小学生心理降知识讲座稿

Page5小学生心理健康学问讲座稿各位同学：你们好！作为小学生的我们，每个人同样有着自己的苦恼。学习、生活、同伴交往等方面，常常给我们的心理带来很大的压力，心理与学习生活休戚相关。今日我们有必要进行一次心理健康的教化。心理健康是人的健康不行分割的重要方面，那么什么是人的心理健康呢?我们认为人的心理健康包括以下七个方面：１．智力正常（智力正常是人正常生活最基本的心理条件，是心理健康的首要标准。）２．心情健康（心理健康者能常常保持开心、开朗、自信、满意的心情，擅长从生活中寻求乐趣，对生活充溢希望。更重要的是心情稳定性好。)３．意志健全(目的明确合理，自觉性高;擅长分析状况，意志坚决;意志坚韧，有毅力，心理承受实力强;自制力好，既有实现目标的坚决性，又能克制干扰目标实现的愿望、动机、心情和行为，不放纵任性。）４．行为协调（行为协调是指人的思想与行为统一协调，行为反应的水平与刺激程度相互协调。心理健康的人行为有条不紊，做事情按部就班，行为反应与刺激的程度和性质相配。而心理不健康的在行为上表现前后冲突，思维混乱，语言支离破裂，做事有头无尾，行为反应改变无常，为一点小事可以大发脾气，或是对剧烈的刺激反应淡漠，思想与行为不相协调。）５．人间关系适应（其表现：一是乐于与人交往，既有稳定而广泛的人际关系，又有知己的挚友；二是在交往中保持独立而完整的人格，有自知之明，不卑不亢；三是能客观评价别人，以人之长补己之短，宽以待人，友好相处，乐于助人；四是交往中主动看法多于消极看法。）６．反应适度（能动的适应和改造环境,保持人格的完整和健康。）７．心理特点符合年龄（一个人的心理行为常常严峻的偏离自己的年龄特征，一般都是心理不健康的表现。）那么，心理健康的标准又是什么呢？1．乐于学习。2．能与老师、同学和他人保持良好的人际关系，与人为善，团结互助。3．心情基本稳定，心情轻松开心。4．意志健全，树立自信。不良的心理行为表现：留意异样。常见的有留意增加，如过分留意他人的一举一动，过分留意自身健康、产生各种不必要的想法等，从而导致出现神经性强迫症，做任何事总是担忧做不好，不断地重复检查再检查，产生不必要的心理活动和行为表现；而另一种则表现为，留意力不够集中，达不到其应当达到的心理年龄，例如，无法把留意力集中到每一节课当中，简洁被外面的事物所吸引，简洁感到疲惫、力不从心、不安等的身心体验，从而无法进行正常的学习和生活，出现厌学、逃学的现象。在这种状况下，我们可以从以下几个方面入手：（1）保持良好的读书环境。在学习时应选择宁静的地方，使自己与外界的干扰性刺激隔离；（2）使学习活动简洁化。在学习时，除了带必要的书本及文具外，不携带运用权自己分心的东西。（3）课桌上的东西尽量削减。课堂上或学习过程中，尽量少摆东西在课桌上，这样可以削减分心，保持高度的集中。（4）进行必要的体育熬炼。必要的体育熬炼，有助于克服留意力不集中的缺点，并能使人对外界的各种刺激的适应能有所提高。心情反应异样。人心情的改变，常常和我们的生活经验有关，在学习和生活中，我们常常会遇到各种让我们快乐或不快乐的事情。当我们出现心情低落时，即不快乐的时候，不防采纳以下方法来调整我们的心情：（1）换一种想法。我们在学习和生活过程中，遇到困难时，常常会心灰意冷，觉得前途渺茫。此时假如换一种想法，想到吃一点苦，受一点挫折对自己是有好处的，我因为这一次的失败而有了更大的收获。或者想，自己还年轻，还可以从头起先，时间可以运用权自己增加阅历，经验给自己带来阅历。示意自己，“车到山前必有路”，“胜败乃兵家常事”等等。（2）驾驭放松技术。在自己不兴奋时，可以应用自己已经驾驭的放松技术，来缓解内心的苦痛，并使自己有一个强壮的身体。