（新版）游泳社会体育指导员（初级）公共理论考试及答案

（新版）游泳社会体育指导员（初级）公共理论考试及答案单选题1.下列属于亚健康状态的是（）A、发烧B、心悸C、呕吐D、健忘参考答案：D2.跑步过程中,位移速度主要由（）决定。A、步幅步频B、打腿肌肉力C、身体协调能力D、肌肉反应速度参考答案：A3.最大心率推算公式为（）A、200－年龄B、220－年龄C、180－年龄D、220＋年龄参考答案：B4.小明今天每隔5分钟负重75kg做了深蹲练习,这描述的是小明完成的（）A、运动强度B、运动负荷C、生理负荷D、运动量参考答案：B5.氨基酸是构成（）的基本单位。A、蛋白质B、脂肪C、有机物D、无机盐参考答案：A6.最大摄氧量可用来测评（）机能。A、呼吸系统B、心血管系统C、运动系统D、循环系统参考答案：A7.以消除多余脂肪、增长肌肉弹性为锻炼目的的练习，大肌肉群每组次数应在（）次A、15~20B、18~22C、20~25D、25~30参考答案：A8.以下选项中不属于社会体育指导员的主要工作内容的是（）A、组织人们进行运动健身活动B、运动损伤的治疗和康复C、指导人们学习掌握体育健身知识和技能D、对教学场地设施的安全性进行检查参考答案：B9.运动后,可以使脉搏输出量和心输出量恢复正常,心率逐渐下降,对血管系统起到保护作用,加快身体的恢复（）A、俯卧撑B、快走快跑C、力量练习D、慢走拉伸参考答案：D10.心理学研究表明,一个人的焦虑情绪与学习效率关系密切,学习效率高的是（）A、中等焦虑者B、低焦虑者C、无焦虑者D、高焦虑者参考答案：A11.髋关节常见运动损伤是（）A、半月板损伤B、前交叉韧带损伤C、大转子下滑囊炎D、后交叉韧带损伤参考答案：C选项中，半月板损伤和前、后交叉韧带损伤都是比较常见的髋关节运动损伤，但是大转子下滑囊炎也是一种常见的髋关节运动损伤，因此选项C正确。大转子下滑囊炎是指股骨头大转子下方的滑囊发生炎症，常见于长时间的重复性运动或外伤。症状包括髋部疼痛、股骨外侧疼痛和行走时的不适感。治疗包括休息、物理治疗和药物治疗等。12.下列选项中，不属于肩关节前脱位致伤主要原因的是（）A、肱二头肌肌腱拉伤B、跌倒压在外展并强力被迫过顶的手臂上C、手臂强力被迫外旋D、肩部的直接击打参考答案：A13.间接练习法中,健身者有较好的体质和体育锻炼基础,又是青年人,则负荷强度达到本人最大强度的（）为宜,A、70%-80%B、60%-70%C、80%-90%D、50%-60%参考答案：A14.肌肉收缩的直接能量物质是（）A、CPB、ADPC、PID、ATP参考答案：D15.哑铃两个铁球（木球、塑料球）之间的铁棒（木棒、塑料棒）长度为（）A、10厘米B、11厘米C、12厘米D、13厘米参考答案：C16.把铅球的技术要领概括为：（）A、蹬、转、送、挺、撑、推、拨B、蹬、转、送、挺、推、撑、拨C、蹬、送、转、挺、撑、推、拨D、蹬、转、送、挺、撑、拨、推参考答案：A17.某运动员“跳马”落地后前冲过大,站立不稳,顺势团身前滚翻,该方式属于（）A、直接帮助B、间接帮助C、自我保护D、他人保护参考答案：C18.静息心率正常范围是（）次/分。A、60－80B、50－60C、低于60D、高于100参考答案：A19.间歇练习法中,对于健身基础均较差的练习者,负荷强度应控最大强度的（）A、50%-60%B、60%-70%C、70%-80%D、80%-90%参考答案：B20.健美运动员追求形体美观，要通过力量训练来（）A、改变肌纤维的类型B、刺激肌肉收缩时动员肌纤维的数量C、提高对肌肉神经系统的控制能力D、增大肌肉的生理横切面积参考答案：D21.对非周期性项目的串联技术动作进行连续重复练习，也不宜超过（）以上，以免负荷过大。A、3B、2C、5D、4参考答案：A22.广义的体育包括（）A、竞技运动和体育教育B、竞技运动、身体锻炼和身体娱乐C、竞技运动、体育教育、身体锻炼和身体娱乐D、身体锻炼和身体娱乐．参考答案：C23.以下选项中不属于社会体育指导员的主要工作内容的是（）A、指导人们学习掌握体育健身知识和技能B、组织人们进行运动健身活动C、运动损伤的治疗与康复D、对教学场地设施的安全性进行检查参考答案：C24.运用间歇练习法的正确做法是（）A、以健身为主要目的的间歇期心率恢复水平,大体上控制在高于安静时心率10％，低于100次／分B、对同一练习者而言，如增加负荷强度，则要相对延长间歇时间C、两次(组)练习之间的间歇时间是根据练习者的主观感受确定的D、对同一练习者而言，如增加负荷数量，则间歇时间不变参考答案：B25.以下关于关节初带扭伤的处理方法错误的是（）A、伤后立即抬高患肢B、自来水冲淋C、热敷D、加压包扎参考答案：C26.小明15岁,今天运动时的心率为100次/分,大致可以判断他的运动强度（）A、无法判断B、适中C、较小D、较大参考答案：B27.常见的膝关节运动损伤有（）A、腕舟状骨骨折B、股骨头缺血性坏死C、前交叉韧带损伤D、弹响髋参考答案：C28.无氧耐力训练过程中，采用间歇训练法时要充分考虑到运动员机体的承受能力，一般训练时间控制在（）A、30秒以内B、2-3分钟C、3分钟以上D、30秒-2分钟参考答案：D29.颈部的斜方肌可使（）A、肩胛骨向脊柱靠拢B、肩胛骨向脊柱靠拢，提肩C、肩胛骨向脊柱靠拢，提肩，降肩D、肩胛骨向脊柱靠拢，提肩，降肩，外展参考答案：C30.营养学上重要的脂类主要有甘油三脂、磷脂(.)A、蛋白质B、固醇类物质C、氯D、氟参考答案：B31.正常成年男子每100ml血液中约含（）克血红蛋白。A、11~15B、12~16C、13~17D、14~18参考答案：B32.以下不属于体育健身消费的是（）A、购买奥运会门票B、购买游泳年卡C、滑雪培训费D、参与广场舞大赛的交通费参考答案：D33.以下选项中，属于常见踝关节运动损伤的是（）A、踝关节不稳与周围韧带损伤B、前交叉韧带损伤C、大转子下滑囊炎D、后交叉韧带损伤参考答案：A34.间歇练习法在以健身为主要目的时，间歇心率回复水平大体上控制在高于安静时心率的30%，低于（）A、110次/分B、120次/分C、130次/分D、140次/分参考答案：B35.力量素质是指肌肉在工作时克服阻力的能力,主要分为（）A、内部阻力与做功阻力B、内部阻力与外部阻力C、空气阻力与做功阻力D、外部阻力与空气阻力参考答案：B36.在社会体育指导员道德体系中，居于核心地位的是（）。A、体育道德B、社会体育指导员职业道德规范C、社会体育指导员职业道德原则D、行为准则参考答案：C37.在动力性力量中，若要很快提高最大力量，应采用（）。A、重复次数多而阻力小的练习B、重复次数少而阻力大的练习C、最大负重的50％左右的负荷D、采用12-16次的重复次数参考答案：B38.（）不仅对人的身体健康有促进作用,还能对人的心里产生影响,是健身者获得体育健身心理效草的方法之一,A、锻炼计划B、运动处方C、运动评估D、锻炼目标参考答案：B39.人体所需的维生素有10多种,按其溶解性质可分为（）两类A、脂溶性和水溶性B、易溶性和难溶性C、易溶性和水溶性D、脂溶性和难溶性参考答案：A40.保护的重点是身体的要害和最易受伤的部位，下列叙述正确的是（）A、首先是头颈部，其次是下肢，要避免头部直接着地和直臂手撑地。B、首先是头颈部，其次是上肢，要避免头部直接着地和直臂手撑地。C、首先是下肢，其次是头颈部，要避免头部直接着地和直臂手撑地。D、首先是上肢，其次是头颈部，要避免头部直接着地和直臂手撑地。参考答案：B41.如果持续不问断运动至少20-30分钟，则锻炼的运动强度一般控制在最大强度的（）。A、20-30％B、30-40％C、40-50％D、50-60％参考答案：D42.心理健康的意义是（）A、能有效增进身体健康B、有助于个人不断适应环境和适应现代社会C、有助于个人潜能的发挥及学习、工作效率的提高D、上述三个方面的总和参考答案：D43.