拓展训练体会范文

拓展训练体会范文篇1：员工拓展训练体会

公司组织拓展训练，我作为公司的一名员工也参与了拓展，两天的拓展已经结束。但全新的管理心智才真正开头。为了更好地在工作中应用这种心智开发，晚上值班没事，谈一下自己这两天的体会、熟悉及见解，也算是对自己心智熬炼的一个总结。

一、确定目标

熟悉自身潜力，增加自信念，克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力，熟悉团队的作用，增加团队的责任心，改善人际关系，加强团队精神，启发想象力与制造力，提升解决问题的力量，如何发觉和挖掘、组建最佳团队和发挥团队的协作力量。

二、确定目标的缘由及条件

自己必需严格遵守教官及小组领导的各项指令

自己在整个拓展训练过程中对本团队不发表任何建议和看法(虽然要求遗忘年龄、性别、职务，但全部人不行能做到)

以身作则，用行动给大家一启示和鼓舞

利用好自己在现实工作的职务加深在非工作状态下对各成员的熟悉

三、详细项目

1、开营仪式

任务：在20分钟内组建自己的队名、队标、队呼及队歌

最终确定：队名：尖刀队队标：一把大刀队呼：尖刀尖刀誓比天高队歌：诚信敬业自我超越我们是黄陵铁路尖刀人

时间安排：风采展现排练用时18分钟，团队组建选班长(刘龙忠)、副班长(段巴芳)、宣扬员(郑周健)、平安员(米娜)用时2分钟

存在问题：

风采展现在拓展训练中占时间不到5分钟，而排练用时18分钟;团队领导核心在拓展中发挥作用基本是陪伴我们2天，但确定团队领导核心用时只有2分钟，时间安排存在严峻不合理

团队领导确立后没有表态，会产生团队核心岗位职责不清

团队中其他人员每个人的优点没有充分的展现，团队领导核心岗位没有竞聘和选举，成员力量和特长可能高于团队领导，兵法上一句话：将强主弱，必乱

导致结果：

缺点：团队协调性不足，执行不统一，团队文化不浓，职责不清，没有管理人才梯队的培育和熬炼

优点：没有集中的民主可以充分发挥，简单形成民间领袖，民间领袖一旦成为团队的核心领导将会大大提升团队的分散力和战斗力

解决方案：团队可以利用休息时间，一种是领导核心要表决心，明确自己的职责(团队成员可以自发要求);其次种是从新竞聘和选举，新领导核心要表态(嬉戏规章说对班长不满足，副班长可以带领大家罢免班长，嬉戏规章没有说领导核心形成后不允许从新竞聘和选举)

个人体会及见解：选举团队领导及表态和确定队名、队标、队呼、队歌及排练时间各占10分钟;最佳团队核心领导班长(李保利)、副班长(米娜)、宣扬员(段巴芳)、平安员(赵素仙)，这样最能发挥个人性格特长，也最有利于团队管理人才梯队培育。

2、通天塔

任务：在1小时时间内用一根绳和70片塑料拼接板搭起最高的造型

嬉戏过程：70片拼接片可以拼三角形也可以拼正方体，拼三角形可以拼23个，拼正方体可以拼11个。23个三角形和11个正方体之间有何多个组合，理论上高度应当在11层和23层之间，而我们队最终成果只有10层，可以说是不及格。

缺点：没有形成统一方案，思想转变慢，没有充分利用资源(别队失败的教训)，有轻言放弃的倾向，决策不坚决，缺乏统一指挥，对教官的指令理解有偏差

优点：执行力强，都能乐观参加，能不断尝试，不到最终绝不言败，勇于挑战

个人体会及见解：

自己计算不足，想得过于乐观，大家对自己的期望过高，自己错误的打算让大家只能越走越远，时间过半团队没有有效成果，自己心里也有一点慌(短暂的)，自己还不够淡定。本关没有及格责任在自己，见解是决策难，风险性决策难上加难。

3、旱地龙舟

嬉戏规章：三轮竞赛，第一轮正面喊号子走，其次轮正反喊号子走，第三轮正反不出声走，先到者为赢

嬉戏过程：第一轮开头尖刀队领先，中间歇了一次后，自乱节奏，就再也没有超越对方

个人体会与见解：这是最能体现团队协调、指挥、执行、默契的一个项目，个人的力气相对整个团队来说微不足道，就像歌中唱的“一双筷子轻轻被折断，十双筷子牢牢抱成团”，自己在最终总结时对尖刀队的领导核心提出异议，可能会导致团队不和谐，不利于团队的团结。自己还是包涵心不够，而应当以其他方式，在恰当的时候传递这种信息，关心和引导团队意识到这一点，并快速的进入角色。

4、其他项目

信任背摔、高空挑战等项目，整个团队从协作到分工到默契特别好。我争取第一个过关，主要从两点考虑：一是我第一个过把我的过关阅历及自己过去的要领告知其他队员;二是我想我都过去了，我看我们尖刀队谁还不敢过。

5、毕业墙

xx一句“我甘做人梯，我情愿做这样的人”可以说是毕业墙项目的经典，也可以说是整个拓展训练的经典，一句“甘做人梯”说出来自己的心态，说出自己的无奈。打动每一位人，感动了每一位人，试问几人能做到，想想踩着人梯毕业的我们在这一句话面前是那么的渺小，思想上假如还有其他杂念的人更应当感到可耻。我为能有这样的队友感到傲慢，能有这样的同学感到骄傲。

以上是自己参与拓展训练的体会和见解，也算是对自己参与拓展的一个总结，纯属个人见解，熟识熟悉的人不要见怪，不要见外。

篇2：北京拓展训练培训体会

培训的第一天和同事们参与了公司支配的统一体检，也是第一次来北京，感觉一切都是那么新奇，这次来北京培训，真的是磨练了我的意志，砥砺了我的品行，下面就对本次参与培训心得做一个总结，也算是对人生阅历和磨练的一个总结吧！

军训及十公里拉练

参与军训期间，我知道了军队纪律的严明，制度的森严，也明白了在平常的工作中更要遵守公司的各项制度。早操时间的跑步，蛙跳，鸭子步，俯卧撑，在体能上，对我们每个人都是一个挑战，说实在的假如没有教官逼着，只靠自律意识的话，许多人包括我自己都是不愿去做的，这也使我明白了，不管做什么事，我们都要坚持，肯定要有自律意识，肯定要比别人往前多跑一步，很可能这一步之差就打算了我们明天能走到什么样高度！

对我们全体队员最大的一个挑战，很可能就是10公里拉练了，虽然如此，我们还是在估计的时间之前完成了任务。在拉练的途中，我们挥汗如雨，汗流浃背，尽管都很疲乏，我们依旧迈着坚决的步伐向目标前进；尽管有过停留，但始终不曾放弃；尽管有队员掉队，但最终还是跟上了大部队。这让我看到了我们队员的团体意识和坚忍不拔不到目的地誓不罢休的毅力！

