后抛实心球 教学设计-2023-2024学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册

后抛实心球教学设计-2023-2024学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册主备人备课成员教学内容本节课选自人教版体育与健康必修第一册，章节主题为“后抛实心球”。教学内容主要包括：1.后抛实心球的动作要领，包括站位、握球、预备姿势、发力顺序等；2.后抛实心球的训练方法，如逐步增加投掷距离、提高投掷高度的练习；3.后抛实心球的技术动作分析与纠正，针对学生易犯错误进行指导；4.后抛实心球的体能训练，如力量、柔韧性、协调性等方面的锻炼。通过本节课的学习，使学生掌握后抛实心球的基本技术，提高投掷能力，培养运动兴趣，增强体能。核心素养目标学情分析高一学生在身体素质、运动技能和运动心理方面存在一定差异。大部分学生经过义务教育阶段的体育教育，具备基本的运动能力和协调性，但部分学生对后抛实心球技术动作掌握不够熟练，力量和柔韧性有待提高。此外，学生在运动习惯和自我约束方面参差不齐，这对后抛实心球技术的学习产生影响。部分学生对体育课程兴趣浓厚，乐于参与训练，而另一部分学生可能存在畏惧心理，影响技术动作的学习和掌握。因此，在教学过程中，应关注学生个体差异，因材施教，激发学生兴趣，培养良好的运动习惯，提高学生的运动能力和学科核心素养。学具准备多媒体课型新授课教法学法讲授法课时第一课时师生互动设计二次备课教学资源1.硬件资源：后抛实心球、测量工具、训练场地、安全防护用品；

2.软件资源：体育与健康教材、教学课件、动作示范视频；

3.课程平台：校园体育教学平台；

4.信息化资源：体育教学APP、运动技术分析软件；

5.教学手段：讲解示范、分组练习、个别指导、比赛活动。教学过程1.导入新课

同学们，今天我们将学习一个新的体育技能——后抛实心球。这项技能不仅能锻炼我们的身体素质，提高力量和协调性，还能培养我们的团队合作精神。让我们一起来学习这项有趣的运动吧！

