珍惜生命 关爱健康 科普健康知识讲座讲义课件

珍惜生命关爱健康

科普健康知识讲座主讲人：刘老师

主办单位:江西省科普健康中心

时间就是生命心搏骤停的严重后果以秒计算

10秒——意识丧失、突然倒地（晕厥）3分钟——开始出现脑水肿4-6分钟——脑细胞死亡(不可逆）8分钟——脑细胞基本几乎全部死亡心肺复苏的“黄金8分钟”A：人工呼吸B：胸外按压判断伤患者的意识►首先确保自身安全

►采取亲拍重喊的原则转移——摆体位

摆放为仰卧位放在坚硬的平面上

注：千万不可以放在沙发、床垫、草坪及软质的东西上。松解衣物（领带、衣扣、裤带等）

清除异物淤泥/假牙/呕吐物/口香糖压头抬颏、舌和会厌抬举、解除阻塞判断呼吸

口对口人工呼吸

口对口人工呼吸要点开放气道、张口、捏鼻吹气方法：深吸气、口包口，密闭缓慢吹气吹气时间：2秒（吹1秒，间隔1秒）吹入气量：700~1100ml有效标准：胸部抬起吹气后、松鼻、离唇、眼视胸部、深吸气心跳停止判断心脏与胸骨的位置关系按压定位

沿肋骨缘向上滑到胸骨底（剑突上2横指）另一只手掌根靠在手指上（胸骨下半部）定位法2—两乳之间专业医护人员：手掌交叉重叠

按压定位

第二只手重叠在第一只手上手指交叉、

掌根紧贴胸骨

●按压方法：按压时上半身前倾腕、肘、肩关节伸直以髋关节为支点垂直向下用力借助上半身的重力进行按压。心肺复苏—BLS(CAB)二.工伤事故止血包扎法原则：

先抢后救，先重后轻，先急后缓，先近后远；先止血后包扎，再固定后搬运。1、加压包扎止血法（微血管出血）先用酒精、生理盐水或者碘酒清洗伤口然后对伤口用简单干净的纱布或者棉布进行加压包扎就可以。3、止血带止血法（大动脉出血）我国10大致命疾病注:由于进位关系，百分比的总和可能不等于100%

慢性病的主要临床症状:高血压和糖尿病。

并发症:高血脂、高尿酸、脑血栓、脑溢血、脑中风、偏瘫、心肌梗塞、冠心病等。

成因:内因—遗传----28%--55%

外因----污染(大气\水质\食材等),抗生素高血压发病机理动脉硬化并发症产生的原理20岁后每个人的血管每年以3%的比例逐渐堵塞。血管堵塞70%以上才会有感觉！！！

并发症：脑溢血一些慢性疾病临床症状殷大奎

原卫生部副部长，全国政协委员、卫生部健康教育首席专家、中国医师协会会长、中国健康教育协会会长、中华健康快车基金会副主席兼秘书长等。

只治不防，越治越忙！只治不防，花钱心慌！只治不防，痛苦悲伤！防病胜于治病

健康五大基石

合理膳食三餐的重要性：早餐>中餐>晚餐大部分人的饮食正好反过来选择健康的食物当季、当地、完整、足量、均衡少吃垃圾食品五色养生黑色养肾，绿色养肝，红色养心，黄色养脾，白色养肺油炸、烧烤----营养素破坏,致癌腌制食品----亚硝酸盐碳酸饮料----三高,高糖肥胖盐9g以下适量运动主动运动:“三、三”运动——有氧代谢运动三：30分钟/次三：3天/周

如：步行，慢跑，游泳，瑜珈，太极拳被动运动:加速人体的血液循环—针灸，足疗等戒烟限酒烟5支以下,抽多一倍，危害多四倍；白酒：5—10ml啤酒：300ml红葡萄酒：50—100ml吸烟的成本＝生命+健康+金钱+环境污染+旁人厌恶心理平衡逆境—自得其乐平常—知足常乐顺境—助人为乐保持积极乐观开朗上进的心态定期测量血压血压正常范围：上压：90—140mmHg下压：60—90mmHg30岁以上就需要定期量血压►早晨测量——请在起床后1小时之内、排尿后、早餐前。►晚上测量——测量建议在就寝前进行。►其他时间——在身体和心情都处于稳定状态时测量为好。