穿越电网

这个项目相对来说简洁一点，通过团队成员的一起努力，我们很快便完成了任务，通过这个活动我体会到：

第一，网格外形大小是不一样的，我们不能让瘦小的女生占用大格子，必需留给身材高大的同伴，这说明现实工作中资源是有限的，我们必需学会合理安排，依据实际条件和资源，统筹方案，合理支配。

其次，在工作中虽然各有分工，但是全部人都对结果和最终的绩效负有责任。任何一个环节的失误，都有可能导致使我们“触电”，我们团队的成果将前功尽弃、毁于一旦，我们也不得不从头再来，所以我们在顺当通过电网后，也要关心团队其他成员通过电网，要有一颗感恩的心，只有这样，我们才能通过自己的努力让更多关心自己顺当通过电网的人也能顺当通过，人与人之间是要相互关心生命才会更完整更闪亮的，也只有这样，在现实工作和生活中，我们才能实现双赢！

排雷

排雷这个训练项目最重要的一点是明确规章，然后就是需要全体队员做反复的探究尝试，并在一次又一次的尝试中总结阅历，最终才能确定哪一条路线才是能平安通过的，同时还要带上为探究线路做出牺牲的队员通过雷区，经过五六次的路线探究，我们最终顺当通过了雷区，通过这个项目，我有以两点感受：

首先，在平常的工作中有了一个目标，首先要仔细分析，确定可行方案，合理支配分工，团队之间共享正确的信息，避开走不必要的弯路，每个队员都是团队的一份子，都要懂得为团队付出，齐心协力共同完成我们的目标。

其二，不管做什么事，在平常的工作和生活中我们都要遵守规章制度，只有这样我们才不会由于违规而受处处罚，此外，我们在工作中遇到困难时，不要轻言放弃，要大胆尝试，突破思维，最终完成我们的目标！

齐眉棍

做这个活动时，我们经过多次争论后，最终找到了完成任务的关键点，效率提高了不少，这个小项目的训练强度虽然不大，但给我的启示却不少。

首先，在团队中必需要有一个核心领导，队员必需要无条件地听从领导的命令，同时领导也要充分听取、考虑队员的合理建议，把其中好的部分进行应用。

其次，在完成任何任务的过程中，总有“主角”与“配角”，不行能大家都是骨干，每名队员必需明确自己的位置，不要消失“越位”状况，只有相互协作，完成好自己的任务，整体的任务才能完成。

穿越生死线

相对于其他几个活动，这个活动还是有肯定难度的，由于我们要从生死线的上方通过，而且不能像跳高那样跳过去，身体的任何部位都不能遇到那根线，否则就会被教官宣告死亡，最难的是，要想出一个好的方法怎样让最终一名队员通过生死线。刚开头争论的时候，全队成员七嘴八舌的发表自己的看法，经过头脑风暴式的争论后，我们结合每个队员身材的优势，在最终的时间里完成了任务。通过这个活动，我总结了以下感想：

第一，要结合实际状况，依据团队每个人的优势，合理支配分工。一个萝卜一个坑，在团队中，每个人都可以有自己的位置，都可以为团队的进展壮大贡献出自己的力气，关键是决策者是否擅长发觉每个人的优点，做到量才而用。

其次，在遵守规章的同时，要擅长创新，不要拘泥于原有的思维模式，只有这样，才能找到新的出路，才能在山穷水尽时，寻得柳暗花明！

结语

在北京的时间虽然只有短短的一周，但是通过对产品学问的培训，公司管理制度的学习以及平常的军训，真的是懂得了不少道理，在培训的最终一天，我们考试完毕后，预示着离别的时刻即将到来，那时天空下着蒙蒙细雨，深秋的凉风无情的将已经变黄的梧桐叶吹落满地。时间过得很快啊，我们刚到的时候叶子还是绿绿的呢，现如今梧桐叶都已经变黄了。也就是在那离别前的最终时间里，一周以来的各种画面突然涌进了自己的大脑，就像放电影一样呈现在自己的眼前：忘不掉出早操时操场上我们跑1.5公里时的拼搏的背影；忘不掉教官惩处我们蛙跳时我们那很搞笑的蹲姿；忘不掉10公里拉练时，我们挥汗如雨，汗流浃背的情形。这全部的一切在我们军训时我觉得都是苦痛的，但在此时，我除了回忆和记起，竟然突然觉得很难忘，突然觉得其实那也是一种甜美和温馨！

再见了，友爱的兄弟姐妹们；再见了，一丝不苟的教官们，再见了，曾经让我魂牵梦绕的北京！真心的盼望等到年会时，我们还能再次聚首北京，再续兄弟姐妹情！

篇3：户外体会拓展训练心得体会

户外体会拓展训练心得体会

为期二天的拓展训练业已结束，但我还不时会想起那“惊心动魄”的训练。不管是令我胆战心惊的“跨越断桥”、“高空独木桥”，还是让我感动不已的“领袖风采”、“爬山”……全部情节历历在目，令我难以忘记。

××月××日晚饭后我们来到了会议室，××多个人被分成3个团队。我们很快完成了队名、队歌、队呼、队徽的设计和队长的选举工作。我所在的队是“西北狼”队，一共有23人，队长是郁雄文，副队长是刘行;队歌是《向前、向前、向前》;队呼是“所向披靡，勇者无敌”。

其次天晨跑后，教练把我们带到了断桥底下。从小到大，我始终恐高，跨越断桥是我想也不敢想的事。站在8米高断桥下，我心里非常紧急、可怕。所以当教练问谁来记时时，我第一个举起手，争着说“我来，我来”。我的目的显而易见，既然“逃不掉”，那只想最终一个上。我的队友都很优秀，不论是感觉如履平地的，还是渐渐克服恐惊，英勇跳过去的，都给我很大鼓舞。当15名队员胜利跨过“断桥”后，女队员只剩下我一个没跳。于是队友们让我上，我还想推托，可经不住队友们的劝告，只好硬着头皮上。队友们围过来把手放在我的头上喊着对呼“所向披靡，勇者无敌”，为我壮胆、加油，在一片欢呼和鼓舞声中，我开头攀登梯子。当我站在断桥上时，我的心狂跳不止，丝毫不敢动，我听见队友们在下面喊：“不要向下看”、“不要往远处看”、“往对面的柱子上看”。我盯着对面的柱子，做着深呼吸，调整紧急、恐惊的心里。然后当心翼翼、一步一步挪到断桥边上，我迟疑了一下，听着教练和队友们在下面喊着“一、二、三”，当喊到“三”时，我鼓起士气一跃，过去了!!不加迟疑，接着我又从对面跳回来。胜利了!我笑了，原来前面并不是不行逾越的悬崖、峭壁!胜利原来如此简洁，只要你肯跨出第一步，看起来难以克服的困难就会向你妥协了。但我知道：假如没有队友们的鼓舞，没有前面队友们的榜样作用，我无论如何不行能在8米高的断桥上跳动，我最终战胜心理的恐惊，我从内心特别感谢给我鼓舞与支持的队友们。

