玩转“幸福盲盒” 打卡“幸福周历”设计与实践-2023-2024学年下学期高中心理健康教育活动季

区域风采|玩转“幸福盲盒” 打卡“幸福周历”——高中心理健康教育活动季的设计与实践01设计背景在上海市黄浦区《关于落实2023年度学校心理健康教育活动季专项工作方案》的指导之下，我校为进一步落实“重视心理健康和精神卫生”的重要部署，切实加强和推进育德与育心相结合的学校心理健康教育工作，提高学生心理健康水平和心理素质，依托积极心理学理论，帮助学生寻找生活中的幸福感，提高学生在面临自身成长、家庭、学校压力之下的心理调节能力，促进身心健康发展。当下，高中生面临着多重压力，每到考试季，学业压力常使得学生在日常生活中心态紧绷，可能会出现一些常见的心理困扰。2023年度心理季活动的目的在于帮助学生学会在生活中发现幸福、感悟幸福、创造幸福和传递幸福，形成积极向上的心理品质和生活品质。02设计思路与系列活动（一）2月—3月推进“幸福导师”系列活动1.“幸福生活”——严格落实“五项管理”规定，加强学生作业、睡眠、、读物、体质管理，为学生身心健康成长创造有利条件；依托劳动教育开展光明“劳动之星”评选和表彰活动。在五育并举的大背景下，培养学生幸福生活的意识和能力。2.“幸福学习”——基于“双新课程改革”背景，进一步减轻学生课业负担，通过精准分析班情、学情、保证作业的合理性和科学性，实现“教考一致”。各教研组、备课组引导学生分享个性化的作业成果，在年级组进行展示与宣传，培养学生幸福学习的积极观念。3.“幸福结对”——进一步推进“全员导师制”工作，全体导师为学生撰写明信片，通过亲手书写明信片的方式寄语全校800多名学生，通过幸运箱让每一位学生获取属于自己的那一份祝福。明信片由学校艺术老师设计，以校园风景为主题，传递校园文化精神。每一位教师结对8~10名学生，担任学生的“幸福导师”，从思想引导、心理疏导、生活指导、学习辅导四个方面关爱学生身心健康。（二）3月—4月启动“寻找幸福”系列活动1.“幸福创意”——向学生收集幸福的创意，为后期“幸福盲盒”的设计提供内容依据。本着从学生中来、到学生中去，将幸福的范围扩大，开拓学生对幸福的认知。2.“幸福演绎”——依托校园文化活动，通过语文周、外语周、心理季开展各类学生展示活动，包括学生文学知识大赛、语文课本剧演绎、外语海报设计、心理演讲比赛等，促进学生的人际互动，提升班级凝聚力，进一步培养学生自信、勇敢、有创意的积极心理品质。3.“幸福课程”——基于2023年黄浦区“幸福课程”视频资源，在午休时间播放相关主题的内容。通过开展为期一个月的校本幸福课程，涵盖积极情绪、积极关系、积极生涯等各类主题，提升学生个体的幸福素养。（三）4月—5月启动“传递幸福”系列活动1.“幸福盲盒”——聘请专业广告公司制作幸福盲盒和幸福日历，请学生根据盲盒中的“幸福提示”以及日历中的“幸福箴言”完成相应任务，并提交完成任务相关证据，优秀作品获得奖励。提高学生的幸福体验感，从而传递校园幸福大概念。2.“幸福宣讲”——邀请沪上心理名师进行全员幸福宣讲，辐射教师、家长、学生等各个层面。学校开展以“传递幸福”为主题的班会课，请学生进行幸福演讲等，打造幸福传递的平台。学校邀请专业团队，为班主任开展减压沙龙体验活动，增加教师的工作幸福感。3.“幸福街采”——团委学生完成幸福街头采访，邀请学生表达最想感谢的人、最幸福的时刻、获得幸福生活的方法等，营造幸福氛围，培养学生表达幸福的能力，转换积极视角看待生活中的一切。（四）5月—6月活动总结阶段总结宣传阶段：在心理季活动中，学校公众号不定期发送“心理健康知识”“师生幸福美文”“师生幸福摄影”“师生幸福祝愿”等相关推文。表彰宣传阶段：对心理季活动中的参与者给予表彰，评选光明“幸福小使者”。总结本年度心理季活动精华，积极申报区心理健康教育活动优秀组织奖。03特色活动的设计与实践（一）玩转“幸福盲盒”幸福盲盒的灵感源自“戳戳乐”游戏——戳开一个小洞，可以获得一份奖品，如糖果等。学校心理教师在心理课堂中要求学生们以“幸福”为主题，每人设计两项可执行且有意义的任务，任务要求与家人、同学、老师有一定互动关联，也可以有一些突破自我、挑战自我的部分。在高一年级的心理课上总共收集了190条关于幸福的“任务挑战”，经过心理教师的修改和确认，打印裁成条状塞入盲盒高一和高二年级学生在校会课上每位同学戳开一个小盲盒，获得其他同学撰写的任务要求，并根据任务提示按期完成，完成的过程中可以在钉钉作业本上提交照片和完成过程的描述。以下为学生完成的任务。例1，任务内容：选择一种自己最喜爱的颜色，用不同的深浅度做一幅画，电子或手绘都可以。完成情况：主题颜色选用红色是因为红色代表了开朗活泼，我的朋友经常说我的代表色是红色，而且我真的很爱夕阳和晚霞的那种红色。画面是傍晚泛粉的晚霞与橘红的夕阳，然后我还加了树林和河流。我想画出来的是一幅森林落日图，因为每次烦躁时那些唯美的森林景象都能给我带来平静，能够有效缓解我的焦虑。例2，任务内容：我抽到的任务是“选择一天，和遇到的所有人点头微笑，观察对方的反应”。完成情况：刚看到这个任务的时候我感到非常困难，因为我不可能真的做到和所有人点头微笑，所以我采取的措施是：尽力和每一位遇到的同学或老师点头微笑。我发现大多数人面对我的点头微笑，都会以相同的方式回应我。一些朋友甚至看到我后，在我做出反应之前先与我打招呼，这让我十分感动！可见大部分人在面对别人的善意时，也会报以善意。所以和别人互动交流并没有想象中那么难。该活动的设计意图是希望学生们学会发现在生活中提升“幸福感”的方法，通过游戏挑战让自己与自己、家人、朋友、老师发生联结，感受幸福瞬间。学生反响热烈，参与度高，不少学生发表了自己对该活动的感受。例如：“活动让我有勇气去联系一位很久没有联系的同学，让我们又找到了当年一起玩耍的感觉。非常感谢这个活动！”（二）打卡“幸福周历”积极心理学之父马丁·塞利格曼提出的PERMA模式认为，积极情绪、积极投入、积极人际关系、积极意义和积极成就是提升幸福感的重要维度。在生活中，当我们的想法比较负面、不理性、以偏概全的时候就很难体会到积极的感受。通过幸福周历，帮助学生们在五一后的两周内寻找幸福。心理教师原创设计了“幸福周历”活动。旨在帮助学生们找到自己身上的特别之处，寻找与过去的联结以及探索现在与未来的