2024年运动员（体育与健康）技能及理论知识考试题与答案

2024年运动员（体育与健康）技能及理论知

识考试题与答案

一、选择题

1.在运动过程中，哪种方式可以有效防止运动损伤？

A、不进行热身活动

B、穿着不合适的运动鞋

C、遵守运动规则，使用正确的运动技巧

D、过度训练

标准答案：C

2.哪种运动方式有助于提高身体的柔韧性和灵活性？

A、举重

B、

C、瑜伽

D、长跑

标准答案：C

3.以下哪种食物含有较多的膳食纤维，有助于消化和

预防便秘？

A、巧克力

第1页共73页

B、白面包

C、燕麦片

D、炸鸡

标准答案：C

4.哪种运动方式有助于提高身体的灵活性和平衡感?

A、举重

B、Ofi

C、太极拳

D、篮球

标准答案：C

5.哪种食物是运动后补充能量的良好来源？

A、巧克力

B、糖果

C、复杂碳水化合物（如全麦面包）

D、油炸食品

标准答案：C

6.以下哪种运动方式最有利于减肥？

A、举重

第2页共73页

B、有氧运动

C、游泳

D、瑜伽

标准答案：B

7.哪种运动方式对于提高身体的敏捷性特别有帮助？

A、举重

B、篮球

C、跳绳

D、

标准答案：C

8.在户外运动时，哪种方式可以有效防止紫外线伤

害？

A、涂抹防晒霜

B、穿深色衣服

C、戴墨镜

D、套

标准答案：A

9.哪种运动方式更适合锻炼全身肌肉？

A、举重

第3页共73页

B、游泳

C、

D、跑步

标准答案：B

10.哪种方式可以帮助缓解长时间使用电脑导致的颈

部和肩部疼痛？

A、继续长时间使用电脑

B、进行颈部和肩部拉伸

C、增加使用电脑的时间

D、不进行任何运动

标准答案：B

11.哪种运动方式对于提高心肺功能和耐力特别有帮

助？

A、举重

B、

C、长跑

D、瑜伽

标准答案：C

12.哪种营养素对于维持骨骼健康特别重要？

第4页共73页

A、钙

B、铁

C、维生素C

D、蛋白质

标准答案：A

13.以下哪种运动方式有助于增强下肢力量和爆发

力？

A、瑜伽

B、游泳

C、

D、短跑

标准答案：D

14.哪种运动方式更适合初学者进行有氧锻炼？

A、举重

B、马松

C、快走

D、

标准答案：C

15.在进行长时间的有氧运动时，应该怎么做来防止脱

第5页共73页

水？

A、不喝水

B、只在口渴时喝水

C、定期补充水分

D、运动后立即大量饮水

标准答案：C

16.哪种食物含有较多的不饱和脂肪酸，对健康有益？

A、炸鸡

B、肥肉

C、橄榄油

D、奶油

标准答案：C

17.哪种运动方式对于提高身体的平衡能力特别有帮

助？

A、举重

B、篮球

C、武术

D、长跑

标准答案：C

第6页共73页

18.在进行有氧运动时，哪种呼吸方式更有助于提升运

动表现？

A、深呼吸

B、浅呼吸

C、憋气

D、快速呼吸

标准答案：A

19.初中生一般在（）年龄段增长幅度最大

A男生12-13岁女生10T1岁

B男生13-14岁女生11-12岁

C男生14-15岁女生12-13岁

标准答案：B

20.运动员运动时，踝关节扭伤后应：（）

A立即热敷按摩

B、立即冷敷按摩

C、立即冷敷，24小时后热敷

标准答案：C

21.太阳辐射包括各种可见光、紫外线和红外线。（）

可使照射部位温度升高，改善血液循环，加强新陈代谢。

第7页共73页

A、可见光B、紫外线

C、红外线D、都可以

标准答案：C

22.当饮食的摄取量大于身体的活动量，身体的体量会

A、增加B、减少

C、不变D以上皆错

标准答案：A

23.下列何者是理想的减肥方法？（）

A、断食B、吃减肥药

C、运动D、吃泻药

标准答案：C

24.人每天需要0ML的水

A.1000B.1500

C.2000D.2500

标准答案：D

25.下列哪项不属于人身体素质的是0

A.力量、耐力

B.速度、柔韧

第8页共73页

C.灵敏

D.体能

标准答案：D

26.耐力跑锻炼的强度、心率控制在自己最大心率()

下为适宜

A.60—80%B.80—90%

C.90—100%D.50—60%

标准答案：A

27.空腹跑步不利于健康而在进餐后至少。长时间

才可以进行跑步锻炼.

