四年级健康教案 (二)

四年级健康教案

第一课读书写字要预防近视

教学内容：保护眼睛，预防近视？

教学目标：

①认知性目标：认识近视的危害和造成近视的原因，养成良好的

用眼卫生习惯，保护好眼睛。？

②技能目标：养成良好的健康态度和卫生习惯并能在生活中表

现，做好眼保健操，能做到望远凝视，了解眼睛的保健方法。

?③情感目标：体会眼睛的重要性，愿意在生活中实践爱眼习惯。

教学重点：指导学生认识近视形成的原因。

教学难点：教育学生在行动上落实，并坚持做到预防近视的几点

要求。

课前准备：课件

教学过程：？（一）导入新课？

（一）、导入新课师：

（谜语导入）今天老师给同学们猜一个谜语，“上边毛，下边毛,

中间有颗黑葡萄。”

生：谜底是眼睛。

师：对了，眼睛是心灵的窗户，是人体最宝贵的感觉器官，是获

得外界信息的重要窗口。是它带给了我们欢乐；是它带给了我们幸福;

是它，让我们知道了许多许多……可是在现实生活中，许多小学生的

眼睛却不小心变成了近视。今天这节课我们就来学习《保护眼睛预防

近视》（师出示课题）

(二)学习新课？

1、请同学们讨论一下，眼睛在我们的日常生活中有什么作用呢？

同学全班讨论？

生1:帮助我们读书写字？

生2：看电视、玩电脑？

生3：春游时，欣赏美丽的风景？

生4：看各种好吃好玩的东西？

2、请同学们讨论一下，近视会给我们的生活带来哪些不便?全班

讨论？

生1：我知道，吃饭的时候，镜片上会有一层雾，会看不清东西

的？

生2：跑步、玩的时候，眼镜会掉的？

生3：戴着眼镜学习会觉得很累，也就不能很好得学习了也就不

能很好得学习了？

3、近视对我们有什么危害呢？

(1)、视力低下，眼睛经常干涩和疲劳，影响学习、生活和工

作质量。长期戴镜，会导致生活工作不便。

(2)、中高度近视，会导致眼球突出，眼睑松弛，影响容貌。

(3)、升学、参军、考公务员和找工作受限。

(4)、老年后因为花眼而必须配两副眼镜。

(5)、近视患者其白内障、青光眼的发病率明显高于正常人。

(6)、遗传下一代，近视的遗传性是非常的大，尤其是中高度近

视，遗传几率在80%以上知道了眼睛的视物原理，那么，你又知道近

视是怎样形成的吗？

（7）、最主要的危害是，中高度近视，特别是高度近视容易引发

玻璃体混浊、视网膜出血和脱离而致盲。据统计由于近视导致的眼盲,

已仅次于白内障，青光眼而居第三位。、

（8）视力直接影响未来近视了不只是生活和学习上的不便战

多的专业和工作对视力有严格要求，视力不佳的考生高考志愿不能

填报某些对视力有严格要求的专业己的视力，了解了自己的视力情

况，那你们知不知道周围有哪些人有不好的用眼习惯呢？预防近视

呢？先小组讨论一下，然后老师请人回答。学生小组讨论学生列出各

种不同的观点

4、教师总结出示一段预防近视的三字经，让大家一齐朗读一遍

5、教师接着出示预防近视七项注意事项，也让大家一齐朗读一

遍

6、点击周杰伦做眼保健操的图片，给同学们播放正确做眼保健

操的视频

看完视频让同学们做动作，教师进行指正

师：同学们，老师还想问我们还可以通过什么方法来改善和保护

视力，预防近视呢？学生大多想不出来

那老师告诉你们，我们可以用食物疗法，出示说明一些食物（课

件）你们可以让你们的爸爸妈妈多做这些食物来预防近视，知道了

吗？

（三）总结新课

师：同学们，通过这次的学习，你们有什么收获？你们以后应该

怎么做呢？能不能各自谈谈你们自己的想法呢？

第2课注意食品卫生

教学目的：让学生了解食品卫生安全知识，认识食物中毒特征，

提高自我救护意识，预防发生食物中毒。

教学过程：

一、导入

1、有些学生在吃了一些食品之后会有腹泻、腹痛、呕吐等现象。

2、让学生说一说怎样区分问题食品，预防食品中毒。

二、重点

1、认识食物中毒特征。

胃肠道症状：腹泻、腹痛，有的伴随呕吐、发热

2、提高自我救护意识

出现上述症状，应怀疑是否食物中毒，并及时到医院就诊，同时

报告老师。

3、预防发生食物中毒

a养成良好的卫生习惯，勤洗手特别是饭前便后，用除菌香皂，

洗手液洗手

b不吃生、冷、不清洁食物

c不吃变质剩饭菜

d少吃、不吃冷饮,少吃、不吃零食

e不要长期吃辛辣食品

f不要随便吃野果，吃水果后不要急于喝饮料特别是水。

g剧烈运动后不要急于吃食品喝水。

h不到无证摊点购买油炸、烟熏食品，尽可能在学校食堂就餐。

千万不要去无照经营摊点饭店购买食品或者就餐。

i不喝生水，建议喝标准的纯净水。从家里所带腌制品在校不能

超过2天

j谨慎选购包装食品，认真查看包装标识、厂家厂址、电话、生

产日期是否标示清楚、合格。查看市场准入标志（QS）.

三、总结

要牢固树立“安全第一，预防为主”的思想，因为它关系到我们

全体师生的身心健康问题。希望同学们在以后的学习和生活中要引起

注意，如果忽略了这项，其后果不堪设想。

第3课睡眠质量很重要

一、教学目标

（一）情感态度培养

1、体会睡眠的重要性。

2、从小养成良好的作息习惯。

（二）行为技能训练

1、了解睡眠不足可能导致的后果。

2、学会科学地睡眠，提高睡眠质量。

（三）知识经验积累

1、知道睡眠的重要性。

2、知道如何保证充足睡眠和提高睡眠质量的基本方法。

二、教学重点

教育学生充分认识睡眠的重要性，养成良好的睡眠习惯和作息习

惯。

三、教学难点

让学生懂得如何科学地睡眠。

四、教学方法

讲授法，讨论法，演示法，活动体验法

五、教学准备

师：多媒体课件，垫子。

六、教学过程

（-）师生谈话，导入新课

教师谈话：俗话说：“早睡早起身体好”，这句话是有科学道理的。

因为人的一生大约有三分之一的时间是在睡眠中度过，睡眠是人最重

要的一种休息方式。通过这节课的学习，我们一起来探讨睡眠的重要

性，以及科学睡眠的方法。（揭示并板书课题：早睡早起身体好）

（二）观察思考，探究新知

1、听平安故事，感知睡眠的重要性。

教师用课件动画播放童话故事：

同学们排着整齐的队伍，兴高采烈地去春游。只有口水狼无精打

采地掉在队伍的后面。萌小兔说：“真奇怪，口水狼怎么没精神呢？”