（3）合理发泄。当心情不好时，可以通过合理的方式来发泄自己的心情，缓解内心的不平衡。例如打球、跑步、爬山、找个没人的地方大哭一场或向自己最好的挚友倾诉，将不快乐的事说出来等，这样心理睬好受一些。但切记不行选择损害自己或他人方式。3.学习困难。学习困难，对我们小学生来说，是常常遇到的问题，有时我们会感到力不从心，从而丢失信念，垂头丧气，一蹶不振。而真正是天生的学习困难的人是很少的。其实，在学习中，谁都会遇到不同的困难，真正是天才的，在我们这个世界上是很少的，很多有成就的人，都是靠自己的努力而获得的。所以，当我们在学习上遇到困难时，不能垂头丧气，要克服学习中的一切困难和压力，英勇面对，也可以向同学和老师请教。只要能吃苦就确定能够取得较好的成果。4．人际关系惊慌。与好挚友（或者同学）之间、与老师之间、与家人之间等，人与人之间的交往前提条件是相互的敬重。要关切他人的须要，体会及体谅他人的境况，乐于奉献，甘于付出，帮助挚友解除忧虑，创建良好而和谐的交际氛围，才会获得良好的人际关系。在交往中要热忱直率，心胸开阔，对将来及前途充溢信念，凡事拿得起放得下，当机立断，顾全大局，不过多地计较个人得失，相互谅解，平易近人；要诚恳牢靠，而不能虚伪，假如为了个人的利益而背信弃义，就不会赢得他人的信任；同时，要通情达理，乐观向上，要时时到处理解别人，宽容别人，在别人苦痛的时候，给人以宽慰，保持乐观向上的看法。考试焦虑。在日常学习和生活中，我们时常会产生惊慌心理，特殊对我们小学即将毕业的学生来说，我们常常会因为面对考试而感到惊慌、焦虑，使考试前无法进行有效的复习，考试中无法正常的发挥，感到脑袋一片空白，不知所措，无从下手，严峻影响我们的学习和生活，从而使得我们考试后，感觉到失落、悲观。那么，当我们遇到这种状况时，应如何去应对呢？下面供应一些应对方法，供大家参考：（1）自我放松；（在音乐伴奏下，选择一个舒适的位置坐下，依次用力将拳头握紧后再放松——牙齿紧后再放松——皱眉后再放松——颈项挺硬后再放松——下肢用力伸直后再放松。每次练习半小时，直到能够随意将身体的任一部位放松为止。以后再有焦虑心情时，就可以这样渐渐地放松，这样焦虑就可以渐渐地得到缓解。）（2）转移留意力；惊慌和焦虑是因为我们过度关注某一事物所引起的，这种状况下，我们可以通过转移我们的留意力，来缓解我们的惊慌和焦虑，例如可以通过听相声、看小品、听音乐等方法，来把我们从惊慌焦虑的心情状态中解放出来。（3）深呼吸及自我示意。如出现考试焦虑，可以先闭上眼睛，然后做多次深呼吸，缓吸缓呼，把心神凝于一点，用以稳定自己的心情，有意地让自己想像开心的事情，进行良好的自我示意：“我行，我确定能发挥我自己的水平，我确定能取得好成果。”这样可以在某种程度上增加自信念，减轻或消退心理惊慌。6．意志薄弱，缺乏自信。在这个社会中，我们小学生该做的事情很多，但我们首先要培育自信念。所谓自信念，就是信任自己，坚信自己具有获得胜利的实力，并因此立志，坚决信念，战胜困难，收获胜利硕果。自信念对人的一生至关重要，没有自信念的人，眼前的世界便没有鲜亮的色调。每个人在人生的旅途中都会遇到这样或那样的挫折，而能让自己的生活绽放光彩的法宝就是自信念。缺乏自信，变得不信任自己，那后果怎样，别人叫你唱支歌，你却说：“我不行，唱不好。”不管什么事，你都不信任自己的答案是否是正确的，不信任你能够胜任这件事。而自信的人，别人叫他弹首曲子，他大胆地走上前，充溢自信地弹出美丽好听的歌曲，遇到任何事，都信任自己能行。我们要培育自己的信念，假如没有信念，那任何事都不行能胜利，张海迪通过自学，去参与高考，获得硕士生学位，她不是天生就聪慧，那她靠什么，自信。