国际标准杠铃卡箍每个重（）A、1.5千克B、2千克C、2.5千克D、3千克参考答案：C44.人体（）缺乏时，可导致神经、肌肉兴奋亢进。A、镁B、钾C、钙D、铁参考答案：A45.以下错误的是（）A、女子红细胞数量及血红蛋白含量均明显高于男子,故最大摄氧量高于男子,B、女子的骨骼比男子短且细,骨密质较薄,坚固度低,重量也轻,抗压和抗弯的力量较差。C、女子肌肉生理横切面积小,动力及静力性力量均低于男子,易疲劳且消除疲劳的时间长,D、要注意定期观察女运动员运动前后的机能变化,经期能否参加训练和比赛,应根据运动员月经期的情况而定参考答案：B46.影响柔韧性的最大因素是（）A、关节活动范围B、神经对肌肉的调节C、年龄和性别D、身体素质参考答案：A47.社会体育指导员工作向职业化方向迈出新步伐的标志是（）A、《中华人民共和国体育法》的颁布B、《全民健身条例》的颁布C、《社会体育指导员技术等级制度》的颁布D、《社会体育指导员国家职业标准》的颁布参考答案：D48.有关运动性腹痛的叙述，以下那项不正确（）A、大多数安静时不痛，运动时才痛B、疼痛程度与运动量成正比C、疼痛与锻炼中饮水不当有关D、与做准备活动的充分程度成反比参考答案：D49.以下属于身体机能测量与评价指标的是（）A、身高B、胸围C、肺活量D、体重参考答案：C50.下列发展无氧耐力训练的错误方法是（）。A、200-600m疾跑B、低乳酸值的间歇训练C、一次练习的持续时间在30s-2minD、高乳酸值的间歇训练参考答案：B51.当进行中强度以及以下的运动时，运动所需的A.TP主要是由（）功能。A、磷酸肌酸的分解B、肌糖原的糖酵解C、糖，脂肪的氧化D、以上都是参考答案：D52.肌肉收缩唯一的直接能量来源是（）A、TPB、ADPC、PD、Pi参考答案：A53.间歇练习法以健身为主要目的时,间歇心率恢复水平大体上控制在高于安静时心率的30%,低于（）A、130次/分B、140次/分C、120次/分D、100次/分参考答案：C54.人体所需的维生素有10多种，按其溶解性质可分为脂溶性和水溶性两类，其中水溶性维生素主要有（）A、维生素B1、B2、B3、B7、B12、C、叶酸等B、维生素B1、B2、B5、B6、B12、C、叶酸等C、维生素B1、B2、B5、B6、B10、C、叶酸等D、维生素B1、B2、B3、B6、B12、C、叶酸等参考答案：D55.运动训练期间锻炼者应每天测量晨脉，如（）情况下表明其机能不良。A、晨脉稍减少B、晨脉比平时增加6次／分C、晨脉比平时增加１０次／分D、晨脉比平时增加12次／分或以上参考答案：D56.中国居民膳食营养参考摄入量表研究组推荐:除婴儿外碳水化合物的适入量最应占总能量的（）A、35%-45%B、15%-25%C、25%-35%D、56%-65%参考答案：D57.经常参加体育锻炼能改善人体（）提高大脑皮层的兴奋和抑制的协调性从而促进人体感知能力的发展。A、中枢神经系统B、运动系统C、免疫系统D、呼吸系统参考答案：A58.无论是进行社会体育活动的技能传授、锻炼指导还是进行社会体育的组织管理，都应以（）原则为出发点和归宿。A、为提高社会科学文明程度服务B、为进一步完善公益事业服务C、为不断提高公民的体育理论水平服务D、为增强公民的身心健康服务参考答案：D59.儿童缺乏（）时,就会影响骨和牙的生长发育,谷身患何依病A、维生素AB、维生素BC、维生素ED、维生素D参考答案：D60.能否掌握锻炼者（）的原因，是能否做好预防工作的关键。A、产生错误B、性格方面C、体力D、身体素质参考答案：A61.碳水化合物由3种元素组成,分别是:碳、氢,（）A、氧B、氯C、氟D、氯参考答案：A62.以减肥为主要锻炼目的的练习，大肌肉群每组次数应在（）次A、25~30B、30~35C、35~40D、40~45参考答案：A63.维持身体平衡的器宫是（）A、脑干B、大脑C、周围神经D、小脑参考答案：D64.发展腹肌力量可采用（）A、负重仰卧起坐B、屈膝仰卧起坐C、俯卧撑D、引体向上参考答案：A65.持续练习法的运动时间较长，一般至少（）分钟。A、20-30B、30—40C、40—50D、50以上参考答案：A66.人体内钾的总量减少可引起钾缺乏症，就会出现（）A、坏血病B、皮肤干燥C、佝偻病D、肾功能障碍参考答案：D67.蛋白质参考是入量受两方面的影响：一是（），而是蛋白质的质量；而蛋白质供给的热量占一日膳食总热量的10%-15%。A、蛋白质含量B、蛋白质摄入量C、人体生理状态D、蛋白质分量参考答案：C68.产生错误动作的原因（）。A、指导员造成B、练习者造成C、练习安排不合理D、指导者教材钻研不透、内容缺乏目的性练习积极性不高参考答案：D69.小学生的耐力评定常采用（）。A、400m跑B、800m跑C、1500m跑D、3000m跑参考答案：A70.以下不属于循环系统的主功能的是（）A、运输营养物质B、运输代谢产物C、分泌激素D、维持内环境的稳定性参考答案：C71.从运动技能形成的规律看，健身指导者纠正错误动作的关键时机在（）。A、泛化阶段B、分化阶段C、泛化和分化阶段D、动作定型阶段参考答案：C72.肌肉收缩的直接能量物质是（）A、TPB、ADPC、PD、PI参考答案：A73.个体受到挫折后表现出和自己身份、年龄极不相称的幼稚行为，这种自我防卫方式称为（）。A、补偿B、改变策略C、倒退D、固执参考答案：C74.听觉感受器是（）A、耳蜗B、前庭C、半规管D、以上都是参考答案：A75.回避应付模式的个体应对压力的表现是（）A、用喝酒消除紧张B、总结过去的经验C、向专家求救D、回忆美好经历参考答案：A76.运动性疾病指的是由于（）造成体内功能紊乱而出现的异常症状或疾病。A、体育运动的安排不当B、运动器官出现异常C、身体发育不完善D、营养不良参考答案：A77.某教练员进行方量训练时缺乏科学性,在一次大力量训练后又采用拉体能训练,导致运动员身体无法支撑和受伤,这违背了力量训练的（）A、超负荷原则B、专门性原则C、合理训练间隔原则D、负荷顺序原则参考答案：A78.健美操指导员在教授体前手位操时,根据锻炼者视角学习的需要,不能采用（）A、正面示范B、侧面示范C、镜面示范D、背面示范参考答案：C79.社会体育按照参照人群的成分来划分，常分为：（）A、职工体育、农民体育、学校体育B、职工体育、农民体育、居民体育C、职工体育、军队体育、学校体育D、职工体育、居民体育、学校体育参考答案：B80.按照参与人群的成分来划分，社会体育常分为职工体育、农民体育和（）。A、老年体育B、妇女体育C、民间体育D、居民体育参考答案：D81.要使在训练中获得的力量不消退，训练的频率至少应（）。A、每周训练一次B、每周训练二次C、每周训练三次D、每周训练四次参考答案：A82.（）由骨、骨联结和骨骼肌三部分构成。A、运动系统B、身体系统C、消化系统D、循环系统参考答案：A83.讲解时要注意语言的艺术性例如，练习“前滚翻”时团身要紧，可形象的称为（）。A、团成球形B、圆形C、球形D、车轮参考答案：A84.场地器材活动不大的项目，如单杠、双杠等，可尽量设置在场地的（），但不能过分集中。A、边角或较小的地块B、场地中间C、场地门口D、较大的地块参考答案：A85.力量素质是指肌肉在工作时克服阻力的能力，主要分为（）A、外部阻力与空气阻力B、内部阻力与做工阻力C、内部阻力与外部阻力D、空气阻力与做工阻力参考答案：C86.正常情况下,以下物质中不能被肾小球滤过的是（）A、水B、尿素C、尿酸D、蛋白质参考答案：D而选项D的蛋白质分子较大，一般情况下不能被肾小球滤过，因此答案为D。87.人体缺乏维生素A时，容易引发（）A、坏血病B、夜盲症C、干眼症D、脱发参考答案：B88.下面哪些帮助措施属于直接帮助（）A、站在合适的位置，运用托、顶送、挡等手法，帮助完成B、借助专门器械进行帮助C、通过数1、2、3等信号帮助锻炼者完成D、借助绳、杆等醒目的物品，指出运动方向帮助完成参考答案：A89.