忽然，“砰”的一声闷响，口水狼撞在了电线杆上，头上顿时起

了一个大包。淘气猴说：“怎么这么不小心，在想什么呢？”萌小兔

也关切地问：“你没事吧，是不是病了？”

原来口水狼头天晚上玩游戏到深夜，没睡好觉，现在犯困了，连

走路都不能集中精神。淘气猴说：“知道睡觉很重要吧！”

师：听了这个故事，你知道睡眠的重要性了吗？说一说你平时没

睡好觉有什么感受。（学生自由发言）

小结：没睡好觉会导致头晕、胸闷、乏力、精神恍惚、心情烦躁

等，影响我们的学习和生活。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差，会

严重影响大脑的机能。

2、学平安导航，了解保证充足睡眠的方法。

师：小学生怎样才能保证充足的睡眠呢？（引导学生分小组讨论、

交流）

学生汇报后看一看课本内容，让学生逐条对照进行理解。着重说

一说为什么小学生最佳入睡时间是晚上9点？怎样才能保证在晚上9

点入睡？（强调：放学回家后要尽快完成作业，不要拖拉，要养成良

好的作息习惯，这样才能保证每天睡足10小时，早上7点左右起床,

上学才不会迟到。）

讲解完后，让学生说一说自己哪些方面做得不够好，准备怎样改

正。

3、诵平安童谣，归纳记忆所学知识。

教师板书或贴出“平安童谣”，让学生读一读，背一背。

睡眠充足很重要，准点入睡质量高。

按时作息养习惯，睡眠环境要选好。

（三）实践操练，提升能力

引导学生完成“平安童操”中的三道练习题。

1、演一演。课件出示“卧如弓”的姿势，教师先讲一讲这样的

姿势为什么有利于睡眠；再让学生演一演自己认为好的睡觉姿势，并

互相评一评。

2、说一说。同桌两人交流，再指名汇报。说一说判断的理由。

3、议一议。学生先在小组内交流还有哪些提高睡眠质量的小妙

招，再全班汇报。

第四课吸烟有害健康

教学目标：

1、通过分析烟的有害成分，使学生明确吸烟以被动吸烟的危害

所在.

2、通过学习了解吸烟对周围环境的危害，知道关心环境卫生，

有关心人们健康的意识。

3、拒绝被动吸烟，用有效的方式劝诫周围的人戒烟，营造无烟

环境。

教学重点：了解香烟中包含的主要有害物质教学难点：了解吸

烟会对人体带来哪些巨大的伤害

教学步骤：

一、导入：师：同学们，老师现在想抽一支烟，可以吗？生:

不可以。师：为什么呢？生：吸烟有害健康；公共场合不能吸烟。

师：同学们说的很对，吸烟是有害健康的。今天我们就来学习这一

课。师出示课题：吸烟有害健康

创设情境，展开课堂：

1、《吸烟者的肺》师：吸烟的人与不吸烟的人有哪些不同？引

导学生说话：吸烟的人的牙齿、衣服、手指怎样？师：这只是同

学们看到的吸烟的人的外貌，下面请同学们看两幅图片：师出示幻

灯片师：哪一副图片是吸烟人的肺？生区别指出。师：你凭什

么判断的？生：吸烟人的肺比不吸烟的人的肺要黑。

师：同学们观察得真仔细，刚才老师展示的只是香烟对人体里肺

的危害，只是一方面，其实香烟燃烧时会极大地危害人体全身的健康。

2、讲解吸烟吸烟引至慢性中毒的各种病症：师出示课件：《吸烟对

人体健康的危害》3、释疑：为什么没有吸烟急性中毒呢？师：香

烟燃烧时产生多种有害物质，主要是烟碱（尼古丁）、烟焦油和一氧

化碳。尼古丁是一种剧毒物质，实验证明，一支香烟所含的尼古丁为

5至15毫克，是可毒死一只老鼠，20支香烟的尼古丁可毒死一头牛。

尼古丁的致死量为50—70毫克，相当于20—25支纸烟的含量。为什

么没有吸烟急性中毒呢？①、吸烟时烟草中的部分尼古丁被烟雾中

的毒物甲醛中和了，而且大多数不是连续吸烟，这些尼古丁是间断缓

慢进入人体的。②、此外纸烟点燃后50%的尼古丁随烟雾扩散到空

气中，5%随烟头被扔掉，25%被燃烧破坏，只有20%被肌体吸收。

③、长时间的吸烟者体内对尼古丁产生耐受性。1.烟情分析：①

我国是世界上烟民最多的国家，有3.5亿烟民，并因此制造了5.4亿

被动吸烟者，其中15岁以下儿童有1.8亿。据世卫组织统计，目前

全球每年约有500万人因吸烟而死亡，烟草已成为继高血压之后的第

二号“杀手”。世卫组织估计，如果不加以控制，到2020年每年吸烟

致死的人数有可能增加一倍。在全球13亿烟民中，有6.5亿人会因

为吸烟而过早死亡。师：由此可见，吸烟的后果多么可怕。这段话

里有一个词：被动吸烟者。②被动吸烟者是指哪些人？被动吸烟

者：是指生活和工作在吸烟者周闱的人们不自觉地吸进烟雾尘粒和各

种有毒的物质。

③香烟对被动吸烟的人有什么危害？被动吸烟15分钟等于主

动吸烟：a、戒烟网最近发表研究报告指出，被动吸烟即俗称的“吸

二手烟”比原先外界所知道的还要危险，一些与吸烟者共同生活的人,

患肺癌的机率比常人多出6倍。B、被动吸烟对婴幼儿、青少年

及妇女的危害尤为严重。对儿童来说，被动吸烟可以引起呼吸道症状

和疾病，并且影响正常的生长发育；对于孕妇来说，被动吸烟会导致

死胎、流产和低出生体重儿；被动吸烟亦会增加成人呼吸道疾病、肺

癌和心血管疾病发病的危险。1.怎样减少香烟的危害？（1）、认识

禁烟标志：-引导学生回忆健康标志。（幻灯片出示禁烟标

志）-你在什么地方看到过禁烟标志？有禁烟标志的场所：宾

馆、饭馆、影剧院、体育场（馆）、游泳场（馆）、公园；展览馆、博

物馆、美术馆、图书馆；商场（店）、书店；候诊室、候车（机、船）

室;学校、医院、加油站等等。任何社会成员都可以自由往来、停

驻足或者只需购票就可以自由出入进行各种共同性活动的场所都是

公共场所。③小结：吸烟，污染环境，使空气变得浑浊，危害别

人的身体健康，容易引起火灾，所以我们国家规定公共场所禁止吸烟，

并把世界无烟日5月31日夜定为我们国家的无烟日，号召人们戒烟。

（2）、宣传戒烟：你们家人吸烟吗？教师将数字统计出，让学生感

受目前吸烟的人还是比较多，为了他和家人的健康，你有什么好办法

劝诫哪些吸烟的人呢？

（幻灯片出示）：我想帮（）来戒烟，我打算这样做?？小组

交流。全班交流。师：同学们的办法真多，我的父亲也吸烟，我

打算这样帮他来戒烟：（幻灯片出示）我想帮（父亲）来戒烟，我

打算这样做①把他的吸烟用具扔掉，如打火机、烟灰缸，香烟。②

建议他餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。③烟瘾

来时，教他立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零

食代替香烟。④告诉别人他已经戒烟，不要给他烟卷，也不要在我

面前吸烟。⑤写下我认为的戒烟理由，如为了自己的健康、为家人

着想、为省钱等等，随身携带，当他烟瘾犯了时可以拿出来告诫自己。

⑥帮他制订一个戒烟计•划，每天减少自己吸烟的数量。⑦给他安排

一些体育活动，如游泳、跑步、钓鱼等。一方面可以缓解精神紧张和

压力，另一方面可以避免花较多的心思在吸烟上。⑧当他有想吸烟

的冲动时一，还告诉他可以用喝水来控制。当他感到空腹或想吸烟时一，

就先慢慢地喝上一杯水。实验证明水是戒烟的妙药。

延伸：讨论：•

吸烟的人怎样开始吸烟的？-怎样拒绝吸上第一口香烟？你

有什么巧妙的方法？

四、总结课堂：

吸烟有害健康，让我们远离香烟，共同营造一个清新的无烟世界。

教学反思：通过学习学生们有了切身的感受，积极行动起来，拒绝

烟酒、珍爱生命。让我们多一丝洁净的空气，多一片明亮的天空，

多一副健康的体魄，多一个美好的人生。

第五课不乱用化妆品

教学目标：

1、了解化妆品对少儿皮肤的危害，做到不乱用化妆品。

2、学会正确使用化妆品。

教学重点：学生不宜用化妆品的原因

教学课时：1课时

教学过程：

一、学习“健康导航”设疑：小丽的故事带给了你什么信息？二、

学习“健康指南针”

