学校健康教育广播稿大全

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健康知识广播稿

广播稿一：健康知识广播稿

亲爱的老师、同学们：

A：又到了我们七彩阳光栏目播出的时间了，很高兴与再次您相

会。我是5、4班的刘红。

B：我是5、4班的徐乐。今天我们将给同学们带来两则小故事，

通过这两则故事传递心理健康的小知识。希望同学们能有所感悟、有

所启发。

A：第一则故事：《误会》早年在美国阿拉斯加地方，有一对年

轻人结婚，婚后生育，他的太太因难产而死，遗下一孩子。他忙生

活，又忙于看家，因没有人帮忙看孩子，就训练一只狗，那狗聪明听

话，能照顾小孩，咬着奶瓶喂奶给孩子喝，抚养孩子。有一天，主

人出门去了，叫它照顾孩子。他到了别的乡村，因遇大雪，当日不

能回来。

B：第二天才赶回家，狗立即闻声出来迎接主人。他把房门开一

看，到处是血，抬头一望，床上也是血，孩子不见了，狗在身边，满

口也是血，主人发现这种情形，以为狗性发作，把孩子吃掉了，大怒

之下，拿起刀来向着狗头一劈，把狗杀死了。

A：之后，忽然听到孩子的声音，又见他从床下爬了出来，于是

抱起孩子；虽然身上有血，但并未受伤。他很奇怪，不知究竟是怎

么一回事，再看看狗身，腿上的肉没有了，旁边有一只狼，口里还咬

着狗的肉；狗救了小主人，却被主人误杀了，这真是天下最令人惊奇

的误会。

B：所以啊，误会的事，是人往往在不了解、无理智、无耐心、

缺少思考、未能多方体谅对方，反省自己，感情极为冲动的情况之下

所发生。误会一开始，即一直只想到对方的千错万错；因此，会使

误会越陷越深，弄到不可收拾的地步，人对无知的动物小狗发生误会,

尚且会有如此可怕严重的后果，这样人与人之间的误会，则其后果更

是难以想象。

A：第二则故事：《钉子》有一个男孩有着很坏的脾气，于是他

的父亲就给了他一袋钉子；并且告诉他，每当他发脾气的时候就钉一

根钉子在后院的篱笆

B：第一天，这个男孩钉下了37根钉子。慢慢地每天钉下的数

量减少了。他发现控制自己的脾气要比钉下那些钉子来得容易些。

A：终于有一天这个男孩再也不会失去耐性乱发脾气，他告诉他

的父亲这件事，父亲告诉他，现在开始每当他能控制自己的脾气的时

候，就拔出一根钉子。

B：一天天地过去了，最后男孩告诉他的父亲，他终于把所有钉

子都拔出来

A：父亲握着他的手来到后院说：你做得很好，我的好孩子。但

是看看那些篱笆的洞，这些篱笆能回复成从前。你生气的时候说的话

将像这些钉子一样留下疤痕。如果你拿刀子捅别人一刀，不管你说了

多少次对不起，那个伤口将永远存在。话语的伤痛就像真实的伤痛一

样令人无法承受。

B：人与人之间常常因为一些彼此无法释怀的坚持，而造成永远

的伤害。如果我们都能从自己做起，开始宽容地看待他人，相信你一

定能收到许多意想不到的结果….帮别人开启一扇窗，也就是让自己看

到更完整的天空.…

A：同学们，相信聪明的你今天又有了不少收获哦，早生活中,

我们要学会理解，理解父母、老师、朋友和同学等等，免得因为一时

误会而产生不可避免的伤害。

B：是啊，我们还要学会宽容，宽容他人，才能看到更广阔的天

空。

A：今天的同辉之声就到此结束了，下周同一时间，我们再见。

广播稿二：健康知识广播稿

老师们、同学们：大家中午好！

欢迎收听合中之声。今天我们将和大家一起来了解一下有关心

理健康的常识。心理健康是一种持续的心理健康状态,大致分为一般

常态心理、轻度失调心理、严重病态心理三个等级。

一般常态心理表现为经常有愉快的心理体验，适应能力强，善

于与别人相处，能较好地完成同龄人发展水平应做的活动，具有调节

情绪的能力。生活中大多数人属于一般常态心理者。

轻度失调心理表现出不具有同龄人所应有的愉快，与他人相处

略感困难，生活自理有些吃力。若主动调节或通过心理辅导专业人员

的帮助，就会消除或缓解心理问题，逐步恢复常态。

严重病态心理表现为严重的心理适应失调，不能维持正常的生

