第一学期体育与健康课程教案

第1、2、3周新生报到，入学教育、军训

《大学体育》教案

周次第4周授课班级20XX级公共合班课时安排2课时

类型实践授课教师李珍

教学1、学习广播操“七彩阳光”预备节、第一节；

内容2、田径类游戏；3、原地队列队形练习。

教学1、通过体育游戏教学，发展学生的协调性、灵敏性和身体素质；

目的2、练习中能较快地与同伴配合，团结合作，积极参与，体验乐趣，乐于帮助别人。

教学教学

徒手体操难点原地队列口令

重点

结构练习

教学内容组织教法及教学要求

时间次数

开一、教学常规组织方式：

始1、集合整队，报告人数XXXXXXXXXXX

部2、师生问好XXXXXXXXXXX

分3、宣布本节的内容、任务及要求O

5，4、检查服装，安排见习生

要求：口令宏亮、精神饱满

准教学方法：老师示范，学生模仿。

备XXXXXX

二、绕操场慢跑2-4圈

部XXXXXX

分

25，O

要求：学生积极配合

三、广播操（七彩阳光）组织形式4*8拍

预备节、第一节：伸展运动XXXXXX8*8拍

nn国必来就衲蜀岫筋衲・吐*斯

基四、出侄关证叨5幽09游双.顺付约XXXXXX

本O

部五、原地队形练习（原地转法、走和跑互换（学生站立成圆形）

练习以及口令练习）。

分组织

短促口令有：报数、稍息、蹲下、起立、

60'跨立等。XXXXXXXXX

拖长式口令有：向（中、右、左）看——

立.餐品・后去七.而

并；何刖有E.；Tr止H；原地Mi转£6，去：RXX

/（右七、Z七L、后口）徒拽.，也-r面[HI向PJ七44桂技.，

O

TIBIIPJ4J转。原地焰步zE；

游戏：（一）“反口令练习”。

教学方法：老师示范，学生模仿要

游戏规则略。

求：学生积极配合

教法：老师总结

结六、身体恢复练习组织方式

束1、蹲起15次XXXXXXXXX

部2、课后作业，归还器材XXXXXXXXX2组

分O

10'要求:学生认真听讲

课

后

小

结

《大学体育》教案

周次第5周授课班级20XX级公共合班课时2

类型实践授课教师李珍

教学

1、学习广播操第二节：扩胸运动；2、行进间队列队形练习；3、跳远。

内容

1、使学生明确队列队形的基本内容，掌握行进间队列队形的正确动作及口令练习；

教学

2、使学生掌握基本的跳远技术，获得基本运动技能；

目的

3、加强学生遵纪守法、团结拼搏的协作精神及提高学生的体质键康水平。

教学教学

行进间队列练习跳远助跑技术

重点难点

结构练习

教学内容组织教法及教学要求

时间次数

开一、教学常规组织方式：

始1、集合整队，报告人数XXXXXXXXXXX

部2、师生问好XXXXXXXXXXX

分3、宣布本节的内容、任务及要求O

5，4、检查服装，安排见习生

要求：口令宏亮、精神饱满

教学方法：老师示范，学生模仿。

准二、绕操场慢跑2-4圈

备

XXXXXX

部三、广播操（七彩阳光）

XXXXXX

分

O

25，第二节扩胸运动

要求：学生积极配合

四、行进间队列队形及口令练习

起步——走；1——2——1;立定；跑步

组织形式8*8拍

——走；

复合式口令:如：

XXXXXX

左转弯起步——走；XXXoXXX

右转弯起步——走；

左后转弯起步一一走；

右后转弯跑步——走；

左后转弯跑步——走；

五、蹲踞式跳远的助跑技术

1、简介

跳远是人体通过快速助跑和有力的起跳，

采取合理的空中姿势和动作，使身体腾跃水

平距离的运动项目。

在跳远技术的发展过程中，曾出现过蹲

踞式跳远、挺身式跳远和走步式3种空中姿

势。三步半的走步式是当今跳远竞技场上最

流行的姿势。在学校体育教学和外训练中，

主要采用蹲踞式跳远、挺身式跳远。

基

跳远场地：沙坑长7~9米，宽2.75~3

本

米，跑道宽1.21~1.25米。

部

分

2、简介跳远的一般知识

65，组织形式

跳远技术是由助跑、起跳、腾空和落地等阶

XXXXXX、

段组成。O.