有了跳断桥的“阅历”，当过独木桥时，我想不会有什么问题。但我错了，当我再一次站到8米高的独木桥时，不知怎么回事，我的腿不由自主的颤抖，同时感觉整个独木桥也在颤抖，巨大的`恐惊一下向我袭来，止不住狂跳的心，头也有点晕，尝试了几次都不敢向前迈出一步。我曾想到放弃，但听着下面队友们鼓舞的呐喊，心里的士气立刻倍增。我自己给自己鼓劲，不断告诫自己：不要可怕，我肯定行!我深深呼吸了几口气，镇静了一下，英勇地向前迈步冲去。我又一次胜利了!此时，我的心里说不出的感动，既为自己兴奋，也为教练、队友们对我的鼓舞而心存感谢。

在接下来的拓展项目中，这种倍受鼓舞和心存感谢的心里始终持续着，特殊是爬山，开头都是台阶，只是感觉很累，但并不危急、可怕，但快到上顶时，山路变得特别难行，开头还是走，到后来变成名副其实的爬了，手脚并用，特殊是下山，用连滚带爬来形容下山的姿态是在恰当不过了。团队的精神在这时体现得淋漓精致，真正表现出了“友情第一，竞赛其次”的高尚风格，不管是不是自己队的队员，只要遇到困难，随时都有人伸出救济之手，真是令我感动不已。虽然最终我们队没有取得名次，但此时此刻竞赛、名次已经变得不重要了，重要的是困难面前我们没有退缩，在队友们的关心和鼓舞下，最终克服重重困难，坚持究竟，没有让一个队员掉队，这才是最高意义上的成功。

这次拓展训练，让我深刻体会到了团队的力气是巨大的，并且胜利必需同时属于团队的每一个成员。假如没有团队里每一个成员相互协作、共同努力，许多事情是难以完成的。二是亲身感受到了“人的潜力是无穷的”。世上无难事，没有什么不行能完成的任务;人最大的敌人就是自己，所以战胜自己就是取得胜利的第一步!三是决不轻言放弃，多一些士气和毅力，许多机会就不会轻易放弃，要信任自己。四是学会换位思索，对人多设身处地替他人着想，对事多换一个角度思索，多一份理解，多一份关爱，我坚信：只要我们思安人拧成一股绳，心往一处想，劲往一处使，把每一件工作都当作是拓展训练中的一次挑战，就没有战胜不了的困难，思安的明天将会更加美妙。

篇4：公司员工拓展训练体会和感想

公司员工拓展训练体会和感想

我特别荣幸的参与了××××公司组织的这次拓展训练，虽然只有短短的三天时间，但是在训练过程中我学到了许多的东西。在这三天时间里，我们××人全身心的投入到了训练之中，在训练过程中，我们忘掉了自己的年龄，忘掉了自己的性别，也忘掉了自己的身份，我们只有一个名字――团队。下面我把在训练当中的一些体会和感想与大家一起共享。

一、破冰环节：你的错误影响到的并不仅仅是你自己。

正式训练之前，教官让我们在不说话的状况下，根据我们的生日大小顺时针围成一个圆圈。不开口说话的状况下，我们如何沟通?用手势，摆图形，在地上写字，各种沟通形式都消失了，最终还是有个别伙伴没有站对位置。但是，很惊奇的事情发生了，教官没有惩处站错位置的伙伴，而是惩处他的搭档和旁边的伙伴。最终教官的一句话揭开了谜底：当你在工作中做错了事情的时候，有时候影响的并不仅仅是你个人，而是有可能是你的搭档，或者是你身边的同事。所以，当你做事情的时候，肯定要考虑到失败了以后所引发的一系列影响。

二、信任背摔：有了信任，在你的背后站着的是团队的力气。

训练项目的第一项信任背摔是一个队友爬上背摔的平台，在教练的指导下，捆住手臂，背对着团队向队友们用手臂搭建的“爱护网”平倒。在一声声的“我信任你们”、“我们支持你”当中，不仅能够感受到队友们的自信念，也能够感受到队友们对整个团队的信任。这是一个实践团队信任、团队协作、战胜恐惊的第一课。就训练来说，只要动作规范一般都能完成，但每个人从生理上、心理上都会产生可怕、恐惊、动作变形。伴着大家激情的高呼“我们支持你”，从高空中背摔下来，身体被稳稳接住那一刻，深深体会到团队成员之间的信任、协作，是多么的重要。这个项目很好地揭示了团队的力气及一个人在团队的作用，以及信任和被信任是来之不易的、是幸福的。每个队友能够顺当的完成此项目，与其他队友的全心爱护和自己对团队的高度信任分不开的。一个人假如存在于社会中，他必定会隶属于一个团队中，不能孤立存在的。“信任是团队的粘合剂，是团队精神支柱。”

三、高空抓杠：其实最大的敌人就是自己。

假如说信任背摔是考验我们团队的信任和协作，那么高空抓杠考验的就是我们如何挑战极限，战胜自我，跨出那关键的一步。当你看着那高达8米多的铁柱子，当你想到要在那小小的圆盘上面站起来并跳出去抓住前面一米多远的单杠的时候，你是否有士气去挑战自己的极限?当你站在高高的铁柱上看向下方，腿开头颤抖抖动的时候，是否还有士气跳出那最终的一步?当鼓起士气奋力一跳抓住单杠并平安着地的时候，回首一想，其实一切都是那么的简洁，关键是你如何克服自己心中的恐惊，假如去迈出那最初的第一步，有时候，其实我们最大的敌人就是自己。

四、盲人方阵：团队需要核心，工作需要有条理。

盲人方阵的任务是把大家的眼睛蒙住，分散在一个广场上，借助身边的道具(绳子)，围绕成一个面积最大的正方形。我们一开头的时候只是根据自己各自的理解也没有进行统一争论就盲目的开头了，并没有想到绳子的作用。经过一段乱哄哄的时间以后，才有人想起了绳子作用，最终才最终借助绳子完成了任务，但是最终也完成的并不好。最终教官关心我们分析了其中的缘由：一个团队开头工作之前，首先需要选出一个领导作为核心，在任务中大家都要听从领导，然后争论讨论任务的目的，如何有条理的进行，才能更好的完成任务。否则在任务当中就会消失你一言，我一语的乱哄哄的现象，无法很好的完成任务。

五、挑战150：每一个环节都是重要环节，任何一个环节的失败都会导致整个任务的失败。

在挑战150的任务中，有5个环节，需要在150时间里面完成全部的环节，并且只能在一个环节完成后才能进行下一个环节。我们对由于着重了其他几个环节的练习，而对击鼓颠球的练习不够，最终很不幸的在这个环节中失败了，最终导致了整个任务的.失败。所以说，在我们平常工作的时候，每一个环节都是至关重要的，并没有轻重之分，假如不重视的话，那么很有可能就会由于某一个环节的失败而导致了整个任务的失败。