间歇练习法在提高运动成绩为目标的训练中，间歇期间心率大多数恢复到（）次/分时就进行第二组训练。A、120--140B、100—170C、120---130D、120—170参考答案：A90.在课程调练中,通常加入“之字跑”“躲闪跑”和“立卧律”等内容,这些内容属于哪种身体素质的练习（）A、力量B、耐力C、速度D、灵敏参考答案：D91.保护的重点是身体的要害和最易受伤的部位,下列叙述正确的是（）A、首先是下肢,其次是头颈部,要避免头部直接着地和直臂手撑地B、首先是头颈部,其次是下肢,要避免头部直接着地和直臂手撑地C、首先是上肢,其次是头颈部,要避免头部直接着地和直臂手撑地D、首先是头颈部,其次是上肢,要避免头部直接着地和直臂手撑地参考答案：D92.以下健身方法中,属于重复练习法的是（）A、同一姿势跳绳100次B、连续上下楼梯10分钟C、连续爬山1小时D、用蛙泳姿势和仰泳姿势连续慢游20分钟参考答案：A93.糖在无氧酵解过程中生成（）A、乳酸和能量B、蛋白质和能量C、氨基酸和能量D、水和能量参考答案：A94.在有氧供能的练习中般练习的心率应该控制在（）A、150-170次/分B、130-150次/分C、110-130次/分D、90-110次/分参考答案：B95.以下不属于体育健身消费的是（）A、滑雪培训费B、购买奥运会门票C、购买游泳年卡D、参与广场舞大赛的交通费参考答案：B96.放松活动可以使脉搏输出量和（）恢复正常,心率逐渐下降,对血管系统起到保护作用,加快身体的恢复A、动脉压B、摄氧量C、静脉回流量D、心输出量参考答案：D97.力量练习主要能发展大脑皮质神经过程的（）。A、抑制性B、灵活性C、均衡性D、加快发放冲动的频率增加参考答案：D98.运动后，（）可以使脉搏输出量和心输出量恢复正常，心率逐渐下降，对血管系统起到保护作用，加快身体的恢复。A、快走快跑B、力量练习C、慢走拉伸D、做俯卧撑参考答案：C99.人体能够在各种突然变换的条件下速度、准确地改变身体运动的能力称为（）A、速度素质B、柔韧素质C、灵敏素质D、耐力素质参考答案：C100.以下关于运动性腹痛处理原则的表述错误的是（）,A、当出现了运动性腹痛,说明运动量偏大或过于激烈机体还不能适应,应减少运动量,然后循序渐进地进行锻炼,B、运动性腹痛与普通腹泻的处理原则完全不同,C、对于女运动员,在月经来临的2-5天,运动量应减少,因为运动量大,可产生月经前应激反应而引起腹痛,D、一旦发生运动性腹痛,停止运动后局部进行按摩便可缓解,严重者应到医院进行诊断及治疗参考答案：B101.自我监督包括主观感觉与客观检查，下面的（）是客观检查内容。A、睡眠B、体重C、食欲D、运动心情.参考答案：B102.小李健身没有达到预明效果,通过酗酒、暴食的方式减少压力,这种应激应对策略属于（）A、逃避应对B、被动应对C、情绪取向应对D、问题取向应对参考答案：A103.人体内维持神经、肌肉对兴奋的无机盐是（）A、镁B、铁C、钙D、钠参考答案：A104.（）不属于机能评定指标。A、肺活量B、安静脉率C、血压D、肩宽参考答案：D105.健美运动员追求形体美观,要通过力量训练来（）A、增大肌肉的生理横切面积B、提高对肌肉神经系统的控制能力C、刺激肌内收缩时动员肌纤维的数量D、改变肌纤维的类型参考答案：A106.肌肉的（）方式对发展最大力量的效果最为显著。A、等动性工作B、静力性等长工作C、动力性离心退让性工作D、动力性向心克制性工作参考答案：A107.指导员在做完整示范的同时讲解身体练习的技术要领，锻炼者边听、边看、边练。这种结合方式适合用于（）的指导。A、简单的身体练习B、初学者C、复习D、比较难参考答案：C108.下面哪种练习方法属于重复练习法（）。A、以同一动作方式跳绳100次B、连续爬山1小时C、在公园里时跑时走D、用蛙泳姿势和仰泳姿势连续慢游20分钟参考答案：A109.减体重时常采用心率作为掌握运动强度的标准。有利于脂肪氧化的运动强度的心率，应为最大心率的（）。A、80％—90％B、70％～80％C、60％—70％D、50％—60％参考答案：C110.小明的最高心率为220次/分，安静时的心率为60次/分，他想达到70%的强度，那么他的最佳运动负荷为（）A、170次/分B、172次/分C、180次/分D、182次/分参考答案：B111.在进行无氧耐力训练过程中,必须使机体处于无氧酵解状态,产生乳酸,一般心率应达到（）A、150-160/分B、160-170/分C、170-180/分D、180-190/分参考答案：D112.营养学上重要的脂类主要有（）、磷脂、固醇类物质A、蛋白质B、甘油三脂C、人体生理状D、氟参考答案：B113.小明15岁，今天运动时的心率为180次/分。大致可以判断他的运动强度（）A、较小B、较大C、无法判断D、适中参考答案：C114.下列各项中，不是引起运动性腹痛原因之一是（）A、胃肠痉挛B、肝脾淤血C、呼吸肌痉挛D、阑尾炎参考答案：D115.间歇练习法在以提高运动成绩为目标的训练中,间歇期间心率大多数恢复到（）水平时就进行第二组训练。A、120-140次/分B、140-160次/分C、100-120次/分D、80-100次/分参考答案：A116.被称为生命中枢和交通中枢的是（）A、大脑B、脑干C、小脑D、间脑参考答案：B117.以下关于运动性猝死机制的叙述错误的是（）A、人体在进行剧烈运动时，机体需氧量急剧增加B、代谢速率加快，血液中的儿茶酚胺水平增高，容易引起心肌缺氧，表现为急性肌梗塞。C、运动时体内电解质和激素内分泌的改变与心律失常无关D、某些严重心律失常，可以直接导致心脏骤停，从而使运动者发生猝死参考答案：C118.成年前后经常性的体育锻炼有助于保持骨质密度，但不能（）A、减缓骨质流失B、促进钙的吸收C、用防骨质疏松D、减缓钙盐的沉积参考答案：D119.过度的运动能炼可导致肾小球进过性清加,从而导数尿中出现（）甚至血细胞A、肌蛋白B、球蛋白C、蛋白质D、白细胞参考答案：C120.人体内钾的总量减少可引起缺乏症,就会出（）A、肌无力及瘫痪B、皮肤干燥C、佝偻D、坏血病参考答案：A121.老年人一次持续锻炼时间一般不要超过（）小时。A、0.5B、1C、1.5D、2参考答案：C122.下列有关心源性猝死说法正确的是（）A、尽快对心源性猝死的运动员进行电击除颤是心肺复苏的关键。B、除颤仪是专用医疗设备,运动场馆没有备,C、心肺复苏后,多数运动员可以马上恢复训练,D、心源性猝死的直接原因是室颤，室颤很快会转为心脏静止，因此必须等到医疗人员到场，才能进参考答案：A123.“比肌力”是指以肌肉单位生理横切面积纤维做最大收缩时所产生的肌肉张力,通常被称为（）A、最大力量B、速度力量C、相对力量D、力量耐力参考答案：C124.投掷练习者器械出手的速度称为（）。A、反应速度B、动作速度C、位移速度D、运动速度参考答案：B125.循环练习法练习过程中,对负荷的调节可以从构成循环训练的四个因素着手,其中不包括（）A、练习的数量B、练习的强度C、间歇的时间D、练习的距离参考答案：D126.进行健身器械练习，一般以每周锻炼（）或隔天训练为好A、1~2天B、2~3天C、3~4天D、4~5天参考答案：C127.提高ATP-CP系统供能能力的训练持续时间，一般为（）。A、1-5秒B、5-15秒C、15-20秒D、20-30秒参考答案：B128.建立社会体育指导员职业资格证书制度的法律依据是（）。A、《体育法》和《劳动法》B、《体育法》和《职业教育法》C、《体育法》和《职业教育法》D、《体育法》和《教育法》参考答案：A129.根据《劳动法》，集体合同签定后，应保送（）。A、工商管理部门B、劳动行政部门C、劳动人事部门D、劳动仲裁部门参考答案：B130.人对压力的反应有3个典型的阶段，其中第一阶段为（）。A、警报阶段B、动员阶段C、抵抗和衰竭阶段D、警报和动员阶段参考答案：D131.