传统养生健身气功智慧树知到期末考试答案章节答案2024年日照职业技术学院

传统养生健身气功智慧树知到期末考试答案+章节答案2024年日照职业技术学院八段锦在北宋时期已经在趋于定型。

答案:错健身气功每个竞赛项目的背景音乐必须按每次竞赛规程规定执行。（）

答案:对低强度是健身气功这种柔和缓慢的行功节奏，体现了的运动特点。

答案:对八段锦预备式具有宁静心神，调整呼吸，内安五脏，端正身形的作用。（）

答案:对健身气功里的求道，就是让大家求仙问道

答案:错熊运可以通过腰腹转动，两掌划圆，引导内气运行，可加强脾、胃的运化功能。

答案:对第四式五劳七伤往后瞧口诀中有双掌捧抱似托盘，翻掌封按臂内旋。（）

答案:对中国健身气功协会推广的健身气功功法及各参赛队自编的健身气功·气舞。（）

答案:对攒拳怒目增气力的口诀有（）

答案:两拳收回胸前抱，收脚按掌式还原;马步下蹲眼睁圆，双拳竖抱在腹前五禽戏是现行推广的健身气功功法之一，

答案:对人体三焦主司疏布元气和流行水液。通过两手交叉上托，拔伸腰背，提拉胸腹，可以促使全身上下的气机通畅、气血调和，从而周身都得到元气和津液的滋养。（）

答案:对健身气功比赛过程中裁判长对运动员出现（）错误，给予相应的扣分。

答案:功法演示时间滞后;重做;改变动作性质《关于加强社会气功管理的通知》，明确的把“气功”化分为“()气功”和“()气功”。

答案:医疗;健身在马步状态下转动尾闾有一定难度，不可以将动作分解练习，先体会头部摇转，再体会尾闾转动，最后将转头和转动尾闾结合起来（）

答案:错比赛或考核时缩编版功法（）需要做3遍

答案:两手托天理三焦;两手攀足固肾腰;背后七颠百病消竞赛是比赛场地需要铺设地毯且地毯颜色为（）

答案:红色或蓝色健身气功在比赛中（）累计扣分最高为0.4分

答案:多人次在同一动作中出现错误;同一动作出现多种错误;同一错误在同一动作中出现多次八段锦第六式中两手攀（）固肾腰

答案:足竞赛设施中器材材质为木质,长度规格为（）

答案:105cm-120cm健身气功竞赛组织机构包括：竞赛委员会、仲裁委员会、（）

答案:裁判委员会下列左右开弓似射雕口诀错误的是（）

答案:左右分掌拨云式，双手捧抱式还原健身气功的健身理论来源于（）

答案:传统中医思想健身气功首次进入全运会的时间为（）

答案:2015年竞赛功法每出现一次改变动作性质，扣（）分

答案:0.2健身气功·太极养生杖的主要风格为（）。

答案:以杖导引，圆转流畅，腰为轴枢，身械合一。气功在中国的发展，源远流长，在汉代《汉书》里就有记载。

答案:错耸肩不够充分，胸、背部和上肢不能充分团紧。是做猿摘时易犯的错误。

答案:错参赛队员临场受伤不能继续比赛者，裁判长有权令其终止。（）

答案:对正常练习时完整功法时（）需要做6遍

答案:两手托天理三焦;调理脾胃须单举;攒拳怒目增气力《关于加强社会气功管理的通知》，明确的把“气功”化分为“健身气功”和“医疗气功”

答案:对练习时八段锦第六式的动作要领为（）

答案:向上起身时两掌贴地面前伸拉长腰脊，手臂主动上举带动上体立起;年老体弱适当，高血压、动脉硬化者，操作时，头不宜过低，幅度宜小;双手反穿经腋下尽量旋腕，俯身摩运时脊柱节节放松，至足背时要充分沉肩“五劳”指心、肝、脾、肺、肾五脏的劳损；“七伤”是指的（）七情伤害。

答案:喜、怒、忧、思、悲、恐、惊长期坚持练习健身气功的作用（）

答案:坚持练习健身气功，可有效地消除疲劳;坚持练习健身气功，可改善微循环，美容养颜;坚持练习健身气功，可培育真气，抵抗早衰;坚持练习健身气功，可美化人的气质，陶冶人的性情八段锦在()时期已经在趋于定型。

