深度关系读书分享

《深度关系》读书分享真实地活着才能构建深度关系一切美好都是深度关系的产物LOGO上海xxx络科技有限公司PPT模板LFPPT网-WWW.LFPPT.COMPPTLFPPT网-WWW.LFPPT.COMLFPPT网-WWW.LFPPT.COM免费PPT模板下载LFPPT网-WWW.LFPPT.COMPPT模板LFPPT网-WWW.LFPPT.COMPPTLFPPT网-WWW.LFPPT.COMPPT模板下载LFPPT网-WWW.LFPPT.COMPPT模板免费下载LFPPT网-WWW.LFPPT.COMPPT教程LFPPT网-WWW.LFPPT.COMPPT素材LFPPT网-WWW.LFPPT.COMPPT课件汇报人：XXX时间：20XX.XX一切美好事物是深度关系的产物可是只有拿出了真实的人才可能与一个事物建立起深度关系如果你一直是虚假的那么这份深度关系根本就不可能发生虚假自体如何形成Part03作品简介Part01深度关系需要时间积累Part04活出真实的自己Part02真实地活出自我Part05Content《深度关系》CONTENTS目录Part01作品简介过度自恋的对立面是活在关系中在本书中武志红老师系统阐述了“人性坐标体系”把人的发展分为关系维度自恋维度讲解如何从过度自恋中走出，与他人建立平等、深度的关系，而非追求控制欲、支配欲，以及要破除头脑对自己的禁锢，发展真实自信。阅读本书你将学会真正的能力不是来自自恋，而是因为“我”与自己、与他人、与事物建立了深度关系。这意味着持续的专注和投入；需要放下自恋想象，尊重事物本身以及他人的本来面貌。一切美好都是深度关系的产物。阅读本书，你将学会从孤独的想象世界进入关系的现实世界，和真实世界构建深度关系，是一种最根本的疗愈，也是我们幸福和创造力的源泉。《深度关系》内容简介知名心理学者、资深心理咨询师、心理学畅销书作家武志红1992年考入北京大学心理学系师从国内著名的心理治疗学家钱铭怡教授2001年获得心理学系临床心理学专业硕士学位现于北上广开办武志红心理咨询中心，致力于用心理学去深度剖析理解个人、家庭的种种典型现象，读者遍布世界各地华人区。《深度关系》作者简介852万人微博粉丝数其出版十余年来畅销逾百万册，堪称中国家庭问题第一书。《为何家会伤人》代表作另著有等作品《和另一个自己谈谈心》《感谢自己的不完美》《为何越爱越孤独》Part02活出真实的自己《深度关系》活出真实的自己精神分析认为，自恋、性和攻击性都是人的动力，而构建真实的自体，就是要把这些生命动力展现出来。武志红老师说，这里说的真实，指的是构建真实的自体，和虚假自体相对应。也就是说，我们在现实生活中要敢于把自己内在的本能动力活出来。比如，敢于表达自己的不满、说出自己的不同意见，以及敢于做一个“不好惹”的人。要敢于把自己内在的本能动力活出来就像我认识的这个女生，就是过于好。做一个老好人，并不会和他人建立深度关系，因为老好人会被他人看作是没有原则的人。一个老好人《深度关系》活出真实的自己记得有一次，她在工作中被同事排挤，因为我老公和她工作有联系，知道是对方的错，所以建议她“怼”回去，但她觉得多一事不如少一事，就算了，结果，她的同事“变本加厉”，她还选择忍着。在我看来，这样没有原则地隐忍就是在纵容对方伤害自己。我们常说：善良要带点锋芒，而锋芒就是真实。真实的人，一定会有愤怒和不满。Part03虚假自体如何形成《深度关系》虚假自体如何形成那些不敢活出真实自我的人内心是有恐惧的因为展现自恋性和攻击性会带来危险就像这个女生，她之所以选择隐忍，就是觉得对方不好惹，担心自己一旦“怼”回去会被报复，或破坏彼此正常的关系。《深度关系》虚假自体如何形成虽然她很少和我们分享家里的事情，但从她少有的相关话语中，我能感受到，她是一个懂事听话的乖孩子。从小就没做过出格的事情，一直做那个父母心中的乖孩子，那么她一定隐忍了很多父母对自己干涉带来的痛苦。在我看来，她的隐忍是被“训练”出来的。记得她无意中说起，她特别怕她爸爸，现在每次回家还不敢和爸爸说“不”呢。我想，她肯定反抗过，也说过“不”，但都被父母“压”下去了，于是就变成习惯性地隐忍，这也解释了她为什么可以承受住同事的“变本加厉”。其实，这就是她的虚假自体，即向自己的思维认同，将思维等同于“我”。《深度关系》虚假自体如何形成这就是她的虚假自体即向自己的思维认同将思维等同于“我”她的思维告诉她，不能反抗，否则会破坏和谐的关系，就像失去父母的爱那样，所以要顺从和接受。可见，当一个人选择将自己的生命动力隐藏起来，就只能活在思维层面。这里要说明一下，我并不是在故意挑衅同事之间的关系，而是说，我们要懂得守住自己的边界。当一个人选择将自己的生命动力隐藏起来就只能活在思维层面《深度关系》虚假自体如何形成