(1)三种姿势：蹲踞式、挺身式、走步式.

/X人人人八

(2)结构：助跑、起跳、腾空、落地.

(3)技术难点.空中技术.

教学方法：老师示范，学生模仿要求：

(4)技术关键：助跑与起跳的衔接.

学生积极配合

(5)助跑方式：直线.

3、助跑：为获得水平加速度。快速助跑，用

有力一腿踏板起跳，腾空后，踏跳腿前提与

3组

摆动腿并拢，两腿屈膝。跳远的助跑速度与

跳远成绩密切相关。跳远助跑的任务就是获

得最高的助跑速度，并为准确踏板和快而有

力的起跳做好技术、身体和心理上的准备。

助跑的起动姿势直接影响助跑的稳定性与准

确性。助跑的起动姿势是从静止状态开始，

一般采用两腿微曲、两足左右平行站立的“半

蹲式”，或两腿前后分立的“站立式”起动姿

势。

教法：老师总结

结

束六、放松组织方式：

部1、放松XXXXXXXXX

分2、课后作业，归还器材XXXXXXXXX

5，O

要求：学生认真听讲

课

后

小

结

第6周国庆放假

《大学体育》教案

周次第7周授课班级20XX级公共合班课时2

类型实践授课教师李珍

教学

1、学习广播操第三节、第四节；2、体操基本术语；3,跳远。

内容

教学1、通过广播操，发展学生协调能力。

目的2、通过教学，基本掌握蹲踞式跳远的基本技术。

教学教学

体操术语跳远的踏板起跳

重点难点

结构练习

教学内容组织教法及教学要求

时间次数

组织方式：

一、教学常规

开XXXXXXXXXXX

1、集合整队，报告人数

始XXXXXXXXXXX

2、师生问好

部O

3、宣布本节的内容、任务及要求

分

4、检查服装，安排见习生

5，要求：口令宏亮、精神饱满

二、绕操场慢跑2-4圈教学方法：老师示范，学生模仿。

准

备XXXXXX

三、广播操（七彩阳光）

部

拍

分XXXXXX8*8

第三节踢腿运动

30'