（一）：投影出示学习提示：1、儿童为什么不适合用化妆品？2、

口红和高级化妆品对儿童身体有什么危害？

3、由于演出需要儿童涂抹了化妆品出现皮肤过敏该如何处理？

学生交流：

教师相机板书：化妆品：刺激皮肤皮肤变粗

口红：刺激嘴唇影响健康

实践出真知：请同学们讲一个有关使用化妆品对人造成伤害的事

例？

课堂小集锦：（一）健康小贴士：皮肤过敏，不要用热水洗，

更不能使用香皂，可用凉开水轻轻洗后擦干，停止用所有化妆品，及

时去医院对症治疗。

健康小秘诀：乱用化妆品，皮肤受伤害。口

红颜料多，嘴唇受刺激。高级护肤霜，影响汗液排。季节变更前,

护肤要适宜。

第六课《营养不良害处多》

教学目标：

1、认识到营养是人们维持生命，进行体力和脑力活动，保证身

体正常发育和健康的基础。

2.了解七大营养素与人体生长发育的关系。

3、教育学生为了健康不偏食，不挑食。

教学重点：认识各种营养素与人体生长发育的关系。

教学难点：怎样长期坚持讲究营养搭配，做到不偏食，不挑食。

教学准备：幻灯片、学生搜集营养素相关资料。

教学过程：

一、导入新课

老师：我们今天一起来探讨学习与每个人的健康成长都有关系的

内容，那就是营养不良害处多。（板书：营养不良害处多）

二、学习新知

老师：同学们，你们知道什么是营养素吗？

学生讨论回答：吃得多，吃得好，就是有营养；营养就是蛋白质；

有糖、盐、油等

老师介绍营养素的概念：营养素是人们生命进行体力和脑力活动

保证身体发育和健康的物质基础。人体所需的营养素不下百种，其中

一些可由自身合成、制造，但还有一些无法自身合成、制造；必须来

自外界以食物的形式摄入的物质约有40余种，这些自身不能形成的

营养素可概括为七大营养素-。

三、老师：不同年龄的人们对七大营养素的需要量是不一样的,

同学们正处于生长发育的关键时期，对各种营养素的需要量很大，如

果这些营养素摄入不足，将会对我们的身体发育和健康产生各种各样

的不良影响。

四、老师：下面，我们来了解七大营养素对人体的作用以及当它

不足时对人体的影响。

1、老师：首先来认识蛋白质。

蛋白质是一切生命的物质基础，它对人体的生长发育起着极其重

要的作用。它能调节人体的生理功能，体内进行各种化学反应所需的

酶、生长所需的激素、体内的抗体都是由蛋白质组成的，同时蛋白质

还提供能量，在我们的生活中肉类、鱼类、鸡蛋都是优质蛋白质，另

外，豆类及豆制品也是优质蛋白质。

如果蛋白质不足，会对人体产生什么影响呢？

师：蛋白质缺乏：成年人：肌肉消瘦、肌体免疫力下降、贫血,

严重者将产生水肿。未成年人：生长发育停滞、贫血、智力发育差,

视觉差。蛋白质过量：蛋白质在体内不能贮存，多了肌体无法吸收,

过量摄入蛋白质，将会因代谢障碍产生蛋白质中毒甚至于死亡。

2、老师：接着，我们来认识脂肪。

脂肪是能量的来源之一，它协助脂溶性维生素（A、D、E、K和

胡萝卜素）的吸收，保护和固定内脏，防止热量消失，保持体温。油

脂是提供脂肪的主要营养素。如日常生活中花生油、豆油、菜油、麻

油、猪油含脂肪高。食物中奶类、肉类、鸡蛋、鸭蛋含脂肪也很多，

还有花生、核桃、果仁、芝麻中也含有很多脂肪。

过多对人体产生什么影响呢？

过多摄入脂肪可导致肥胖症，高血压，冠心病及结肠癌等疾病。

3、老师：下面，我们认识维生素。如果它不足又会怎样呢？

维生素是维持人体健康所必需的物质，需要量虽少，但由于体内

不能合成或合成量不足，必须从食物中摄取。维生素分为水溶性维生

素（维生素B族、维生素C）和脂溶性维生素（AD、、E、K等）两

类。他们对人体正常生长发育和调节生理功能至关重要。蔬菜、水果

是提供维生素的主要营养素。

维生素B1缺乏引起的脚气病，维生素C不足坏血病，维生素A

缺乏导致手夜盲症，维生素D缺乏带来的佝偻病等。

维生素D不足：

骨质软化、儿童患软骨病。应多进鱼类及蛋类、多晒晒太阳。

维生素B1不足：

对声音过敏，对音响有过敏性反应，小腿有间歇性的酸痛，患脚

气病、神经性皮炎等。应多吃豆类、谷类、硬果类、水果、牛奶和绿

叶菜。

维生素B2不足：

口角发炎，出现各种皮肤性疾病如皮肤炎、阴囊炎等，手肢有灼

热感觉，对光有过度敏感的反应等。应多进食肝脏、牛奶、鸡蛋、豆

类、绿色蔬菜。

维生素B3不足：

舌苔厚重，嘴唇浮肿，舌痛，唇痛，头皮特多，口腔黏膜露露干

燥。应多进食酵母。

维生素B12：

行动易失平衡，身体会有间歇性不定位置痛楚，手指及有麻刺感,

应多进食动物肝脏及酵母。

维生素C不足：

无过度劳累、环境急剧改变或其他器质性疾病等客观原因，但却

常感疲劳，常易感冒、咳嗽，抵抗力下降，牙龈经常出血，伤口难愈,

舌头有深痕等。应多进食柑、橙、柚子、红枣、酸枣等。

4、老师：下面继续了解矿物质对人体的作用及缺乏时对人体的

影响。

矿物质是骨骼、牙齿和其他组织的重要成分具有十分重要的生理

机能调节作用。蔬菜水果是提供矿物质的主要营养素。

人体必须的矿物质有钙、磷、钾、钠、氯等需要量较多的宏量元

素，铁、锌、铜、镒、钻、铝、硒、碘、铭等需要量少的微量元素。

但无论哪中元素，和人体所需蛋白质相比，都是非常少量的。缺乏钙、

镁、磷、镒、铜，可能引起骨骼或牙齿不坚固。

矿物质如果摄取过多，容易引起过剩症及中毒。所以一定要注意