活、工作。如不及时治疗就有可能恶化，成为精神病患者。精神病是

严重的心理疾病。

学生心理健康的标准是：智力正常；情绪稳定、意志正常；适

应良好；良好的自我意识。

现在，当个初中生其实挺难的，每天背着沉重的书包上学，还

要经历各种考试以及完成各类名目繁多的作业、练习等等。如果考得

成绩好，那么日日的辛苦就算没有白费；如果考得不好，那情况恐怕

就有点儿“惨”了：老师的批评，同学间的攀比，特别是家里父母亲

的责难，就会一股脑儿地扑将过来，让你躲都没处躲。现在，社会上

父母们对于孩子的教育都非常上心，可是到底有多少家长真正吃透了

那里面的''机密”，能够对自己孩子的教育真正做到科学、理智和有

分寸，就不知道了。

初中生们怎样保持心理健康呢？

首先增强自信克服自卑。

有这样一个初中生，他是个男孩子，在家里是个懂事、孝顺的

孩子，会干不少家务活儿，也能关心家里的人。但是他不太善于讲

话，上课不敢举手发言，即使会回答的问题，问到他也是一言不发。

为此，常常受到老师的批评。这样，时间长了，他就有了一些变化,

变得更加内向，不爱与同学、老师打交道，不能按时完成作业，最后

发展到作业本也不带的程度。当妈妈的为此着急，和他谈话时，发

现他觉得自己什么都不行，老师也不喜欢，甚至觉得活着也没什么意

思，还不如死了。这样自卑以至悲观厌世的灰暗想法，出自一个初中

生之口，实在让妈妈吃了一惊。

从这个男孩子身上反映出了心理健康上的问题，一种严重的自

卑心理。自卑心理是指一个人严重缺乏自信时的心理，是自信心的

大敌。自卑不是天生而来的，往往是因为自我评价不恰当而逐渐形成

的，客观上讲是由于个人的某些缺陷或者屡遭失败而造成的。

自卑心理有以下种种表现：

L遇到困难时，首先怀疑自己的能力。

2.办起事来优柔寡断，总怕把事情办错而被人讥笑。

3.常拿自己的缺点和别人的优点比。

4.做事总爱后悔，总觉办得不如意。克服自卑心理，就要建立

自信心。

其次要意志坚强克服困难。

现在我们很多初中生都是处在父母亲无微不至的关怀下，生活

条件优越，个人需求无不得到满足。这样的外界环境很容易让自己感

到世界就是这样温暖如春，就是这样风调雨顺，一个人生活的道路

从来就像北京的长安街一样，笔直而平坦。任何事物都有其两面性,

一方面，好的环境为自己的学习和生活创造了有利条件；另一方面,

好的环境又使自己难以体验到困难与挫折。

害怕困难的表现有如下几点：

1.学习成绩不够理想，也不再加劲努力，甘居中下游。

2.做事不能做到底，经常知难而退，或者这山望着那山高，结果

什么也做不成。

3.遇到困难，不是积极想办法，而是消极等待。

那么与害怕困难，缺乏毅力，缺乏坚持性相反的一种心理状态，

就是有坚强的意志，能够不怕挫折，不怕困难。意志是什么呢？意志

是一个人在想做一件事和做完这件事的过程中的心理状态。在这个过

程中，既可以是积极地去完成，也就是有自觉性，有坚持性地完成。

也可以是消极的，那就是害怕困难，依赖别人等等。归纳起来，有

意志、有坚持性的表现有如下几点：

1.对自己所做的事，如果已经认定是正确的，有价值的，而且是

能够做到的，那么就要从开始到结束，坚持到底，把事情做完。

2.不怕困难，并且千方百计地去克服困难。

3.善于总结经验教训，最终达到目的。

不怕困难，勇于克服困难的过程就好比爬山，当一座高山等待

我们攀登时，眼望着烟云环绕的山峰，就要鼓励自己，一定要爬上顶

峰，山路是靠人一步步走的。当爬至半山，精疲力竭之时，是止步不

前，还是咬牙继续前进？有时候，在最想打退堂鼓时，最需要坚持一

下的勇气，一旦超越了这个“极限”，也就战胜了自己，那么等待在

面前的就是无限风光了！

今天的广播到此结束。再见

广播稿三：健康知识广播稿

青春是快乐的，也充满了烦恼和压力。调查表明，我国有情绪

障碍的青少年达3000万人。而只因小小的挫折而选择轻生者也时有

耳闻。心理咨询和疏导正越来越受到学校和家长的重视。

调查统计表明，中学生与家庭的矛盾高于师生矛盾：61%的中