年轻人进行无氧耐力训练时，一般应使心率达到（）A、150-160次／分B、160-170次／分C、170-180次／分D、180-190次／分参考答案：D132.下面的结构图示意的是（）。A、持续练习法B、连续重复练习法C、单次练习与间歇交替重复练习法D、间歇练习法参考答案：B133.完成练习所用力量的大小和机体的紧张程度是指（）A、运动量B、运动强度C、运动负荷D、生理负荷参考答案：B134.持续练习法的运动时间较长，心率控制在（）次／分。A、90--100B、100--170C、120---150D、130-170参考答案：A135.颈部的斜方肌可使（）A、肩钾骨向脊柱靠拢B、肩胛骨向脊柱靠拢、提肩、降肩、外展C、肩胛骨向脊柱靠拢、提肩D、肩脚骨向脊柱靠找、提肩、降肩参考答案：D136.下列（）属于个体遭受挫折后的积极自我防卫方式。A、攻击B、厌世C、固执D、升华参考答案：D137.对于进行有氧健身器械的锻炼，可每天坚持，时间保持在（）分钟以上即可。A、15B、20C、25D、30参考答案：D138.体育锻炼能有效的降低焦虑,要达到此效果每次锻炼的时间至少要大于（）A、15分钟B、20分钟C、5分钟D、10分钟参考答案：B139.中学生的耐力评定常采用（）。A、400m跑B、800m跑C、1500m跑D、3000m跑参考答案：B140.运动系统由骨、（）和骨骼肌三部分构成A、关节B、关节窝C、骨连结D、股骨头参考答案：C141.在大众健身活动中,（）属于持续练习法的锻炼方式,A、一次持续散步30分钟B、用蛙泳快游一个小时C、连续爬山3个小时D、一次性做负重100KG深蹲参考答案：A142.由骨、骨连结和骨骼肌三部分构成（）A、身体系统B、循环系统C、消化系统D、运动系统参考答案：D143.短跑运动员从听到发令枪响到起动的时间属于（）。A、反应速度B、位移速度C、动作速度D、加速度参考答案：A144.发展磷酸原系统供能能力，要求运动强度大，而最合适的持续时间是（）。A、5-15sB、20-30sC、30-45sD、45s-1min参考答案：A145.购买游泳年卡属于（）A、实物型体育消费B、参与体育消费C、观赏型体育消费D、虚拟型体育消费参考答案：B146.人对压力的反应有一个逐渐变化的过程，它主要包括（）三个阶段。A、警报阶段、抵抗阶段、衰竭阶段B、动员阶段、抵抗阶段、衰竭阶段C、警报和动员阶段、抵抗阶段、衰竭和崩溃阶段D、警报阶段、动员阶段、衰竭和崩溃阶段。参考答案：C147.心脏有4个腔，在左右之间，被房室间隔完全分开，互不相通；每侧又分为上下两腔，以下关于心脏结构的表述正确的是（）A、上面称为心房，下面称为心室B、上面称为心室，下面称为心房C、左边称为心房，右边称为心室D、右边称为心房，左边称为心室参考答案：A148.如果突然进行一次大强度、长时间和多重复的锻炼，则有可能导致身体机能失调，使身体和心理受到伤害，因此，运动处方的制定需要遵循（）A、需要性原则B、安全性原则C、个性化原则D、循序渐进原则参考答案：D149.人体内最经济的供能物质是（）A、糖B、脂肪C、无机盐D、蛋白质参考答案：A150.常量元素与必需微量元素的根本区别在于（）A、前者日需量与后者日需量一样多B、前者体内存量比后者多C、前者日需量比后者少D、前者日需量比后者多参考答案：B151.以下健身方法中，属于重复练习法的是（）A、连续上下楼梯10分钟B、连续爬山1小时C、用蛙泳姿势和仰泳姿势连续慢游20分钟D、同一姿势跳绳100次参考答案：D152.入体每天摄入磷1-1.5g,成人的吸收率为（）A、30%-40%B、40%-60%,C、50%-70%,D、60%-80%参考答案：C153.人体的中枢神经系统由大脑、脑干、间脑、（）组成。A、小脑和脊柱B、脑神经和脊柱C、脑神经和脊髓D、小脑和脊髓参考答案：D154.运动员在进行短跑起跑训练过程中,教练员使用鸣枪刺激,主要是通过哪个方面提高运动员的反应速度（）A、听觉感受器的敏感程度B、肌肉的兴奋性C、中枢神经反射D、运动员自身的肌肉反射参考答案：A听觉感受器是人体感觉器官之一，对声音的敏感程度可以影响人的反应速度。因此，选项A正确。肌肉的兴奋性、中枢神经反射和运动员自身的肌肉反射也与反应速度有关，但在这个问题中不是主要的影响因素。155.如果突然进行一次大强度、长时间和多重复的锻炼,则有可能导致身体机能失调,使身体和心理受到伤害,因此运动处方的制定需要遵循（）A、安全性原则B、个性化原则C、循序渐进原则D、需要性原则参考答案：C156.《全民健身条例》鼓励全民健身活动组织者和健身场所管理者依法投保有关的（）A、社会保险B、财产保险C、人身保险D、责任保险参考答案：D157.以下选项中正确的是（）A、脊柱常见的运动损伤主要是一些慢性劳损性损伤,并以腰部损伤多见B、急性腰扭伤、脊椎骨折或者脱臼等不属于脊柱损伤C、脊柱损伤不属于轻度损伤D、脊柱损伤在体操、举重,网球、排胶、乒乓球和羽毛球等运动项目中比较多见参考答案：A158.2001年2月，国家体育总局会同相关部门联合制定了《郭敏体质监测工作规定》，国民体质监测的对象是（）周岁的中国公民。A、3-69B、3-79C、6-79D、6-69参考答案：A159.社会体育指导员进行技能传投、锻炼指导,体育活动组织与管理的出发点是（）A、增加自身收入B、维护自身荣誉C、增强健身者身心康D、减少师生之间的冲突参考答案：C160.国际标准杠铃要求两个内卡箍之间的距离为（）A、1米B、1.31米C、1.5米D、1.8米参考答案：B161.下列选项中,不属于肩关节前脱位致伤主要原因的是（）A、跌倒压在外展并强力被追过顶的手臂上B、肩部的直接击打C、手臂强力被迫外旋D、肱二头肌肌腱拉伤参考答案：D162.无氧耐力训练过程中,采用间歌训练法时要充分考虑运动员机体的承受能力,一般训练时间控制在（）A、30秒-2分钟B、30秒以内C、3分钟以上,D、2-3分钟参考答案：A163.关于金字塔指导技法的描述，下列表述错误的是（）A、金字塔指导技法就像金字塔的形状一样，是一种由递增到递减健身单个动作次数的方法。B、逐渐增加重复动作次数，同时伴随音乐节奏且连接顺畅称为“正金字塔法”。C、逐渐减少重复动作次数，加大动作组合的复杂度称为“正金字塔法”。D、使用金字塔指导技法时要注意递增或递减的动作应简单、多样化，并注重上下肢动作的均衡性。参考答案：A164.投掷运动过程中，最关键的技术要领主要在于哪一种速度素质形式（）。A、反应速度B、动作速度C、位移速度D、加速度参考答案：B165.连续练习两次以上→固定间歇或自由间歇→再连续练习两次以上→这种练习方法是（）A、持续练习法B、间歇练习法C、连续重复练习法D、变换练习法参考答案：C166.一个人承受挫折和战胜逆境的能力，称为（）。A、智商（IQ）B、逆境商（AQ）C、情商（EQ）参考答案：B167.血液从全身各器官和组织回到心脏所经过的血管叫（）A、静脉B、动脉C、毛细血管D、肺动脉参考答案：A168.以消除多余脂肪、增长肌肉弹性为锻炼目的的练习，小肌肉群每组次数应在（）次A、15~20B、18~22C、20~25D、25~30参考答案：C169.人体的中枢神经系统由大脑,脑（）组成A、脑神经和脊髓B、小脑和脊髓C、小脑和脊制柱D、脑神经和脊柱参考答案：B170.以发展肌肉力量、增强体力为锻炼目的的练习，大肌肉群每组次数应在（）次。A、3~5B、5~7C、7~9D、8~12参考答案：D171.在500(330)千伏及以上变电站远程智能巡视系统中下列哪个是巡视主机性能要求（）A、6月6日B、6月23日C、8月8日D、9月9日参考答案：C172.组成细胞的最主要成分是（）。A、糖B、脂肪C、蛋白质D、核酸参考答案：C173.常见的膝关节运动损伤有（）A、前交叉韧带损伤B、股骨头缺血性坏死C、腕舟状骨骨折D、弹响髋参考答案：A174.