矿物质的适量摄取。

5、认识糖类，如果缺乏了会怎样？

糖类是人体的主要能源物质，人体所需要能量的70%以上由糖类

供给。它也是组织和细胞的重要组成成分。五谷类是提供糖类的主要

营养素。糖类在人体内所起的作用是提供我们活动时所需要的能量。

我们所吃的米、面等主食变成葡萄糖，被吸收溶化在血液中循环。只

有这样，体内的细胞才有活力，肌肉活动才有动力。

人体内如果缺少糖类，便会引起动脉硬化，严重缺糖还可引起心脏

病和脑溢血等病。还会产生虚汗，甚至出现低糖休克。儿童缺少糖类

食物中所含的磷、硫、氯等在人体内表现为酸性的食物，使机体内环

境平衡发生紊乱,从而影响幼儿的性格和心理发育。

6、认识水的作用

水是人体内体液的主要成分，是维持生命所必需的，约占体重的

60%,具有调节体温、运输物质、促进体内化学反应和润滑的作用。

水的来源主要有我们每天所引用的水，以维持体内所需。当短期内体

液丧失量达体重的5%时，即出现脉搏细速、血压下降、血容量不等

症状，若体液丧失达体重的7%时，出现休克伴代谢性酸中毒，甚至

危及生命。这是因为新陈代谢的全过程，几乎每一环节都需要水。可

见水对人体有十分重要的作用。①水可调节体温。人体通过体内的水

分进行吸热或放热，使人体的温度得到调节。②各种营养物质的消化、

吸收和运输，体内一系列化学变化，废物的排泄等都需要水，如果没

有水，这一切都无法进行。③水是体内的润滑剂。它能滋润皮肤、关

节，避免器官间摩擦受损，如泪水可以润滑眼球。④水把肺泡表皮润

湿后，才能引起气体的弥散作用，所以呼吸也要靠水。

7、膳食纤维

膳食纤维一词在1970年以前的营养学中尚不曾出现，是一般不

易被消化的食物营养素，主要来自于植物的细胞壁，包含纤维素、半

纤维素、树脂、果胶及木质素等。膳食纤维是健康饮食不可缺少的，

纤维在保持消化系统健康上扮演着重要的角色，同时摄取足够的纤维

也可以预防心血管疾病、癌症、糖尿病以及其它疾病。纤维可以清洁

消化壁和增强消化功能，纤维同时可稀释和加速食物中的致癌物质和

有毒物质的移除，保护脆弱的消化道和预防结肠癌。纤维可减缓消化

速度和最快速排泄胆固醇，所以可让血液中的血糖和胆固醇控制在最

理想的水平。

五、老师：现在，我们通过学习知道了七大营养素对人体生长

发育有着很大的作用，缺乏了就会导致各种疾病，那么，我们应该怎

样做呢？

学生：讨论回答

老师：（出示中国营养学会给我们推荐的中国居民平衡膳食宝

塔），简单介绍。

小结：让我们科学饮食，合理饮食，保证自己有个健康的身体。

饮食要多样化，不偏食，挑食，才能使我们的身体更健壮，更聪明。

六、板书设计

营养不良害处多

蛋白质

脂肪

维生素

七大营养素：糖类

矿物质

水

膳食纤维

第七课肥胖不利于健康

一、教学目标

1、了解什么是肥胖。

2、了解肥胖和营养不良的危害。

二、教学重点难点：了解肥胖和营养不良的危害。

三、教具准备：教学课件

四、课时安排：一课时

五、教学过程

（一）介绍导入

目前，我国儿童营养状况存在两极分化的状况，肥胖和营养不良

是威胁儿童健康的两大营养问题。为什么会产生肥胖和营养不良呢？

今天，我们就一起来学习一下如何预防营养不良与肥胖症。

（二）健康指南针，图片辅助展示

用课件展示肥胖和营养不良的人的图片。

介绍什么肥胖，肥胖的表现，肥胖会导致的疾病。

介绍什么是营养不良，营养不良会导致的疾病。

（三）讨论交流，找出肥胖和营养不良的危害。

学生讨论，交流肥胖和营养不良的危害。

教师总结。

（四）健康小建议

参考课本25页，给学生预防营养不良和预防肥胖症的建议。

（五）小结

这节课我们学习了如何预防营养不良和肥胖症。虽然一般的营养

不良和肥胖通过治疗可以治好，但重要的事要学会预防！希望同学们

能够爱惜身体，勤锻炼，有一个健康的体格。

第八课呼吸系统的卫生

［教学目标］

1、能应用已有的知识和经验对观察到的现象提出问题并做出猜

想和假设；能用简单的器材做简单的观察实验；会查阅书刊及其他信

息源；会收集资料并分析整理资料；能将实验中收集到的数据进行比

较与分析。

2、愿意合作交流；养成细致观察的学习习惯和尊重事实的科学

态度；能够珍爱生命。

3、了解人体呼吸的过程，知道常见呼吸系统疾病的产生原因和

预防方法。

［教学过程］

一、谈话引入

在暑假里,，很多同学都喜欢到游泳池去游泳，学习游泳时练习都

要先练习憋气，请同学们像学游泳那样，吸一口气，然后屏住呼吸，

看能憋多长时间？（提示学生不可憋得太久）学生活动，谈感受。（出示

课题）

二、探究过程

（-）感知呼吸

1、刚才同学们感受到了憋气的确比较难受，我们来放松一下，请同

学们像老师一样做深呼吸，想一想:你们认为直接参与呼吸的器官有哪

些？

学生活动，相互质疑,汇报.

指导学生用手摸摸自己的呼吸器官在身体上的位置

（出示呼吸器官图片）

2、我们知道了呼吸器官有哪些，那么我们吸气呼气会依次经过哪

些器官呢?请同学们用不同颜色的彩笔在教材上标出进出的路线

学生活动后进行汇报，教师重点小结:人体的呼吸系统是由鼻、

喉、气管、支气管和肺组成。肺是气体交换的场所，其余的器官是气

体的通道一一呼吸道。

3、学会提问：关于我们的呼吸，你还想知道什么？谁知道我们

的呼吸到底是怎样形成的呢?