A,10~15分钟

B.15~20分钟

C.30~60分钟

标准答案：C

28.哪种食物含有丰富的膳食纤维？

A、炸鸡

B、米饭

C、全麦面包

D、巧克力

第9页共73页

标准答案：C

29.哪种维生素对于维持皮肤健康特别重要？

A、维生素A

B、维生素B

C、维生素C

D、维生素D

标准答案：C

30.在运动过程中，哪种方式可以有效防止肌肉拉伤？

A、不进行热身活动

B、穿着不合适的运动鞋

C、遵守运动规则

D、过度训练

标准答案：C

31.哪种运动方式对于提高身体的协调性特别有帮

助？

A、游泳

B、举重

C、篮球

D、舞蹈

第10页共73页

标准答案：D

32.哪种方式可以有效提高身体的柔韧性？

A、举重

B、

C、瑜伽

D、跑步

标准答案：C

33.以下哪种运动可以帮助增强核心肌群（如腹肌、背

肌）？

A、羽毛球

B、乒乓球

C、平板支撑

D、

标准答案：C

34.在进行有氧运动时，哪个时间段是燃烧脂肪的最佳

时机？

A、运动开始前

B、运动过程中

C、运动结束后

第11页共73页

D、任何时间段都一样

标准答案：B

35.下面哪种情况需要立即停止运动并就医？

A、轻微的肌肉拉伤

B、轻微的呼吸困难

C、体温轻微升高

D、严重的头痛和晕眩

标准答案：D

36.哪种运动方式适合增强上肢力量？

A、游泳

B、跑步

C、

D、骑自行车

标准答案：C

37.哪种方法可以有效缓解运动后的肌肉酸痛?

A、立即停止运动

B、热水浴

C、冷敷

第12页共73页

D、继续高强度运动

标准答案：C

38.在户外活动时，哪种防护措施有助于防止紫外线伤

害？

A、穿浅色衣服

B、戴墨镜

C、涂抹防晒霜

D、戴手套

标准答案：C

39.哪种方式可以有效预防运动中的中暑？

A、在高温下长时间运动

B、穿着厚重衣物

C、及时补充水分

D、大量摄入高热量食物

标准答案：C

40.融音乐、舞蹈和体育为一体的竞技体育项目，具有

较高的观赏价值。优美动听的音乐，风格各异的舞蹈动作，

眼花缭乱的抛接和空中翻腾，使人得到高雅、优美与惊险相

结合的艺术享受。下面是由音乐伴奏的竞技体育比赛项目是

第13页共73页

0

A.街舞

B.健身操

C.花样滑冰

D.广播体操

标准答案：C

41.后滚翻时身体依次着垫的部位是0

A、臀部腰后背

B、臀部腰后背头

C、臀部后背头

D、腰后背头

标准答案：B

42.哪种运动方式有助于提高身体的爆发力和速度?

A、瑜伽

B、举重

C、短跑

D、长距离游泳

标准答案：C

第14页共73页

43.在运动后，哪种方式有助于肌肉恢复？

A、立即坐下休息

B、进行

C、进行轻量的有氧运动

D、大量摄入高蛋白食物

标准答案：C

44.哪种营养素对于维持肌肉健康特别重要？

A、碳水化合物

B、蛋白质

C、旨肪

D、维生素E

标准答案：B

45.哪种运动方式有助于增强核心稳定性和平衡能

力？

A、篮球

B、举重

C、普拉提

D、长跑

标准答案：C

第15页共73页

46.哪种方式可以有效预防运动中的中暑？

A、穿着厚重的运动服

B、在炎热天气下长时间运动

C、在运动前和运动中补充足够的水分

D、大量摄入JWJ热量食物

标准答案：C

47.哪种运动方式对于改善睡眠质量特别有帮助?

A、力量训练

B、有氧运动

C、瑜伽

D、举重

标准答案：C

48.哪种方式可以有效缓解压力和焦虑？

A、长时间进行高强度运动

B、过度饮食

C、进行有氧运动

D、熬夜

标准答案：C

第16页共73页

49.在运动过程中，如果出现心慌、气短等症状，应该

怎么做？

A、继续运动

B、立即停止运动并寻求帮助

C、大量饮水

D、吃糖果补充能量

标准答案：B

50.以下哪种方式可以帮助提高身体免疫力？

A、熬夜

B、长时间不运动

C、均衡饮食

D、大量垃圾食品

标准答案：C

51.哪种运动方式对于提高心肺功能效果最佳？

A、举重

B、篮球

C、慢跑

D、散步

标准答案：C

第17页共73页

52.哪种运动方式可以有效增强身体的柔韧性?