答案:南宋八段锦中属于整理总结运动的动作是

答案:背后七颠百病消下列选项中（）是健身气功·五禽戏主要风格特征之一。

答案:仿生导引，形神合一健身气功是全国（）届运动被列为正式的比赛项目的。

答案:十三（）是健身气功运动的一个显著特征

答案:柔和缓慢两手托天理三焦分解动作中两掌指间距约（）厘米

答案:10竞赛设施中所使用到的坐垫规格是（）

答案:120×60当在竞赛中成绩最后得分相同时，以动作规格(气舞功法展示)应得分高者列前；如仍相同，以演示水平(气舞艺术表现)有效分高分高者列前。（）

答案:对调理脾胃须单举动作要领是单臂上举和下按时，要力达掌根，舒胸展体，拔长腰脊，要有撑天拄地之势。（）

答案:对八段锦在其发展的过程中按照地域划分，可分为：（

）

答案:北八段锦;南八段锦气功是（）、（）、（）合为一体的身心锻炼技能

答案:调心;调身;调息法轮功是传统健身气功

答案:错健身气功在竞赛功法中，凡要求静止2秒的动作，时间不足扣0.1分。（）

答案:对组织竞赛秩序册编排和抽签工作，负责最后成绩公告，编印成绩册，组织颁奖仪式及比赛场地的其它工作。（）

答案:错凡功法动作错误及手型、口型、、步法、平衡、器械持握方法（）等不符合功法规格要求的，每出现一次扣0.1分。

答案:手法;身型;腿法;步型;发声参赛队员因动作失误造成比赛功法中断者，可申请重做一次，扣（）分

答案:1下列选项中属于第六式口诀的是（）

答案:两足横开与肩宽，两手下垂抓足趾;手指拔足不用力，抬头呼气向前看;起立吸气势缓慢，松腰收腹守涌泉五禽戏模仿的是哪五种动物的神态与动作

答案:猿;鸟;熊;鹿;虎健身气功竞赛类别分为（）

答案:个人赛;集体赛;团体赛六字诀整套动作演示充分体现演练功法的（）主要风格特征

答案:吐气发声，以声助气，形随声动，以气运形。预备式、两手托天理三焦中收髋敛臀，命门穴的门穴在第（）椎节下间，位于腰部后正中线上，第二腰椎棘突与第三腰椎棘突之间的凹陷处。

答案:十四申诉的主体为各参赛代表队，不受理参赛队员个人的申诉。（）

答案:对健身气功参赛队员未能按时参加检录或上场比赛，则按弃权处理。（）

答案:对第七式的口诀中有起立吸气势缓慢，松腰收腹守涌泉。（）

答案:错健身气功比赛裁判席的布置：一般裁判席共两层，长度为10m，第一层与地面高度为30cm，宽度为1.8m；第二层与地面高度为60cm，宽度为3m。

答案:对三焦，是指人体上、中、下三焦,属于五脏之一，位于胸腹之间，其中胸膈以上为上焦，胸膈与脐之间为中焦，脐以下为下焦。（）

答案:错两手攀足固肾腰两臂外旋至掌心相对，屈肘，两掌下按至胸前，掌心向下，指尖相对，目视前方。（）

答案:对刚劲有力是健身气功运动的一个显著特征

答案:错健身气功参赛人员可以自由穿着服装参赛。（）

答案:错引气归元的错误动作是：两掌向前划弧未与脐同高。

答案:对健身气功竞赛委员会的工作原则有（）

答案:公正;公开;公平五禽戏中的熊戏，主要对应中医理论中五脏的肝脏，具有疏泄肝气的功能。

答案:错“五劳”是指心、肝、脾、肺、肾五脏的劳损；“七伤”是指喜、怒、忧、乐、悲、恐、惊的七情伤害。（）

答案:错个人单项或集体单项赛名次按比赛成绩由低到高排列名次。（）

答案:错健身气功·马王堆导引术的主要风格特征可以概括为（）。

答案:循经导引，形意相随;旋腕摩肋，典雅柔美五禽戏功法演练出现错误动作的扣分标准

答案:同一错误在同一动作中出现多次，或同一动作出现多种错误时，累计扣分最高不超过0.4.;每出现一次晃动或移动，扣0.1。;每出现一次遗忘、停顿动作，扣0.1。;每出现一次错误动作，扣0.1；传统中医学是在唯物主义元气论的哲学基础上建立起来的，其根本特点是它的(

)观和(

)观

答案:辨证施治;整体综合传统体育把人看成是一个整体，这个整体的核心部位是五藏，即（

）

答案:脾;肾;肝;肺;心易筋经整套动作演示充分体现演练功法的主要风格特征，即:（）

答案:刚柔相济;旋转屈伸;虚实相兼;神筋拔骨（）健身气功这种柔和缓慢的行功节奏，体现了的运动特点

答案:低强度现代健身气功的发展基本可以划分为三个阶段

答案:定位“健身”，回归稳态;上世纪八、九十年代，气功热的兴起;世纪之交，谈“气”色变中医提出了天三宝“

”