学生认为自己与父母存在矛盾；82%的中学生认为家中有一个人最啰

嗦；认为自己在家得不到尊重、父母经常不与自己交流的中学生有

15.2%,远高于学生认为与教师有矛盾的1.7%。

如学生小高，本来临近高考学习压力就大，可母亲还在强迫他

学习，每天都询问他的考试和作业完成情况，使小高思想压力日渐增

大。这位母亲因为看到周围同事的孩子都考上了好大学，心里非常着

急，怕孩子考差了没面子……小高已对母亲的说教有了厌烦感。

心理专家说，家长与孩子的沟通，“态度决定一切”。只要是家

长和学生双方的态度好，沟通所有的矛盾都是可以解决的。父母要学

会尊重孩子，不要被好奇心、猜疑心所左右，更不要把自己的意愿强

加于孩子身上；而子女则要理解父母的苦心，即使父母在某些方面令

自己反感，也不要出言不逊，激化矛盾，双方可用心设计一些轻松、

有趣的话题加强沟通。

心理专家曾对学生家长做过深入调查：反应出家长普遍不懂得

如何教育子女。有76%的中学生家长没看过心理学方面的书籍。虽

然时代在进步，可家长更多的还是继承上一辈的教育方式，结果现在

亲子矛盾愈演愈烈，学生的问题越来越多，这恐怕也是社会长期忽视

心理科学所付出的代价。

或许，我们大多数同学都会有这样的苦恼：一方面自己觉得无

法得到父母的理解与支持；另一方面，父母又抱怨我们不听话。为什

么会出现这样的矛盾呢？关键就在于同学们缺乏与父母的交流与沟

通。在你们成长的过程中，尤其是进入高中以后，你们心理发展的因

素以及生活经历的差异都会妨碍与父母的沟通。但是，血浓于水，父

母是我们最亲的人，希望同学们以后能与父母真诚地沟通。沟通是双

方的，我们要相互理解、换位思考，这样家庭会更和谐。在整个与父

母沟通的过程中，掌握一些原则以及沟通的方法与技巧也是十分必要

的。

1、选择你与父母都高兴的时刻与最适宜的场合

我们在与父母沟通时首先要注意“时空”因素，“时空”选择适

当，就已经有了好的开始。

2、努力避免与父母争辩，抗争是沟通的毒瘤

一般说来，愿意被子女说服，承认自己错误的父母非常少，纵

使你们“抗争”获胜，结果也不会“融洽”，这不是沟通的原则。

3、相对付出与行为配合

相对付出，就是要有好的表现，在与你的要求相关的事物上，

做出令父母信任的行为。

4、寻找恰当的第三者

有些事情，可以借第三者对父母转述你的问题，也许是爷爷、

奶奶或者是舅舅、阿姨等，总之，是一位与你父母关系好、谈得来的

人，他的转述，可以加上劝说，常常可以打破沟通的僵局。

除以上几条以外，同学们要多与父母沟通，让父母知道你的想

法。在沟通的过程中，要多观察，多倾听，注意沟通的方式，尊重父

母。同时，还要学会换位思考，体会父母的爱子心情，用温和、委婉

的语气表明自己的想法，从而更好地解决问题。

同学们在与父母交流时要注意自己说话的语气和分寸，要尊重

父母的个性，尊重父母对自己提出的意见和建议。这是对父母最基本

的尊重。每周至少跟父母一起做一件事，比如做饭、打球、逛街、看

电视、边做事情边交流。放学回家主动与父母谈谈学校的事情，老师、

同学、校园里的新鲜事……同时一，天气好的时候，只要学习不太忙,

和爸妈散散步，聊聊天，那是父母最开心的时候。高兴的事、烦心的

事，和父母说说，听听他们的意见。如果你做的不对，不要逃避，不

要沉默不理。主动道歉，往往会得到父母的理解。在与父母沟通不良

时，不随意发脾气、顶嘴，避免不小心说出或做出伤害到父母的事。

要想动怒时，可以深呼吸，或者离开一会。安排固定的时间协助父母

做点家务，尽力做好自己的事，努力读书学习，对工作负责、投入。

主动分担家庭的一些责任，比如洗碗、擦窗、打扫卫生和倒垃圾等。

趁机还可以和老爸老妈聊聊天。学会遇事多于父母讨论并就如何行动

达成协议。这样会让许多事情简单起来

相信很多同学会感触良多：父母真的不易，要好好理解他们，

孝敬他们。相信在这样的思想基础上，会让我们与家长的沟通变得更

容易！家长都认为与子女沟通很重要！

衷心希望每一位同学都能与自己的父母友好相处，成为永远的

朋友!