A、举重

B、游泳

C、瑜伽

D、足球

标准答案：C

53.接力赛跑时传接棒必须在奔跑到规定的20米接力

区内完成，以0为准。

A、脚着地点

B、手臂

C、接力棒

标准答案：C

54.接力跑比赛交接棒时，如在接力区内掉棒，应由

0

A、递棒人

B、接棒人

C、原掉棒人

D、二人均可

标准答案：C

第18页共73页

55.耐久跑技术动作要求前摆、后蹬的用力要()。

A大B小C适中

标准答案：C

56.在运动中，如果出现严重的呼吸困难，应该怎么

做？

A、继续运动

B、放慢运动节奏

C、立即停止运动并寻求帮助

D、休息一会儿再继续

标准答案：C

57.哪种食物对增强骨骼健康特别有益？

A、糖果

B、油炸食品

C、牛奶

D、薯片

标准答案：C

58.在运动过程中，如果感到口渴，应该怎么做？

A、继续运动，不喝水

B、立即停止运动并大量饮水

第19页共73页

C、适量补充水分

D、只喝饮料，不喝水

标准答案：C

59.哪种运动方式有助于增强心肺耐力？

A、散步

B、举重

C、

D、仰卧起坐

标准答案：A

60.哪种方式有助于预防运动中的扭伤？

A、不进行热身

B、穿着不合适的运动鞋

C、在软地面上进行运动

D、运动后立即休息

标准答案：C

61.一般来说，人到了。岁，髓软骨就完全骨化，骨

的长度不在增长

A、18-20

B、20-22

第20页共73页

C、20-25

D、22—25

标准答案：A

62.标准田径赛场地一圈为多少米？()

A、200mB、300m

C、400mD、800m

标准答案：C

63.为了发展学生的身体素质和跑的能力，下列一组辅

助练习中用于增强腿部力量，提高大腿高抬幅度，发展跑的

频率的练习是()

A、后蹬跑

B、单足跳

C、与pzjK刖B少[

D、高抬腿跑

标准答案：D

64.弯道跑时，右脚用0着地。

A、脚掌外侧

B、脚掌内侧

C、却掌

第21页共73页

标准答案：B

65.男子110m栏比赛栏架高度应为（）

A、0.762m

B、0.914m

C>Im

D、1.067m

标准答案：D

66.饭后要过。小时左右才能进行剧烈运动，运动前

不宜过激或不宜过饱，也不宜饮水太多。

A、0.5

B、1

C、2

D、2.5

标准答案：A

67.剧烈运动之后，我们应该如何进行整理活动，下面

表述最合理的是（）

A立即坐在地上休息；

B慢慢的走一走，抖动双腿

C立即躺在地上休息

第22页共73页

D立即停止下来，站在原地休息

标准答案：B

68.哪种营养素对于维护神经系统健康特别重要？

A、碳水化合物

B、脂肪

C、维生素B族

D、蛋白质

标准答案：C

69.哪种运动方式对于提高身体的耐力和持久力最为

有效？

A、举重

B、求

C、-Ofi

D、瑜伽

标准答案：C

70.在运动过程中，如果出现严重的肌肉痉挛，应该怎

么做？

A、继续运动

B、立即停止运动并进行拉伸

第23页共73页

C、大量饮水

D、吃糖果补充能量

标准答案：B

71.哪种运动方式有助于增强背部和核心肌群的力

量？

A、举重

B、游泳

C、瑜伽

D、羽毛球

标准答案：C

72.哪种食物是运动后补充钾元素的好选择？

A、糖果

B、香蕉

C、炸鸡

D、白面包

标准答案：B

73.所有不同的投掷项目都有自己的最佳投掷角度，铅

球的投掷角度一般为。

A.30〜35度

第24页共73页

B.38〜42度

C.42〜44度

D.45度

标准答案：B

74.哪种食物是补充铁元素，预防贫血的良好来源？

A、巧克力

B、绿叶蔬菜

C、油炸食品

D、糖果

标准答案：B

75.哪种运动方式对于提高心肺功能和减肥特别有

效？

A、举重

B、篮球

C、有氧运动结合力量训练

D、散步

标准答案：C

76.哪种方式可以有效减少运动后的乳酸堆积，缓解肌

肉酸痛?

