病房护理技术-睡眠评估与睡眠护理（护理技能培训课件）

促进睡眠的护理措施.问题如何帮助病人促进睡眠？导入促进睡眠的护理措施1、满足患者身体舒适的要求睡前帮助患者完成个人卫生、选择合适的卧位、放松关节和肌肉、保证呼吸道的通畅、控制疼痛及减轻各种躯体症状促进睡眠的护理措施2、减轻患者的心理压力正确评估患者的心理因素，通过有效沟通恢复平静心理。促进睡眠的护理措施3、创造良好的睡眠环境创造清洁、通风、安静、温湿度适宜的良好睡眠环境，同时尽可能做到：走路轻、开关门轻、说话轻、操作轻。促进睡眠的护理措施4、合理使用药物正确用药，了解药物的作用和副作用，避免长时间持续使用，以防产生依赖性和抗药性。4促进睡眠的护理措施5、建立良好的睡眠习惯指导患者日间适度运动，保证充足的休息和睡眠时间。协助安排检查和治疗时间。鼓励患者根据个人爱好睡前选择短时间的阅读、听音乐。促进睡眠的护理措施1.睡前不要进行脑力劳动或者想心事，全身心放空自己。四不促进睡眠的护理措施四不2.睡前坚决不躺在床上玩手机促进睡眠的护理措施四不3.晚餐不可过饱和过于油腻,，7分饱即可。促进睡眠的护理措施四不4.睡前不喝茶叶、咖啡类饮料促进睡眠的护理措施四宜睡前把所有灯光关闭或用眼罩遮盖眼睛12睡前半小时至一小时内喝点牛奶或小米粥促进睡眠的护理措施四宜3.睡前可听听自己喜欢的轻音乐或适当运动。促进睡眠的护理措施四宜4.固定时间睡觉，养成良好的睡眠习惯，一般晚上10:00上床睡觉，最晚不超过11:00，坚持2-3周。促进睡眠的护理措施祝大家每天睡个好觉！参考文献[1]周春美，邢爱红.基础护理技术：科技出版社，2017:37-41.[2]李小寒，尚少梅.基础护理学[M].北京：人民卫生出版社，2017:97-103.[3]内科学葛均波徐永健人民卫生出版社[4]图片来源于网络

认识休息.休息是指在一定时间内相对地减少活动，使人从生理上和心理上得到放松，消除和减轻疲劳恢复精力的过程休息的概念认识休息案列导入刘某，男，55岁，因反复入睡困难1年，再发加重1周，于今9:00入院。入院患者神志清楚，精神差。思考：休息与睡眠一样吗？如何促进此患者的睡眠？问题1休息=睡眠？？？休息的意义健康者：缓解疲劳、恢复精力、保障机体健康患者：促进健康、消除疲劳、减少消耗、提高治疗效果促进健康恢复健康

良好睡眠的条件1充足的睡眠2生理上的舒适3心理上的放松睡眠的定义睡眠是由睡眠中枢脑干尾端控制，是指周期发生的知觉的特殊状态，由不同实相组成，对周围环境可相对不作出反应睡眠是休息的一种重要形式睡眠的定义

个体需要量和年龄成反比婴儿---16h成人---7-8小时老年人---7h睡眠量受年龄、健康状况、职业、生活习惯等因素的影响。休息与睡眠2、正常睡眠的需求和形式睡眠时相所占的百分比也随年龄变化婴幼儿----50%REM,以后逐年下降学龄期----20%左右老年期----REM进一步减少正确睡眠的需求与形式问题答案休息≠睡眠充足的睡眠时良好休息形成的条件睡眠时休息最常见最重要的形式参考文献[1]周春美，邢爱红.基础护理技术：科技出版社，2017:37-41.[2]李小寒，尚少梅.基础护理学[M].北京：人民卫生出版社，2017:97-103.[3]内科学葛均波徐永健人民卫生出版社[4]图片来源于网络

睡眠的评估目录睡眠的影响因素一住院患者睡眠状况的评估二.睡眠的评估睡眠是一种周期发生的知觉的特殊状态，由不同时相组成，对周围环境可相对地不做出反应。一、概念.睡眠的评估

王某，女，52岁。因月经紊乱6月，反复入睡困难1年，再发加重1周，于今9:00入院。入院时患者神志清楚，精神差。问题：影响睡眠的因素有哪些呢？如何评估患者的睡眠？

更年期睡眠减少，月经期睡眠增加

睡眠的评估一、影响因素1.生理因素（1）内分泌变化.1.生理因素（2）年龄个体睡眠的需要量和年龄成反比婴儿--16h成人--7-8h老年人--7h睡眠的评估一、影响因素昼夜节律1.生理因素（3）昼夜节律移位时差、轮班一、影响因素睡眠的评估疼痛睡眠的评估一、影响因素

2.病理因素饥饿呼吸困难恐惧、焦虑、喜悦、悲伤、激动睡眠的评估一、影响因素

3.心理因素良好的通风，柔和的光线，适宜的温度，安静的环境睡眠的评估一、影响因素

4.环境因素

影响睡眠形态，加速或延迟睡眠睡眠的评估一、影响因素

5.药物因素

食物和热量摄入过多、过硬睡眠的评估一、影响因素

6.食物

睡眠的评估一、影响因素

7.生活方式与个人习惯睡前体育锻炼、睡前洗热水澡、喝杯牛奶、阅读报纸、听听音乐等

睡眠的评估二、住院患者睡眠状况的评估

1.睡眠评估的方法2.睡眠评估的内容

睡眠的评估二、住院患者睡眠状况的评估

1.睡眠评估的方法：包括询问、观察、量表测量和辅助检查。通过询问病人的个人睡眠特征、观察病人有无睡眠不足或异常睡眠行为的表现，必要时应用量表或睡眠脑电图测量，以明确病人的睡眠问题。

睡眠的评估二、住院患者睡眠状况的评估

2.睡眠评估的内容（1）每天需要的睡眠时长及就寝的时间；（2）是否需要午睡及午睡的时间；（3）睡眠习惯，包括对食物、饮料、个人卫生、放松形式（阅读、听音乐等）、药物、陪伴、卧具、光线、声音及温度等的需要；（4）入睡后能够维持睡眠状况的持续时间；（5）睡眠深度；（6）是否有打鼾习惯；（7）夜间醒来的时间、次数和原因；（8）睡眠中是否有异常情况（失眠、呼吸暂停、梦游等），严重程度、原因以及对机体的影响；（9）睡眠效果，即睡醒后的精神状况。

睡眠的评估1.睡眠的影响因素：生理因素、病理因素、心理因素、环境、药物、食物、生活方式和个人习惯2.住院患者睡眠状况的评估小结