(二)体验呼吸

1.请同学们把双手放在胸部腹部，再做2次深呼吸,让学生手按胸

部进行深呼吸，感受吸气和呼气时胸廓腹部的如何变化。请你谈谈吸

气的时候,你的胸腔腹部有什么变化，呼气的时候呢？那么胸廓变

化与吸气、呼气有什么关系呢？引导学生讨论分析，自己得出结论。

2.你认为呼吸是怎样形成的?你猜想的依据是什么？

3.呼吸时胸腔是怎样变化的?这与呼吸的形成有什么关系呢？

吸气---->胸廓腹部扩大

呼气---->胸廓腹部缩小

学生活动，相互质疑，教师汇报

(三)实验探究

实验1：每组桌上都有一个用广口瓶、直玻璃管，瓶里装着澄清

的石灰水。请每组同学通过玻璃管向瓶中吹气，大家观察石灰水有没

有变化？

(2)学生分组实验。

(3)汇报实验结果。

(4)讨论：呼气时，石灰水变混，说明了什么？

(5)结论：人呼出的气体中含有二氧化碳。

实验2：请每组同学取一个集气瓶，往里面呼入气体，用玻璃片

将瓶口盖严，其他同学将燃烧的火柴慢慢地伸入集气瓶，观察有什么

现象发生。想一想，这说明了什么？

(2)学生分组实验。

(3)汇报实验结果。

(4)讨论：火柴灭了说明了什么？

(5)结论：呼出的气体比吸进的气体含氧气少。

小结：通过以上两个实验可以知道，人呼出的气体比吸进的气体

含有的二氧化碳多，氧气少。

(四)向学生进行呼吸卫生教育

1.问题：如果呼吸器官生病了会出现什么后果？

2.你知道呼吸器官容易得哪些疾病？

3.怎样保护呼吸器官的健康生长？请看一段录像再回答。

三、小结及课外延伸

1.对于我们的呼吸，你已经知道了些什么？还想了解些什么？请

同学们用你喜欢的方式记录在科学记录本上，在后面的教学中我们将

进行继续研究。

2.如果较长时间呆在人多而空气不流通的房间里，会有什么感

觉？为什么？

第九课保护我们的消化系统

一、教学目标：

1、引导学生通过实际体验或查阅资料、联系自己的生活经验等

方法，了解人体的消化器官及功能，培养学生通过间接的手段获取有

关人体内部器官知识的能力、查阅资料进行对照的能力。

2、使学生懂得保护消化器官对人体健康的重要性，知道怎样爱

护消化器官，促使学生自觉的改掉不良的饮食习惯，注意饮食卫生。

3、初步认识人体消化器官及功能，能在自己身上找出这些消化

器官的位置，知道食物的大致消化过程。。

二、课前准备：

1、课前布置学生查阅有关人体消化系统的资料。

2、教师准备：人体半身模型、消化器官作用的记录单、保护消

化器官的录象资料

3、学生准备：一张人体轮廓图、事先翦好的消化器官的图片、

透明胶。

三、教学过程：

（一）、兴趣导入：

谈话：10月12日至10月17日这几天，我们全中国的人民都在

关注一件事，知道是什么事吗？。

我这里有些资料，一起来看看。（出示报纸：神六征天、神六巡

天、完美归来、天地英雄的图片与相关报道），（实物投影展示）

讲述：（指着天地英雄的图片）这两位优秀的航天员就是费俊龙、

聂海胜，他们不仅飞行技术高超，而且智慧超群，他们是非常健康的

人，和杨利伟一样，都是中国人的骄傲！

其实我们每个人都希望自己能象他们一样成为健康的人。那么你

对健康是怎么理解的？你认为什么样的人是健康的人？

学生发表自己的看法。

介绍：健康不仅指身体健康，没有疾病和没有残疾，也指心理状

态良好，能适应社会的要求。你们是新世纪的主人，更应该有健康的

身体。这一单元，我们将要学习“健康生活二（板书：健康生活）。

谈话：健康是从饮食开始的，吃下去的食物，要经过消化器官的

的消化之后才能被人体吸收，那今天我们先来学习有关人体消化器官

的知识。（板书：我们的消化器官）

（二）、认识消化器官：

讲述：：每个人都带了食物，现在拿出一小块，放进嘴里，慢慢

的咀嚼，再慢慢的咽下去。

学生体验活动：吃食物。

引导谈话：：根据你的感觉和经验，说说它会经过我们身体的哪

些地方？

学生说出消化器官的名字。

教师小结：刚才大家说的是我们人体的消化器官。（板书：是人

体的消化器官）

提问：你能在自己的身上找到这些消化器官的位置吗？试一试。

学生活动：在自己身上找，有的互相找。

鼓励学生：谁想到前面来展示给大家看？

学生展示，对不清楚的器官教师借助模型帮助学生记忆。（消化

器官的形态和位置）

谈话：：我们认识了消化器官，知道了他们的位置和样子，接下

来我们做一个消化器官的模型，要求：把这些消化器官的模型粘贴到

人体轮廓图中，再用彩笔把消化器官按一定顺序用箭头连接起来。

学生活动：每人都在进行制做消化器官模型

学生成果展示，评价优、缺点。

（三）、了解各个消化器官的作用和人体的消化过程。

谈话：：看来大家对消化器官的位置是十分清楚的了。原来食物

先是进入我们的口腔，再经过我们的食道到达胃，最后是经过小肠和

大肠。那么消化器官又是怎样把食物消化掉的？消化器官在消化过程

中起什么样的作用？课前我让大家查找相关的资料，现在小组的同学

把资料汇集一下，把你们认为最可靠的结果记录下来。

学生活动：交流收集到的资料，并做好记录。

提问：汇报一下，你们小组认为消化器官有什么作用？

学生交流。

讲述：人体的消化道很长，大约有9米长，而食物在我们人体的

停留时间的大约是24小时。

很吃惊是吗？确实是这样的，想一想，为什么消化道那么长？食

物在体内停留那么长的时间？商量商量吧！

学生分小组商讨，交流。

小结：：消化道长食物可以更充分的消化，这样可以保证食物中

的营养被充分的消化、吸收。，我们就会有营养，身体就更健康！

（四）、保护消化器官

谈话：现在我们都知道了：食物的消化和吸收要靠我们的消化器

官，这样我们才能得到足够的营养，可见消化器官的地位是十分重要

的，我们要保护它们。（板书：保护）可是怎样保护我们的消化器官

呢？你们小组之间互相说说，进行补充，并记录下来。

学生分小组讨论保护消化器官的方法，教师提醒记录

提问：哪个小组先来说说你们的想法？其他小组的同学认真倾

听，做好补充的准备。

学生交流，补充。

讲述：我这里有一段录象，一起来看看。（播放录象）

谈话：：看过了录象，相信你们一定有许多感触。其实只要我们

养成良好的饮食习惯和卫生习惯，相信我们的消化器官一定会非常健

康的。那么以前你们有没有不好的习惯，造成消化器官生病呢？谁想

来说说？

学生说出自己的经历。

谈话：听到大家的倾诉，我心理感觉也不舒服，真心希望大家能

改掉不好的饮食习惯，好好保护我们的消化器官，做一个健康的人。

很多人都有过消化器官生病的经历，可见这个问题值得重视，怎样让

所有的人都来关注这个问题呢？

那我们全班共同来写一份倡议书，呼吁全社会的人都来保护自己

的消化器官，让疾病远远的离开我们！

（布置学生写倡议书）

第十课认识传染病

一、教学目标

理解什么是传染病，传染病的传播方式。

认识各种传染病。

3、学习预防传染病的有效措施。

教学重点难点

重点：学习预防传染病的有效措施。

难点：认识各种传染病及传染病的传播方式。

三、教具准备教学课件

四、课时安排一课时

五、教学方法讲授法、讨论法、谈话法。

六、教学过程

（一）、导入新课师：相信在座的各位同学都得过流行性感冒,

那么当我们患流行性感冒的时候，会有什么感受呢？生:难受.师:如

果动物得传染病，它又会有什么感受呢?下面我们来看个视频，看看动

物得了流行性感冒会怎么样?（播放《我不想说我是鸡》的视频）生：（开

怀大笑）.恐惧、怕、无奈……师:为什么会有这些感受呢/生:因为它

会传染.师:会传染的病，我们称它为传染病.它为什么会传染？生:有

病原体.

（二）、讲解传染病的概念及特点师:好，下面我们给传染病下个

准确的定义.传染病是由病原体引起的，病原体包括微生物和寄生虫,

现在让我们看看一些病原体在电镜下的样子。（多媒体展示细菌、

HIV病毒、香港脚真菌、蛔虫卵）

这些小小的肉眼难以辩认的微生物和寄生虫就是让我们害怕的

原因。师：这些传染病有什么特点？生：传染性和流行性

（三）、认识传染病流行的途径学生观看视频小品，《病毒来了》,

并思考，在传染病的传染过程中必须具备哪几个环节？学生观看后

讨论，总结：三个基本环节：传染源、传播途径、易感人群。

（四）、认识各种传染病及有效的预防措施1、学生小组讨论：

你所知道的传染病，怎么有效预防？2、小组长发言。3、教师展

示表格，各种不同传染病及其预防的措施。

（五）、回顾与思考师：通过这节课的学习，你学到了哪些知

识？生：传染病的概念及特点；传染病流行的三个基本环节；预防

传染病的一般措施。师:非常好，希望本节课的学习对同学们有所帮

助。

七、板书设计

1、传染病的概念与特点

2、传染病流行的三个基本环节:传染源、传播途径、易感人群.

