人教版体育五年级上册第13课 蹲踞式跳远（教案）

人教版体育五年级上册第13课蹲踞式跳远（教案）授课内容授课时数授课班级授课人数授课地点授课时间设计思路本节课以人教版体育五年级上册第13课《蹲踞式跳远》为核心内容，结合学生年龄特点及实际运动能力，通过分解动作教学、实践练习和比赛环节，帮助学生掌握蹲踞式跳远的基本技巧。课程设计注重理论与实践相结合，以趣味性、互动性、实效性为导向，通过生动形象的讲解和多样的教学手段，激发学生的学习兴趣，提高学生的运动技能和团队协作能力。核心素养目标分析本节课旨在培养学生的运动能力、健康行为和体育品德。通过学习蹲踞式跳远，学生将提升身体协调性、灵活性和力量，增强运动技能。同时，课程强调规则意识、团队协作和自我保护意识，培养学生积极向上的体育精神，形成健康的生活方式和良好的体育道德。学情分析五年级的学生在知识层面上，已经具备了一定的体育基础，对体育动作的概念和技巧有初步的理解。在能力方面，学生的身体素质和运动能力逐渐增强，但个体差异较大，部分学生可能在协调性和灵活性上存在不足。在素质方面，学生开始形成一定的团队意识和竞争意识，但自我管理和自我保护能力尚待提高。

行为习惯上，大部分学生能够遵循体育课堂纪律，但个别学生可能存在注意力不集中、纪律性不强的问题。在蹲踞式跳远的学习中，学生的兴趣较为浓厚，但面对技巧性较强的动作，可能会出现畏难情绪。此外，学生的合作意识和竞技精神对课程学习有积极影响，能够促进学生在实践中更好地掌握技能，同时也可能因竞争意识过强而影响团队协作。因此，教学中需要平衡个体发展和团队协作，确保每个学生都能在课程中有所收获。教学资源-蹲踞式跳远教学视频

-体育场地及跳远沙坑

-跳远用鞋和护具

-标准化测量工具（卷尺、标杆）

-移动音响设备

-多媒体教学设备（投影仪、电脑）

-体育教学软件

-互动式教学白板

-学生运动记录表教学流程1.导入新课（5分钟）

详细内容：通过组织学生进行简单的热身运动，如慢跑和关节活动，引导学生集中注意力。接着，向学生介绍本节课将要学习的蹲踞式跳远，展示一些优秀运动员的跳远视频片段，激发学生的学习兴趣和好奇心。

2.新课讲授（15分钟）

详细内容：

-动作解析：讲解蹲踞式跳远的动作要领，包括起跳、腾空、落地三个阶段的技术细节，强调正确的姿势和动作顺序。

-技巧演示：教师或助手进行示范，展示蹲踞式跳远的完整过程，让学生直观地理解动作。

-要点强调：针对学生可能出现的错误动作，提前指出并解释正确的做法，如起跳时的腿力分配、腾空时的身体姿势等。

3.实践活动（15分钟）

详细内容：

-分组练习：将学生分成若干小组，每组学生在教师的指导下，进行蹲踞式跳远的分组练习，教师巡回指导，纠正动作。

-技术改进：在练习过程中，教师针对每个学生的表现，提供个性化的技术改进建议，帮助他们提高跳远技能。

-能力提升：通过设置不同难度的跳远任务，如增加距离、提高动作质量等，让学生逐步提升自己的运动能力。

4.学生小组讨论（5分钟）

详细内容：

-动作感受：学生分享在实践活动中对蹲踞式跳远动作的感受，讨论哪些部分容易做错，哪些部分需要加强练习。

-技巧交流：学生之间交流各自在跳远过程中发现的小技巧，如何更好地保持平衡、如何增加起跳力量等。

-团队合作：讨论在分组练习中如何相互协作，如何给予队友有效的建议和帮助，以提升整体的跳远水平。

5.总结回顾（5分钟）

详细内容：教师引导学生回顾本节课所学的蹲踞式跳远技巧，总结动作要领和练习中的注意事项。强调本节课的重点和难点，如起跳时的力量分配、腾空中的身体控制等，并布置课后练习任务，鼓励学生在课后继续练习，巩固所学技能。教学资源拓展1.拓展资源：