假如她没有信念，会去参与高考么，没有信念参与高考，又怎么能获得硕士生学位呢？宏大的哲学家、文学家、思想家爱默生说过：“自信是胜利的第一秘决。”我们的身边就有很多拥有自信念的人，他们信任自己，勇于胜任老师交给的任务，勇于担当任何职务。自信念可使我们不怕困难，主动尝试，奋力进取，取得更多的学问和阅历，争取更好的成果。在我们同学沟通的活动空间中，都有很多问题须要其他同学解决，要给缺乏自信的同学机会，鼓舞他（她）回答问题，假如回答对了，我们就可以赞扬那个同学，他便会觉得自己在群体中有自己的位置，对自己也越来越有信念。给大家讲一个故事：故事发生在美国的芝加哥市。一个星期天，一群中国留学生在路上行走遇到这样一件事：一对年轻的美国夫妇，带着一个3岁的孩子在漫步，那小孩有点顽皮，不当心掉进路边的泥沟，泥沟里没有什么水。中国留学生想冲上去把小孩救起来，这对年轻的夫妇却阻挡了他们，并且说：“让孩子自己爬起来。”结果，小孩通过多次努力，最终从泥沟中爬了起来。这个故事里的父母，在我们中国人看来好像有点不尽人情。一个3岁的孩子掉到泥沟里，自己不去拉他上来，而且也不允许别人拉他上岸，也有人认为这好像有点太残酷。但是，这正是美国教化孩子的方式：让孩子树立自信，独立自强。常言道，自信是胜利的第一步。再给讲一个故事：一次，拿破仑外出打猎，刚走到一条河，就听到一个落水者在呼救。拿破仑见他在水中扑腾，但却不往岸边来，而是立刻举起猎枪瞄准他，说：“喂，你要是再呼救，而不向岸边爬，我就开枪打死你。”那人听了，吓得遗忘自己不会游泳，用劲用力向岸边游来。经过多次挣扎，那个人最终靠自己的力气爬到岸上。一上岸，他生气地责问拿破仑：“你为什么见死不救，还要开枪打死我？”拿破仑从容答道：“我不恐吓你，你自己还不照样在水中淹死。现在你至少懂得：一个人可以自己救自己。”这个故事，可以给我们一些思索：假如不用枪瞄准落水者，那落水者的后果怎样？大家确定会说，假如岸上的人不去救他，他确定会淹死——因为他不会游泳。那个落水者一起先为何只在水中扑腾，但却不往岸边来呢？因为他对自己救自己没有自信，他照常人的思维方式去思维：不会游泳，怎么能爬上岸呢？后来又怎么能爬上岸来的呢？拿破仑的枪口激发了他求生的欲望，也激发了他的自信——确定要逃离枪口，否则将被打死，他的本能和自信，使他爬上了岸。这里拿破仑的一句话很有道理：“现在你至少懂得：一个人可以自己救自己！”一个人要信任自己的实力，对自己要充溢信念。这种信念要靠平日的培育。现在我们有的学生遇到一点小事，就说：“不行能”，“我不会”。那么今日我想对大家说今后不要在说此类话。你可以示意说：“我不是不行能，只是短暂没有找到方法”只有信任自己，才能激发进取的志气。自信能孕育信念，你能通过充溢信念的活动使别人对你和你的看法产生信念。其实学习、生活中的很多问题、困难，事实上正是来源于你的信念不足，一旦获得了信念，很多问题就将迎刃而解。自信能使你保持最佳心态，增加你进取的志气。如何培育自信念，以下为大家提几点建议：1．不要总是怀疑自己的实力，信任自己可以胜利。不要胆怯 失败，一次失败不代表总是失败，胜利总是在不断的实践中获得的。2．每天早晨醒来时，在心理对自己说几遍“我信任自己，我能够做好我想要做的事情”。3．发自内心的表达自己的看法、情感和心情；4．培育自己有主见，自己做确定及处理某件事情；5．了解自己的优点和缺点。发挥自己的优点，找到自己的缺点加以改正。6．要多行动，不要只是想象，只要去做，你就会越来越自信。让我们大家都充溢信念，自信念是信任自己胜利的心理素养，是对自身实力的科学估价。自信念是一种主动的心理品质，是人们开拓进取、向上奋进的动力，是一个人取得胜利的重要心理素养。自信念在个人成长和事业成就