3、预防传染病流行的一般措施

第十一课天气寒冷防冻疮

教学目的

使学生了解冻疮的症状，人体容易发生冻疮的部位、发病原因和

预防冻疮的方法，以及冻疮的治疗和护理方法

2、教育学生养成良好的卫生习惯，积极参加体育锻炼，增强身

体耐寒抗病的能力。

教材重点难点讲述预防冻疮的方法

教具和学具挂图、录像

教学过程

一、激情导入，出示课题师：（板书课题）请同学们读课题。

生：防治冻疮

二、讲授新课师：许多同学冬天会生冻疮。生了冻疮是什么滋

味，谁来说说？（学生回答）师：生了冻疮不光是难受，而且在读

书、做作业、参加体育运动时都不方法，影响生活和学习。今天学习

的新课，就是教我们如何防治冻疮的。请大家看一看课文题目，它主

要讲了哪两方面？生：主要讲了“防”和“治”两方面。师：治疗

要对症，首先要知道冻疮有哪些症状。前面同学已经用亲身经历讲了

冻疮症状的一些症状，现在我们来看课文第一段，看看和同学们说的

是不是相同。（指导学生阅读课文第一段）请一位同学把描写冻疮症

状的句子读一读。（学生朗读）师：请一位同学读第二段，说说人

的哪些部位容易生冻疮，为什么会生冻疮？（学生回答）师：知道

了生冻疮的原因，我们就可以想出预防冻疮的办法了。请同学们读第

三段。（学生齐读第三段）师：请同学们将预防冻疮的方法归纳一

下。（学生归纳，教师加以指导）师：一旦生了冻疮，就要及时治疗。

请同学们默读最后一段课文，想想治疗和护理冻疮应怎么做？（学生

默读课文”做一做治疗和护理冻疮的方法）

师：请同学们按课后“做一做”的内容练习做“防冻疮操”（学

生练习做操）

三、结束语

师：冻疮是很容易发生的常见病，而且生了冻疮会影响正常的生

活和学习，所以同学们应当预防冻疮的发生。

第十二课预防狂犬病

一、教学目的

通过本课学习，使学生掌握狂犬病的传播途径及预防方法，并了

解狂犬病的临床表现。

二、教学重点和难点

重点：预防狂犬病的方法及关键措施。

难点：狂犬病是怎样传播的？

三、教学过程

1、调查：哪些学生家养有小动物？

2、了解：养小动物的目的是什么？知道养小动物存在的危险在

哪吗？

3、导入本课课题：预防狂犬病

4、学生分组对自行查找到的有关资料进行归纳整理

5、请小组长介绍狂犬病的病因及传染源、传播途径，教师补充

狂犬病是狂犬病毒引起的一种急性传染病，多见于狗、猫、狼等

肉食动物，人因被病兽咬伤或抓伤而被感染，所以又叫疯狗病。

狂犬病的主要传染源是病犬，病毒主要存在于这些病犬的唾液

中，在发病前数天已具有传染性。如被病犬咬伤或抓伤，病毒就会通

过被咬伤口侵入体内，也可是有病毒的唾液碰到了原来没有完全愈合

的伤口而感染，也可是剥病兽的皮或吃病兽的肉而被感染。另外，狂

犬病人的唾液中也含有病毒，因此狂犬病人也具有传染性。

6、师介绍狂犬病的临床表现

发病早期会出现低热、头痛、咽喉痛、疲倦、恶心等症状，跟感

冒的症状非常相似，被咬伤或抓伤的伤口及其周围有麻、痒、痛的感

觉，四肢还会有蚂蚁爬的感觉。

早期过后人会进入一个高度兴奋状态，出现恐惧不安，对声音、

光线、风、水等刺激非常敏感，喉部发紧，吞咽困难，恐水、怕风、

多汗、流口水等现象。其中以恐水症最典型，病人在非常渴的情况下

也不敢饮水，因为一看见水或者听到水声甚至提到水字都会引起咽喉

部严重的痉挛，进而不敢碰水及饮水。严重的会出现精神失常，幻视

幻听，冲撞嚎叫等状况。这样的兴奋期一般会持续1〜3天。

兴奋期一过，人会慢慢的安静下来，痉挛发作也会停止，但是会

出现全身瘫痪的现象，呼吸开始变弱并且没有规律，血压下降，昏迷,

最后因为呼吸循环衰竭而死亡。

7、如果不慎被小动物咬伤或抓伤，我们应该怎么办？请有过此

经历的学生介绍到医院处理伤口，并接收狂犬疫苗的接种

8、教师补充介绍预防措施

最好不要养小动物，如果有必要养就要给小动物定期打预防针

注意传染源，对发病的小动物要马上打死并且以火烧或者深埋的

方式进行处理，切记不能剥皮甚至进食

在被病犬咬伤、皮肤伤口被病犬唾液感染、皮肤伤口被狂犬病人

的唾液感染，一定要到医院接种狂犬病疫苗

在被咬伤的时候，要立即挤压伤口进行排血，用肥皂水或者新洁

尔灭冲洗伤口至少半小时以上，然后再用烧酒或者酒精涂擦伤口，伤

口千万不要缝合或者包扎，最后及时到医院接种狂犬疫苗。

第十三课了解人体的器官

教学目标：能用类比（建筑物的层次、结构）的方法举例说明人

体的构成。

科学知识目标：

能用自己的话说明人体的系统、器官、组织和细胞之间的关系，

同时能够说出细胞是组成人体的基本单位。

情感态度与价值观：激发学生探究生命世界的兴趣。

教学重点：能用类比的方法举例说明人体的构成。

教学难点：能用自己的话说明人体的系统、器官、组织和细胞之

间的关系。

教学准备：人体结构模型

教学过程：

一、导入新课

1、当我们欣赏古今中外的各式建筑，为它们精妙的结构赞不绝

口时，同学们是否想过，还有一种完美的“建筑”：它的曲线是那样

的优美，它的组成是那样的精巧，它的功能是那样的丰富与协

调。。。。。。它是什么呢？就是我们的身体。每一种建筑都有着自己的

层次结构，那么我们的身体做为一种最奇妙的“建筑”又是怎样构成

的呢？今天，我们就来学习人体的组成。

板书课题：4、人体的组成

2、谈话：从外部形态上看，人体由头、颈、躯干、四肢组成。

那么人体内部有哪些器官呢？这些器官又是如何构成我们人体的

呢？

二、学习新课

1、出示人体结构模型。

提问：说说我们人体内部由哪些器官组成？把你所知道的人体内

部器官指出来。（指名上台指认、介绍）

2、参照20页图和人体结构模型，（小学教=学设计"网）将人体

内部的主要器官在自己身体相应的位置上找出来。

3、介绍人体的主要器官、系统的名称。

器官：心脏、肺、胃、肝脏、大肠、小肠、肾脏、脑等。

系统：消化系统、呼吸系统、循环系统、神经系统等。

4、我们已经认识了建筑物组成的层次结构，那位同学来说说它

和人体的组成有哪些相似之处？

提示：（1）观察教材P21图片。

（2）用类比的方法：人体的结构层次与建筑物的结构层次。

（3）同学间相互交流。

人体的构成：细胞一一组织一一器官一一系统一一人体

5、人体的结构除了与建筑物的结构有一定相似外，与我们周围

的实物的结构也存在一定的相似之处。请选择某种实物与人体的结构

进行类比。自由发言

6.提问：通过对人体结构的认识，谁能说说构成人体的基本结

构？（细胞）

三、本课时小结

通过这一课的学习，你都知道了哪些？

四、作业：收集有关人体科学的资料

板书设计：4、人体的组成

1.人体的内部器官：心脏、肺、胃、肝脏、小肠、肾脏、脑等

2.人体的系统：消化系统、呼吸系统、循环系统、神经系统等

3.人体的构成：细胞一一组织一一器官一一系统一一人体

4.构成生物体的基本单位一一细胞。

第十四课会测量自己的体温和脉搏

一.教学要求

使学生了解人体的体温与脉搏是怎样形成的，学会体温、脉搏常

用的测量方法。

二.教学重点

人体温与脉搏的测量方法。

三.课前准备

实物投影仪、图片、体温计、秒表。

四.教学过程

(-)导入新课

请同学们伸出手来摸摸额头或摸摸脖子，有什么感觉？这说明什

么？

同学们都感到手凉一些，额头或脖子热一些，这说明我们人体是

有体温的，今天这节健康教育课，我们就来一起学习《体温与脉搏》

一课。（板书课题）

齐读一遍课题

（二）初步感知深入学习

一.请同学们打开书，自己阅读课文的1—4自然段，看看书中

向我们介绍了哪些知识？

（读书后）请大家四人一小组交流一下你刚才了解到的知识，然

后分小组汇报给大家。

（交流后）哪位同学告诉大家你们小组了解到哪些知识？

1.体温是人体内的温度。

2.正常人相对恒定的体温是37oc左右。（你能帮老师写在黑板

上吗？学生板书一体温37。c左右）

3.正常人的体温是相对恒定的。（你知道为什么正常人的体温是

相对恒定的吗？）

因为人体在新陈代谢过程中产生大量热量，这些热量比较均匀的

分布在全身各个部分，同时人体又把多余的热量通过皮肤、呼吸道等

