高中主题班会《如何培养意志力》

——主题班会如何培养意志力游戏环节：什么是意志力？案例分析：意志问题诊断心理测试：意志力的自测小组讨论：如何培养学习的意志力？01030204班会主要过程游戏：“站桩”全班同学分四小组，每小组派一位代表参赛，练习“站桩”。要求是：两手平伸，两脚与肩间宽，双腿尽量下蹲，上身保持平直。比谁坚持到最后，并获精美礼品一份。一、游戏环节意志力是人们有意识地支配、调节行为，通过克服困难、以实现预定目的的心理过程。什么是意志力？目的性。01灵活性和果断性。02自制力和坚持性。03奖励和惩罚。04维持意志需要以下四个条件：案例分析：01情境中的这几个学生存在什么问题，该如何帮他们解决呢？02教师正在发测验试卷，A同学上讲台领自己的试卷，走回到自己的座位后，看了一眼自己的得分，将试卷搓成一团，然后便伏在课桌上睡大觉了。教师讲评试卷了，同桌示意他，该听老师讲评了，但该学生仍懒洋洋地说：才得42分，我学不了，“天生我才没有用”。情境一：1B同学听了一个先进同学的事迹，深受感动，决心在本学期内将成绩从全班三十多名提升至前十名，他模仿成绩好的同学的学习方法，但效果不好，他很灰心，只好放弃了。情境二：2C同学是一名住宿生，每天中午放学后，别的同学或回家或到餐厅吃饭，她却给自己规定要挤出15分钟的时间专门记英语单词，每天至少要记20个，然后再回宿舍凑合吃点，结果很多时候都不能完成预定的任务，反而还搞得身心疲惫。情境三：D同学是个十足的足球迷，高考前两个月恰逢世界杯，他偷偷地看了两场，发现自己几乎不能自拔了，后来他叫人把自己反锁在房里，强迫自己学习。他发誓，考完高考后，立即找世界杯的录像好好地看个够。情境四：0102教师正在发测验试卷，A同学上讲台领自己的试卷，走回到自己的座位后，看了一眼自己的得分，将试卷搓成一团，然后便伏在课桌上睡大觉了。教师讲评试卷了，同桌示意他，该听老师讲评了，但该学生仍懒洋洋地说：才得42分，我学不了，“天生我才没有用”。情境一：A同学：遇到学习上的困难便心灰意冷，甚至放弃意志努力→要转变认知，树立“天生我才必有用”的观念，重新振作起来，找到学习上的薄弱环节，一点点往前赶。12301B同学听了一个先进同学的事迹，深受感动，决心在本学期内将成绩从全班三十多名提升至前十名，他模仿成绩好的同学的学习方法，但效果不好，他很灰心，只好放弃了。02B同学：目标不现实，方法不当，机械模仿→制定符合自身实际的奋斗目标（必须是经过自己的努力能够实现的），结合自己的实际情况，找到适合自己的科学的学习方法。情境二：C同学是一名住宿生，每天中午放学后，别的同学或回家或到餐厅吃饭，她却给自己规定要挤出15分钟的时间专门记英语单词，每天至少要记20个，然后再回宿舍凑合吃点，结果很多时候都不能完成预定的任务，反而还搞得身心疲惫。01C同学：意志不是盲目的努力→要在平时的学习活动中锻炼意志。02情境三：D同学是个十足的足球迷，高考前两个月恰逢世界杯，他偷偷地看了两场，发现自己几乎不能自拔了，后来他叫人把自己反锁在房里，强迫自己学习。他发誓，考完高考后，立即找世界杯的录像好好地看个够。01D同学：自制力和坚持性不是说有就有的，有时候的确需要对自己“狠”一点。02情境四：理

贴

士心理小测试：学习意志强弱自我测试心附自测题自测评价：81~100分意志很坚强

61~80分

意志较坚强

41~60分

意志力一般2.0题的分数和与意志力的关系如下：010~20分

意志很薄弱凡单序号题（1、3、5……），每题后面的五种回答，从A到E依次记5、4、3、2、1分；凡双序号题（2、4、6……），题后五种回答依次记1、2、3、4、5分。21~40分意志较薄弱02四、小组讨论：如何培养自己坚强的学习意志确定崇高的学习目标，树立远大的理想。制定一份自我约束，自我锻炼意志的计划。持之以恒，百折不挠。结束语：有人曾经这么说过：“伟大的事业不是靠力气、速度和身体的敏捷完成的，而是靠性格