（建议：每天在同一时间段进行测量）不良生活习惯重治疗轻预防100000……用药不慎高血压糖尿病并发肾衰竭人体经络图

人体中有12条经络，加上“任”“督”二脉共十四条经络，叫出名字的穴位共361个，叫不出名字的（就是痛点）称为“阿是穴”。

人体三大养生系统血液循环系统呼吸系统消化系统合谷穴（手阳明大肠经）定位:大拇指横纹与虎口垂直处,拇指所指最高顶点.主导:呼吸循环系统(面口合谷收)主治:感冒头痛、咽喉肿痛、扁桃体炎、神经衰弱、脸部麻痹、中风不语、口眼歪斜、神昏嗜睡口腔炎、目赤肿痛，牙痛、牙关紧闭，耳聋，多汗内关穴

(救命穴，人体自带的救心丸)

——定位:腕横纹上两寸——主导:中医医治心脏系统疾病以及血液循环等病症的首选大穴。——主治:心脑血管疾病，比如心悸、胸闷、心绞痛、冠心病、心律不齐的、心慌、气短、出虚汗等；精神过度紧张、压力所致心情抑郁、烦躁、紧张、失眠多梦、打嗝，以及面色无华者。

——打开心结，养颜养心的美丽穴足三里(长寿穴)

——定位:膝眼以下三寸——主导:消化系统（强身健体的大穴，此穴多气多血，主后天之气）——主治:胃痛、胃酸、胃胀、胃溃疡、急性胃炎、胃下垂、十二指肠溃疡呕吐、呃逆、肠炎、痢疾、便秘、肝炎、胆囊炎、胆结石、肾结石绞痛小孩厌食偏食、消瘦长不胖、老年人的腹胀、消化不良,晕车、晕船、低血压、贫血等.常见职业病的预防办公室职业病---行政、管理、教师职业病(咽喉炎、肩周炎，颈椎病，静脉曲张\坐骨神经痛、腰酸背痛、腰肌劳损、四肢无力、头晕头痛、经常感冒)‏环境职业病（空调环境、高温环境、冷藏低温环境、电子辐射环境、气体污染环境、水质污染环境等）肩周炎颈椎病腰椎间盘突出三大职业病筋长一寸，寿长一年。骨正筋柔，气血自流职业性骨骼疾病预防和治疗

（非菌性骨骼疾病）健康江西第三医学

第三医学系统是指即传统医学系统，又称为绿色疗法或者叫非介入性无损疗法。‍

——物理自然疗法针灸、按摩、推拿、火罐、刮痧、足疗、水疗等

针灸作用：疏通经络，调和阴阳，扶正祛邪原理：穴位是屯积毒素最多的地方，针灸的作用是扎进肌肤，刺激穴位，把毒素打成游离状态，随着我们的尿液和汗液排出体外，又可以协同其他疗法进行综合治疗。不做针灸的几点原因一、针灸要求专业性强,对专业知识掌握熟练二、有晕针的现象三、针头的健康卫生问题模拟针灸肩井穴

主治疾病：肩周炎、颈椎病、五十肩、肩颈酸痛、脖子僵硬、头酸痛、头重脚轻、眼睛疲劳、耳鸣、落枕等。

手阳明大肠经小海穴（手太阳小肠经）

主治：手指关节病变、指关节炎症指关节肿大、变形

手心冰凉、手心出汗、手指冰凉手指僵硬、鼠标手、键盘手

羽毛球网球肘、韧带拉伤、肘臂疼痛手部风湿、癫痫等各种手部疾病。

小海穴定位：神阙穴（肚脐）正后方主治：补肾壮阳，培元固本，强壮腰脊，腰椎间盘突出，坐骨神经痛，长骨刺，骨质增生，腰肌劳损，强直性脊柱炎等腰酸背痛症状。命门穴

关元穴（皇帝穴）取穴：脐下3寸（四横指）关元穴

——帮你追求幸福的神奇穴位！男女性生殖，生理疾病。脾肾两虚所致尿频、尿急、尿痛引发前列腺疾病。房事能力不足、腰部发凉、怕冷等。性功能（阳痿、早泄、遗精等）、生育障碍。冬天怕冷，手脚冰凉，出汗，抗病能力下降。女性肾虚，尿频尿急，阴道炎，膀胱炎。痛经，月经过多过少，周期紊乱，性欲减退，性冷淡。慢性肾炎，浮肿。脱发，圆形脱发症等。下肢静脉曲张

取穴：膝眼正后方——主治：腰背部，四肢疲倦无力，后背肌肉强直酸痛，脊椎酸痛，静脉曲张、下肢麻木风湿、关节炎、空调老寒腿等各种腿部疾病.小便不利、小腿挛痛、小腿抽筋、小腿疼痛、肿胀、委阳穴人

体

手