六、攀爬“毕业墙”：牺牲自我，众志成城，永不放弃。

在整个训练当中，最感人的就是攀爬“毕业墙”这个项目了。面前是一面光滑的4米高的墙壁，而我们是被困在孤岛上孤立无援，只有翻越这面光滑的墙壁，才能顺当逃命。如何在没有任何工具的状况下，在规定的时间内，让全部的41名伙伴都能够顺当的翻越这面光滑的墙壁顺当逃命，这就是我们面临的难题。这个时候，需要我们有人自我牺牲来充当底座来搭成人梯。在不能说话的状况下，我们几位体格强壮的男生站出来，用我们的身躯和肩膀搭成了一座牢固的人梯，先上去几个臂力大的伙伴，再把底下的伙伴往上拉。一个个伙伴在其他伙伴们的关心下翻越过墙壁，在一层人梯不够高的状况下，伙伴们自动的又搭成了二层人梯，经过几番波折，最终最终只剩下了最终一位伙伴。墙壁太高了，上面的伙伴够不着，底下的伙伴也够不着，只能悄悄的看着上面的伙伴们。时间一秒秒的过去，情形越来越危机，我们该怎么办，如何把最终一位伙伴也是最大的英雄拉上来，这是我们最终的难题，也是最大的难题。最终，我们让上面的一位男士倒立下来,其余的人抓住这位伙伴的腿和腰,让下面的那位伙伴能够抓住他的手往上爬，经过一番艰苦的努力，我们最终把最终一位伙伴来了上来，我们也全部翻越了这面光滑的4米高的墙壁顺当逃命。在整个逃命过程中，我们没有一个人喊累，不管是男生还是女生，每一位伙伴都付出了自己最大的努力来关心其他的伙伴，完全的遗忘了性别、年龄和身份，牺牲了自我，众志成城，最终顺当的完成了这个困难的任务。虽然这个项目不是这次训练中最可怕的、最高的项目，但是我觉得是最让我难忘的一个项目，这个项目需要每个人有一颗无私的心，需要有一颗时刻情愿关心他人的心，到任何危急的时候都要想着他人，关心他人，我想在日常生活中能做到这样一个人的话那就没有做不好的事，也确定会有许多知心的伴侣，我想现在有许多单位都需要这样的人，这样的员工，那么员工也需要的是有这样的领导，我想不管遇到什么困难，只要我们能够忘掉自我，自我牺牲，众志成城，永不放弃的话，那么我们的公司确定能更好的进展。

在最终一天的室内训练项目中，更是教会了我们如何做到明确分工，团结合作，在工作中更好坚持自我，坚持诚信，与别人更好的沟通，我们才能实现共赢的目标，才能更好的完成每一个项目。

良好的团队精神和乐观进取的人生态度，是现代人应有的基本素养，也是现代人人格特质的两大核心内涵。有一位企业家说过：不要以为你什么都行，离开了团队，你可能一事无成;也不要以为你势单力孤，有了团队，你或许什么都行!在这为期只有3天的训练当中学到的东西，让我们在以后的人生道路中，无论在什么工作岗位上，遇到什么样的困难，都能够一一战胜，没有完善的个人，但有完善的团队，这是我们一生的财宝。

篇5：拓展训练心得体会总结-拓展体会总结

上周，注定是一个困难但着实布满意义的一天，它不仅带给我的是身体上的挑战，还给我带来了一笔精神上的'财宝。在明阳天下拓展公司的这次拓展心理中，支配的训练注意团队项目，它的最大特点就是群策群力。把个人与团队完全融入在一起，以贡献自己，呈现团队精神风貌，分散团队力气，才是真正的收获。

通过这种拓展项目也使各个小组的成员成为一个真正能够发觉问题，解决问题的战略团队，大家都各司其职、各负其责，在拓展项目中查找合作的黄金点，不断形成一种默契，这种关系由原来松散的个体磨合成为一个能够冲破任何防线的组合体，团队的每个成员在项目进展中都增加了克服困难的信念和士气，提高了面对困难却能坚忍不拔进行究竟的决心，更珍贵的是熬炼了每个团员的胆识，也克服了有时只凭感觉行事的思维定式。没有不行能，超越自己就能够制造奇迹。

这次拓展训练，对比检查自己的工作，我想应当从以下两个方面加以改进。一是调整心态，焕发激情。作为一名部门负责人，他的心理素养的表现将直接对下属工作心情产生影响。假如做到既不急躁，又冷静坚决，就会营造一种轻松的工作氛围，使人心情舒服。否则，将会使他人感到烦躁和压抑，失去工作信念。不论是领导还是员工，他的激情将是

他的工作动力。因此，在我们的工作中，特殊是领导干部应保持且不断激发全员的激情，这样，我们的工作才会是高效的、创新的。二是充分信任他人。由于一个人的力量和精力都是有限的，不行能把全部的工作都自己扛，这样不仅效率不高，而且质量不佳，更没有充分利用人力资源。因此，要把工作合理分解，大胆让他人去干。不要担忧会出问题，要信任他有力量比自己干的更精彩。这样，就能造就始终人人都特殊能战斗的队伍。我想，在今后的工作中，把握住了这两方面的改进，整个工作将会有一个明显的改观。

这次拓展活动使我深深的体会到团队协作在任务执行过程中的重要性，同时也学会了如何突破自己心理的极限，可以说是一次特别难得的经受。这种心理极限上的突破不是任凭的生硬的活动项目就能够达到抱负效果的，通过对拓展项目的细心设计和拓展师的职业力量最终真正能够实现个人某些心理障碍的跨越，于此同时也能够体会到个人力量的进展潜力。证明白自己，超越了自己。

本次拓展的过程中,每个队的队员之间最应当留意的是如何组织、协调及协作好,而不是某个队员自己如何能做得更好，个体对团队的关注应当远远超过了其自身!最终感谢公司的同事，感谢明阳天下拓展公司的教官们!

拓展训练心得体会总会3

拓展训练的心得体会由于事先做了预备工作，这次在明阳天下国际拓展训练前期预备中，经由队员集体的集思广益，我们的队名最终敲定为“绿色和平队”，而我被选为队长。带着喜悦的心情一大早我们来到了明阳天下国际拓展训练中心，参与这一天的拓展训练。

作为队长就要担负责任，很快我就体会到了，在开头的热身运动中，我们输给了“倾城队”，我作为队长被罚做了三十个深蹲起。从中，我体会到了作为领导者应冷静思索，不要盲从、应合理方案、严密组织才能取胜。

热身后迎接的第一项挑战为“穿越电网”，经教练讲解完规章后，我们制定了方案。不过时间一分一秒的过去，我们遇到了“瓶颈”。反复在一个地方打转，教练“好心”的赐予提示，我们又退回一格开拓了新的道路，经过一番努力，最终找到了正确道路，全体队员全部通过。通过教练总结，我意识到我们分析的还不到位，方法没有完全把握，我们有时会遇到“瓶颈”，但只会一味走老路不去回头想一想，导致事情被搁置，岂不知，换个角度换个思维或许会胜利的。

“管理金字塔”是我们拓展培训中完成状况颇多不佳的项目，个别团队牵强完成了任务，大多团队则未能完成。究其缘由皆为沟通渠道消失断层。这个项目是多人各有分工，

每人有自己的职责，由于规章要求不能用语言沟通，许多人不会用特别的方式将自己的职责及任务要求传递给建筑师，造成建塔失败。嬉戏如此，我们不能不反思自己：在我们的日常工作中，有多少事情失败在我们的沟通渠道?又有多少创意因沟通的堵塞而夭折?

