高中体育与健康-灵敏素质之软梯步法学习教学设计学情分析教材分析课后反思

灵敏素质之软梯步法教学设计

一、课的构思和特点：

为了更好的达成教学目标，根据学生的实际情况，设计如下：

1、课的开始部分：采用问题导入，让学生带着问题去进行课的学习，随着课的

展开，学生也能够深入体会灵敏素质的锻炼价值和软梯的作用体现。

2、课的准备部分：首先采用“S”型跑和圆形跑，由学生自主带领，通过哨音和

口号集中学生的注意力，调和了课堂气氛。其次采用了集体徒手操和不同难度的

“圆圈舞”，让学生能够充分的融入到班级团队中来,激发学生积极参与的热情，

为接下来的合作学习奠定了基础。

3、课的基本部分：

(1)按照学生的实际情况，进行了学习小组的划分，选出了小组负责人。在自

主合作学习过程中，由小组长带领，分组学习。让学生能够胜任不同的运动角色，

表现出团队合作与负责任的行为，体现学生的主体性。

(2)通过团队合作的软梯步法升级游戏，不仅仅能够培养学生包容豁达、乐观

开朗，善于合作的健康行为，而且能够培养学生正确对待竞争的态度。培养学生

遵守规则，积极进取，挑战自我。设计了经典古诗词组成的成功秘笈，能够让学

生真正的融入到活动中，并通过古诗词蕴含的深刻含义，培养学生正确的人生观、

价值观。

(3)基于小组自主合作学习的基础上，还采用了语言法、观察法、预防和纠正

错误法等多种教学方法，让学生从体验活动中，更好的理解和学习。

4.课的结束部分：

(1)采用了音乐背景下拉伸韧带的形式作为放松活动，有效的缓解学生下肢的

疲劳程度。

(2)在课结束时，对学生的课堂表现进行总结和升华。首先是体育课程资源的

开发和利用，即如果无器械，是不是同样可以做步法练习？从而培养学生正确的

体育锻炼意识。

(3)对学生的课堂表现进行升华。把“Team”和“Family”引入课堂中，刻画

团队的概念，通过体验活动升华为对学生的德育教育。

二、教学过程：

（一）开始准备部分8一—10分钟（S形跑+圆圈跑+集体热身操+团队凝聚力练

习）

1、课堂常规2分钟。

前置问题：软梯步法练习能够促进身体哪方面素质？

2、热身活动：

（1）S形跑+圆圈跑

（2）集体热身操

（3）团队凝聚力练习

在教师的带领、引导下完成，用哨音提示，集中学生的注意力，并用问题为课的

基本部分一一软梯步法练习做好铺垫，达到热身、活动关节的目的，并将团结协

作的概念体现在练习活动中，让学生有初步的体验。

（二）基本部分27-30分钟（灵敏素质一一软体步法学习、游戏：超低空飞行）

1、灵敏素质一一软梯步法学习

（1）水平方向和垂直方向软梯步法学习

过程：任务书一小组探究f成果展示一强化巩固

目的：体现学生的主体性，通过多种步法的学习，提高水平和垂直方向移动时身

体的灵敏性以及动作的协调性，发展上下肢的协调配合能力。并根据学生的学情,

增加男生高栏架和女生低栏架的双腿跳环节，以此提升练习密度，并在一定程度

上锻炼学生的下肢弹跳力。

2、游戏：成功秘笈（在软体步法学习基础上，注重小组合作探究）

目的：发展学生的灵敏素质、协调能力和积极进取、挑战自我的竞争意识和遵守

规则的体育品德。

（三）结束部分5分钟（放松活动、集合整队、评价本次课、收还器材）

1、放松活动

目的：利用拉伸练习教会学生放松身体的方法,让学生在轻松之中结束课的学习。

2、集合整队、评价本次课

目的：培养学生良好的纪律性；对学生的课堂表现给予评价，升华课的德育教育

意义。

3、回收器材

2

三、场地器材：

篮球场1片，软梯4组，栏架、标志物若干。

灵敏素质之软梯步法学习教案

授课老师：班级：时间:

内容学习

灵敏素质练习任务书一小组探究一成果展示一强化巩固

主题顺序

学1、运动能力：通过体验式学习，80%学生能够掌握多种发展灵敏性、协调性软梯步法练习方法。

习

目2、健康行为：通过课堂学习，培养学生良好的体育锻炼意识，掌握科学锻炼方法。

标

3、体育品德：通过拓展游戏，培养学生积极进取，团结合作、遵守规则的体育品德。

重点8种软梯步法的动作方法和动作要求，上下肢协调用力，动作轻、快、准。

难点发展学生灵敏协调性，培养学生合作探究的学习能力

课序教学内容教与学的活动组织方法与要求时间

课堂常规教法：组织队形：

1、集合整队，检查人数1、检查学生出勤情况XXXXXXXX1分

XXXXXXXX

开2、师生问好2、宣布本节课学习内容以及学XXXXXXXX

始3、宣布课的内容及目标习目标XXXXXXXX

部4、检查服装、安排见习学法：

分生1、明确学习目标

要求：快、静、齐；精神饱满

2、集中注意力

3

热身活动：教法：教师带领，集体慢跑组织队形：

准

1、绕场地慢跑：S形和圆形口令指挥

备

2、热身活动8分

部

①颈部运动教法：双臂侧平举，左右肩搭肩

分

②腰部运动教法：双臂前平举，前后肩搭肩

③腹背运动1、小学版：肩搭肩

④跳跃运动2、初中版：手拉手

⑤膝关节运动3、高中版：下蹲要求：圆形队形

3、圆圈舞动作幅度到位

学法：

精力集中

1、学生听指挥认真练习

2、成员默契合作

1、软梯步法自主学习教法：介绍软梯的锻炼价值。组织队形：

讲解小组学习任务，

基及时巡回指导。XXXX

4分

本学法：在小组长的带领下认真学习任

务书，按任务书在相应的场地要求：注意力集中

部进行软梯步法的自主学习。认真合作

分

教学内容教与学的活动组织与队形时间

2、集体学习软梯步法

教法：根据软梯任务书，逐个示范讲

XXXXX

基解步法的动作方法和要求，指

导学生认真学习。

XXXXX

学法：根据教师的示范和讲解在相应8分

本

的场地进行软梯步法的学习。XXXXX

要求动作轻、落点准、重心低、

节奏快。练习积极认真。XXXXX

部

3、小组展示教法：每个小组按照任务书的顺序，

自主推选2名同学展示相应的步法，

分

强调学生观察的要点，并合理点评。5分

XXXXX

学法：积极参与展示

XXXXX

认真观察

正确给予同学评价

4

4、软梯步法巩固强化练习教法；引导学生根据软梯步法学习情XXXXX

况，查缺补漏，通过强化练习达到熟

练。XXXXX6分

学法：小组长带领，根据自身学习情

况，积极进行巩固练习。

教法：教师强调规则，按任务书顺序，

每人•种步法，步法顺序不能乱，人XXXXX

5、游戏：成功秘笈的顺序可以调整。每人取回一张密码。7分

全部取1可后，组成本小组的成功秘笈。XXXXX

强调游戏过程中的安全。

XXXXX

学法：按照小组探究的办法进行比赛，

并大声与其他同学分享。注意安全。XXXXX

教法：音乐背景下带领学生进行放松组织队形：6分

结1、放松活动对学生的课堂表现进行评价。

2、课堂评价XXXXXXXX

束XXXXXXXX

3、归还器材学法：认真放松

XXXXXXXX

部4、师生再见积极思考

XXXXXXXX

分

器练习密度：40%—50%

篮球场1片，软梯4组，栏架、标志物若干，字牌一副

材平均心率：120—140次/分

软梯步法任务书

按下列步法进行练习，由小组长带领。

练习要求：

1、每种步法小组成员都要掌握。

2、循序渐进由慢速到快速，动作轻，落点准，重心低、节奏快。

3、小组内相互帮助，相互指正。

一、直线方向步法：