决定运动员无氧耐力的生理学基础包括肌肉内无氧醇解功能力以及（）A、肌糖原的含量B、无氧酵解霉系的活性C、血液中缓冲体系与脑细胞对血液酸解度耐受能力D、脂肪与蛋白质含量参考答案：C175.一般而言，以练习者的心率降至（）及以下，视为休息充分。A、70次/分钟B、80次/分C、90次/分钟D、100次/分钟参考答案：C176.小明在110米跨栏训练时,每两组间休息2分钟,使身体得到必要的休息和恢复,然后再进行下一组训练,这种健身方法属于（）A、间歇练习法B、持续练习法C、变换练习法D、重复练习法参考答案：A177.根据《全民健身条例》，国家对以健身指导为职业的社会体育指导员实行（）A、技术等级制度B、职业资格证书制度C、准入制度D、培训就业制度参考答案：B178.体育锻炼能有效地降低焦虑，要达到此效果每次锻炼的时间至少要大于（）A、20分钟B、15分钟C、10分钟D、5分钟参考答案：A179.以下造项中,属于常见踝关节运动损伤的是（）A、前交又韧带损伤B、后交又韧带损伤C、踝关节不稳与周国韧带损伤D、大转子下划囊炎参考答案：C180.在体质测量的实践中，用（）来评价呼吸机能更为客观。A、肺活量B、肺活量绝对值C、肺活量/体重指数D、胸围/身高×100指数参考答案：C181.肌肉最大力量的增长的主要途径是（）A、改善肌肉内协调能力与增大肌肉体积B、超负荷训练与抗阻训练C、变换训练方式，提高肌肉适应性D、无氧训练参考答案：A182.人体横向发育的重要指标是（）A、身高B、体重C、腰围D、胸围参考答案：B183.自1996年起，国家体育总局决定把体育彩票公益金的用于实施全民健身计划（）A、40%B、50%C、60%D、70%参考答案：C184.俗语“曲不离口,拳不离手”强调的是（）.A、重复练习法B、持续练习法C、变化练习法D、间歇练习法参考答案：A185.（）是重要的皮层下感觉中枢。A、大脑B、脑干C、小脑D、间脑参考答案：D186.决定有氧耐力的关键因素是（）。A、肺活量B、血色素C、肌肉的氧化供能能力D、心率参考答案：C187.2017年9月人力资源社会保障部发布了（）,社会指导员分为准入类职业资格和水平评价类职业资格,以下属于准入类职业资格的是（）A、拳击指导员B、体操指导员C、游泳指导员D、跆拳道指导员参考答案：C188.小李健身没有达到预期效果，通过酗酒、暴食等方式减少压力，这种应激应对策略属于（）。A、问题取向应对B、情绪取向应对C、逃避应对D、被动应对参考答案：C189.人体最主要的、经济的、快速的能源物质是（）,机体60%的热能均由其供给。A、蛋白质B、脂肪C、糖类D、维生素参考答案：C190.从运动技能社会体育指导员形成的规律看,健身指导者纠正错误动作的关键时机在（）A、泛化和分化阶段B、动作定型阶段C、分化阶段D、泛化阶段参考答案：A191.小明在训练时，将坐姿推胸和原地跳绳组合起来，反复进行3组练习，这种练习方法属于（）A、持续练习法B、重复练习法C、间歇练习法D、循环练习法参考答案：D192.市场学角度的体育市场是指对（）既有购买欲望又有购买能力的现实与潜在需求,以及由此需求的群体A、体育无形产品B、非体育产品,C、体育有形产品与体育无形产品D、体育有形产品参考答案：C193.以减肥为主要锻炼目的的练习，小肌肉群每组次数应在（）次A、20~30B、30~40C、40~50D、50~60参考答案：B194.某中年男性参加长跑锻炼四周后，体重下降了2公斤，应考虑是（）。A、正常反应B、运动量过大C、过度训练D、患病参考答案：A195.将心脏输出的血液运送到全身各器官和组织的血管交（）A、静脉B、动脉C、毛细血管D、肺动脉参考答案：B196.身高在一天内有所变动，（）时最高。A、清晨起床时B、上午C、下午D、夜晚参考答案：A197.急性运动损伤最初（）内,肌肉、切带、骨骼等组织发生的损伤可引起肌肉韧带撕裂，血管破裂，骨折等问题。A、1周B、72小时C、1月D、24-48小时参考答案：D198.安静时普通正常成年人的脉搏范围是（）次/分。A、50-100B、60-100C、70-100D、80-100参考答案：B199.投掷运动过程中,最关键的技术要领主要在于哪一种速度素质形成（）A、反应速度B、加速度C、位移速度D、动作速度参考答案：D200.儿童缺乏（）时，就会影响骨和牙的生长发育，容易患佝偻病。A、维生素EB、维生素AC、维生素DD、维生素B参考答案：C201.社会体育指导员工作向职业化方向迈出新步伐的标志是（）A、《社会体育指导员技术等级制度》的颁布B、《社会体南指导员国家职业标准》的颁布C、《全民健身条例》的颁布D、《中华人民共和国体育法》的颁布参考答案：B202.讲解与示范相结合效果最差的是（）A、又听又看B、只看不听C、只听不看参考答案：C203.关天肌肉萎靡预防与处理的描述正确的是（）A、长时间运动之前、中、后,不及时补充足够的水分和电解质B、肌肉痉挛就是抽筋,很常见,不用特殊处理C、在日常饮食中忽略摄取足够的矿物质(如钙、镁)和电解质(钾、钠)D、处理方法上,可分为两部分,一是急性期的处理,二为治本的处理参考答案：D204.神经系统是由位于颅腔和椎管内的脑和脊髓，以及与脑和脊髓相连的（）组成。A、周边神经B、中枢神经C、周围神经D、中间神经参考答案：C205.全身各骨之间借纤维结缔组织、软骨组织相连，称之为（）A、关节B、关节面C、关节囊D、关节腔参考答案：A206.肌肉的粘滞性与（）有关。A、练习环境的温度B、练习环境的湿度C、练习强度D、练习力度参考答案：A207.正常成年人有（）块骨A、209B、206C、211D、219参考答案：B208.根提（）,国家对以健身指导为职业的社会体育指导员实行（）A、培训就业制度B、准入制度C、技木等级制度D、职业资格证书制度参考答案：D209.国际标准杠铃片重量和颜色规定：杠铃片分为25千克（红）、20千克（蓝）、15千克（黄）、10千克（绿）、5千克（白）、2.5千克（黑）、1.25千克（（））A、黑B、橙C、紫D、绿参考答案：A210.体育手段具有（）的特点A、历史性、教育性、现代性、民族性B、历史性、国际性、民族性、地域性C、文化性、教育性、现代性、地域性D、文化性、教育性、现代性、民族性参考答案：B211.最佳运动负荷等于最高心率感去安静时心率的值乘以员预达强度,再加上（）A、最高心率B、最低心率C、安静时心率D、运动时心率参考答案：C212.在指导员选择多方向进行示范动作时，以下哪项不是其目的（）A、便于锻炼者模仿学习B、便于指导者观察C、便于纠正错误动作D、便于锻炼者找到适合自己的角度参考答案：D213.间歇练习法中，健身者有较好的体质和体育锻炼基础，又是青年人，则负荷强度达到本人最大强度的（）为宜。A、50%-60%B、60%-70%C、70%-80%D、80%-90%参考答案：C214.人体内钾的总量减少可引起钾缺乏症,就会出现（）A、坏血病B、肾功能障C、佝偻病D、皮肤干燥参考答案：B215.“某男子100米自由泳用了49秒,”描述的是该男子的（）A、距离速度B、动作速度C、位移速度D、反应速度参考答案：C216.碳水化合物由3种元素组成，分别是：碳、氢、（）A、氧B、氮C、氯D、氟参考答案：A217.以下选项中,明确了职业社会体育指导员定义和职业等级、职业概况、基本要求、工作要点和比重表的是（）A、《社会体育指导员技术等级制度》B、《社会体育指导员职业标准》C、《全民健身条例》D、《国家职业技能标准》参考答案：B218.某人面对压力时经常采用喝酒的方式来缓解紧张，他所采用的应付方式是（）。A、主动型应付B、回避型应付C、情绪定向应付D、问题定向应付参考答案：B219.以减肥为主要锻炼目的的器械健身练习，大、小肌肉群每组次数分别在25～30次和30～40次。除此之外，每次必须增加至少（）的有氧运动练习。A、10分钟B、15分钟C、20分钟D、30分钟参考答案：D220.心率最常用的测量部位是（）A、颈动脉B、颞动脉C、肱动脉D、桡动脉参考答案：D221.