自律主题班会课件

主题班会论自律Themeclassmeeting:Onself-discipline主讲人：时间：前言自律是与学习紧紧相关的话题，如同勤奋是成功的前提，自律也是获得好结果的必经之路，自律是正确的学习，不是演戏，通过假努力，延长学习时间，学习效率却十分低下，学习时间精力不集中，没办法约束自己完成学习计划;CINTENTS目录02你是否具有自律力04自律的方法05议一议06自控力小测验07班会总结03为什么要自律01自律是什么01自律是什么

从本质上讲，自律就是你被迫行动前，有勇气自动去做你必须做的事情。自律往往和你不愿做或懒于去做但却不得不做的事情相联系自律是什么

比如，刷牙洗脸是每天必须要做的事情，但是有一天你回到家筋疲力尽，如果你倒床就睡，是在放纵自己的行为；再比如说，如今珠海多次入冬终于成功，处在冬天的我们常常会念叨着“冬天洗澡需要勇气，洗脸需要毅力。”如果你克服身体上的疲惫或是外界环境给予心理上的恐惧，坚持进行洗漱，这是你自律的表现。自律是什么自律的方式，一般来说有两种：比如你每天下午跑坚持操锻炼身体，某一天天气特别寒冷，你不想冒寒冷继续坚持，但是你最终走到操场，继续锻炼.比如你想聊天，但因为是晚修的时候，你必须忍住内心的欲望不发出声音。

一是去做应该做而不愿或不想做的事情；二是不做不能做、不应该做而自己想做的事情自律是什么一般情况下，自律和意志是紧密相连的，意志薄弱者，自律能力较差；意志顽强者，自律能力较强。加强自律也就是磨炼意志的过程。

凡成功者无不懂得自律。自律是修身立志成大事者必须具备的能力和条件。知道在适当的时候自动管制自己的人就是聪明人。

——雨果02你是否具有自律力自律是什么懂得自爱想一想青少年时期，是人生的春天，是人的生长时期、打基础时期，同时也是塑造良好心理品质、培养健康人格和高尚道德情操的关键时期。所以我们既要努力学习文化科学知识，又要加强自身的修养，养成自律的习惯，增强自律能力，切切不可虚度光阴。自律的表现你如何判断一个人是否具有自律能力?勇于自省善于自控03为什么要自律为什么要自律为什么要自律？为什么要自律我们当前存在的问题吃的够香睡得够美手机玩的真隐蔽作业抄的真熟练为什么要自律我们当前存在的问题主人，我放错地方了我就不做04自律的方法自律的方法用适当的警示语，自我警示能够经常地、冷静地回顾自己的思想和行为，寻找并克服自己的缺点，努力改正错误。自觉接受他人监督自律的方法唐某被北京一名牌大学录取了，但是上万元的上学费用让她的一家难以筹借。一家制药厂得知此事后答应只要唐某在报刊、广播、电视上说是服了他们厂生产的健脑口服液才考上大学的，就给她一笔巨款。面对这意外的诱惑，唐某贫穷不移志，她立即拒绝做虚假广告，她说：“如果为了贪图钱财而说谎话，我今后在社会上怎么做人？”你认为什么是自爱？唐某自爱吗？为什么？案例自爱就是要塑造自己良好形象，要求自尊自强。唐某的行为是一种自尊自强的行为。所以说，唐某是一个懂得自爱的人。05议一议议一议对照《中学生守则》《中学生日常行为规范》，当发现自己有缺点、错误的时候，你该怎样做？能够自律的人，一定是善于自我控制的人，能够自己对自己进行监督和催促的人。人最难战胜的敌人就是自己的惰性，自己的缺点，自己的不良习惯。自我控制，则是克服惰性、缺点和不良习惯的保证。自律的方法

一场慰问第二次世界大战退伍军人的演出正在进行。观众席上第一排坐着两个男人，他们在战争中一个失去了左手，一个失去了右手，现在正在一起鼓掌，拍得又开心，又响亮。失去了一只手的人还在努力为精彩的表演而鼓掌，健康的人有什么理由放弃为生命喝彩的勇气和机会呢？读完这一事例后，你有何感受和体会?事例06自控力小测验自控力小测验1、星期天复习功课时，容易受娱乐的诱惑而中断。（是/否）2、做事情容易受情绪或环境的干扰。（是/否）3、学习中遇到困难时，常常叫苦连天。（是/否）4、明明知道是自己不对，可就是管不住自己。（是/否）5、受到委屈、冤枉时，常常暴跳如雷。（是/否）6、遭受失败、挫折时，容易悲观失望。（是/否）7、在成绩、成功面前，容易沾沾自喜、骄傲自满。（是/否）8、自己定下的学习计划，常常落空，不能实现。（是/否）请对下列题目如实作出“是”或“否”的选择。自控力小测验今天轮到第三组值日，可是组里其他同学都有事走了，教室里只剩下Tina一个人，这时塔娜的行动有三种可能：

A.一个人把教室打扫干净。

B.马马虎虎地打扫教室。

C.不打扫教室就回家去。如果你是值日生，你会选择那一种行动？并请说明理由。说一说自控力小测验你有何感受和体会?小时候，妈妈说要有纪律！所以我们吃饭的时候都会很整齐…07班会总结班会总结我们身边存在着一下不自律的行为，虽然有的只是小节，但长此下去，习惯就会成自然。成功与失败只有一步之遥，如果一个人的行为是不良的，就会对成长起破坏作用，就会阻碍我们走向成功。要克服这些不良行为，就应该学会自爱、自省、自控。论自律感谢聆听主题班会克服自律之路上的困难和诱惑是一个需要持续努力和策略的过程。以下是一些具体的方法和建议：1.认识并接受挑战：首先，要清楚地认识到自律并非易事，每个人都会遇到困难和诱惑。接受这一事实，可以减少自责感，从而以更平和的心态去面对。2.明确动机和目标：回顾并强化你的动机和目标。明确为什么你想要变得自律，以及自律将如何帮助你实现长期和短期的目标。强烈的动机可以成为你克服困难和诱惑的强大动力。3.制定应对策略：提前预见可能遇到的困难和诱惑，并为它们制定应对策略。例如，如果你知道晚上容易吃零食，可以提前准备一些健康的替代品，或者设定一个“不吃零食”的规则，并找到一种方式来奖励自己遵守规则。4.建立支持系统：告诉家人、朋友或同事你的目标和计划，让他们成为你的支持者。他们的鼓励和监督可以帮助你保持动力，并在你遇到困难时提供帮助。5.培养自我控制力：自我控制力是克服诱惑的关键。可以通过练习冥想、深呼吸、瑜伽等方式来增强自我控制力。这些练习可以帮助你更好地管理情绪，抵制冲动。6.寻找替代行为：当遇到诱惑时，尝试找到一种健康的、有益的替代行为。例如，如果你想要吃甜食，可以尝试喝一杯水或吃一些水果来满足你的口腹之欲。7.保持积极心态：遇到困难时，保持积极的心态至关重要。相信自己有能力克服这些困难，并专注于解决问题而不是抱怨或自责。8.庆祝小成就：每当你克服一个困难或抵制一个诱惑时，都要给自己一些正面的反馈和奖励。这可以帮助你建立自信心，并激励你继续前进。9.灵活调整计划：如果你的计划在实