第25页共73页

A、立即停止运动

B、大量摄入高蛋白食物

C、进行拉伸和放松活动

D、进行高强度运动

标准答案：C

77.哪种运动方式有助于改善心肺功能，同时减少关节

压力？

A、举重

B、篮球

C、快走

D、自行车

标准答案：D

78.哪种方式可以帮助提高身体的柔韧性，减少运动伤

害？

A、不进行热身活动

B、穿着不合适的运动鞋

C、定期进行拉伸运动

D、过度训练

标准答案：C

第26页共73页

79.哪种营养素对于维持免疫系统的正常功能特别重

要？

A、碳水化合物

B、旨肪

C、维生素C

D、蛋白质

标准答案：C

80.哪种运动方式对于改善心血管健康最为有效？

A、力量训练

B、瑜伽

C、有氧运动

D、舞蹈

标准答案：C

81.哪种运动方式有助于增强上肢和肩部的肌肉力

量？

A、游泳

B、跑步

C、举重

D、骑自行车

第27页共73页

标准答案：C

82.哪种食物是运动后补充蛋白质和修复肌肉的良好

来源？

A、糖果

B、水果

C、鸡胸肉

D、薯片

标准答案：C

83.女生肩肘倒立后滚翻的做法是。

A、直腿坐姿开始，上体前屈，然后后倒，同时举腿向

后滚动

B、屈腿坐姿开始，上体前屈，然后后倒，同时举腿向

后滚动

C、直腿坐姿开始，上体后屈，然后后倒，同时举腿向

后滚动

D、屈腿坐姿开始，上体后屈，然后后倒，同时举腿向

后滚动

标准答案：A

84.根据动作的技术结构，可把体操中的技巧动作分为

第28页共73页

平衡动作和（）

A.用力动作

B.摆动动作

C.翻腾动作

D.抛接动作

标准答案：C

85.肩肘倒立一一前滚成蹲立动作下列说法正确的是

0

A.仰卧始，向后倒肩、举腿、翻臀

B.倒肩时，先举腿，再翻臀

C.倒立时，两手撑腰的两侧

D.后倒肩时，同时举腿、翻臀

标准答案：D

86.山羊分腿腾跃，正确的保护与帮助位置应站在0。

A、山羊前方

B、山羊后方

C、山羊侧前方

D、山羊的侧后方

标准答案：C

第29页共73页

87.单杠单挂膝摆动上成骑撑动作的保护与帮助的方

法是帮助者应站在（）

A.杠前练习者摆动腿一侧

B.杠后练习者摆动腿一侧

C.杠前练习者摆动腿异侧

D.杠后练习者摆动腿异侧

标准答案：A

88.在学习双杠支撑摆动前摆下时保护帮助者站在

0

A练习者落地点的侧后方；

B练习者落地点的侧前方

C练习者落地点的异侧后方

D练习者落地点的异侧前方

标准答案：A

89.双杠支撑摆动后摆转体180。成分腿坐时，扭转骸

部的同时，两腿做。动作

A、翻转

B、剪绞

C、交叉

第30页共73页

D、交换

标准答案：B

90.篮球比赛的标准场地，长和宽分别是()。

A、26米和14米

B、28米和15米

C、18米和9米

D、30米和18米

标准答案：B

91.单手肩上投篮时，最用力的拨球指应是()

A、拇指，无名指

B、中指，旨

G食指，小指

D、拇指,食指

标准答案：B

92.正式排球比赛中，球员的轮转方式为0

A、顺时针

B、逆时针

C、随意轮转

第31页共73页

D、以上皆非

标准答案：A

93.长时间进行有氧运动，哪种营养素消耗最多?

A、蛋白质

B、脂肪

C、碳水化合物

D、维生素

标准答案：C

94.哪种方式有助于减少运动后的疲劳感？

A、立即坐下休息

B、进行放松活动

C、大量饮水

D、继续高强度运动

标准答案：B

95.运动前后为什么要进行拉伸活动？

A、增加肌肉力量

B、减少肌肉紧张

C、提高运动成绩

第32页共73页

D、减轻体重

标准答案：B

96.哪种运动方式有助于增强心肺功能，同时减轻关节

压力？

A、举重

B、求

C、游泳

D、跑步

标准答案：C

97.运动后立即大量进食高热量食物会导致什么后

果？

A、体重减轻

B、肌肉增长

C、能量过剩

D、脂肪减少

标准答案：C

98.哪种运动方式更适合提高身体的灵活性？

A、举重

B、求

第33页共73页

C、瑜伽

D、跑步

标准答案：C

99.在进行高强度运动时，哪种物质是身体的主要能量

来源？

A、蛋白质

B、脂肪

C、碳水化合物

D、维生素

标准答案：C

100.排球正面双手垫球，击球点应在两手腕关节以上

()处

A.5厘米

B.8厘米

C.10厘米

D.15厘米

标准答案：C

101.我国古代名医华佗发明的医疗保健操是()