答案:月;星;日预备式中呼吸徐缓，气沉丹田，调息（）次

答案:6～9两手攀足固肾腰的口诀是（

）

答案:起立吸气势缓慢，松腰收腹守涌泉;两足横开与肩宽，两手下垂抓足趾;呼气挺背通达腰，势随气走定深浅八段锦预备式中正确的动作顺序为（）①两脚并步站立（脚尖脚跟并拢）；两臂自然垂于体侧；身体中正，目视前方。②随着松腰沉髋，身体重心移至右腿；左脚向左侧开步，脚尖向前，约与肩同宽；目视前方。③两臂内旋，两掌分别向两侧摆起，约与髋同高，掌心向后；目视前方。④上动不停。两腿膝关节稍屈；同时两臂外旋，向前合抱于腹前呈圆弧形，与脐同高，掌心向内，两掌指间距约10厘米；目视前方。

答案:①②③④健身气功，是以增进身心健康为目的，以自身（）、（）、（）相结合为主要运动形式的民族传统体育项目，是中华悠久文化的组成部分。

答案:形体活动;心理调节;呼吸吐纳左右开弓似射雕中左手食指指（）

答案:朝天立势八段锦在养生文献上首见于南宋道教学者（）的《道枢·众妙篇》

答案:曾慥竞赛设施中裁判席共两层第一层与地面高度为30cm，第二层与第一层高度为（）

答案:30cm攒拳怒目增气力做完三遍后，身体重心左移，左脚回收成并步站立；同时，两拳变掌，自然垂于体侧；目视前方。（）

答案:错健身气功比赛的标准场地一般为18×22m，或22×25m；铺地毯，地毯颜色为红色或蓝色，中间标有中国健身气功协会会标。

答案:对八段锦第一式两手托天理三焦的动作三为上动不停,两腿徐缓挺膝伸直；同时，两掌上托至胸前，随即两臂内旋向上托起，掌心向上；抬头目视两掌。（）

答案:错八字掌侧撑需立腕、竖指、掌心涵空；略停两秒，保持抻拉，有开硬弓射苍鹰之势是第三式调理脾胃须单举的动作要领。（）

答案:错健身气功和中国中医一样，把人作为一个统一的系统，包括精神和肉体。

答案:对健身气功调身、调息、调心的综合锻炼，正是区别以其它肢体运动锻炼的关键所在。

答案:对“后蹬腿屈膝拔跟”是虎扑动作的错误扣分点。

答案:错马步下蹲时必立身中正，马步的高低可根据自己腿部的力量灵活掌握。（）

答案:对如有不服从仲裁裁决的个人与集体，视情节轻重可建议竞赛委员会给予通报、取消比赛成绩、取消比赛资格等处分。（）

答案:对健身气功竞赛委员会可以干预仲裁委员会和裁判委员会职权范围内的工作，也可以改变裁判委员会、仲裁委员会的裁决结果。（）

答案:错健身气功仲裁委员会成员需要回避与本人有关联问题的讨论与表决。（）

答案:对五禽戏虽然流派、风格各不相同，但是都是以活动筋骨、疏通气血、防病治病、健身延年为目的。

答案:对健身气功在竟赛委员会和总裁判组的组织下，由编排记录组实施抽签，决定参赛队(队员)的比赛顺序。（）

答案:对在健身气功竞赛中裁判员应在裁判长的领导下工作，严格执行竟赛规则，独立进行评分，做好详细记录并完成竞赛编排、成绩记录等统计工作。（）

答案:错收势的动作要领有（）

答案:周身放松;气沉丹田;体态安详下列选项中是第八式背后七颠百病消的动作功用的是（）

答案:颠足可刺激脊柱与督脉，使全身脏腑经络气血通畅，阴阳平衡;脚趾为足三阴、足三阳经交汇处，脚十趾抓地，可刺激足部有关经脉，调节相应脏腑的功能;落地震动可轻度刺激下肢及脊柱各关节内外结构，并使全身肌肉得到放松复位，有助于解除肌肉紧张;颠足而立可发展小腿后部肌群力量，拉长足底肌肉、韧带，提高人体平衡能力在比赛过程中（）和器械方法符合功法动作要求

答案:动作姿势;动作幅度;动作起止点;动作路线练好健身气功要处理好“意”“气”“形”三者的管理，也就要做好（

）

(

)

(

)三调的结合。

答案:调息;调心;调身健身气功仲裁委员会的职责在于受理参赛队对裁判人员履行竟赛规程、规则有异议的申诉，并及时进行（）。

答案:调查;听证;作出裁决;审议百会穴，位于两耳尖连线与头部正中线之交点处

答案:对左右开弓似射雕动作中的纠正方法为（）

答案:开弓时立项沉肩，上体直立，充分转头，步法转换要清晰，开弓时马步的膝关节不得超过脚尖，两掌侧撑时移为横裆步，两脚跟外撑。在习练过程中，根据自身情况调整马步高度，不可强求，避免动作变形，循序渐进地发展下肢力量。健身气功裁判委员会辅助成员包括：编排记录员、检录员、记分员、计时员（）