2.理论知识讲解

首先，我要给大家讲解后抛实心球的基本动作要领。请大家注意听，并结合教材认真观察。

（1）站位：两脚前后开立，前脚距线约一脚长，后脚距前脚约半脚长，左右脚间距离与肩同宽。

（2）握球：用手指自然弯曲，掌心空出，将球握紧。

（3）预备姿势：身体重心放在后脚，上体稍向前倾，两臂自然弯曲，目视前方。

（4）发力顺序：从腿部开始，依次经过腰部、肩部、臂部，最后用手腕的力量将球抛出。

3.动作示范

（教师进行动作示范，同时讲解动作要领）

4.分组练习

现在，请同学们分成小组，每组挑选一名组长，负责组织本组的练习。在练习过程中，请大家注意以下几点：

（1）遵循动作要领，确保练习的正确性。

（2）相互观察、纠正，共同进步。

（3）注意安全，避免发生意外。

（学生分组练习，教师巡回指导）

5.技术动作分析与纠正

在练习过程中，我发现有些同学存在一些问题。下面，我会针对这些问题进行讲解和纠正。

（1）站位不准确：请大家注意调整站位，确保动作的稳定性。

（2）发力顺序不对：请按照正确的发力顺序进行练习，从腿部开始，依次经过腰部、肩部、臂部，最后用手腕力量。

（3）手腕力量不足：可以通过手腕力量训练来提高手腕力量，如手腕弯举等。

6.体能训练

为了更好地掌握后抛实心球技术，我们需要进行体能训练。下面，我会带领大家进行以下练习：

（1）力量训练：深蹲、俯卧撑、仰卧起坐等。

（2）柔韧性训练：拉伸腿部、手臂等。

（3）协调性训练：跳绳、篮球运球等。

7.比赛活动

为了检验大家的学习成果，我们将进行一场后抛实心球比赛。比赛分为两个环节：

（1）个人赛：每位同学进行后抛实心球，记录成绩。

（2）团队赛：每组同学合作，进行后抛实心球接力，用时最短的组获胜。

（进行比赛，教师点评、总结）

8.总结与反思

（1）养成良好的运动习惯，增强身体素质。

（2）注意运动安全，避免发生意外。

（3）积极参与体育活动，培养团队合作精神。

同学们，今天的课程就到这里，我们下节课再见！教学资源拓展1.拓展资源：

-相关体育赛事视频：观看后抛实心球比赛的视频，了解比赛中的技巧和策略。

-体育运动生理学书籍：阅读有关体育运动对身体健康影响的书籍，了解运动生理学知识。

-运动训练方法资料：收集不同运动项目的训练方法，比较分析后抛实心球的训练特点。

-体育名人传记：了解国内外知名投掷运动员的成长经历和训练故事，汲取他们的经验和精神。

2.拓展建议：

-观看体育赛事：利用课余时间观看后抛实心球比赛，关注优秀运动员的技术动作，学习并模仿他们的技巧。

-阅读体育书籍：在图书馆或家中阅读体育运动生理学书籍，增加对运动科学的了解，提高自己的运动素养。

-实践训练方法：结合所学的训练方法，尝试制定个人训练计划，并在实践中不断调整和完善。

-学习体育名人：通过阅读体育名人传记，了解他们的成功经验和心路历程，激发自己的运动潜能和拼搏精神。

同学们，通过以上拓展资源的了解和运用，相信你们会对后抛实心球有更深入的认识，并在实践中不断提高自己的技能水平。希望你们在课余时间能够积极拓展学习，将所学知识运用到实际训练中，不断提高自己的体育素养。祝大家学习进步，运动愉快！典型例题讲解例题1：

描述后抛实心球的站位和握球方法。

答案：

站位：两脚前后开立，前脚距线约一脚长，后脚距前脚约半脚长，左右脚间距离与肩同宽。

握球：用手指自然弯曲，掌心空出，将球握紧。

例题2：

简述后抛实心球的发力顺序。

答案：

从腿部开始，依次经过腰部、肩部、臂部，最后用手腕的力量将球抛出。

例题3：

在进行后抛实心球训练时，如何纠正以下错误动作：发力顺序不对，手臂过早参与发力。

答案：

（1）强化腿部力量训练，提高腿部在发力过程中的作用。

（2）练习过程中，提醒学生注意发力顺序，从腿部开始，逐步过渡到手臂和手腕。

（3）使用辅助训练，如弹力带，增强学生对发力顺序的感知。

例题4：

针对后抛实心球技术，设计一个提高柔韧性的训练方法。

答案：

进行全身拉伸训练，特别是针对腿部、腰部和肩部的拉伸。例如：

（1）站立，两腿伸直，脚跟并拢，脚尖向外，慢慢弯腰，尽量让胸部贴近腿部。

（2）站立，两腿分开，略宽于肩，向两侧伸展手臂，慢慢向下弯腰，尽量让两手触地。

例题5：

如何通过训练提高后抛实心球的成绩？

答案：

（1）加强基础体能训练，提高力量、柔韧性和协调性。

（2）熟练掌握后抛实心球的技术动作，注意发力顺序和动作要领。

（3）进行有针对性的训练，如逐步增加投掷距离、提高投掷高度。

（4）观看优秀运动员的比赛视频，学习并模仿他们的技巧。

（5）参加比赛，积累比赛经验，提高自己的竞技水平。内容逻辑关系①知识点阐述：

1.后抛实心球的站位与握球方法。

2.后抛实心球的发力顺序与动作要领。

3.后抛实心球训练中的常见错误与纠正方法。

4.提高后抛实心球成绩的训练方法与技巧。

②重点词句：

1."两脚前后开立，前脚距线约一脚长，后脚距前脚约半脚长，左右脚间距离与肩同宽。"

2."从腿部开始，依次经过腰部、肩部、臂部，最后用手腕的力量将球抛出。"

3."纠正发力顺序不对，手臂过早参与发力。"

4."加强基础体能训练，提高力量、柔韧性和协调性。"

③板书设计：

```

后抛实心球教学重点

1.站位与握球方法

-前后脚位置

-握球姿势

2.发力顺序与动作要领

-发力顺序

-技术动作

3.训练误区与纠正

-错误动作

-纠正方法

4.提高成绩训练

-体能训练

-技巧学习

-比赛经验

```教学反思在本次后抛实心球的教学中，我发现学生们在掌握技术动作、发力顺序以及团队协作方面存在一些问题。首先，部分同学在站位和握球方面还不够熟练，这影响了他们的投掷表现。针对这一点，我应该在今后的教学中加强个别指导，让学生们更好地掌握基本动作。

其次，有些同学在发力顺序上存在误区，手臂过早参与发力，导致力量传递不顺畅。为此，我计划在接下来的课程中，设计更多有关发力顺序的专项训练，帮助学生改进这一技术要领。

此外，团队协作方面，虽然同学们在比赛活动中表现出一定的合作精神，但在实际操作中仍有一些细节需要改进。在未来的教学中，我将注重培养同学们