滑雪指导员小张在对一名儿童进行滑雪教学时,其家长一直在旁边对孩子进行不专业的“技术指导”,孩子有些无所适从,小张应该（）A、向管理者反馈,要求与有经验的指导员进行替换B、为避免与家长发生冲突,尽量克服干扰,继续授课C、与家长进行沟通,说明这会影响到孩子的学习效果D、对这名家长进行严厉批评,以维护个人的职业尊严参考答案：C222.小明的最高心率为220次/分,安静时的心率为60次/分,他想达到70%的强度,那么他的最佳运动负荷为（）A、180次/分B、182次/分C、170次/分D、172次/分参考答案：D223.对非周期性项目的串联技术动作进行练习重复练习,为避免负荷过大,不宜超过（）A、2次B、3次C、4次D、5次参考答案：D224.在有氧供能的练习中，一般练习者的心率应该控制在（）A、110-130次/分B、130-150次/分C、150-170次/分D、90-110次/分参考答案：B225.静力性练习主要是提高（）。A、动力力量B、相对力量C、速度性力量D、最大力量参考答案：D226.下列有关挫折和心里健康关系的描述中,错误的是（）A、挫折对人的心里健康有明显的消极作用B、中等强度的紧张状态有利于人们发挥个人潜力。C、挫折造成的长期高度情绪紧张和心里压力对人体亮害,D、低等强度的紧张状态有利于人们发挥个人潜能参考答案：D227.运动员耐力素质的高低主要是看其在运动过程中机体对于不同程度负荷的反应,主要评价为（）A、心率快慢B、血乳酸含量C、有氧耐力和无氧耐力D、血糖高低参考答案：C228.（）是构成蛋白质的基本单位,A、氢基酸B、脂肪C、维生素D、无机盐参考答案：A229.将心脏输出的血液运送到全身各器宫和组织的血管叫（）,A、动脉B、静脉C、肺动脉D、毛细血管参考答案：A230.心脏有四个腔,在左右之间,被房室间隔安全分开,互不相通每侧又分上下两腔,以下关于心脏结构的表述正确的是（）A、上面称心室,下面称为心房B、左边称为心房,右边称为心室C、右边称为心房,左边称为心室D、上面称为心房,下面称为心室参考答案：D231.按照肌肉能量供应的特点,耐力通常可以分为（）A、有氧耐力与肌肉耐力B、力量耐力与无氧耐力C、静力耐力与肌肉耐力D、有氧耐力和无氧耐力参考答案：D232.中国居民膳食营养参考摄入量表研究组推荐：除婴儿外，碳水化合物的适宜摄入量应占总能量的（）A、15%-25%B、25%-35%C、35%-45%D、55%-65%参考答案：D233.以发展肌肉力量、增强体力为锻炼目的的练习，小肌肉群每组次数应在（）次。A、7~10B、8~15C、12~18D、18~22参考答案：B234.全身各骨之间借纤维组织，软骨组织相连称之为（）A、关节面B、关节囊C、关节D、关节腔参考答案：C235.某运动员“跳马”落地后前冲过大、站立不稳，顺势团身前滚翻，该方式属于（）A、自我保护B、间接帮助C、直接帮助D、他人保护参考答案：A236.以下属于职业素养的核心内容是（）A、职业道德B、职业评价C、职业标准D、职业意识参考答案：A237.氨基酸是构成（）的基本单位,A、脂肪,B、有机物C、蛋白质D、无机盐参考答案：C238.人体缺乏时,可导致神经、肌肉兴奋亢进,（）A、铁B、镁C、钾D、钙参考答案：B239.为排除代谢性疾病，可对中老年锻炼者进行血脂和（）的检查。A、血糖B、血压C、血尿素D、血红蛋白参考答案：A240.对社会体育指导员仪表仪态的基本要求是（）。A、既要有职业美，也要有声音美B、既要有语言美，也要有行为美C、既要有声音美，也要有行为美D、既要有职业美，也要有风度美参考答案：D241.在体育指导中,指导者喊“蹲下”,但要求练习者站立不动,此方法主要训练（）A、动作速度B、反应速度C、位移速度D、距离速度参考答案：B242.常亮元素与必需微量元素的根本区别在于（）A、前者日需量比后者多B、前者日需量比后者少C、前者日需量与后者日需量一样多D、前者体内存量比后者多参考答案：A243.体质状况一般的人及老年人，持续练习时间不宜过长，可以从每次（）分钟开始。A、20—30B、15—20C、30—40D、10—20参考答案：B244.能分泌生长激素的内分泌腺是（）。A、脑垂体B、甲状腺C、肾上腺D、性腺参考答案：A245.下面哪组不是体育活动的禁忌证（）。A、体温升高的急性疾病，如感冒、喉炎等B、各种内脏疾病(如心、肺、肾、肝、胃、肠等)的急性期C、有出血倾向的疾病。如肺结核屡次咯血、伤后不久有出血危险、消化道出血不久等D、月经期参考答案：D246.通常人们认为（）是其它素质的基础。A、速度素质B、耐力素质C、柔韧素质D、力量素质参考答案：D247.人体每天摄入磷1-1.5g，成人额吸收率为（）A、30%-40%B、40%-60%C、50%-70%D、60%-80%参考答案：C248.以下关于运动性猝死机制的叙述错误的是（.）A、人体在进行剧烈运动时,机体需氧量急剧增加B、运动时体内电解质和激素内分泌改变与心律失常无关C、某些心律严重失常,可以直接导致心脏骤停,从而使运动者发生猝死D、代谢速率加快,血液中的儿茶酚胺水平增高,容易引起心肌缺氧,表现为急性心肌梗塞参考答案：B249.正常人体由（）块骨组成？A、200B、210C、206D、208参考答案：C250.小明在训练时,将坐姿推胸利原地跳绳组合起来,反复进行3组练习,这种练习方法属于（）A、间歇练习法B、持续练习法C、循环练习法D、重复练习法参考答案：C251.一般而言以练习者的心率降至几秒以下,视为休息充分（）A、100次/分，B、80次/分，C、90次/分，D、70次/分参考答案：C252.关于金字塔指导技法的描述,下列表述错误的是（）A、使用金字塔指导技法时要注意递增或递减的动作应简单、多样化,并注重上下肢动作的均衡性B、逐渐减少重复动作次数,加大动作组合的复杂度称为“倒金字塔法”C、逐渐减少重复动作次数,同时伴随音乐节奏且连接顺畅称为“正金字塔法”D、金字塔指导技法就像金字塔的形状一样,是一种由通增到递减健身单个动作次数的方法参考答案：D253.（）年，全国第一条“全民健身路径”在广州市天河体育中心建成。A、1994B、1995C、1996D、1997参考答案：D254.心理学研究表明，一个人的焦虑情绪与学习效率关系密切，学习效率较高的是（）A、无焦虑者B、低焦虑者C、中等焦虑者D、高焦虑者参考答案：C255.自我监督中主观感觉的内容不包括（）A、食欲B、排汗量C、运动成绩D、运动心情参考答案：C256.我国体育的任务在于（）。A、增进公民身心健康B、推动体育产业的全面发展C、满足社会成员的多种需求D、提高综合国力参考答案：A257.以下属于身体机能测量与评价指标的是（）A、身高B、体重C、胸围D、肺活量参考答案：D258.市场学角度的体育市场是指对（）既有购买欲望又有购买能力的现实与潜在需求，以及有此需求的群体。A、体育有形产品B、体育无形产品C、体育有形产品和体育无形产品D、非体育产品参考答案：C259.下列哪种情形，用人单位可以依据《中华人民共和国劳动法》解除其劳动合同，但必须提前30日以书面形式通知劳动者本人（）A、严重违反劳动纪律或者用人单位规章制度的B、劳动者患病或者非因工负伤，医疗期满后，不能从事原工作也不能从事由用人单位另行安排的工作的C、患职业病或者因工负伤并被确认丧失或者部分丧失劳动能力的D、在试用期间被证明不符合录用条件的参考答案：C260.为了有效地发展下肢肌肉力量，锻炼者可以选择（）进行练习。A、哑铃B、拉力器C、坐蹬器D、划船器参考答案：C261.心理压力会影响人们的认知、情绪、行为和生理过程，而认知、情绪、行为和生理也在影响或改变着心理压力，其中，（）具有决定性的影响。A、认知B、情绪C、行为D、生理参考答案：A262.下列不符合晨间锻炼的一般卫生要求的是（）。