答案:宣告员;放音员;计算机操作员;摄像员在上世纪80年代，李连杰主演的电影（）是风靡全球，也引起了我国民间学习武术的热潮。

答案:少林寺猿提的动作要领包含那几个方面？

答案:两掌上提吸气时，用意提起会阴部；下按呼气时，放下会阴部;按耸肩、收腹、提肛、脚跟离地、转头的顺序，上提重心;掌指撮拢变钩，速度稍快;耸肩、缩胸、屈肘、提腕要充分明朝养生学家（

）在《遵生八笺》中提到“八段锦导引法”

答案:高濂下列功法中，不属于健身气功的是

答案:法轮功下列功法中，属于全国推广的健身气功功法的是

答案:马王堆导引术;导引养生功十二法;太极养生杖;十二段锦习练五禽戏必须把握好“（）、（）、（）、（）”四个环节

答案:意;气;神;形相传由华佗创编的健身气功是（）

答案:六字块在健身气功竞赛中下列哪些是因为动作失误而扣分的情况。（）

答案:每出现一次身体晃动、脚移动、跳动扣0.1分;每出现一次遗忘现象，根据不同程度，扣0.1-0.3分;每出现一次倒地、器械掉地扣0.3分八段锦分段教学中预备式一共分为几个动作（）

答案:四五禽戏创编的时间应为那个历史时期

答案:魏汉时期在动作编排时，要求整套动作（）步法运用符合健身气功本质属性。

答案:结构新颖下列选项中属于八段锦第四式五劳七伤往后瞧的口诀的是（）

答案:呼气尽时平松静，双臂收回掌朝天双手托天理三焦中的“三焦”的上焦是指（）

答案:心肺“五劳”是指（）五脏的劳损。

答案:心、肝、脾、肺、肾在竞赛中编排记录长负责统计工作，主要包括（）和排列名次等。

答案:审查报名表、编排秩序册和成绩册、准备竞赛表格、审核成绩“攒拳怒目增气力”动作标准内容描述正确的是（）

答案:抓握前的旋腕动作以腕为轴。同一错误在同一动作中出现多次，或同一动作出现多种错误时，累计扣分最高不超过（）分

答案:0.4八段锦主要有（）个动作组成

答案:8健身气功功法评分方法每个比赛项目满分为（）分

答案:10下面八段锦功法中“调理脾胃须单举”动作标准内容正确的是（）

答案:呈单举时，上举手至头左（右）上方，下按掌指尖未向前健身气功·气舞是以中国健身气功协会推广的健身气功功法动作为素材，自创主旨，自编功法，自配音乐，自选背景和服装的健身气功竞赛、表演性套路。（）

答案:对召开仲裁委员会会议，出席人数超过（）作出的决定方为有效

答案:1/2百会穴，位于两耳尖连线与头部正中线之交点处（）

答案:对“拇指伸直外张，食指、小指伸直，中指、无名指弯曲内扣”。描述的是五禽戏中的那种手型（）

答案:鹿角下面那句口诀不是虎举口诀的是（）

答案:两爪生威向前扑在中国传统导引术中，唯一被列入正史的是（）

答案:五禽戏熊运可以通过腰腹转动，两掌划圆，引导内气运行，可加强脾、胃的运化功能。（）

答案:对做猿提动作时可以配合提肛呼吸。两掌上提吸气时，用意提起会阴部；下按呼气时，放下会阴部。（）

答案:对耸肩不够充分，胸、背部和上肢不能充分团紧。是做猿摘时易犯的错误。（）

答案:错猿提的动作要领包含那几个方面？（）

答案:按耸肩、收腹、提肛、脚跟离地、转头的顺序，上提重心;两掌上提吸气时，用意提起会阴部；下按呼气时，放下会阴部;耸肩、缩胸、屈肘、提腕要充分;掌指撮拢变钩，速度稍快下面属于熊戏中熊运动作的功用的是：（）

答案:可防治消化不良、腹胀纳呆、便秘腹泻等症习练五禽戏必须把握好哪些环节（）

答案:神;意;形;气五禽戏创编的时间应为（）

答案:魏汉时长期的五禽戏练习可以改善习练者的抑郁、焦虑和紧张状态。（）

答案:对相传由华佗创编的健身气功是()

答案:六字块五禽戏是现行推广的健身气功功法之一（）

答案:对五禽戏在漫长的发展