直线顺序名称方法及要求

5

方向1小步跑（onein）每格一步，左右脚交替前进

2高抬腿(high-knees)每格点1次，腿必须高抬

3进2退一直线方向上左右脚前进2格，退1格

4进进出出(In-in-out-out)左右脚依次进入框内外

5开合跳(2foothopScotch)两脚同时框内框外依次跳跃前进

6前交叉向前跳（forward）开合+能关书左右交替交叉向前

水平7快速小步平移水平方向上每格左右脚各点一次

方向8In-in-out-out(lateral)水平方向左右脚依次进入框内外

XXXXX

XXXXX

XXXXX

XXXXX

备注：软梯标志碟前面做单腿跳栏架前做双腿跳

成功秘笈：任务与规则

■小组为单位，按软梯任务书步法顺序将指定区域内的10张随机且

反着放的纸牌逐一取回。

■全体队员站在规定区域，一次只能派一个队员前去取牌，一次只能

取一张牌。

6

■前后两名队员击掌后，后一名队员才能出发。

■必须按照软梯步法顺序，每人一种步法，不得重复。

■每个标志碟和栏架都要做动作，标志碟是单脚跳，栏架是双脚跳。

■最后一名成员取回字牌后，小组将10张字牌排成一句完整古诗词。

即为任务完成。

学情分析

1、教学对象：高一年级学生，实践课。

2、高一年级学生，组织纪律、认识能力、身体素质相对高二、高三的学生较弱，

虽然很喜欢体育课，学习热情也很高涨，但不喜欢常规传统的课堂教学模式，对

于单调枯燥的体能学习内容存在一定抵触情绪，学生基于小学和初中的体育课学

习和课外体育活动，运动体能有一定的基础和发展，但进入高中以后还没有进行

更深入的学习。

另一方面，高中学生正处于身体发育期，男生活泼好动，女生则偏好安静,

参与运动的意愿较差。根据学生的实际情况，将运动体能按照不同的要素划分,

形成学习单元，安排相应的学习内容，采用主题式教学，让学生明确学习目标,

从而能更好的接受本次课的教学。本次课的内容以灵敏、协调、速度性的软梯步

法为主，而女生在灵敏，协调素质的增长速度较快，反而是男生在灵敏、协调性

这方面表现不如女生，本次课恰好有此方面的锻炼价值，从而自然的调和了男女

生的学习积极性，促进课堂有效性的提高。

效果分析

（1）通过教师的引导，学生能积极认真参与软梯步法练习中，创设的课堂学习

气氛活跃，师生和谐互动，情感融洽。

（2）学习形式灵活多样，发挥教师主导作用的同时，突出学生的主体地位。每

一位学生在练习中都有练习机会，学生内在学习动力强，并充分体验到运动的乐

趣。通过课的学习80%的学生能够掌握8种软梯步法，通过步法的练习，提高身

体的灵活性、协调性，并在一定程度上，提升自己的速度素质。

7

(3)通过升级版的游戏法教学激发了学生的学习热情，强调体能、运动技能学

习的同时，培养学生积极进取、团结合作、公平竞争、遵守规则的体育品德。学

生学会正确的对待竞争，并通过团队合作的活动，体验体育精神的内涵。

(4)预计的练习密度在40%--50%,平均心率达120--140次/分。

教材分析

本次课所选教学内容是软梯步法练习，是2017版高中体育与课程标准中的

必修必学内容，属于体能模块中灵敏性、协调性练习方法，并在一定程度上能够

发展学生的速度能力。

灵敏性是指身体在各种突然变化的条件下，能够迅速、准确的改变运动的空

间位置和运动方向；而协调性是身体作用于肌群时，时机正确、动作方向和速度

恰当、平衡稳定且有韵律性。在体能训练中，灵敏和协调是相互联系相互交叉的

关系。人体是一个整体，不论参与何种运动项目，都需要身体处于一个较为平衡

稳定的状态，因此任何运动项目都对身体的灵敏协调性有要求，而所有球类运动、

