跨栏跑过栏技术及其辅助性练习 教学设计-2023-2024学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册

跨栏跑过栏技术及其辅助性练习教学设计-2023-2024学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册主备人备课成员教学内容分析1.本节课的主要教学内容：本节课选自2023-2024学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册，主要教授跨栏跑的过栏技术及其辅助性练习，包括起跑、跨栏、落地等环节的技术要领。

2.教学内容与学生已有知识的联系：学生在初中阶段已经学习了基础的跑步技术和一些田径项目，对跑步的基本动作和技巧有一定了解。本节课将在此基础上，引导学生学习跨栏跑的过栏技术，使学生掌握跨栏跑的基本技巧，提高运动能力。同时，结合教材中的相关内容，让学生了解跨栏跑的发展历程、规则和技巧，为后续的学习打下基础。核心素养目标分析本节课的核心素养目标旨在培养学生的运动能力、健康行为和体育品德。通过学习跨栏跑的过栏技术及其辅助性练习，学生将提升身体协调性、灵活性和力量，增强运动技能的实践应用能力。同时，通过训练，学生将学会科学锻炼的方法，培养自觉锻炼的习惯，提高健康意识。在团队协作和竞争中，学生将培养良好的体育道德，学会遵守规则、尊重对手，展现积极向上的竞技态度。教学难点与重点1.教学重点：

①跨栏跑的起跑、跨栏和落地技术的正确执行。

②过栏时身体协调性和节奏感的培养。

2.教学难点：

①学生对跨栏跑技术细节的理解和掌握，如栏架的摆放位置、过栏时的身体姿态等。

②在高速运动中保持身体平衡和调整步伐节奏，特别是在连续跨栏时的稳定性和速度控制。学具准备Xxx课型新授课教法学法讲授法课时第一课时师生互动设计二次备课教学资源-软硬件资源：田径场、跨栏架、海绵垫、秒表、测量尺

-课程平台：校园体育教学管理系统

-信息化资源：跨栏跑技术视频、运动生理学资料

-教学手段：分组练习、示范教学、个体指导、比赛模拟教学过程1.导入新课

同学们，大家好！今天我们将学习一个新的体育项目——跨栏跑。首先，我想请大家跟我一起来做一个小游戏，以此来热热身。游戏很简单，就是模拟跨栏跑的动作，看谁做得最标准。准备好了吗？那我们开始吧！