A、引导术

第34页共73页

B、八段锦

C、五禽戏

D、太极拳

标准答案：C

102.体育教学的主要特点是（）

A、师生的双边活动

B、一般在室外运动场上进行

C、从事各种身体练习

D、主导作用和主体作用的结合

标准答案：C

103.身体练习在贯彻渐进性原则时，要遵循（）

A、认识事物的规律；

B、人体生理机能活动能力变化规律；

C、动作技能形成规律

标准答案：B

104.体育教师应具备的特殊能力是指（）

A.运动能力

B.思维能力

第35页共73页

C.记忆能力

D.观察能力

标准答案：A

105.下列哪些规律是体育教学的特殊规律？（）

A.认知规律

B.社会制约性规律

C.人体机能适应性规律

D.学生身心发展规律

标准答案：C

106.一节体育课中，学生的练习时间与课的总时间的

比值再乘以100%叫0o

A、运动强度

B、运动指数

C、生理负荷

D、练习密度

标准答案：D

107.有11个运动队进行单淘汰比赛，第一轮共有（）

轮空

A.1个队

第36页共73页

B.3个队

C.5个队

D.7个队

标准答案：C

108.在体育课进行脉搏测试时，一般采用()为单位。

A、6秒

B、8秒

C>W

D、12秒

标准答案：C

109.基本体操的镜面示范是。

A.面对练习者做同方向的动作

B.背对练习者做同方向的动作

C.面对练习者做反方向的动作

D.背对练习者做反方向的动作

标准答案：A

110.课的平均心率与课前安静时心率的比值叫()

A、运动强度

第37页共73页

B、运动指数

C、练习密度

D、生理负荷

标准答案：B

111.学校体育最主要的本质功能是（）

A.教养功能

B.教育功能

C.美育功能

D.强身健体功能

标准答案：D

88下列哪些是属体育教学手段运用的基本模式？（

A.辅助式

B.传统式

C.现代式

D.讨论式

标准答案：A

112.下列哪种方法是发展体能的方法？（）

A.变换法

第38页共73页

B.分解法

C.直观法

D.说明法

标准答案：A

113.运动技能是通过练习获得的方式是指（）

A.动作

B.技巧

C.运动

D.活动

标准答案：A

114.下列哪种属于体育与卫生保健知识教授法？（

A.讲授法

B.直观法

C.完整法

D.分解法

标准答案：A

115.体育教学中思想品德教育的途径是（）

A.突发事件处理

第39页共73页

B.说明与榜样

C.评比与表扬

D.批评与纠错

标准答案：C

116.发展学生个性的方法是（）

A.启发诱导法

B.语言法

C.演示法

D.讲练法

标准答案：A

117.中小学体育实践课课型可分为（）

A.新授课

B.专项课

C.必修课

D.选修课

标准答案：A

118.下列哪种评价方法属体育课评价的具体方

法？（）

A.讲授法

第40页共73页

B.直观法

C.完整法

D.分解法

标准答案：A

119.背越式跳高的助跑是采用。方式助跑

A、直线

B、弧线

C、直线加弧线

D、弧线加直线

标准答案：C

120.跨越式跳高助跑的正确角度应该是()

A、30~60度

B、30~45度

C、40~60度

D、45~60度

标准答案：A

121.三级跳远技术中的第二跳，又叫做0

A.单脚

第41页共73页

B.跨跳

C.跨步跳

D.跳跃

标准答案：C

122.急行跳远起跳时身体重心腾起的角度一般是()