通过拓展训练，我在如下方面有显著的提高：熟悉自身潜能，增加自信念，改善自身形象;克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力;启发想象力与制造力，提高解决问题的力量;熟悉群体的作用，熟悉有效沟通的重要性，提高对资源有效利用的熟悉，增进对集体的参加意识与责任心;改善人际关系，学会关怀、懂得珍惜、感恩，更为融洽地与群体合作;学会观赏、关注他人和欢乐地工作、生活。

篇6：个人拓展训练心体会

6月27日-29日，我们公司在洛阳龙潭大峡谷组织了一次主题为“十年经纬，共筑卓越”的拓展培训，三天两夜的活动，对我来说，不仅是一次难忘的经受，更是一场身心的洗礼，一场士气与坚持的挑战，一笔永恒的财宝。

“假如你想到失败，你就失败，假如你没有必胜的信念，就无任何成就可言，纵然你想要得到胜利，只要心中出现失败的字眼，成功就不会对你微笑，因此，从现在这一刻起，我有明确的目标加上大量的行动力，用乐观的心态告知自己，我肯定能，我肯定能，我肯定能做到攀登高峰，攀登人生最高峰。”开营仪式在这样的宣誓声中进行，自此，拓展训练正式拉开帷幕。

这次拓展培训给了我很深的感受和启迪，主要有以下几点：

一、没有完善的个人，只有完善的团队-团队七巧板

在团队七巧板嬉戏中，几块小小的拼图，短短的45分钟，却一下子把我们打回原形，把我们整个团队的缺点表现的淋漓尽致。在嬉戏开头前，虽然已经分好了小组，大家也分别推选出了厂长、车间主任、通讯员、运输员等角色，并且明确了我们的总体目标。但是嬉戏开头后，大家便各自为战，为了自己小组的利益，不惜去争、去抢、去骗，而以厂长为首的领导小组，不仅没有充分发挥自己的领导作用，反而为了完成自己的任务加入到了小组之间的斗争中，时间很快到了，7个小组一共才得了418分，离我们的总体目标还很远，我们的工厂惨被解散。这时候我们才幡然醒悟，原来整个工厂才是一个统一的团队，整体目标才是我们共同的目标。否则，即使每个小组都得满分，仍旧无法达到团队的整体目标。联系到实际工作，又何尝不是这样呢，公司就是大团队，公司的整体目标才是我们各部门以及全体员工共同的目标，在平常的工作中，总有人为了自己部门的利益而弃大局于不顾，一味的批判、埋怨甚至指责他人。其实，只有大家齐心协力，心往一处想，劲儿往一处使，向着同一个目标动身，群策群力，才能达成整体目标。

二、带着目标动身，带着结果回来-大海捞针

大海捞针是我们队在其次环节的第一个单独项目，其实在知道嬉戏规章后，我们就已经模糊意识到，卡片的背面有提示信息，但是在实际行动中，大家急于求成，把留意力完全放在了自己翻的卡片是不是正确上，遗忘了要搜集卡片的信息，传递给队友，每个人跑过去都是让教练推断一下自己翻的卡片是不是正确的。

还记得当时教练问我们，你们究竟干什么来了，又为什么回去，你们毕竟得到了什么？我们哑口无言，正如教练总结的那句，大家都忘了，带着目标动身，带着结果回来。在实际工作中，更需要我们牢记这句话。

三、事前规划，明确分工，统一指挥-穿越电网

穿越电网给了我们沉重的一击，由于这是我们队伤亡最惨重，失分最多的项目，这个项目给我的感受也最多。教练刚讲完嬉戏规章，大家不管三七二十一，没有任何方案就开头行动，整个过程慌乱而且毫无章法，有人由于重复使用网孔而被冤死，有人明明已经通过，却由于救人而不当心触电，有人在提示别人，自己却不当心触碰电网这些现象暴露出我们团队的许多问题，也让我有许多感悟。首先，事前应当有合理的规划。凡事“预则立，不预则废”，假如我们在得知嬉戏规章后，先冷静分析利弊，合理规划实施方案，根据队员不同的身形比例进行量身定网，确定会避开许多不需要的牺牲。在我们的工作和日常生活中也是如此，遇事提前统筹规划，做好防范措施，避开蛮干，才能有备无患。其次，明确职责，统一指挥。在嬉戏中，我们没有明确的分工，没有统一的指挥，于是全部人都是领导者，全部人都是监督者，全部人又都是实施者，大家各执一词，手忙脚乱，现场陷入了非常混乱的局面，造成了严峻的后果。再次，细节打算成败，态度打算高度。反思我们队失败的缘由，有几个队友的牺牲是由于衣服不当心触碰了电网，这也反映出我们在这个项目中的态度不够严厉 ，不够端正。假如我们真的站在生死边缘，命悬一线，还会这样粗枝大叶，由于小小的失误而丢掉性命吗？由此可以看出细节和态度对得失成败的重要作用，一个小细节的忽视，思想上的小懈怠，极有可能会导致我们与胜利失之交臂。

四、经纬，感谢有你-毕业墙

原以为毕业墙是一个不行能完成的任务，4.2米的高墙，68名队员不借助任何外力，怎么可能通过呢？但是,我们做到了，我们仅仅用了15分钟就做到了。当哨声响起，看到我们的队友、我们的亲人快速涌到毕业墙下，用身体搭成人墙，一次又一次，有人踩着他们的肩膀向上攀爬，他们不但没有丝毫的退缩，反而高高举起爱护的双手，我的眼泪决堤了，为这些无私奉献的家人感动，也为自己是这个优秀团队中的一员而感到骄傲！感谢经纬，给了我这么好的家人；感谢经纬，让我满心暖和；经纬，感谢有你！

两天一夜的拓展培训，我们经受了失败的苦痛，共享了胜利的喜悦，完成了

对团队和自我的重新熟悉，真正实现了熟悉自我、挑战自我、超越自我的目标，更熔炼了经纬科技这支顽强、团结的优秀团队，信任通过全体经纬人的共同努力，肯定能够策马扬鞭，续写经纬科技浓墨重彩的华丽乐章！

篇7：个人拓展训练心体会

前几天，我们参与了由市委组织部和市妇联联合组织的女高校生村干部力量建设培训班，此次培训我们一共进行了三天，虽然时间不是很长，但是确使我终身都受益匪浅。

我们这一次的培训是这样来支配的，第一天主要是以讲座的形式来进行培训，领导特殊支配邀请了全国闻名的心里专家来给我们上课。听了他们声情并茂的讲座，的确让我们对自己的人生观，价值观，道德观有了更深一步的了解。