小学生健康教育广播稿

广播稿一：健康教育广播稿

同学们：

大家好！

当你面对自己的成长时，你是不是会感到又兴奋又不知所措，

还常常有一些烦恼和痛苦呢？不知道怎么与异性交往呢？这些都不

要紧张，人人都有青春期，就从现在开始，我们一起来了解，一起来

学习。因此，我们要自尊，自爱，自律，健康安全的渡过青春期。今

天我们要讲的是生殖健康教育系列之异性交往。交往策略有六不:

不拘谨、不随便、不冷淡、不亲昵、不卖弄、不严肃。

1.自然交往。在与异性交往的过程中，言语、表情、行为举止、

情感流露及所思所想要做到自然、顺畅，既不过分夸张，也不闪烁其

辞；即不盲目冲动，也不矫揉造作。消除异性交往中的不自然感是建

立正常异性关系的前提。自然原则的最好体现是，像对待同性同学那

样对待异性同学，像建立同性关系那样建立异性关系，像进行同性交

往那样进行异性交往。同学关系不要因为异性因素而变得不舒服或不

自然。

2.适度交往。异性交往的程度和方式要恰到好处，应为大多数人

所接受。既不为异性交往过早萌动情爱，又不因回避或拒绝异性而对

交往双方造成心灵伤害。当然，要做到为大多数人所接受有时也并不

容易，建议你只要做到自然适度，心中无愧，就不必过多顾虑。

3.真实坦诚。这是指男女生交往的态度问题，要像结交同性朋友

那样结交真朋友。

4.留有余地。虽然是结交知心朋友，但是异性交往中，所言所行

要留有余地，不能毫无顾忌。比如谈话中涉及两性之间的一些敏感话

题时要回避，交往中的身体接触要有分寸等。

5.自信、自强、自爱和自我防范。

同学们！用你们青春的画笔，把真诚、纯洁、美丽、幻想都画

进你绚丽的人生画卷！使自己的青春真的无悔！

广播稿二：健康教育广播稿

（主持甲、主持乙）：敬爱的老师、亲爱的同学们：早上好!