第四节体侧运动O

要求：学生积极配合

组织形式

四、体育游戏：花样跳远XXXXXXK

学生面对沙坑运用各种花样姿势向远

处跳，看谁跳的最远。XXXXXX/

3组

教学方法：老师示范，学生才莫仿要求：

学生积极配合

五、体操基本术语介绍

体操术语是根据体操技术的发展和人体

组织

运动的规律总结出来的专门用语。

动作方向的术语XXXXX><

1、基本方向：以人体直立时作基准，分前、

XXXXX><

后、左、右、上、下等6个基本方向。

中间方向：分前上、下；侧上、下等。

斜方向：分前侧上、前侧F等。O

2、队列队形术语：

列：左右并列成一排为列。

路：前后并列成一行为路。

横队：由“列”组成的队形称横队。

纵队：由“路”组成的队形称纵队。

基排头：位于纵队之首或横队右翼者为排头。

本排尾：位于纵队最后或横队左翼者为排尾。组织形式

部基准：被指定作为看齐目标者称基准，被XXXXXx—►

分指定作为其应举手示意（除排头排尾者O________

，

60外）。XXXXXx-►

六、蹲踞式跳远的踏板起跳技术

起跳脚着地的瞬间做出扒地的动作，助

跑最后一步大腿抬得稍低些，下落要快速积学生分组练习

极，起跳脚在距离身体重心投影点较近的前1、原地模仿

方做向前、向下、向后的迅速、柔和着地，2、上一步完成

迅速蹬伸，三关节充分蹬直，蹬离地面.3、上四步完成

摆动腿折叠迅速前摆，摆至大腿与地面平齐，4、在沙坑中完成

小腿自然下垂.同时，两臂屈肘协调下肢摆

动。

教法：老师总结

结

束七、放松组织方式：

部

1、放松XXXXXXXXX

分

2、课后作业，归还器材XXXXXXXXX

oT

O

要求：学生认真听讲

课

后

小

结

《大学体育》教案

周次第8周授课班级20XX级公共合班课时2

类型实践授课教师李珍

教学

1、学习广播操第五节；2、跳绳（体育游戏）；3、跳远。

内容

教学1、通过教学，使学生基本掌握跳绳的基本要领；

目的2、通过教学，基本掌握跳远腾空技术。

教学教学

广播操、跳绳跳远腾空动作技术

重点难点

结构练习

教学内容组织教法及教学要求

时间次数

组织方式：

一、教学常规

开XXXXXXXXXXX

1、集合整队，报告人数

始XXXXXXXXXXX

2、师生问好

部O

3、宣布本节的内容、任务及要求

分

4、检查服装，安排见习生

5，要求：口令宏亮、精神饱满

教学方法：老师示范，学生模仿。

二、绕操场慢跑2-4圈

准

XXXXXX

备

三、广播操（七彩阳光）

部

XXXXXX8*8拍

分

第五节体转运动

30'

O

要求：学生积极配合

四、跳绳（体育游戏）

1、各种方式跳短绳连续单脚交换跳

7

两手握绳两端，由后向前摇绳子，一脚在

前跨跳过后，另一脚随即跳起，绳从而脚下

依次抡转过去。

2、并脚跳

两手摇绳的两端，并脚跳过由后向前摇转

的绳子。

3、连续单脚跳

基

本

两手摇绳的两端由后向前，一腿屈膝脚离

部

地，单脚跳过绳子，连续进行。连续单脚跳，

分

注意练习一定次数后，换脚进行。

60，

2组

4、体育游戏：用跳绳组合的游戏

五、蹲踞式跳远技术——空中技术

(1)原地模仿

组织形式3组

(2)悬垂模仿空中技术

XXXXXX-

(3)利用踏板在沙坑中完成

O______

XXXXXx-►

结六、结束部分组织方式

束1、放松XXXXXXXXX

部2、课后作业，归还器材XXXXXXXXX

分O

5,

课

后

小

结

《大学体育》教案

周次第9周授课班级20XX级公共合班课时2

类型实践授课教师李珍

教学

1、学习广播操第六节；2、皮筋；3、体操一单杠（介绍）；4、跳远。

内容

教学1、通过教学，使学生基本了解单杠；通过单杠如何锻炼身体的方法；

目的2、使学生掌握基本的跳皮筋技术，获得基本技能。

教学教学

广播操单杠

重点难点

结构练习

教学内容组织教法及教学要求

时间次数

组织方式：

一、教学常规

开XXXXXXXXXXX

1、集合整队，报告人数

始XXXXXXXXXXX

2、师生问好

部O

3、宣布本节的内容、任务及要求

分

4、检查服装，安排见习生

5，要求：口令宏亮、精神饱满

教学方法：老师示范，学生模仿。

准二、绕操场慢跑2-4圈XXXXXX

备

部三、广播操（七彩阳光）XXXXXX

分8*8拍

30'第六节腹背运动O

要求：学生积极配合

四、跳皮筋

跳皮筋，是适宜于儿童的民间游戏，

约流行在20世纪50至80年代。皮筋是

用橡胶制成的有弹性的细绳，长3米左右，组织形式[1\

皮筋被牵直固定之后，即可来回踏跳。跳XXXXXX—►\\

°\

皮筋有挑、勾、踩、跨、摆、碰、绕、掏、

压、踢等10余种腿部基本动作，同时还xxxxxx一►\

可组合跳出若干个花样来。__V

组织形式

五、全程助跑的蹲踞式跳远技术.