2.热身活动

（1）慢跑800米，让学生熟悉田径场的环境，调整呼吸，预热身体。

（2）做一些关节活动，如颈部、肩部、腰部、膝盖等，以防止运动损伤。

（3）进行一些基本的跑步练习，如高抬腿、后踢腿等，提高学生的下肢力量。

3.技术讲解与示范

（1）讲解跨栏跑的基本技术，包括起跑、跨栏和落地。

（2）示范起跑动作，让学生注意起跑时的姿势、手脚的配合。

（3）示范跨栏动作，让学生注意过栏时的身体姿态、栏架的摆放位置。

（4）示范落地动作，让学生注意落地时的缓冲、稳定和速度。

4.分组练习

（1）将学生分成若干小组，每组有一位小组长负责组织练习。

（2）每组学生轮流进行跨栏跑的练习，其他同学观察并给予建议。

（3）老师巡回指导，针对学生的动作进行纠正和指导。

5.技术巩固与提高

（1）针对学生在分组练习中出现的问题，进行针对性的技术训练。

（2）进行一些辅助性练习，如栏架跳、栏架跑等，以提高学生的过栏能力。

（3）组织一些比赛，如小组接力赛、个人计时赛等，让学生在实践中提高技术。

6.总结与反思

（1）让学生谈谈在本次课中的收获和感受。

（2）老师总结本次课的教学内容，强调跨栏跑技术的重点和难点。

（3）布置课后练习任务，要求学生课后加强练习，提高技术。

7.收尾活动

（1）让学生进行一些轻松的拉伸运动，以放松身心。

（2）老师对本次课进行小结，鼓励学生在接下来的学习中继续努力。

（3）提醒学生注意运动安全，养成良好的锻炼习惯。拓展与延伸1.提供与本节课内容相关的拓展阅读材料：

-《田径运动技术图解》：本书详细介绍了田径运动各个项目的技术动作要领，包括跨栏跑的技巧和训练方法。

-《跨栏跑技术训练研究》：这篇文章深入探讨了跨栏跑技术的训练方法，以及如何提高运动员的过栏效率和速度。

-《奥运会跨栏跑比赛精彩瞬间》：通过观看奥运会跨栏跑比赛的视频集锦，学生可以了解到世界顶尖运动员的竞技水平和比赛策略。

2.鼓励学生进行课后自主学习和探究：

-观看跨栏跑教学视频：学生在课后可以观看专业的跨栏跑教学视频，学习更多的技术细节和训练技巧。

-参与学校田径队训练：鼓励对跨栏跑感兴趣的学生加入学校的田径队，参与系统的训练，提高自己的运动水平。

-记录训练日志：学生可以记录自己的训练过程，包括每次训练的感受、技术的改进、遇到的问题及解决方法等，以此作为自我监督和反思的依据。

-研究跨栏跑历史：了解跨栏跑项目的发展历史，包括规则的变化、技术的演变以及著名运动员的成就等。

-分析跨栏跑技术：通过观察和分析优秀运动员的跨栏跑技术，学生可以对比自己的动作，找出差距并制定改进计划。

-设计个性化训练计划：根据自身的特点和需要，学生可以尝试设计适合自己的训练计划，包括技术训练、力量训练和速度训练等。

-探讨跨栏跑的生理学基础：学生可以研究跨栏跑对运动员身体的要求，如力量、速度、耐力和协调性等，以及如何通过训练提高这些素质。

-参加田径比赛：鼓励学生参加校内外的田径比赛，将所学技术应用于实战中，体验竞技体育的乐趣和挑战。

-开展小组讨论：学生可以组成学习小组，讨论跨栏跑技术的学习心得，互相交流训练经验和解决问题的方法。板书设计1.跨栏跑技术要领

①起跑姿势：身体前倾，两脚前后开立，重心在前脚。

②过栏动作：上体前倾，摆动腿高抬，伸直腿快速前摆。

③落地缓冲：脚跟先着地，迅速过渡到全脚掌，保持身体平衡。

2.训练方法

①辅助练习：栏架跳、栏架跑。

②技术训练：分解动作练习，强调每个环节的准确性。

③速度训练：短距离冲刺，提高起跑和过栏速度。

3.安全注意事项

①热身充分：预防运动损伤。

②正确摆放栏架：避免栏架倒塌造成伤害。

③适当休息：保证训练效果，避免过度疲劳。典型例题讲解例题一：跨栏跑起跑时，如何正确摆放两脚的位置？

答案：起跑时，两脚前后开立，前脚距离起跑线一脚半的距离，后脚距离前脚约半米，两脚成直线，身体重心在前脚。

例题二：在跨栏跑中，过栏时摆动腿应该如何动作？