（主持甲、主持乙）：今天由我们为大家广播，希望大家能喜欢。

（主持甲）：我们都是独生子女，在家里受到家长的百般呵护，因

此也使我们的身心存在了一些问题，今天我们就和大家来谈谈有关小

学生的心理健康问题。首先请听《小学生心理健康的标准》

根据世界心理卫生协会所提出的心理健康标准，并结合小学生

心理健康发展的特点，我们把小学生的心理健康标准确定为6个方面,

即智力发展水平、情绪稳定性、学习适应性、自我认识的客观化程度、

社会适应性、行为习惯。

⑴智力发展水平：虽然智力发展优秀者并不一定拥有健康的心

理，但如果智力发展水平低下，那将毫无心理健康可言。因此，一个

心理健康的小学生，其智力发展应属于正常。相反，若智力水平低下，

是算不上心理健康的。

（2）情绪稳定性：一个心理健康的小学生，一般是心境良好，愉

快、乐观、开朗、满意等积极情绪状态占主导，但同时又能随事物对

象的变化而产生合理的情绪变化。所谓合理的情绪变化是反应，当有

了喜事感到愉快，遇到不幸的事时产生悲哀的情绪。此外，还能依场

合的不同，适当地控制自己的情绪。

(3)学习适应性：一个心理健康的小学生通常喜欢上学，觉得学

习是一件令人愉快的事，感到轻松;对于学习内容往往抱有浓厚的兴

趣，乐于克服学习上遇到的困难;学习效率高。

⑷自我认知的客观化程度：心理健康的小学生能顺利地从以自

我为中心向去自我中心阶段转变;能将自己同客观现实联系起来，主

要从周围环境中寻找评价自己的参照点，对自己的认识开始表现出客

观性。

⑸社会适应性：心理健康的小学生往往具有独立生活的能力，

自己的日常生活事务能由自己来料理，能适应不同环境下的社会生活,

乐于与同学、老师交往，让自己融入集体生活中，自觉用社会规范来

约束自己，使自己的行为符合社会的要求，而不是以自我为中心，把

自己孤立起来，与周围的人群格格不入。

(6)行为习惯：心理健康的小学生一般有良好的行为习惯，对外

部刺激的行为反应适中，不过度敏感，也不迟钝;他们不会因鸡毛蒜

皮的事情而大发脾气，也很少出现让人觉得莫名其妙的举动，其行为

表现同他们的年龄特征相吻合

(主持乙)：对照刚才的标准同学们可以自我检测一下，下面我们

进行一个心理小测验，请看题：

(主持甲)：《当别人得第一》

在一次期末考试中，小博考了全班第一名，而小齐只得了第七。

老师多次表扬小博。如果你是小齐，你会怎么做？

(1)很生气，不再理小博。

⑵逢人就说小博的坏话。

⑶大方地走过去，握住小博的手，真诚地祝贺他。

(4)虚心向他学习。

(5)如果他有困难，真诚地帮助他。

⑴(2),这两种做法不可据不理他，说明你心胸狭窄。说他坏话

就更不应该，这样做损害了他人的利益。

选⑶(4)(5),这三种做法都很好，说明你有博大的胸襟。你会进

步更快，人缘更好。

(主持乙)：有了好心情生活才会快乐，学习才会有进步，那《如

何保持良好的情绪》呢?今天我们交大家几招：

⑴不对自己过分苛求。有些人把自己的抱负定得过高，根本无

能力达到，却在别人面前天高海阔地谈论起来，受到别人嘲讽后，终

日郁郁不欢;有些人做事要求十全十美，往往因为小小的瑕疵而自责。

如果把自己的目标和要求定在自己的能力范围内，自然就会心情舒畅

了。

(2)对他人期望不要太高。许多人把希望寄托在他人身上，若对

方达不到自己的要求，便会大失所望，其实每个人都有自己的优点和

缺点，何必要别人迎合自己的要求呢？

(3)疏导自己的愤怒情绪。当你勃然大怒时，很多蠢事都会干出

来，与其事后后悔不如事前自制，把愤怒平息下去。

(4)偶尔也要忍让。要心胸开阔，做事从大处看，只要大前提不

受影响，小事则不必斤斤计较，以减少自己的烦恼。

⑸暂时回避。在遇到挫折时，应该暂时将烦恼放下，去做些喜

欢做的事，如运动、看电影等。

(6)找人倾吐烦恼。如果把心里的烦恼告诉你的挚友、师长，心

情就会顿感舒畅。

⑺为别人做些事。帮助别人不单是使自己忘却烦恼，而且还可

以确定自己的价值，更可以获得珍贵的友谊。

(主持甲)：我还给大家带来了一条心理调适的妙招：如何拥有快

乐的心情呢?试试下面的方法吧：

1、早上起来第一件事，告诉自己：“今天我很快乐。”然后，对

着镜子笑一笑。

2、经常回忆过去美好的时光，比如，过生日的快乐情景，和同

学们郊游时的嬉戏。

3、经常默念自己的优点。

4、看一些有趣的笑话。

心情不好的时候，我们可以:

1、听一首优美的曲子，或者唱歌。

2、去跑步、爬山，或者打球。

3、打扫自己的房间或书桌。

4、找一个信任的人，把心中的烦恼告诉他（她）。

5、将一个笑话给别人听。

6、把不快乐的事写出来。

想一想，你还有什么方法?把它们记在你的小本子上。

（主持甲、主持乙）：今天的红领巾广播到此结束，谢谢收听!