A、运动量不宜过大，以身体发热、出汗为准B、时间控制在30-60min为宜C、早晨跑步，脉率可控制在150次／min以上D、早晨选择运动项目一般以广播体操、柔韧性练习、慢跑、气功、太极拳等为主参考答案：C263.小明在练习110米跨栏训练时，每两组间休息2分钟，使身体得到必要的休息和恢复，然后再进行下一组训练，这种健身方法属于（）。A、持续练习法B、重复练习法C、间歇练习法D、变换练习法参考答案：C264.《全民健身条例》第三十一条们三款规定:国家对以健身指导为职业的社会体育指导人员实行（）A、职业资格证书制度B、职业等级制度C、定期培训制度D、国家管理制度参考答案：A265.以下不符合武术社会指导员仪表仪态的是（）A、上穿紧身在场B、下穿灯笼裤C、脚穿练功鞋D、步态轻盈参考答案：A266.根据2007年9月颁布的（）,以下技能人员属于准入类职业资格的是（）A、登山社会体育指导员B、攀岩社会体育指导员C、拳击社会体育指导员D、攀树社会体育指导员参考答案：B267.主动行为模式的个体应付压力的表现是（）A、向专家求教B、自我忍受C、考虑多种变通方法D、总结过去的经验参考答案：A268.营养学上最要的脂类主要有甘油三酯、磷脂、（）A、氯B、蛋白质C、固醇类物质D、氟参考答案：C269.过度的运动锻炼可导致肾小球滤过性增加，从而导致尿中出现（）甚至血细胞。A、蛋白质B、白细胞C、球蛋白D、肌蛋白参考答案：A270.张先生今年60岁，他负重深蹲的最大负荷是50kg。间歇练习法中，负荷强度应控制在（）A、25kgB、35kgC、45kgD、50kg参考答案：B271.食物蛋白质的营养价值,取决于蛋白质（）成分和在体内的消化、吸收。A、含量B、质量C、摄入量D、分量参考答案：A272.神经系统是由位于颅腔和椎管内的脑和脊髓,以及与脑和脊髓相连的（）组成。A、中间神经B、中枢神经C、周围神经少D、周边神经参考答案：C273.坚持长期进行游泳锻炼,能使（）心血管系统的效率得到提高。A、脉搏输出量减小B、胰岛素分泌量增加C、胰岛素分泌量减少D、脉搏输出量增大参考答案：D274.社会体育指导员职业技能鉴定工作的技术指导部门为（）A、职业能力建设司B、国家职业技能鉴定所C、国家体有总局人事司D、国家体育总局职业技能鉴定指导中心参考答案：D275.在左心房室口的瓣膜是（）。A、生动脉瓣B、二尖瓣C、三尖瓣D、肺动脉瓣参考答案：B276.通常，一条健身路径由（）种器材组合构成。A、8~10B、9~12C、10~15D、12~18参考答案：C277.轻经常参加体育假炼能改售人体中枢神经系统,提高（）的兴奋和抑制的协调性,从而促进人体感知能力的发展,A、脑干B、大脑皮层C、小脑D、下丘脑参考答案：B278.急性运动损伤最初（）内，肌肉、韧带、骨骼等组织发生的损伤可引起肌肉初期韧带撕裂、血管破裂、骨折等问题。A、72小时B、1周C、24-48小时D、1个月参考答案：C279.人体靠着（）维持与外界的物质和能量交换，保持正常的生命活动。A、六大系统B、七大系统C、八大系统D、九大系统参考答案：D280.投掷运动员的器械出手速度属于（）。A、反应速度B、位移速度C、动作速度D、速度耐力参考答案：C281.采用较低强度和持续时间长的练习或用长段落的间歇训练方法主要是发展运动员的（）。A、无氧耐力B、有氧耐力C、速度耐力D、力量耐力参考答案：B282.幼年时（）激素分泌过多会引起巨人症。A、甲状腺素B、胰岛素C、肾上腺素D、生长素参考答案：D283.蛋白质参考摄入量受两方面的影响:一是（）二是蛋白质的质量,而蛋白质供给的热量占一日膳食中热量的（）A、蛋白质摄小量,B、人体生理状态C、蛋白质分量D、蛋白质含量参考答案：B284.肌肉最大力量增长的主要途径是（）A、无氧练习B、改善肌肉内协调能力与增大肌肉体积C、变换训练方式,提高肌肉适应D、超负荷训练参考答案：B285.下列元素中,即不属于常量元素又不属于必须微量元素的是（）A、钙,B、铁,C、氮,D、磷参考答案：C286.滑雪指导员小张在对一名儿童进行滑雪教学时，其家长一直在旁边对孩子进行不专业的技术指导，孩子有些无所适从，小张应该（）A、对这名家长进行严厉批评，以维护个人的职业尊严B、为避免与家长发生冲突，尽量克服干扰，继续授课C、与家长进行沟通，说明这会影响到孩子得学习效果D、向管理者反馈，要求与有经验的指导员进行替换参考答案：C287.下列不属于运动行为的整体评价内容的是（）A、动作的准确性B、动作的协调性C、动作的实用性D、动作的迅捷性参考答案：D288.运动员耐力素质的高低，主要是看其在运动过程中机体对于不同程度负荷的反应，主要评价为（）A、有氧耐力与无氧耐力B、血乳酸含量C、血糖高低D、心率快慢参考答案：A289.以下属于膳食纤维的是（）A、蔗糖B、淀粉C、果糖D、海藻多糖参考答案：D290.糖尿病患者的膳食中,可适当增加摄入的营养物质是（）A、蔗糖B、淀粉C、脂肪D、膳食纤维参考答案：D291.优秀耐力运动员腿部肌纤维的百分组成最多的是（）。A、白肌纤维B、红肌纤维C、快肌纤维D、慢肌纤维参考答案：C292.人体所需的维生素有10多种,按其溶解性质可分为脂溶性和水溶性两类,其中水溶性维生素主要有（）A、维生素B1、B2、B5、B、12、C、叶酸等D、维生素参考答案：B293.评定有氧耐力最有效的强度指标是（）。A、心输出量B、乳酸阈C、最大吸氧量D、心率参考答案：C294.在发展柔韧素质时,一般选择拉长肌肉和结缔组织,以下属于该类别的是（）A、静力性拉长和骤然拉长B、采用高拉式拉伸C、并腿前屈拉长D、弓步压腿拉长参考答案：C295.张先生今年60岁，他负重深蹲的最大负荷是50KG.间歇练习法中，负荷强度应控制在（）A、35kgB、50KgC、45KgD、25Kg参考答案：A296.下列哪种情形下，用人单位可以解除劳动合同（）。A、劳动者患病或者非因公负伤，医疗期满后，不能从事原工作B、患职业病或者因工负伤并被确认丧失或者部分丧失劳动能力C、患病或者负伤，在规定的医疗期内的D、女职工在孕期、产期、哺乳期的参考答案：A297.“某男子100米自由泳用了49秒”描述的是该男子的（）A、反应速度B、动作速度C、位移速度D、距离速度参考答案：C298.推动锻炼者产生锻炼行为的重要因素是（）A、锻炼动机B、锻炼目标C、锻炼需求D、锻炼态度参考答案：A299.人体在运动过程中,最先启动的供能途径是（）A、磷酸肌酸的分解供能B、肌糖原的糖酵解供能C、糖、脂肪、蛋白质的氧化供能D、以上都是参考答案：A300.人体体内最经济的供能物质是（）A、糖B、脂肪C、蛋白质D、无机盐参考答案：A301.人们习惯把（）礼节、仪式统称为礼仪礼节。A、风俗B、习惯C、文明D、礼貌参考答案：D302.2001年2月,国家体育总局会同相关部门联合制定了《国民体质监测工作规定),国民体质监测的对象是多少岁的中国公民（）A、6-69B、3-69C、3-79D、6-79参考答案：D303.小明今天做了5次、3组、30分钟的仰卧起坐,描述的是小明的（）A、运动效果B、运动密度C、运动强度D、运动量参考答案：D304.儿童缺乏维生素D.时,就会影响（）的生长发育。A、骨和牙齿B、头发和皮肤C、心D、骨骼肌参考答案：A305.力量训练使肌纤维增粗，主要是因为增加人体肌肉中的（）含量。A、肌糖原物质B、肌凝蛋白C、三磷酸腺苷D、肌红蛋白参考答案：B306.在课程训练中，通常加入“之子跑”、“躲闪跑”和“立卧撑”等内容，这些内容属于哪种身体素质的练习（）A、理论B、速度C、灵敏D、耐力参考答案：C307.2017年9月人力资源社会保障部发布了《关于公布国家职业资格目录的通知》，社会体育指导员分为准入类职业资格和水平评价类职业资格，以下属于准入类职业资格的是（）A、体操指导员B、跆拳道指导员C、拳击指导员D、游泳指导员参考答案：D308.以下不属于初级社会体育指导员职业能力的是（）A、技能指导能力B、运动计划指导能力C、健身咨询能力D、经营者管理参考答案：D309.