A16-2®

B18-24g

C30-45®

标准答案：B

123.挺身式跳远中，身体在空中的要求是0

A、身体前倾，摆动腿先落地

B、身体在空中平稳，摆动腿先落地

C、身体在空中平稳，两腿同时落地

D、身体前倾，两腿同时落地

标准答案：C

124.田径中跳跃运动是以()作为力学基础的。

A、牛顿定律

B、动量守恒定律

第42页共73页

C、抛射运动定律

标准答案：B

125.投掷时，器械获得的出手速度是。。

A、水平速度；

B、垂直速度；

C、水平速度和垂直速度的合成速度

标准答案：C

126.对青少年学生来说，运动时每分钟心率达到0

时，耗氧量为最大摄氧量的70%〜80%,是中等运动强度。

A.190〜200次

B.170〜180次

C.140〜160次

D.120〜130次

标准答案：C

127.高中学生心跳次数与成人已较接近，一般在多少

次/分。（）

A70

B78

C84

第43页共73页

标准答案：B

128.下列哪种形式属于校内锻炼？（

A.校外自我锻炼

B.家庭体育

C.社区体育

D.课间操

标准答案：D

129.课外运动训练的特点之一是（

A.健身性

B.基础性

C.娱乐性

D.方向性

标准答案：A

130.下列属课外运动训练原则的是（

A.正面教育原则

B.集中力量教育原则

C.周期性原则

D.知行统一原则

第44页共73页

标准答案：C

131.体育教师应具备的特殊能力是指（）

A.运动能力

B.思维能力

C.记忆能力

D.观察能力

标准答案：A

132.学校体育工作的核心是指（）

A.体育教学

B.课外活动

C.课外训练

D.课外竞赛

标准答案：A

133.衡量学校体育目标完成的最终标准是（

A.条件目标

B.过程目标

C.效果目标

D.教学目标

第45页共73页

标准答案：C

134.实现体育教学过程目标的载体是（）

A.教学方法

B.组织措施

C.体育教材

D.场地器材

标准答案：C

135.下列哪些规律是体育教学的特殊规律？（

A.认知规律

B.社会制约性规律

C.人体机能适应性规律

D.学生身心发展规律

标准答案：C

136.锻炼负荷通常包括哪两个方面？。

A.练习次数练习时间

B.练习组数练习重量

C.负荷强度负荷量

标准答案：C

第46页共73页

106下列不属于体育教学方法中直观法的是。

A.示范

B.指令和口令

C.教具与模型演示

D定向直观标志

标准答案：B

137.运动技能形成规律可分为三个阶段，它们是。

A.技能形成、适当速度、反应自动化

B.起始动作、过程动作、结束姿势

C.运动感知、表象运动、技能形成

D.初步形成、技能巩固、熟练技巧

标准答案：D

138.下列不属于体育课课中常规的是。

A.上课仪式

B.课中的要求

C.课的结束

D.器材的整理和归还

标准答案：D

第47页共73页

139.三维体育观是指()

A.生物、心理、社会

B.生理、心理、文化

C.竞技、娱乐、健康

D.教育、社会、生物

标准答案：A

140.身体健康、心理健康和社会适应三个学习领域的

目标主要是通过()的学习而实现的。

A、运动参与

B、运动技能

C、运动参与和运动技能

D、理论知识

标准答案：C

141.在教学中教师为了使学生尽快学习和掌握技术动

作所选择的一些与技术动作有关的具体练习是指()

A、相应的教学方法

B、相应的教学方式

C、相应的教学手段

D、相应的教学内容

第48页共73页

标准答案：C

142.教学评价可分为三类。。

A、教师评价、同学互评、自我评价

B、教师评价、同学评价、社会评价

C、学校评价、教师评价、家长评价

D、家长评价、同学互评、自我评价

标准答案：A

143.新课程标准下，单元教学计划是指。

A.某一技术动作的教学方案；

B.学期教学计划。

C.是水平教学计划的细化，是一种教学内容集合的表

述；

D.课时教学计划

标准答案：C

144.新课程评价强调，应建立促进学生。的评价体

系.

A.全优发展

B.健康发展

C.全面发展

第49页共73页

D.自由发展

标准答案：C

145.从教学改革的角度看，本次课程改革的显著特征

和核心任务是0

A.教学方式的转变

B.教学行为的转变

C.学习方式的转变

D.教育教学方法的转变

标准答案：C

146.在武术太极十二动中，“左蹬脚”是整套动作的

0

A.第五动

B.第六动

C.第七动

D.第八动

标准答案：C

147.八段锦始于。，是一套独立而完整的健身功法。

A后汉

B唐代

第50页共73页

C春秋战国时期

D北宋

标准答案：D

148.武术比赛每位队员的成绩是()

A、最高分

B、氐分

C、平均分

D、去掉最高分和最低分后的平均分

标准答案：D

149.羽毛球女子单打先得几分的球员，为胜一局？()

A、9分

B、n分

C、15分

D、21分

标准答案：D

150.为了发展学生的身体素质和跑的能力，下列一组

辅助练习中用于增强腿部力量，提高大腿高抬幅度，发展跑

的频率的练习是。

A、后蹬跑

第51页共73页

B、单足跳

、勺目IJ少Tt

D、高抬腿跑

标准答案：D

151.柔韧性训练的基本方法是()

A、重复训练法

B、间歇训练法

C、拉伸法

D、变换训练法

标准答案：C

152.下列不属于体育教学方法中直观法的是()

A.示范

B.指令和口令

C.教具与模型演示

D定向直观标志

标准答案：B

153.为了帮助学生掌握较难动作而采取的技术结构与

所学身体练习相似的简单技术动作的练习是()练习。

A、综合性

第52页共73页

B、一般性

C、辅助性

D、专门性

标准答案：C

154.体育教学计划是学校体育教学的重要文件，是教

师进行教学不可缺少的依据。包括()