广播稿三：健康教育广播稿

亲爱的同学们，今天我们又来到心理小广播时间，我们带给大

家的是《自我激励，点燃激情》。

我们大部分学生生在农村，长在农村。我们的父母大多数没有

太高的文化水平，也不知道该怎么关心我们的成长，他们有的是整天

的忙碌、赚钱，想着给我们提供更好一些的物质生活，他们有时候甚

至忙的无暇顾及我们。他们的身影：在工厂里，在超市里，在田地里，

在大街上，在饭店里……

有一天下午第一节课，老师去教室，其他的学生都在写英语，

而一位学生什么也没写，本上一个字都没有，老师问他为什么一个字

都没写，他的回答竟然是“老师，我还没吃中午饭呢。”老师心头一

震，“发生什么事情了？”原来这个学生的家长去了迁安，他手里

仅有一点零钱买了点吃的，老师问他“用不用我给你点钱买点吃的

去？”他说“不用了。”这个学生带着中午的情绪来上学，都不愿意

学习了。没有了父母的关爱，便失去了热情。难道我们的生活仅仅是

为了我们的父母吗？

请每一位同学思考一下：我们的学习、生活究竟为了什么？我

在这里想对大家说：当你们的父母忙得没有时间欣赏你、鼓励你、夸

奖你、赞美你，甚至你的一次调皮只是想吸引一下父母注意力的时候,

却引来一顿暴揍的时候，请你们换个角度想一想吧：

父母这么忙，他们为了什么？

他们忙得没有时间顾及我们的时候，我们该做些什么？

调皮？捣乱？惹事？打架？斗殴？是这些吗？我想打架的回

答肯定是：不是。

那么我们该做些什么呢？

我们是不是应该：照顾好自己，自己给自己加油呢？

是的！

那就从今天开始，请我们的每一位同学开始试着找寻自己的闪

光点、优点，学会自我欣赏，自我鼓励，自己给自己加油、鼓劲，点

燃激情，让自己的内心的不断坚强起来，强大起来，面对美好的生活

吧！

广播稿四：健康教育广播稿

老师们，同学们，大家早上好！绿校园广播又准时和大家见面

了，我是主持人李XX。

首先让我们走进今天的《健康伴我行》

讲究卫生，干干净净迎接每一天，不仅仅是为了我们自己，而

且还为了全家、全社会的环境卫生。一个人是否干净，体现在无数个

细节中。下面我们介绍了一些讲究卫生的细节，你可别小看了这些细

节，它直接关系到你的身体健康。

勤洗澡，洗头。小学生正处于身体发育的阶段，每天的新陈代

谢都很旺盛。因此，要经常洗澡、洗头，同时，还要每天换内衣和袜

子。

保持口腔健康。口腔健康不仅指早晚要刷牙，每次饭后都应刷

牙。科学刷牙的最佳次数和时间是“三、三、三”，即：每天刷牙3

次，每次都在饭后3分钟刷牙，每次刷牙3分钟。科学的刷牙方法是

竖刷法，即顺牙缝方向刷。

定期整理和清洗书包。书包是我们每天都要携带的，它的整洁

也关系到个人的卫生面貌，背上干干净净的书包会给自己一个好心情。

因此建议最好每月刷洗一次书包。

携带纸巾或手绢。把它们放在书包或衣兜方便取出的地方。要

吐痰或者擦鼻涕时及时取出。用后的纸巾不要随地乱扔。虽然这些都

是小事，但是如果不注意，不仅影响健康，还会让同学们对你的印象

大打折扣。回家以后要更换、清洗用过的手帕，始终保持清洁。

手绢和纸巾也可以同时携带，但要分开放置，并让它们担负不

同的使命。例如，手绢用来擦干水迹，吐痰时可以用纸巾。

在《小学生守则》中，“讲究卫生”已经被写入了守则中。因此，

当大家朗朗上口背诵《小学生守则》时，别忘了用行动证明：讲究卫

生，干干度过每一天。a

广播稿一：健康教育广播稿

同学们：中午好！

我们每天都要食用盐，但是食用的盐太多会对身体有害，今天

我们一起了解一下食盐与健康的知识

一，食盐是维持人体健康的必要物质

食用盐的主要成分是氯化钠，其中起主要作用的是钠离子.它参

与调节人体内水分的均衡分布，增强神经肌肉兴奋性，维持机体内酸

碱平衡和血压正常功能，保证体液的正常循环，参与胃酸的形成，促

使消化液的分泌，能增进食欲.人体不能没有盐，一般成人每天摄入3

克食盐就可以维持生理基本需求.

二，摄入食盐过多会影响人体健康

过量摄入食盐会引起许多健康问题，如引发高血压，胃癌，骨

质疏松等疾病.研究证实，高盐饮食有升高血压的作用.饮食过咸时，

大量的钠离子进入血液循环，大量水分就会潴留在血管中，从而使血

容量增加，加重心脏负担，血管壁受到的压力也随之增大，最终导致

血压的升高.据调查，日本某地区居民平均每天吃盐25克，患高血压

的人占全体居民的30%〜40%;在世界的另一些地区，每天吃盐只有

5〜15克，患高血压的只有8%〜10%;生活在北极圈的因纽特人，每

天吃盐量低于5克，几乎没有患高血压的.

