疑问和困惑，给予学生的评价和建议。·教师总结本节课的收获和不足，展望下节课的内容和要求，鼓励学生继续努力和进步。作业布置（1）教师布置作业，要求学生在课后复习本节课的知识和技能，加强记忆和巩固。·观看两场跨栏标枪比赛的视频，记住摆动腿和起跨腿的动作要领，分析选手的优缺点，总结自己的收获和感想。·跨栏坐4x8拍×2组，每组间隔1分钟休息，注意动作的规范和协调，提高速度和灵敏度，避免碰撞和摔倒。（2）教师要求学生在课后观看相关的视频或阅读相关的文章，拓展视野和见识，提高兴趣和水平。·观看《跨栏之王》的纪录片，了解跨栏运动的历史和发展，欣赏跨栏名将的风采和故事，激发跨栏的热爱和敬佩。·阅读《标枪的艺术》的文章，掌握标枪运动的技巧和策略，学习标枪的设计和制作，培养标枪的审美和创造。（3）教师要求学生在课后进行适量的体育锻炼，保持身体的健康和活力，培养良好的生活习惯。·每天进行30分钟的有氧运动，如跑步、跳绳、骑车等，增加心肺功能和耐力，减少体内的脂肪和毒素，改善血液循环和新陈代谢。·每天进行15分钟的力量运动，如俯卧撑、仰卧起坐、深蹲等，增强肌肉的力量和弹性，塑造身体的线条和曲度，提高骨骼的密度和稳定。参考资料（含参考书、