器官排除体外，正因为这样，人的体温才保持相对恒定。比如在炎热

的夏季或剧烈运动后人体会大量出汗，这就是人体维持体温恒定的一

种生理现象。

4.为什么要测量体温？（为什么要测量体温呢？）

因为正常人的体温是相对恒定的，有些疾病会使体温发生改变，

学会正确的测量体温，就能及时发现身体的异常变化，判断身体是否

生病。

5.用体温表测量体温的方法有腋表、口表、肛表三种测量方法。

（你知道这三种方法的测量部位分别是哪里吗？）

腋表测量法的测量部位是腋窝；口表测量法的测量部位是口腔；

肛表测量法的测量部位是直肠。

6.测量体温最简单、最常用的是腋表测量法。

（你能向大家介绍介绍腋表吗？）

银色（学生用手指着，将体温表放在实物投影仪上。）这一端是

汞柱端，银色的线是汞柱。体温表上还有刻度，这一大格是loc,

一小格是0」。Co

老师这里也有一支体温表，谁能告诉大家体温表上的温度是多

少？

7.用腋表测量体温的方法。（你能向大家一边介绍一边演示测量

体温的方法吗？）

（教师出示图片）我们看着图片一起来测量一次体温。

先将体温表上的温度甩到35oC以下，再将汞柱端放在腋窝的

顶部，夹紧5分钟。

学生一边测量体温，一边做一个小练习。（学生坐着口答）

填空：

1.近视是一种看近处物体清楚，而看远处物体不清楚的（屈光

异常）现象。

2.正常人的体温维持在（37oC）左右。

3.人体的骨骼共有（206）块。

4.体温测量的一般方法是用体温表，有（腋表）、（口表）、（肛

表）三种测量方法。

贫血是一种常见病，在儿童少年中尤以（缺铁性贫血）发并率最

高。

6.国家规定，小学生每天要睡足（10）小时。

7.牙齿分为（乳牙）和（恒牙），如果牙齿出了毛病就会影响咀

嚼和食物的（消化吸收）。

8.看电视要保持（2米）左右的距离，连续看电视不得超过（1）

小时。

判断对错：

1.使人生病的原因很多，概括起来包括物理、化学因素、社会

心理因素等方面。

2.睡眠是最好的休息形式。

3.营养素的缺乏或过剩不能使人体代谢失去平衡引起疾病。

4.王强感冒了，打喷嚏时总是用手帕捂住口鼻。

5.所有的细菌对人类都有害。

6.王艳小朋友喜欢穿高跟鞋。

7.夏天天气再热，吃冷饮也不能太多。

8.体育锻炼可以促进身体健康，但要讲究锻炼卫生。

（测完体温后）请同学们在小组里读一读自己测量体温的汞柱刻

度。

请同学（2人）将体温表放在实物投影仪上并告诉大家自己测量

的体温是多少度。

二.在我们日常生活中，每个人都有可能生病，生病后就要去看

病，哪些同学看过中医？中医是怎么给你看病的？对。中医先给把脉,

也就是测量脉搏。那么什么是脉搏？为什么要测量脉搏呢？请同学们

阅读课文的5-8自然段寻找答案。

1.（读书后）谁知道什么是脉搏？

脉搏是血管的跳动，这里的血管主要指动脉。每当心脏收缩一次,

动脉就跳动一次，心脏的跳动和动脉的跳动是一致的。

2.为什么要测量脉搏？

因为正常人的脉搏是相对恒定的，有些疾病会造成脉搏的改变。

如发烧会使心跳加快，心脏功能不完全会使脉搏减慢，这种脉搏的过

快或过慢都是不正常的。学会了测量脉搏，就能及时发现身体的异常

变化，判断身体是否生病。

3.正常人相对恒定的脉搏是每分钟多少次？

正常人相对恒定的脉搏是每分钟60-80次。（板书）

4.谁能来介绍一下测量脉搏的方法呢？要求边讲解边演示，其

他同学注意观察，看看他讲解、演示得对不对。

（演示后）问大家对不对？（对）我们就用这种方法同位两个互

相找找脉搏。（教师出示图片）

谁愿意去给听课的老师测测脉搏，让老师检查一下你测量的方法

对不对。（4人小学教学设计网xxJXSJ.CN）

其他同学两人一组，一人当医生，一人当病人。我们来测量一次

脉搏。（测量后）谁来告诉大家你测量的老师或同学的脉搏是每分钟

多少次？（5-6人）

我们这个年龄的少年儿童脉搏每分钟100次以内都是正常的。

我们测量脉搏一般是测量榜动脉的搏动，我们的前臂是由两块骨

头组成的，里面的叫尺骨，外面的叫梯骨，所以这里的动脉称为楼动

脉，在有些情况下，也可检查其他动脉的搏动。比如：在体育锻炼中，

要同学们自测脉搏时，也可以检查颈动脉的搏动。（颈动脉指这里，

同学们可以感觉一下。一教师演示）

下面我们来做一下实验，我们来做一组高抬腿，看看运动前后脉

搏有没有变化，谁愿意来做这个实验？（4人）

（高抬腿后）请给这几位同学测量脉搏的同学再来给他们测量一

次脉搏，其他同学互相交换，病人变医生，医生变病人，我们再测量

一次脉搏。

请做高抬腿的这几位同学告诉大家你们运动前后的脉搏分别是

多少次？（运动后的脉搏次数明显高于运动前。）

同学们，这个实验说明了什么？

对，说明运动后脉搏可以加快，不仅如此，饮食、运动后、情绪

紧张或精神兴奋，脉搏都可加快，且脉搏的个体差异很大，成年女子

的脉搏要高于成年男子的脉搏，经常运动的人脉搏缓慢有力，而缺乏

锻炼的人脉弱而快，年龄越小，脉搏越快。

（三）行为训练

出示图片填空：

1.常人相对恒定的体温是（37oC左右）。

2.正常人的脉搏一般每分钟（60-80次）。

3.测量体温的方法有：（腋表）测量法、（口表）测量法、（肛表）

测量法。

4.腋表测量法是，将体温表（汞柱端）放在被测者（腋窝的顶

部），并将体温表夹紧（5-10）分钟，取出体温表观察汞柱刻度。

5.测量脉搏的方法是：测量者的（食指）、（中指）、（无名指）

并拢，用三个手指的第一指节放在被测者的腕关节上（测动脉搏动

处），然后计数一分钟动脉跳动的次数。

（四）全文总结

通过这节课的学习，我们学会了正确测量体温与脉搏的方法，今

后就能及时发现身体的异常变化，判断身体是否健康，以提高我们的

自我保健意识。

第十五课游泳要防腿抽筋

一、教学目标1、认识游泳时腿抽筋的危害；2、预防和避免

游泳抽筋

二、教学重点：腿抽筋，应该怎么办？

教学难点：怎样预防腿抽筋？

三、教学准备：上网查阅有关资料。

四、教学过程

1、谈话导入

同学们，游泳时出现抽筋现象，怎么预防呢？这节课，我们来学

习游泳时如何预防腿抽筋？板书课题。

2、新授教师提问

(1)游泳时腿抽筋，会出现那些现象？学生自由回答。

(2)游泳时腿抽筋，怎么办？学生自由回答。老师说出正确做

法。发生抽筋不要慌：游泳发生小腿抽筋时一，要保持镇静，惊恐慌

乱会呛水，使抽筋加剧。先深吸一口气，把头潜入水中，使背部浮上

水面，两手抓住脚尖，用力向自身方向拉，同时双腿用力抻。一次不

行的话，可反复几次，肌肉就会慢慢松弛而恢复原状。上岸后及时擦

干身体，注意保暖，对仍觉疼痛的部位可做适当的按摩，使之进一步

缓解。导语：面对游泳抽筋，我们就束手无策了吗？不是的

(3)怎样预防腿抽筋？

食物准备不能少：首先应增加体内热量，以适应游泳时的冷水刺

激。可吃些肉类、鸡蛋、蛋白质，还应适当吃些甜食。其次是增加钠、

钙、磷的补充。这几种元素对增加神经、肌肉的兴奋性有十分重要的

作用。夏天出汗多，抽筋者还

应注意补充淡盐水和维生素Bio同时一，游泳时间不宜过长，疲

劳或饥饿时不宜游泳。准备活动应充分：先用冷水淋浴或用

冷水拍打身体及四肢，对易发生抽筋的部位可进行适当的按摩。如果

平时能够坚持冷水浴，就可提高身体对冷水刺激的适应能力，从而有

效地避免游泳时发生腿抽筋。

第十六课冰上游戏安全第一

冬季，大雪纷飞时，正是滑冰的好季节，王明和同学们结伴去滑

冰。

上冰时，冰面质量很好，同学们滑得很开心。王明在滑向右前方

的无人处时，冰质更好。突然，一声巨响，他掉进了冰窟隆。那是一

个钓鱼人凿的洞，那洞，刚能掉进去一个人。会游泳的王明在水下曾

游到岸边，想立起身，用身体顶破冰面，试了两次都失败了。在水下

他又重新回到洞口，被站在洞口木板上的同学拉上岸。这时，王明的

身体，冻得够呛，但他却是临危不惧，很是清醒。

如果不小心掉入冰窟，一定要采取以下对策：

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