-拓展阅读：《田径运动技术图解》、《儿童趣味田径训练》等书籍，帮助学生更深入地理解田径运动的基本原理和技巧。

-视频资源：收集国内外优秀运动员的蹲踞式跳远比赛和教学视频，让学生通过直观的视觉体验，学习专业运动员的动作细节。

-线上课程：利用线上教育平台提供的田径运动课程，如蹲踞式跳远技巧讲解、训练方法等，作为课堂教学的补充。

-运动APP：推荐使用一些田径运动训练APP，如“田径助手”、“跳远训练宝典”等，提供个性化训练计划和动作指导。

2.拓展建议：

-观看比赛：鼓励学生观看田径比赛，特别是跳远项目的比赛，让学生了解高水平运动员的竞技状态和比赛策略。

-家庭练习：为学生提供适合家庭练习的跳远训练方案，如利用家庭环境进行简易的跳远练习，增强学生的身体素质和运动技能。

-记录与分析：指导学生记录每次跳远练习的数据，如跳跃距离、动作改进等，通过数据分析帮助学生了解自己的进步和需要改进的地方。

-团队合作活动：组织学生参与团队性的田径活动，如接力比赛、团体跳远比赛等，培养学生的团队协作能力和竞技精神。

-安全教育：强调运动安全，提供一些预防运动损伤的方法和建议，如正确热身、使用合适的运动装备等。

-体能训练：推荐一些适合学生的体能训练方法，如跳绳、俯卧撑、仰卧起坐等，帮助学生提高整体体能水平，为跳远训练打下良好基础。

-观摩学习：鼓励学生参加学校或社区的田径训练班，现场观摩和学习其他运动员的训练方法和技巧。

-学术研究：引导学生对田径运动进行深入的研究，如查阅相关学术论文、参与体育科技活动等，增强学生的学术探究能力。板书设计①蹲踞式跳远动作要领

-起跳：双脚与肩同宽，膝盖微弯，向前摆臂

-腾空：身体向前倾，双腿迅速向前摆动

-落地：膝盖微弯，用前脚掌着地，双臂配合回摆

②技术要点

-动作连贯性：起跳、腾空、落地三个阶段紧密相连

-力量分配：起跳时力量集中在腿部，腾空时身体放松

-平衡控制：保持身体重心稳定，避免过度前倾或后仰

③安全注意事项

-热身充分：课前进行充分的热身，预防运动损伤

-正确姿势：遵循动作要领，避免错误的动作造成伤害

-适当休息：练习过程中适当休息，避免过度疲劳典型例题讲解1.例题一：描述蹲踞式跳远的起跳阶段，应如何摆放双腿和双臂？

答案：起跳时，双脚应与肩同宽，膝盖略微弯曲，身体重心稍向前倾。双臂应向前摆动，以增加起跳的力量和稳定性。

2.例题二：在蹲踞式跳远的腾空阶段，身体应该保持怎样的姿势？

答案：在腾空阶段，身体应保持略微前倾，双腿迅速向前摆动，双臂配合向前摆动，以维持身体平衡和跳远距离。

3.例题三：请说明在蹲踞式跳远落地阶段，应该如何着地以减少冲击？

答案：落地时，应该用前脚掌着地，膝盖略微弯曲，以吸收落地时的冲击力。同时，双臂应配合回摆，帮助身体平衡。

4.例题四：在进行蹲踞式跳远训练时，如何避免运动损伤？

答案：为了避免运动损伤，应该进行充分的热身，确保肌肉和关节处于适宜的运动状态。此外，遵循正确的动作要领，避免过度训练和错误的动作，同时，适当的休息也是必要的。

5.例题五：请设计一个适合家