作为新时期的女性我们已经渐渐成为社会的一部分，在现如今的年月，女性能成半边天已经不仅仅是挂在口头上的话了，我们正在用自己的实际行动来践行这句话。现在，在这竞争日益激烈的现实社会中，更是给了我们巨大的压力，因此，也需要我们具有良好的心理素养去对待工作。

接下来，讲座结束后我们一行一百多人都怀着感动的心情踏上了开往杨树沟的汽车，开头了我们为期两天的拓展训练，尽管这两每天公并不作美，但是却丝毫没有影响我们的热忱，通过两天来的训练，我们的大脑真正的体会到了一种前所未有的思维模式。

这两天由于天始终在下雨，所以我们的各项活动基本上都是以嬉戏的形式在室内进行的。第一天早上我们在教练的指引下分成了五个小团队，有五个不同的教练对我们来训练，各个小团队选出一名队长和副队长，并且每位成员要给自己取一个，在这两天里我们不

分年龄，不论阅历，不分职位凹凸，总之一句话，团结全都的完成各个任务。

我被分在了第五个小组，每个小组都有着相同的任务，只是挨次不同而已，我们开展的大致有以下几个活动：目标市场，盲阵，驿站传书，七巧板，红黑博弈，以及最终的生命之旅，还有当天晚上的杀人嬉戏。

我先来给大家谈谈我对前五个活动的体会吧，这五个活动中每一次我们都被分成了几个小分队来进行嬉戏，从最初的目标市场我们各小队彼此的不信任甚至还有敌对的心情，只想自己要赢得心态，结果使我们这两个小队都输得很惨，后来我们对活动进行总结，并且调整了自己的心态，以至于在最终的红黑博弈中我们团队取得了共赢，但是我们却忽视了许多的问题。首先，在四个活动中我们的团队意识和个人在团队中的作用发挥的不强，要想成为一个优秀的团(推举打开)队，我们必需要有一个明确的目标，有了目标才会有前进的动力和方向；另外，还要有一个强有力的领导核心，这样才能让大家紧紧地团结在一起，工作才能有明确的分工，才能各司其职，劲往一处使；再者，做事情要有方案，有准备，行动以前脑子里要有一个完整的思路，只有这样才能少做或者不做无用功，从而达到事半而功倍的效果；其次，就是要有剧烈的责任心和合作意识，只有精诚团结才能取得1+1﹥2的效果，最终就是要相互学习，取长补短，在工作中要相互关心，相互沟通。

其次就是从头到尾我们始终把这几个活动仅仅当成几个嬉戏来

玩，从没有由次来联想到自己的人生。尤其是在红黑博弈中，虽然我们都是嬉戏的`赢家，但是在真正的生活中我们会这样一成不变的对待自己的父母，伴侣，亲人吗？哪怕是在巨大的利益驱使之下呢？还能始终如一的对他们出红牌吗？信任此时的你肯定在迟疑了吧！或许我们对他们不止一次的出了黑牌吧！

虽然我的人生只走过了短短的27年，我走过了童年，经受了青年，正在向中年迈进，这一路走来或许我们认为自己很不简单，但是我们只是被自己蒙蔽了双眼，看不到赐予我们生命，抚养我们长大的父母，是不是始终在背后的支持者我们；看不到关心我们的亲人们，正是有了他们的关心我们如今才能一路前行；看不到赐予我们友情的伴侣，正是有了他们的存在我们的生活工作才更加的有意义……..可是我们却蒙蔽了双眼，走到今日，他们始终悄悄的被我们踩在脚下，被我们所漠视，甚至被我们认为是理所应当，从来不认为你应当说：”“我爱你们，感谢你们”，或许，我们回报给他们的只是埋怨。假如有一天他们一个个都离你而去，不再回来了，你想过没有？从来就没有吧！那就请你从这一刻开头，沉下心来好好想想吧！

那一刻我真的觉的自己真正长大了，训练的时间虽短，但是我的心里受到了一次真正的洗礼，是进一步推动我全力以赴作好各项工作的动力。

篇8：个人拓展训练心体会

20xx年9月9日，我很荣幸的参与了由通化市行组织的互动式拓展训练培训。在这短短的一天时间里，拓展训练让我受益匪浅，对工作态度，自信念、团队协作等多方面都有了新的熟悉，让我加深了对克服心理压力，战胜自我，团结协调，相互促进等许多道理的印象，并且自己在这些方面也有了一些提高。

上午，拓展训练第一个项目是“空中抓杠”，队员要站在离地面11米高的独立的一个铁杆子上面，飞跃出去抓住对面的单杠。站在地上的时候我感觉这没有什么难度，对自己很有信念，但当我站在铁杆子上时，踩在那块窄窄的圆顶上，我发觉我的腿在颤抖，心里在发慌，不敢往别处看眼前只有单杠。听到队友们的鼓舞声，我熟悉到绝不能给团队丢脸，深吸一口气我集中了全身的力气，飞跃出去并胜利抓住了那个单杠。在这个项目的整个过程中，我经受了自信——害怕——英勇——成功的过程。这个项目对人的体能的要求并不高，更多的是对人的心理的挑战，它是一项会让每个人在心灵和精神上都有一个新的超越。重新熟悉自己，你会发觉人的潜能真的是巨大的。同时也让我明白了，挑战自我，没有不行能的事，不要轻易说“不”，要重新熟悉自我，超越自我。下午，一开头我们进行的是最为惊险刺激的“信任背摔”项目，队员要从一座1.5米高的背摔台上直身向后倒下，其他队员在背摔台下面平伸双臂做爱护。这项目中，我可以很有信念的接住每一位队友，

但是当我尝试的时候，我就心存顾虑，教练很坚决的鼓舞我：“放心，你要信任你的团队”。在我倒下去时，我只有一个信念，我信任我的团队，最终他们稳稳的接住了我。这项目体现一种自信，但更多的却是“他信”——背摔者信任下面的团队会为他供应一个平安屏障。也让我深刻地体会到了信任与团结的重要性——用对别人的信任克服自己的恐惊心理，在信任别人的同时也做一个值得别人信任的人，这样才能在彼此信任中团结起来共同完成心中的目标。

紧接着，我们的训练项目是“穿越电网”，在规定的时间内，每一位队员都要穿越由不同面积空挡组成的电网。在此过程中队员的任何部位都不允许碰网，否则将重新开头，每一空挡只能用一人次，在活动中要求队员不需说话。项目开头后，我有点发蒙，一次次的失败让我觉得这简直是一个不行能完成的任务，但是经过大家的争论，精密布置，最终完成了这次挑战。项目结束后，争论的时候大家都谈了自己的看法和体会，这个项目主要是体现了团队合作精神，相互信任。在自己通过电网的时候，要完全放松，信任同伴，信任自己能克服心理困难，只有依靠团队的力气才能顺当完成任务。

