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文档简介
坐姿对腰椎和头颈部的影响骨盆向后倾斜并伴腰椎的轻度屈曲，腰椎变得平坦姿势固化，髓核更易脱出松散的坐姿可增加上部体重和腰椎的力线间的外部力臂。体内压力测试表明:松散坐姿可对腰椎间盘产生比正确坐姿更大的压力。下腰部较平的姿势与更加前伸的头部有关：腰椎可使胸椎上部和下颈椎呈过屈位。为了保持水平的视线,头颈区需通过轻度伸展以代偿这种姿势。这种姿势就可导致后部枕下肌群的短缩。具有生理腰椎前凸和骨盆前倾的理想坐姿可伸展腰椎。更加直立和伸展的胸椎有利于颈椎基底部的伸展,头颈区则轻度屈曲而更加接近中立位。长时间懒散的坐姿：长期屈曲腰椎区所带来的负面影响；头部前伸的姿势可增加颈椎的外部屈曲力臂,这就需要伸肌和局部结缔组织产生更大的力量。
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