【七年级下册生物济南版】3.5.5 神经系统的卫生保健 同步练习

第三单元生物圈中的人第五章人体生命活动的调节第五节神经系统的卫生保健基础过关全练知识点1科学用脑1.学习一段时间后，要更换学习内容，这样做的主要目的是()A.获得更多、更全面的知识 B.丰富学习内容C.防止大脑疲劳，提高学习效率 D.开阔眼界，增长智慧2.下列有关用脑的叙述错误的是()A.科学用脑就是让大脑长期保持抑制状态B.充足的睡眠有利于神经系统的发育，思维能力得到发展C.参加适宜的体育运动和体力劳动可以改善神经系统的兴奋性和灵活性D.学习时要注意交替安排文理科知识点2保证睡眠3.教育部曾印发《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》，大家就如何改善孩子睡眠不足的情况议论纷纷，下列表述有误的是()A.保证睡眠时间，准时睡觉B.身睡如弓效果好，向右侧卧负担轻C.睡前饮用刺激性饮料，过度娱乐与言谈D.集体生活在宿舍的孩子们约定同时入睡知识点3参加运动4.下列中学生的行为习惯中，正确的是()A.远离毒品，可少量吸烟和喝酒 B.均衡膳食，保证营养合理摄入C.避免干扰，尽量调大耳机音量 D.减少运动，参加更多的补习班5.人的精力是有限的，如果长期处于一种高度紧张的状态，那么效率就会降低。学生在学习生活中，一定要注意劳逸结合。下列相关说法中，有误的一项是()A.注意脑力劳动和体力劳动相结合，避免神经系统过度紧张B.学习之余，要适当安排娱乐活动C.大量劳动后，要注意休息，缓解疲劳D.青少年完全自主，不需要家长过多干预知识点4远离毒品6.下列各组物质中，属于毒品的是()A.烟碱、酒精 B.海洛因、鸦片、吗啡 C.尼古丁、焦油 D.一氧化碳、煤气7.(2022陕西莲湖期末)“珍爱生命，远离毒品”。下列关于毒品的认识，错误的是()A.吸毒成瘾，戒毒很难 B.吸毒损害神经系统C.吸毒一口，落入虎口 D.吸毒影响发育，容易得呆小症能力提升全练8.(2022辽宁盘锦中考)健康是幸福生活的重要指标，下列做法有利于身心健康的是()A.遇到挫折不与人交流 B.熬夜学习，晚睡晚起C.不积极参加体育运动 D.远离毒品，拒绝吸烟和酗酒9.(2022湖北荆州中考)远离毒品，珍爱生命。下列有关吸毒危害的说法中，不正确的是()A.吸毒会损害人的神经系统 B.吸毒严重损害吸毒者的身心健康C.吸毒只危害吸毒者不危害社会 D.共用注射器吸毒可能传播艾滋病10.(2021浙江杭州中考)吸食或注射毒品会严重危害人体健康。下列关于吸毒危害和禁毒的叙述，错误的是()A.毒品具有很强的成瘾性，一旦吸食很难戒除，且毒瘾会越来越大B.吸毒会损害人体神经、内分泌和生殖系统等，从而引发多种并发症C.吸毒成瘾是一种危害性极大的人类遗传病D.我国法律规定公民严禁种植大麻、罂粟等能提取毒品的植物素养探究全练11.根据资料回答问题。如何科学用脑脑是世界上最复杂的一种物质，是自然界长期进化的产物。人脑是由100亿以上的神经细胞和1000亿以上的神经胶质细胞组成的，每个神经细胞又可能与其他神经细胞存在1万个以上的联系，形成复杂的神经网络。掌握脑的活动规律，科学和条理地运用大脑，会大大提高学习和工作效率，有利于对大脑的保护。那么我们怎么样才能做到科学用脑呢?首先，注意劳逸结合，有张有弛。大脑有节制地工作，才不会疲劳过度。比如有的同学看书时，把文理科的课程交替学习，这样的做法使大脑皮层中的兴奋灶从一个区域转到另一区域，这样不仅不会疲劳，而且能使得两科的学习互相促进。其次，要养成有规律的睡眠习惯。有规律的睡眠应保证睡眠时间和质量。睡眠时间的长短和年龄有关:年龄段需要的睡眠时间10~13岁(小学生)要保证睡眠约10小时14~17岁(中学生)要保证睡眠约9小时18岁以上(成年人)要保证睡眠约8小时此外，适当参加文体活动也是不错的方法。在我们紧张的工作学习之余，参加一些文体活动，如唱歌、跳舞、打球等，可调节脑细胞的工作，并使大脑中营养物质的供应有所增加。最后，给大脑提供充足的营养是坚实的基础。要达到营养的均衡，除必要的主食外，每餐要有一定比例的鸡蛋、鱼、肉、豆制品等和新鲜的蔬菜或水果，这样才能让大脑摄取足够的营养。请完成以下问题:(1)很多同学有这样的体会:学习时间过长，会感到疲劳，学习效率下降。短文中给出科学用脑的建议是什么?(2)谈谈自己在科学用脑方面做得如何，有哪些需要改进。

第三单元生物圈中的人第五章人体生命活动的调节第五节神经系统的卫生保健答案全解全析基础过关全练1.C积极的休息方式是以一种活动代替另一种活动，学习一段时间后要更换学习内容，主要目的是防止大脑疲劳，提高学习效率，C正确。2.A科学用脑是让大脑有劳有逸，提高学习效率，不是让大脑长期保持抑制状态，A叙述错误。3.C依据所学知识可知，“保证睡眠时间，准时睡觉”“身睡如弓效果好，向右侧卧负担轻”“集体生活在宿舍的孩子们约定同时入睡”都是有利于改善孩子睡眠不足的措施，A、B、D不符合题意;“睡前饮用刺激性饮料，过度娱乐与言谈”会使孩子兴奋，难以入睡，C符合题意。4.B选择健康的生活方式要坚持平衡膳食、坚持适度体育锻炼、拒绝毒品。吸烟和喝酒有害身体健康，耳机音量过大会损伤鼓膜，运动有益健康，学习要劳逸结合。综上所述，B做法正确，A、C、D做法错误。5.D青少年虽然已有一定的判断和自主能力，但是还需要在家长和教师的引导下进行科学合理的学习和运动，D说法错误。6.B毒品是指鸦片、海洛因、冰毒、吗啡、大麻、可卡因以及国家规定管制的其他能够使人形成瘾癖的麻醉药品和精神药品，B正确。能力提升全练8.D遇到挫折要保持良好心态，常与他人交流;工作学习要劳逸结合，不能熬夜学习，晚睡晚起;要积极参加体育运动。所以A、B、C项不符合题意，D项符合题意。9.C毒品具有很强的成瘾性，一旦沾染，很难戒除，严重危害人体身心健康，危害社会，C说法错误。10.C吸毒成瘾不是遗传病，C错误。素养探究全练11.答案(1)①注意劳逸结合，有张有弛;②要养成有规律的睡眠习惯;③适当参加文体活动;④给大脑提供充足的营养是坚实的基础。(2)我有时会用脑过度，比如一整天都在做作业，睡眠时间也不规律，习惯晚睡;需要做到劳逸结合，早睡早起等。(答案合理即可