目前我国城乡居民每人每天食盐的平均摄入量为12克，是世界

卫生组织建议值的2.4倍.为了预防高血压等危害严重的慢性病，倡导

清淡少盐膳食已经成为当务之急.食盐摄入量每人每天不要超过6克

（包括酱油，腌制食品中的食盐量）.

三，如何做到有效控盐

1,逐步改变口味过咸，过重的习惯，减少过量使用食盐和酱油.

2,限制每天食盐的使用.可以用限盐勺来控制盐的摄入.对每天

食盐摄入采取总量控制，用量具量出，每餐按量放入菜肴.

3,一般20毫升酱油中含有3克食盐，10克黄酱含盐1.5克，

在用酱油和酱类时，应相应减少食盐用量.

4,在烹调时，使用少许食醋可以提高菜肴的鲜香味，满足口感

的需要.

5,还要注意减少酱菜，腌制食品以及其他过咸食品的摄入量.

广播稿二：健康教育广播稿

尊敬的老师、亲爱的同学们：

和煦的秋风吹拂着我们的面庞，明媚的九月让人神畅，而一个

安全文明的校园更会让我们舒心。

今天，结合我校实际情况，就交通、学习活动、饮食卫生等方

面的安全事项向大家提出如下建议：

⑴遵守交通规则，过马路左右看。年龄不足12周岁的学生一律

不得骑车。骑车的同学要自觉遵守交通规则，主动避让机动车辆，谨

防意外事故发生。

⑵做好秋季防病。现在甲型H1N1流感在有的地方蔓延，秋季

又是多种传染病流行的季节，因此我们要注意个人卫生，勤洗手，勤

通风，勤锻炼，不暴饮暴食。坚决杜绝购买路边小吃，流动摊贩的食

品，以免发生食物中毒和诱发肠道传染病。各班要做好每日晨检，午

检，及时填写晨检午检表，一旦发现有传染病发生，要尽快向班主任

报告并立即采取正确的防控措施，不能任之蔓延。

⑶安排好作息时间，既要学习好，又要休息好。适当进行健康

有益的活动。活动前要做好准备工作，谨防意外伤害发生。

⑷不允许玩火、皮电，防止人身伤害，防止意外事故发生。

(5)不和生人搭讪，防止坏人拐骗，做到生人的话不听、事不做、

路不带、东西不拿。

(6)爱护校园，保持环境卫生。我们经常看到许多学生在校园里

的各个角落捡拾果皮纸屑，用自己的双手去保护了校园环境的优美。

但是，我们也经常看到一些我们不愿意看到的情景：操场上、楼梯上、

走廊上有纸屑、食品袋。再看草坪，有的同学在肆意践踏，学校的绿

化带

中，不时发现有深深的脚印、有的地方甚至走成了小道。同学

们，我们是学校的主人，我们要有责任感。多弯弯腰捡捡果皮纸屑，

不要随地乱扔乱吐；多走几步，不要穿越绿化带，践踏绿地。保护环

境，净化校园。

同学们，让我们携起手来，共同创建一个安全文明的校园。

广播稿三：健康教育广播稿

亲爱的同学们：

欢迎收听健康教育广播！

感冒，也就是我们平时经常提到的“伤风”，每个人几乎都曾领

教过，尽管我们会马上联想到头痛、鼻塞、咽痛、流涕等许多不愉快

的经历，但是，很多人仍是轻描淡写地说:不就是感冒马，有生命大

不了二

事实上，这种观念是大错特错了。感冒，是一种传染性强的疾

病，对人的健康可造成极大地危害，特别是一部分患者，还可能由此

并发一些严重病症：如病毒性心肌炎、肾炎、风湿病、肝炎等等。可

见，感冒看似病小，其实祸患无穷。

感冒，又称急性呼吸道感染，它是鼻、鼻咽和咽喉部急性炎症

的合称，大多数因病毒感染所致，引起感染常见的病毒有鼻病毒、付

流感病毒、埃克冰毒、柯萨奇病毒等，这些通过飞沫和被污染的用具、

食物、水等进行传播，传染性很强。成人和儿童均可能遭受感染而发

病，全年发病以冬春季为主，气候突变时易造成流行。急性呼吸道感

染常由受凉