在连续重复练习法中，采用每组练习后固定的间歇时间（）分钟。A、2B、4C、5D、3参考答案：D310.一般来说，收缩压主要反映（）A、心脏、血管的功能B、动脉管壁的弹性C、外周阻力的大小D、心脏每搏输出量的大小参考答案：D311.在指导员选择多方向进行示范动作时，以下哪项不是其目的（）A、便于锻炼者模仿学习B、便于锻炼者找到适合自已的角度C、便于指导员观察D、便于纠正错误动作参考答案：B312.柔韧素质的高低不仅与基因遗传有关,后天的训练也占有很大的影响因素,通常影响胯关节柔韧性的主要因素是（）A、韧带、肌腱，肌肉和皮肤的伸展性，B、胯关节的骨骼C、胯关节肌肉的发达程度D、胯关节肌腱的延伸性参考答案：A判断题1.髋关节损伤与肌肉及韧带无关（）A、正确B、错误参考答案：B2.疲劳时运动员的速度素质明显下降，但对其它机能能力的影响不大。（）A、正确B、错误参考答案：B3.重复次数少而阻力大的练习，能够提高肌肉耐力。（）A、正确B、错误参考答案：B4.对社会体育指导员仪表仪态的基本要求是：既要有职业美，又要有风度美。（）A、正确B、错误参考答案：A5.《中华人民共和国体育法》规定，地方各级人民政府应当为公民参加社会体育活动创造必要的条件，支持、扶助群众性体育活动的开展。（）A、正确B、错误参考答案：A6.随着训练水平的不断提高，等量运动后的排汗量应逐步减少。（）A、正确B、错误参考答案：A因此，选项A“正确”是正确的。7.若晨脉比过去明显增加，且长期恢复不到原来的水平，就表明机体反应不良，可能是早期过度疲劳的表现。（）A、正确B、错误参考答案：A8.社会体育是衡量一个国家和体育发展水平的重要标志。（）A、正确B、错误参考答案：A9.耳既是听觉器官，又是感觉头部位置平衡的器官。（）A、正确B、错误参考答案：A10.为增加跑步者的位移速度，只需要专门进行步幅与步频的练习，没有必要特意去增加运动员的力量与柔韧平衡这样的素质练习。（）A、正确B、错误参考答案：B11.跨关节的韧带、从键、肌肉和皮肤的伸展性，对柔韧素质的影响最大。（）A、正确B、错误参考答案：A12.《劳动法》规定，用人单位应当保证劳动者每周至少休息2日。（）A、正确B、错误参考答案：B13.一个人的内在形体主要由肌肉、骨骼及关节、韧带等组成，这也是人体的运动器官。（）A、正确B、错误参考答案：B14.塞尔耶认为人们对压力的反应有警报和动员、抵抗、衰竭和崩溃三个典型的阶段。（）A、正确B、错误参考答案：A15.县级以上的地方人民政府体育主管部门应当对经营者从事行政许可事项的活动实施有效监督（）A、正确B、错误参考答案：A16.《体育法》规定，全社会应当关心、支持残疾人参加体育活动。（）A、正确B、错误参考答案：A17.长期身体锻炼与一次性身体活动都可以产生良好的情绪效益。（）A、正确B、错误参考答案：A18.膝关节损伤与肌肉肌腱、韧带、半月板、软骨等有关（）米A、正确B、错误参考答案：A19.广义的体育包括竞技运动、狭义的体育、身体锻炼和身体娱乐三部分。（）A、正确B、错误参考答案：A20.持续练习法运动强度不大一般控制在50—60。（）A、正确B、错误参考答案：A21.1995年，《全民健身计划纲要》和《中华人民共和国体育法》的颁布实施，标志着我国社会体育的发展实现了一个更大的飞跃。（）A、正确B、错误参考答案：A22.老年人适宜选择功能多、动作幅度较大、动作速度较快的全身性健身器械。（）A、正确B、错误参考答案：B23.灵敏素质与年龄、性别、体重和疲劳等因素有关。（）A、正确B、错误参考答案：A24.在人体内能量代谢的整个过程中，ATP的合成与分解是机体内能量转移与利用的核心。（）A、正确B、错误参考答案：A25.呼吸机能的测评指标有心率、肺活量。（）A、正确B、错误参考答案：B26.贯彻适量负荷原则,以练习者能够承受并有很强的疲劳感为度（）A、正确B、错误参考答案：A27.骨盆宽是指两髂前上棘间的距离。（）A、正确B、错误参考答案：B28.教授新的动作时,指导员应重点示范并讲解技术要领,再进行完整示范（）A、正确B、错误参考答案：A29.心理健康是个体较长一段时间内持续的心理状态。（）A、正确B、错误参考答案：A30.力量训练中应考虑肌群的练习顺序，一般是先练小肌群，后练大肌群。（）A、正确B、错误参考答案：B31.充足的睡眠是消除疲劳的基本方法之一，是必不可少的体力恢复过程。成年人每天的睡眠时间应有8—9h。（）A、正确B、错误参考答案：A32.器械练习的过程就是练习次数和练习重量不断交替增加的训练过程。（）A、正确B、错误参考答案：A33.动作速度的快慢主要取决于肌纤维的类型，快肌百分比组成越大则肌肉收缩速度越快，动作速度越快，与肌肉条件反射的巩固程度无关。（）A、正确B、错误参考答案：B34.速度素质是人体快速运动的能力或在最短时间完成某种运动的能力,主要分为反应速度、动作速度及周期性的位移速度三种形式（）A、正确B、错误参考答案：A35.人体内维持神经、肌肉奋的无机盐是铁（）A、正确B、错误参考答案：B36.家庭体育属于社会体育的范畴。（）A、正确B、错误参考答案：A37.使用专门的保护器材，达到保护和帮助的目的，最大的特点的安全、可靠（）A、正确B、错误参考答案：A38.当出现了运动性腹痛,说明运动量偏大或过于激烈,机体还不能适应,应减少运动量,然后循序渐进继续锻炼（）A、正确B、错误参考答案：A39.一天中身高的变动在1.5厘米左右，因此在中午测量身高为宜。（）A、正确B、错误参考答案：B40.动脉血指的是在动脉中流动的血，静脉血指的是在静脉中流动的血。（）A、正确B、错误参考答案：B41.线性渐进指导技法运用过程中,为避免锻炼者混滑,动作的选择不应多样化（）A、正确B、错误参考答案：B42.哑铃全部是用金属材料加工成的。（）A、正确B、错误参考答案：B43.社会体育以业余自愿参与原则，国家鼓励参加社会体育活动，但不强迫。（）A、正确B、错误参考答案：A因此，选项A“正确”是正确的。44.专项力量练习系列器械只能进行肌肉力量练习。（）A、正确B、错误参考答案：B45.“为人民服务“是我国社会体育指导员的职业道德原则。（）A、正确B、错误参考答案：B46.当出现了运动性腹痛，说明运动量偏大或过于激烈，机体还不能适应，应减少运动量，然后循序渐进地进行锻炼。（）A、正确B、错误参考答案：A47.重复次数少而阻力大的练习，能很快使肌肉横断面面积增大。（）A、正确B、错误参考答案：B48.任何一个练习计划都不是一成不变的，练习者的身体状况以及工作环境、季节气候等因素的变化，都会影响到计划的实施。（）A、正确B、错误参考答案：A49.人体内维持神经、肌肉兴奋的无机盐是铁。（）A、正确B、错误参考答案：B50.腰臀比指数可以反映人体体型的特点，也可用于对肥胖的评价。（）A、正确B、错误参考答案：A51.职业素养的核心内容包括职业道德、职业知识与技能、职业行为习惯。（）A、正确B、错误参考答案：A52.睡前1小时进行健身器械练习，有助于促进睡眠。（）A、正确B、错误参考答案：B53.肩袖损伤会造成肩部疼痛和功能障碍，其发生的主要原因是尺神经损伤（）A、正确B、错误参考答案：B54.常见的肌肉痉挛发生的机制有电解质紊乱、低温刺激、代谢废物堆积、疲劳、其他疾病的并发症等。（）A、正确B、错误参考答案：A55.决定柔韧素质的因素主要有运动器官的结构，关节周围组织的体积大小，胯关节的韧带、肌腱、肌肉与皮肤的伸展性。（）A、正确B、错误参考答案：A56.“遵纪守法，诚实公平”是我国社会体育指导员的职业道德原则之一。（）A、正确B、错误参考答案：A57.社会体育指导员应按照练习者的民族习惯称呼对方（）A、正确B、错误参考答案：A58.变化练习法中较难适应的是运动器械、运动负荷、动作要素及附加条件的变化。（）A、正确B、错误参考答案：A59.强度大、时间短的速度性练习主要依靠糖酵解供能。（）