注意力第21节注意力集中性训练复习市公开课一等奖省赛课微课金奖课件_第1页
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文档简介

注意力集中性训练复习第1页1、方法利用主动目标力量同学们要在训练中完成这一节。要有一个目标，就是从现在开始我比过去善于集中注意力。不论做任何事情，一旦进入，能够快速地不受干扰。这是非常主要。第2页比如，你今天假如对自己有这个要求，我要在高度注意力集中情况下，将这一讲内容基本上一次都记忆下来。当你有了这么一个训练目标时，你注意力本身就会高度集中，你就会排除干扰。第3页2、培养对专心素质兴趣。有了这种兴趣，你们就会给自己设置很多训练科目，训练方式，训练伎俩。第4页你们就会在很短时间内，甚至完全有可能经过一个暑期自我训练，发觉自己和书上所赞扬那些大科学家、大思想家、大文学家、大政治家、大军事家一样，有了令人称赞注意力集中能力。第5页3、要有对专心素质自信。千万不要受自己和他人不良暗示。有家长从小就这么说孩子：我孩子注意力不集中。第6页在很多场所都听到家长说：我孩子上课时精力不集中。有同学自己可能也这么认为。不要这么认为，因为这种状态能够改变。第7页4、善于排除外界干扰。要在排除干扰中训练排除干扰能力。同学们一定知道，一些优异军事家在炮火连天情况下，依然能够非常沉静地、注意力高度集中地在指挥中心判断战略战术选择和取向。生死危险就悬在头上，可是还要能够排除这种威胁对你干扰，来判断军事上怎样布署。这种抗拒环境干扰能力，需要训练。第8页5、清理大脑。收拾书桌是为了用视野中清理集中自己注意力，那么，你同时也能够清理自己大脑。你经常收拾书桌，慢慢就会有一个形象类比，以为自己大脑也像一个书桌一样。大脑是一个屏幕，那里面也堆放着很多东西，一上来，将在自己心头此时此刻浮光掠影活动各种无关情绪、思绪和信息收掉，在大脑中就留下你现在要进行科目，就像收拾你桌子一样。第9页关于学习怎样集中注意力，以上谈到方面都是十分主要。现在概括以下：1．选择环境2．排除分心3．精力充沛4．目标明确5．要有知识基础6．增加眼前兴趣第10页****************一点凝视说明：****************保持端正姿态，视线垂直于训练图，眼睛与图保持30CM左右距离。凝视中心十字，全过程中保持深呼吸，并尽可能不眨眼睛。第11页第12页************集中凝视说明：************保持端正姿态，视线垂直于训练图，眼睛与图保持30CM左右距离。凝视中心方形，同时感觉自己完全集中，不去想任何事情。全过程中保持深呼吸，并尽可能不眨眼睛。第13页第14页注意力集中性之训练系统拿出手中数字纸，找出相邻之和等于10，把他们圈出来。第15页注意力集中性训练卡片初级训练第16页第17页第18页第19页第20页第21页注意力集中性训练卡

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