A.教学工作计划、学期教学计划、单元教学计划、课时

计划

B.教学工作计划、教案

C.教学工作计划、学期教学计划、教学进度计划、课时

计划

D.教学进度计划、学期教学计划、课时计划

标准答案：A

155.奥林匹克运动以健与力，给人们以生命的激励和

美的享受；以()的口号激励人们不断进取

A更快、更高、更强

B同一个世界同一个梦想

C绿色、科技、人文

D团结、友谊、进步、和谐

第53页共73页

标准答案：A

156.在运动过程中，如何有效预防运动损伤？

A、不进行热身活动

B、穿着不合适的运动鞋

C、遵守运动规则

D、过度训练

标准答案：C

157.哪种运动方式有助于提高身体的灵活性和协调

性？

A、举重

B、篮球

C、舞蹈

D、T颤包

标准答案：C

158.哪种营养素对于维持眼睛健康特别重要？

A、维生素A

B、维生素B

C、维生素C

D、维生素D

第54页共73页

标准答案：A

159.哪种运动方式有助于增强心肺功能和减肥？

A、举重

B、W

C、游泳

D、

标准答案：C

160.哪种食物是补充能量和维持血糖稳定的良好来

源？

A、炸鸡

B、全麦面包

C、糖果

D、奶油

标准答案：B

161.哪种方式可以帮助缓解运动后的肌肉疲劳和紧

张？

A、立即停止运动

B、大量饮水

C、按摩和拉伸

第55页共73页

D、继续高强度运动

标准答案：C

162.哪种运动方式有助于提高心肺功能和耐力，同时

减少关节冲击？

A、举重

B、篮球

C、划船

D、长跑

标准答案：C

163.哪种食物富含维生素D,有助于骨骼健康？

A、香蕉

B、牛奶

C、橙子

D、菠菜

标准答案：B

164.奥林匹标志着五大洲的团结和全世界的运动员在

奥林匹克运动会上相会，下列哪项不是五环的颜色()

A.蓝

B.黄

第56页共73页

C.黑

D.白

标准答案：D

165.我国历史上在奥运会获得第一枚金牌的是哪个项

目？（）

A.剑术

B.跳水

C.射击

D.体操

标准答案：C

166.最早提出体育教学法的是。

A、德国教育家拉特克

B、捷克教育家夸美纽斯

C、瑞典体育教师斯卡斯特罗姆

D、美国教育家杜威

标准答案：B

167.什么是心率？

A、心脏跳动的频率

B、呼吸的频率

第57页共73页

C、血压的数值

D、血液的颜色

标准答案：A

168.运动时应该喝水吗？

A、不需要

B、只有在运动前需要喝

C、运动中可以少量饮用

D、运动后立即大量饮用

标准答案：C

169.骨骼系统由哪些组成？

A、肌肉和关节

B、骨头和肌肉

C、骨头和关节

D、血液和神经

标准答案：C

170.哪种食物含有较高的纤维素?

A、肉类

B、水果

第58页共73页

C、碳水化合物

D、油脂

标准答案：B

171.哪种运动对心血管健康最有益？

A、瑜伽

B、游泳

C、慢跑

D、

标准答案：C

172.哪种呼吸方式可以让身体更加放松?

A、快速深呼吸

B、腹式呼吸

C、屏气

D、用嘴呼吸

标准答案：B

173.哪种食物含有较高的蛋白质？

A、水果

B、

第59页共73页

C、肉类

D、面包

标准答案：C

174.哪种运动方式可以有效锻炼核心肌群？

A、游泳

B、慢跑

C、瑜伽

D、篮球

标准答案：C

175.哪种类型的运动可以帮助提高心肺功能?

A、举重

B、马松

C、瑜伽

D、

标准答案：B

176.运动前为什么要做热身活动？

A、增加肌肉力量

B、提高运动成绩

第60页共73页

C、预防运动损伤

D、减轻体重

标准答案：C

177.哪种维生素对视力健康特别重要？

A、维生素A

B、维生素B

C、维生素C

D、维生素D

标准答案：A

178.哪种饮食方式有助于保持健康的体重?

A、不吃早餐

B、大量摄入高热量食物

C、均衡饮食

D、不吃晚餐

标准答案：C

179.以下哪种情况不宜进行剧烈运动？

A、轻微感冒

B、良好睡眠后

第61页共73页

C、轻微腹泻

D、精神状态良好

标准答案：C

180.坚持有氧锻炼可以增强人们的心肺耐力，促进人

的身体健康，下列属于有氧练习的是（）

①拳击②慢跑③跳高④举重⑤游泳⑥跳绳⑦骑

自行车

A.①②④®@③⑤⑥

C.②⑤⑥®®④⑤⑥

标准答案：c

181.初中生心率一般每分钟（）次左右

A70

B75

C80

D85

标准答案：C

182.青少年时期呼吸频率一般每分钟（）

A16-2O0C

B18-22次

第62页共73页

C2O-240C

标准答案：B

183.哪种方式可以有效缓解长时间站立或行走导致的

脚部疲劳？

A、继续站立或行走

B、立即坐下休息

C、进行脚部按摩和伸展

D、大量饮水

标准答案：C

184.哪种运动方式对于提高心肺功能和减少心理压力

特别有帮助？

A、举重

B、篮球

C、慢跑

D、冥想

标准答案：C

185.种伸展方式有助于缓解颈部压力？

A、俯身伸展

B、侧身伸展

第63页共73页

C、腿部伸展

D、腰部扭转

标准答案：B

186.哪种睡眠习惯对身体健康最有利？

A、熬夜

B、睡眠不规律

C、早睡早起

D、睡眠时间过长

标准答案：C

187.运动后的拉伸活动有什么作用？

A、增加肌肉力量

B、减少肌肉疼痛

C、提高运动成绩

D、减轻体重

标准答案：B

188.哪种运动方式可以有效提高身体的协调性?