答案：过栏时，摆动腿应高抬，大腿带动小腿向前摆动，膝盖伸直，脚尖向下，准备跨过栏架。

例题三：请描述跨栏跑落地缓冲时的正确动作。

答案：落地缓冲时，脚跟先着地，迅速过渡到全脚掌，同时身体前倾，手臂配合摆动，以减小冲击力，保持身体平衡。

例题四：如何通过辅助练习提高跨栏跑的过栏技术？

答案：可以通过栏架跳和栏架跑的辅助练习来提高过栏技术。栏架跳练习可以提高摆动腿的力量和协调性；栏架跑练习则有助于掌握过栏时的节奏和步频。

例题五：在进行跨栏跑训练时，应该注意哪些安全事项？

答案：训练前应进行充分的热身，以预防肌肉拉伤；确保栏架稳固，避免训练中栏架倒塌造成伤害；训练过程中应适当休息，避免过度疲劳；训练后进行拉伸放松，帮助身体恢复。

补充说明：

-在解答这些例题时，学生需要理解跨栏跑的基本技术要领，并能够将这些理论知识应用于实际训练中。

-教师可以通过示范和指导，帮助学生掌握正确的动作，并通过反复练习来巩固技术。

-在解答例题时，学生应该能够用自己的语言描述动作要领，而不是简单地复述教材内容。

-教师应鼓励学生在解答问题时，结合自己的训练体验，这样有助于加深对技术要领的理解和记忆。

-对于每个例题，教师可以提供一些变体，让学生在掌握基本技术的基础上，能够灵活应对不同的训练情境。教学评价与反馈1.课堂表现：

学生在课堂上的参与度较高，能够跟随老师的指导进行热身和技能练习。在跨栏跑技术的学习中，大多数学生能够理解并模仿示范动作，但在过栏和落地环节，部分学生动作不够规范，需要进一步的指导和练习。

2.小组讨论成果展示：

小组讨论中，学生能够积极交流，分享自己在练习中的心得体会。成果展示时，各小组代表能够清晰地表达本组的讨论结果，包括技术要领的理解、训练方法的探讨以及安全注意事项的强调。

3.随堂测试：

随堂测试包括了跨栏跑技术动作的演示和理论知识问答。学生在演示环节中，能够较好地完成起跑、过栏和落地的动作，但在理论知识问答环节，部分学生对一些细节问题的回答不够准确，需要加强理论学习。

4.课后作业反馈：

课后作业主要要求学生记录训练日志，总结训练中的体会和需要改进的地方。从收上来的作业来看，大多数学生能够认真完成，但少数学生对于训练细节的描述不够具体，需要进一步的引导。

5.教师评价与反馈：

针对学生的整体表现，教师给予以下评价与反馈：

-表扬学生在课堂上的积极参与和小组讨论中的合作精神。

-指出学生在技术动作上的不足之处，并提供改进的建议，如在过栏时摆动腿的抬起高度和落地的缓冲动作。

-强调理论知识的重要性，鼓励学生在课后加强学习，尤其是对跨栏跑规则和技术细节的理解。

-对于课后作业，教师指出需要学生更加细致地记录训练过程，以便更好地发现和解决问题。

-最后，教师鼓励学生保持训练的热情，不断挑战自我，提高跨栏跑的技术水平。同时，提醒学生注意训练安全，避免运动损伤。教学反思这节课下来，我对学生们在跨栏跑技术学习上的进步感到欣慰，同时也发现了教学过程中存在的一些不足，这让我对如何更好地教授这门课程有了更深的思考。

首先，我觉得学生们对跨栏跑的基本技术有了初步的掌握，尤其是在起跑和过栏环节，大家能够按照要求进行练习，这一点是非常好的。但是，我也注意到在落地缓冲这个环节，很多学生还存在一些问题，比如落地时身体平衡不够，缓冲动作不够流畅。这可能是因为学生们对技术细节的理解还不够深入，或者是训练次数还不够，导致动作没有形成肌肉记忆。

其次，小组讨论的环节让我看到了学生们团队合作的一面，大家能够积极地分享自己的经验和想法。但是，我也发现有些小组的讨论内容比较表面，没有深入到技术细节的探讨。这可能是因为学生们对跨栏跑的知识储备不足，或者是讨论引导不够，我没有能够有效地激发学生们的思考。

在随堂测试环节，学生们对技术动作的演示总体上还不错，但是在理论知识问答上，有些学生的回答不够准确。这说明我们在理论教学上还需要加强，不能只注重技术练习，理论知识同样重要，它能够帮助学生们更好地理解和掌