XXXXXx—►

落地缓冲：收腹举腿，小腿往前伸，同时双

o

臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。要点：

XXXXXX—>

小腿前伸的时机把握好，曲腿前伸臂后摆，练习方法；__________

落地后往前不往后。单足跳前进练习：一般采用左（右）去

右（左）来的方法进行练习，距离控制

落地不稳，双腿落地区域有较大的差异。解［

在25—30米左右，完成3-4组<

多做近距离的起跳落地动作，手臂的摆动要忧

收腹跳练习：从原地直立开始起跳,空

地面设置标志物，双脚主动有意识地踩踏标M

基中做屈腿抱膝动作或双手在腿前击掌，

本落地时一定要屈膝缓冲。

部

分组织形式A

/\\

60，六、单杠简介

1、使学生了解单杠的一般知识；XXXXXX/\

2、介绍通过单杠如何锻炼身体。OA

XXXXXX/\

教学方法：老师示范，学生模仿要求：

学生积极配合

结七、结束部分组织方式

束1、放松XXXXXXXXX

部2、课后作业，归还器材XXXXXXXXX

分O

5，

课

后

小

结

《大学体育》教案

周次第1。周授课班级20XX级公共合班课时2

类型实践授课教师李珍

教学

1、学习广播操第七节、第八节；2、体育游戏；3、体操一双杠（介绍）；4、三级跳远（介绍）。

内容

教学1、熟练掌握广播操，提高协调性；

目的2、双杠简介，使学生了解双杠；通过双杠如何锻炼身体。

教学教学

广播操双杠

重点难点

结构练习

教学内容组织教法及教学要求

时间次数

组织方式

一、教学常规

开XXXXXXXXXXX

1、集合整队，报告人数

始XXXXXXXXXXX

2、师生问好

部O

3、宣布本节的内容、任务及要求

分

4、检查服装，安排见习生

5，要求：口令宏亮、精神饱满

教学方法：老师示范，学生模仿

准二、绕操场慢跑2-4圈XXXXXX

备

部三、广播操（七彩阳光）XXXXXX8*8拍

分8*8拍

35'第七节跳跃运动O+5拍

第八节整理运动

要求：学生积极配合

组织形式

四、体育游戏XXXXXx-►

体操器械类游戏一快速跳绳接力

3组

XXXXXX—►

五、体操一双杠（介绍）

基1、使学生了解双杠的一般知识；组织形式\\

本2、介绍通过双杠如何锻炼身体。XXXXXx—►\

部O2组

分XXXXXx-►\

55，

教学方法：老师示范，学生模仿要求：

学生积极配合

六、三级跳远（介绍）

三级跳远是人体经过快速助跑后，由

单足跳、跨步跨步跳和跳跃所组成的连学生分组练习

续三次向前腾跃水距离的运动项目。

结

组织方式：

束

七、结束部分XXXXXXXXX―►

部

1、素质练习——立定跳8个XXXXXXXXX―>

分

2、课后作业，归还器材O

5(

课

后

小

结

《大学体育》教案

周次第11周授课班级20XX级公体合班课时2

类型实践授课教师李珍

教学

期中考试：广播操；跳远（任选一项）。

内容

教学1、通过考核，提高学生的技术、技能，对体育有个新的认识；

目的2、培养学生顽强的意志和毅力，提高学生克服困难的能力。

教学教学

测试学生体力的合理分配

重点难点

结构练习

教学内容组织教法及教学要求

时间次数

一、教学常规

组织方式：

开1、集合整队，报告人数XXXXXXXXXXX

始

2、师生问好XXXXXXXXXXX

部

O

分3、宣布本节的内容、任务及要求

5，

4、检查服装，安排见习生要求：口令宏亮、精神饱满

准教学方法：老师示范，学生模仿。

备二、绕操场慢跑3-4圈

部三、复习广播操、跳远XXXXXX

分XXXXXX

30'O

四、考核内容（任选一项）组织形式

基XXXXXX

本1、广播操；

部2、跳远。XXXXXX

分

60'O

组织方式：

结

五、放松XXXXXXXXX

束

安排课后作业XXXXXXXXX

部

归还器材O

分

师生再见要求：学生认真听讲

51

课

后

小

结

《大学体育》教案

周次第12周授课班级20XX级公共合班课时2

类型实践授课教师李珍

教学

1、德子；2、铅球；3、体操：跳跃（介绍）

内容

1、广播操练习中能较快地与同伴配合，团结合作，积极参与，乐于帮助别人。

教学

2、培养学生顽强拼搏的精神。

目的

教学教学

广播操体操跳跃

重点难点

结构练习

教学内容组织教法及教学要求

时间次数

组织方式：

一、教学常规

开XXXXXXXXXXX

1、集合整队，报告人数

始XXXXXXXXXXX

2、师生问好

部O

3、宣布本节的内容、任务及要求

分

4、检查服装，安排见习生

5，要求：口令宏亮、精神饱满

教学方法：老师示范，学生模仿。

二、绕操场慢跑2-4圈

准XXXXXX

备

三、诞子

部

踢座子又称（建球），是在中国一向流XXXXXX

分

传很广，有着悠久历史的民族体育活动。

30，

规定动作有盘踢、磕踢、落、上头、交踢6