A、篮球

B、游泳

第64页共73页

C、举重

D、

标准答案：A

189.以下哪种方式可以帮助预防运动伤害？

A、不进行热身活动

B、穿着合适的运动鞋

C、不遵守运动规则

D、过度训练

标准答案：B

190.哪种运动方式更适合提高身体的平衡能力？

A、跑步

B、举重

C、瑜伽

D、足球

标准答案：C

191.在运动过程中，如果出现肌肉拉伤，应该怎么做?

A、立即继续运动

B、冷敷受伤部位

第65页共73页

C、热敷受伤部位

D、涂抹药膏

标准答案：B

192.哪种运动方式有助于增强下肢力量?

A、游泳

B、篮球

C、瑜伽

D、自行车

标准答案：D

193.下列哪种饮食习惯有助于控制体重？

A、暴饮暴食

B、经常吃零食

C、定时定量，均衡饮食

D、大量摄入高热量食物

标准答案：C

194.哪种运动方式主要锻炼上肢肌肉？

A、跑步

B、游泳

第66页共73页

C、举重

D、骑自行车

标准答案：C

二、判断题

1.一节45分钟的体育课，学生练习时间为15分钟，

则课的练习密度为30%（X）

2.教法是师生为完成教学目标，在共同活动中所采用

的教学方式、途径和手段。（V）

3.在高中阶段发展身体素质，应在全面锻炼的基础上

侧重有氧耐力和力量素质的发展。（V）

4.学生身体的匀称度是通过身高标准体重来评价的。

（V）

5.快速跑的特点是时间短、强度大、速度快。（V）

6.接力跑教学重难点是传接棒技术。（J）

7.在耐久跑中要求保持较高而平稳的重心。（V）

8.在耐久跑中要求步幅稍小、轻快、放松，节省体力。

（V）

9.中长跑采用分道、站立式起跑出发。（X）

10.马拉松被称为距离最长的田径项目。（J）

第67页共73页

11.跨栏跑中，先上栏的腿为起跨腿，蹬地后过栏的腿

为摆动腿。（X）

12.背越式跳高技术分为助跑、起跳、腾空和落地四部

分。（X）

13.跳高技术分为助跑、起跳、腾空和落地四部分。（X）

14.在跳跃运动中，要使身体腾起得远或高，关键在于

起跳时使身体获得最快的速度和适宜的起跳的角度。（V）

15.铅球投掷区的角度为45度。（X）

16.在做推铅球练习时，可用前脚掌停球或用手直接接

滚动的铅球。（义）

17.推铅球丈量成绩应从铅球着地最近点成直线量至

投掷圈的内沿。（X）

18.在投掷项目比赛中，外场落点裁判员判罚投掷有效

时不举旗，投掷失败举红旗。（X）

19.列队中，学生彼此之间左右相距的间隙叫距离。

（x）

20.体育教学中的篮球运动是一项集体对抗性的球类

游戏。（V）

21.篮球比赛中持球队员身体部位触接端线或边线均

判出界。（V）

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22.篮球比赛中裁判鸣哨时所有球员应立即暂停所有

动作，等候判决。（X）

23.防守篮板球的争抢，个人的弹跳力应重要于防守的

卡位。（X）

24.篮球比赛中罚球队员A3最后一次罚球违例，同队

队员A8正在记录台边等待替换，这时A8不能被允许替换。

（V）

25.体育教学中的篮球运动是一项集体对抗性的球类

游戏。（V）

26.球类比赛的淘汰制分为单淘汰和双淘汰两种；循环

制分为单循环、双循环和分组循环三种。（V）

27.有8个队参加单循环比赛，则比赛场次为26场。（X）

28.排球比赛中后排队员不得参与进攻。（X）

29.排球规则规定，替补队员每局只能一场比赛一次，

替补开始上场阵容的队员。而且他只能由被他替换下场的队

员来替换。（V）

30.排球比赛中A队队员在接发球时，用脚将球踢到了

对方场内，裁判员判其违例。（X）

31.足球脚内侧踢定位球时，应击球的后下部。（X）

32.足