最终一项是攀爬“毕业墙”。这个项目要全部队员一起完成，爬过四米二高的墙壁。身材魁梧的男队员主动做起了人梯，其他队友踩着他们的肩膀向上爬，先上去的队员一上去后立刻回头将同伴一个一个的往上拽、往后拉，女队员顽强的遗忘了恐惊，在男队员的帮组下顺当翻上了毕业墙，使得全部同事都顺当“毕业”了。当我听到项目完成后我们发自内心的欢呼时，我们成功了，这就是团队的生命力充分的发挥，是人性自然的要求。我为能身处这样的团队而傲慢，一种剧烈的集体归属感深深影响着我。换一个角度考虑，一项工作任务的完成，假如没有众人的支持协作，鼎力相助，或许自己根本无法完成。

虽然只有以上几项训练，也让我懂得过去的我只知道可以去做能够做到的，现在的我才知道有了团队就有了顽强，我还可以去做许多想都想不到的事情；过去的我只知道团队需要自己去奉献，现在的我知道了自己是多么的需要团队的支持与鼓舞；过去的我只想要得到团队的信任，现在的我才知道信任团队更重要。一个人无论做什么事，往往力量不是打算因素，更重要的是你具不具有剧烈的胜利愿望，有没有锲而不舍的意志，有没有勇往直前的士气，有没有与你共同拼搏的战友。由此，拓展到一个组织，整个社会，它不仅需要优秀的人才，更需要这些人才的优势互补、亲密合作，只有这样才能走向胜利，才能达到1+1大于2的结果。

篇9：企业体会拓展训练心得体会

企业体会拓展训练心得体会

很荣幸和我的小伙伴们一同参与了企业拓展训练，两天的拓展结束回来后，脑中还不时呈现期间好多画面，背摔，电网，急速60秒，驿站传书，早晨15公里越野，毕业墙，盲人手拉手等项目，一开头，好多项目大家都觉得不行能完成，经过全体队员的分工合作都努力完成了任务，我感受到：人生道路上，最大的障碍和敌人是我们自己，只有正视自己，勇于战胜自己，人生道路才会走得更顺畅。当困难摆在面前时，能不能超越自己，就看你有没有信念和士气去面对，去接受挑战。

相互信任、相互敬重、相互关爱、相互理解是人与人之间沟通的前提和基础，每个同事都需要关爱和关心，当自己与同事发生误会时，要多检讨自己，少责怪他人。一个人的潜能更是无法估量的，每个人都有自己值得学习和敬重的地方，只要我们用真诚的心与他人沟通，彼此敬重，虚心学习，我们将制造更多的奇迹。

拥有责任心和团队协作精神才会将取得个人和团队的双赢，俗话说：“众人拾柴火焰高”，一个人的力气是有限的，只有大家齐心合力才能共度难关。其实我们每天的工作都在这个拓展嬉戏中，能否真正把拓展中的`团队精神运用到实际工作中去，或者能否真正把在拓展中得到的启示运用到生活的困难中，才是最重要的。细节打算成败，有些项目我们制定了完善的方案，分工好人员，但一点点小的细节疏忽，使得前功尽弃，产生圆满。

我们要有感恩的心，实现一个目标不能只靠自己，而是学会相互取长补短，相互关心，感谢关心过你的人，感谢你有力量去关心别人。

办任何事情我们必需有方案，有领导，有谋略。只要大家选出了领导，有思想、有方案，想好事物的前因后果，乐观协作并出谋划策，坚决不移地执行集体策略与打算，朝着共同的目标去奋斗，充分考虑各方面因素，估量出可能消失的各种状况，只有这样，才会避开做些无用功，团队才会提升。

我们的各位伙伴，在这次活动中都表现特别优秀，回来后依旧热忱高涨，信任我们在今后的工作和生活中我们会一如既往的相互关心，一路同行!

篇10：新编公司拓展训练体会感想

启示一：个人的力气是有限的，团队的潜能是巨大的。“月日，我在金沙滩参与了为期一天的党政机关优秀工作人员拓展训练……。感受很深的是之后一个项目：翻越毕业墙。规章要求全部参与拓展训练的队员，不借助任何工具，徒手攀过一面4米的高墙。这是一个相当困难的训练项目，一两个人根本无法完成。我们共同思索着方法，出谋划策，通过叠罗汉，摆手架，倒挂人绳等方式，之后全部的人都翻过了毕业墙……。其实，在实际工作中也一样，个人的力气是有限的，甚至完不成任务，只有把自己融于团队，才能使个人潜能很大限度地发挥出来，实现个人价值的很大化，团队的潜能是巨大的。”

启示二：沟通合作是完成任务的关键。“此次拓展训练的内容看似简洁，却无一例外的需要团队的合作才能完成。比如在完成数字信息的传递中，我们小组尽管事前有了充分的预备，却无一例外的失败，主要缘由还是彼此之间的沟通不够，导致在传递过程中队员之间表达的信息不能被对方理解......

篇11：在生态园拓展训练的的体会

6月28日，微微小雨。经过我们xx电器全部人员的投票和打算，公司17名成员一早就冒着雨冲向了传奇中的洋河生态园(其实不在洋河，也不知道它为什么起这个名字)，进行为期一天的拓展训练。

这不是一次一般的郊游或者消遣活动，而是特别具有教育和纪念意义的体验式培训。有讨论表明：人对听到的大约可以记住10%，对看到的大约可以记住25%，对亲子经受过的大约可以记住80%。一天的训练，使平常我们口中的团队精神变得更深刻、更丰富。

队伍文化建设：队长王慎军;对花郭倩;我们是拼搏对;我们的口号是不拼不博，人生白活，不苦不累，人生无味;我们的队歌是不拼不博，人生白活，不苦不累，人生无味，我为xx开疆扩土，共创xx美妙将来，拼搏!

穿越电网：许多事情不是靠个人的;力气可以完成的，必需依靠团队的力气协同协作。当我们不能转变嬉戏规章或社会环境时，唯一能做的就是适应环境同时不断的攻破与创新。托起每一个兄弟姐妹时的当心翼翼不就是我们工作最需要的仔细、负责的态度吗?

信任背摔：“我们预备好了，请信任我们”这就是承诺，团队的承诺是一种珍贵的资源。当我们每一个人放心的摔下时，体现了彼此之间的信任。只要信任，总有你意想不到的事情发生。

断桥：这只是一个突破自己的考验，在工作、生活中，遇到困难并不行怕，怕的是失去解决困难的士气和信念。当顺当完成时，有大家热闹的掌声来庆贺自己的胜利和成功，那种瞬间的喜悦是无法用言语来表达的。

求生墙：最想表达的就是张维和袁学东等等在下面给我们当人梯真的很辛苦，是他们的付出和奉献换来了团队的胜利。

真人cs：真没想到一个连网络版都没有玩过的人也可以这么狂欢，汗流浃背时也这么有激情，最深刻就是我们以3:0获胜了。哈哈......