Part04深度关系需要时间积累《深度关系》深度关系需要时间积累前面，我们一直在强调活出真我，尊重自己的内心，但是武老师提醒我们，不要忘记时间的积累。就像那些一言不合就分手、受点委屈就辞职的人，他们是在活出自我，也敢于表达出攻击性，但他们忘记了时间的重要性。也就是说，一段深度关系的建立，不能简单地仅凭自己内心的感受。我们在强调每个人去做出符合自己心意的选择时，也在强调时间的重要性。《深度关系》深度关系需要时间积累伴侣之间建立亲密关系同事之间的感情上下属之间的信任做自己，不能忘记时间这个维度伴侣之间建立亲密关系，需要一个过程；同事之间的感情、上下属之间的信任，都是一个过程，而这个过程就是需要时间积累的。可见，做自己，不能忘记时间这个维度。Part05真实地活出自我除了注重时间的重要性外，我们与他人建立深度关系时，还应该怎么做呢？其实，活得真实，没有一个具体可以去操作的手册，能拿着一步一步学习。但这并不代表我们就无计可施，坐以待毙，我们可以尝试这样去做。《深度关系》真实地活出自我时间的重要性与他人建立深度关系？这并不代表我们就无计可施我们可以尝试这样去做《深度关系》真实地活出自我01首先，要明确知道自己是否想改变。但如果她觉得现在的人际关系给自己带来了烦恼，那么就应该改变。其实，更多人被困在这样的关系中，是愿意改变的。就像我认识的这个女生，她活在没有边界的生活里，自己不觉得痛苦，也习惯了这样的生活状态，那么就没有必要去改变，她也不想去改变。站在朋友的角度，我和老公只能提建议，是否改变也是她自己做出的选择。

什么意思呢？《深度关系》真实地活出自我其次，要攒足改变的勇气。02选择改变是一件很难的事情如果我认识这个女生想要改变，肯定不容易，因为她已习惯了那么长时间的生活方式，想要一下子改变，需要时间，而真正改变又需要勇气。想象一下，她对着让自己害怕的爸爸说“不”，是不是很难，所以一个人想要改变，一定要攒足勇气。《深度关系》真实地活出自我再次，从小事开始，逐渐体验活出自己的感觉。03比如，想要改变的人，可以试着找个和自己亲近的家人和朋友，说出某个隐藏很久的想法，这样一点点的小成就，会帮助我们逐渐走向真实。想要改变的人这个问题我们可以从两方面来看：一方面，自己还没真正行动呢，不好的结果只是我们头脑中的想象，未必会发生。另一方面即使做出真正行动，对方选择不再保持现有关系，那就说明了这样的关系本就不值得维系。这里，可能有人还是在担心，说出自己的真实想法，关系破裂怎么办？对于同事来说，自己根本不重要；对于爸爸来说，他不愿听女儿的心里话，也说明了他根本不爱女儿《深度关系》深度关系需要时间积累否定批评指责其实，更多时候，如果我们能说出自己的真实想法，哪怕是否定、批评，甚至是指责，对方都会接得住，那么这时的关系就会逐渐深厚。这里还有一个问题，作为成人的我们，肯定会考虑自己什么时候活出自己更合适，不会不分场合、不讲具体情况，随意展现自己的攻击性的。生命的意义，是成为自己正如武老师说的：总之，我们想要和他人建立深度关系，就需要活出真实的自己，而那些活出自己的人，才会享受到美好事物带来的幸福感。这个过程虽然很难，但是值得的。《深度关系》读书分享真实地活着才能构建深度关系一切美好都是深度关系的产物LOGO上海xxx络科技有限公司PPT模板LFPPT网-WWW.LFPPT.COMPPTLFPPT网-WWW.LFPPT.COMLFPPT网-WWW.LFPPT.COM免费PPT模板下载LFPPT网-WWW.LFPPT.COMPPT模板LFPP