体操、健美操等项目，则对其有较高的要求。体育与健康课程是以增进学生健康

和提高基本活动能力的健康体能为目标，包括心血管耐力、肌肉力量与耐力、柔

韧性、敏捷性、力量、平衡性等，体能是一种综合适应能力，在设计锻炼学生某

方面的体能时，也会同时促进其他方面的体能。软梯又称敏捷梯、速度梯，利用

软梯进行步法练习，包括不同的脚步方法和运动方向，可以促进学生身体灵敏性、

协调性，并在一定程度上促进学生的速度能力和反应时。

软梯步法练习分为2个课时，包括新授课和复习课。教学重点是动作轻、落

点准、重心低、节奏快。教学难点是上下肢协调用力。通过软梯步法的练习，提

高学生身体灵活性和协调性，并通过小组学习活动和比赛的开展，培养学生团队

合作精神，学生能够遵守规则，正确对待比赛的胜负，胜任不同运动角色，体验

体育精神的内涵。

评测练习

1.每种步法学习后，学生在软梯上进行步法练习；(见附件1软梯步法任务书)

2.所有步法学习后，小组派出代表进行步法展示；(见附件1软梯步法任务书)

8

3.所有步法学习后，学生根据学习掌握情况，进行自主强化练习；（见附件1）

4.通过游戏的开展，检测学生掌握步法的熟练情况；（见附件2游戏：成功秘笈）

附件1：

软梯步法任务书

练习要求:

9

1、小组长带领，每种步法小组成员都要掌握。

2、循序渐进由慢速到快速，动作轻，落点准，重心低、节奏快。

3、小组内相互帮助，相互指正。

二、直线方向步法：

顺序名称方法及要求

1小步跑(onein)每格一步，左右脚交替前进

2高抬腿(high-knees)每格点1次，腿必须高抬

直线

3进2退一直线方向上左右脚前进2格，退1格

方向

4进进出出(In-in-out-out)左右脚依次进入框内外

5开合跳(2foothopScotch)两脚同时框内框外依次跳跃前进

6前交叉向前跳（forward）开合+骨宽关节左右交替交叉向前

水平7快速小步平移水平方向上每格左右脚各点一次

方向8In-in-out-out(lateral)水平方向左右脚依次进入框内外

XXXXX

XXXXX

XXXXX

XXXXX

备注：软梯标志碟前面做单腿跳栏架前做双腿跳

附件2：

10

成功秘笈：任务与规则

■小组为单位，按软梯任务书步法顺序将指定区域内的10张随机且

反着放的纸牌逐一取回。

■全体队员站在规定区域，一次只能派一个队员前去取牌，一次只能

取一张牌。

■前后两名队员击掌后，后一名队员才能出发。

■必须按照软梯步法顺序，每人一种步法，不得重复。

■每个标志碟和栏架都要做动作，标志碟是单脚跳，栏架是双脚跳。

■最后一名成员取回字牌后，小组将10张字牌排成一句完整古诗词。

即为任务完成。

教学反思

《灵敏素质一软梯步法学习》这节课，从整体上来看，能够根据2017版新

高中体育与课程标准，充分整合教材，选取更贴合学生实际的教学内容，设定准

确的教学目标，采用灵活的教学方法完成教学任务，紧密融合高中体育与健康课

程学科核心素养，不仅使得学生的运动能力得到锻炼，同时也培养了学生良好的

健康行为和积极向上的体育品德。创设以团队为中心的学习任务与情景，让学生

参与其中，亲历过程，在感知、体验、感悟的基础上习得有关的情感、态度、价

值观与能力，并引入了古诗词这个中国传统文化重要元素，课堂氛围热烈，教学

效果好。但同时也存在很多不足之处，总结如下：

1、从课堂教学技能方面来说，教学基本功有待提高。首先语言组织能力稍弱。

在课堂教学中，不仅需要教师有扎实的学科知识，而且要善于表达，能把想要讲

11

的东西讲清楚、讲明白，学生能听懂、接受。其次课的重点和难点强调不够，学

生领会深度不够。对于