总结起来这一天过得真的特别有意义，还有想倾诉的是我晚上回家被骂的狗血淋头的，简直不能用一个惨字来形容了，真是可怜天下父母心啊。盼望我可以乖乖的，不让他们再为了我而操劳，为了我而吵架。同样我也盼望我可以尽快拥有自己的自由与幸福，虽然比较遥不行及，先想一想吧，顺其自然。还有早上醒来真的不想动一下，浑身都疼，好不简单爬起来去上班，等不到公交车打不到的，差点迟到。。。。记忆犹新!!!

篇12：拓展训练心得体会

为期一天的拓展训练结束了，而内心依旧为之澎湃。训练场上“飞鹰队”和“灰太狼队”的角逐、组内的竞争与合作、全体参训队员的通力合作、个人的自我挑战等等，都上演了“胜利”与“失败”。这次训练，是一次身心的大洗礼，是进一步推动我全力以赴做好各项工作的动力。

在训练场上，我们遗忘了年龄，遗忘了工作的身份，遗忘了生活的环境，抛开一切，全身心的投入到训练中。我们的团队有着一个阳光而洪亮的名字——飞鹰队，在队长的带领下，我们高喊口号“狭路相逢——勇者胜，YEAH！”开头了一天极具挑战的训练。整个训练主要包括四大项目：攀岩，背摔，电网逃命，孤岛求生。每每遇到困难和挑战，我们总是相互激励和支持，没有责怪，没有埋怨，没有放弃，没有抛弃。最终，我们团队的每一名成员都顺当地通过了重重考验。

在个人挑战项目“攀岩”结束后，第一项团队训练项目是信任背摔，每一个队友爬上背摔的平台，在教练的指导下，捆住手臂，背对着团队向队友们用手臂搭建的“爱护网”平倒。在一声声的“我现在遇到了困难，需要你们的关心”、“时刻预备着”中，不仅能够感受到队友们的自信念，也能够感受到队友们对整个团队的信任。每个队友能够顺当的完成此项目，与其他队友的全心爱护和自己对团队的高度信任分不开的。“信任是团队的粘合剂，是团队精神支柱。”假如要想使自己的人生更加精彩，更加欢乐，那就充分在团队中呈现自我吧！

其次个项目是“电网逃命”，任务是在规定的时间内，每一位队员都穿越由不同面积空挡组成的“电网”，全队触电网累计不能超过四次。在此嬉戏中由于我们的阅历不足，没有完全方案好，在最终时间快到时有点心急，导致了没有顺当完成任务。它让我们深刻体会到强有力的领导、合理方案、严密组织、团结协作、严格执行对我们完成集体任务是多么的重要。

接下来的项目是“孤岛求生”，我扮演盲人，带上眼罩以后我无所适从，人生第一次在黑暗中完成任务。开头时大家都有些摸不着北，后来终于领悟到这个项目的任务就是是把盲人、哑人胜利的救到珍宝岛，只能由哑人完成救助，健全人只能起指挥的作用。整个项目过程中，盲人肯定听从，哑人合理支配救助路线，实施救助，健全人洪亮的明确的指挥，伙伴们在40分钟内精彩的完成任务。它让我体会到什么是组织、听从。

通过这次拓展训练，感受良多，好像还尚需在今后的工作中去更加深刻地体会。拓展训练不仅拓展了我们的体能和智力，更重要的是它转变了我们的某些思维模式和理念，激发了我们早已沉睡的一些潜能。它把浅显的理论融入一个个看似简洁的活动中，让我们自己去思索，自己去领悟，自己去提炼。

篇13：拓展训练心得体会

为期两天一夜的拓展训练结束了，但留在心里的震撼却是永恒的。训练的时间虽短，收获却很大。这次训练，是一次身心的大洗礼，是进一步推动我全力以赴作好各项工作的动力。它不仅仅是一种简洁的训练，而是团队合作精神的完善体现。经过这次培训让我明白了许多，也让我成长了许多。

急速60秒这个嬉戏让我感受颇深。这一项目要求我们在六十秒的时间里将暗藏着数字信息的30张卡片根据数字挨次排列起来。嬉戏分为两个小组进行，我们两个小组都各自为了自己小组的成果而努力着，却没有想过我们两组其实可以信息共享、相互合作这个原理。其实在工作当中，我们也经常这样，没有双赢思维，只想住自己团队的获胜，而往往却没有哪个团队取得好成果，假如我们能够多一些合作，那我们的成果不是更上一层楼了吗？

使我感受最深的是“感恩的心”。在这个活动中，训练老师把学员们分成两组，一组扮演哑人，一组扮演盲人，携手共同走过一段“困难的历程”。在这段路程中，当我被蒙上了双眼，临时失去视觉，看不到任何东西的时候，我开头感到茫然无助，甚至有些担忧，由于不知道自己身在何处，将要去哪里，更不知道会发生些什么？可就在这个时候，一双暖和的手握住了我，尽管我看不到，但心灵却非常的光明；尽管他不曾对我说一句话，但是我却分明感受到来自对方的扶持、关爱和爱护。坎坷中，他为我趟出坦途；危急处，他为我扶持爱护，关心我探究四周的世界。慢慢的，我不再担忧，越来越坦然，越来越自信，由于我知道，有自己的伙伴在身边，他是那么爱护，那么无私，那么高尚。最终，他引领着我走完了这段旅程，这时在我的心中只剩下满满的感动。回首我们成长路上的点点滴滴，疼爱我们、为我们日夜操劳的父母，给我们教导的老师，曾经关心我们的人，给我们损害的人……全部这些人丰富我们的生命，给我们成长，我们要怀着一颗感恩的心，去感恩我们生命中的各种人。只要有一颗感恩的心，挫折时刻有坚决的信念，它让我们有足够的士气去挑战将来，去挑战那布满荆棘的人生旅途。只要有一颗感恩的心，在逆境中才能有“山重水复疑无路，柳暗花明又一村”的盼望，它让我们布满盼望布满力气，坚韧拼搏，不放弃一丝努力。

同样的一块铁，可以锯融消损，也可以百炼成钢；同样的一支队伍，可以庸碌无为，也可以成就大业。无论是从哑人与盲人携手共同走过一段“困难的历程”的“感恩的心”，让学员深深地体会到了信任与团结的重要性——用对别人的信任克服自己的恐惊心理，在信任别人的'同时也做一个值得别人信任的人，这样才能在彼此信任中团结起来共同完成心中的目标。还是全体学员蒙上眼睛通过一根绳子各自精确     找到自己定位的“盲人方阵”，都充分考验了学员的沟通力量以及如何充分发挥自己角色作用的力量。我们组完成的“穿越电网”的任务，这个项目让我们深刻体会到强有力的领导、合理方案、严密组织、团结协作、严格执行对我们完成集体任务是多么的重要。一个团队每个人都充当了不同的角色，有决策者，有参谋者，有执行者，