浙江省建德市李家镇初级中学九年级体育与健康 实践课 突破障教学实录

浙江省建德市李家镇初级中学九年级体育与健康实践课突破障教学实录授课内容授课时数授课班级授课人数授课地点授课时间教学内容分析1.本节课的主要教学内容：浙江省建德市李家镇初级中学九年级体育与健康实践课，主要内容为突破障练习，旨在提高学生的力量、速度、灵敏性和协调性。

2.教学内容与学生已有知识的联系：本节课内容与课本《体育与健康》九年级上册“身体素质训练”章节相关，学生通过学习本节课，可以巩固和拓展之前学到的力量、速度、灵敏性和协调性训练方法。核心素养目标1.培养学生坚韧不拔的意志品质，提升面对挑战的勇气和决心。

2.增强学生的团队协作意识，通过集体努力克服障碍，促进人际交往能力。

3.提高学生自我保护意识，学会在运动中保护自己和他人。

4.培养学生健康的生活方式和积极向上的体育精神。学习者分析1.学生已经掌握的相关知识：九年级学生在之前的体育课程中已学习过基本的身体素质训练方法，包括力量、速度、灵敏性和协调性的基本概念和基础训练技巧。他们对运动技能有一定的理解，能够进行简单的体能训练。

2.学生的学习兴趣、能力和学习风格：九年级学生对体育课普遍保持较高的兴趣，特别是对富有挑战性的实践活动。他们在体能训练方面的能力差异较大，部分学生可能具有较强的运动天赋，而另一部分学生可能在这方面存在一定困难。学习风格上，学生既有独立自主学习者，也有依赖团队协作的学习者。

3.学生可能遇到的困难和挑战：在突破障练习中，部分学生可能会因为力量不足、速度不够快或协调性差而感到困难。此外，学生在面对挑战时可能会缺乏信心，影响整体表现。因此，教师在教学中需要关注学生的个体差异，提供适当的指导和帮助，同时鼓励学生克服困难，增强自信心。教学资源1.软硬件资源：标准田径场、障碍器材（如轮胎、障碍板、绳索等）、秒表、音响设备。

2.课程平台：学校体育教学平台，用于发布教学通知和资源。

3.信息化资源：体育健康教学视频、障碍训练指导手册。

4.教学手段：示范教学、分组练习、游戏化教学、比赛教学。教学过程一、导入

1.老师站在操场中央，面带微笑，对学生们说：“同学们，今天我们要进行的是一项充满挑战的体育活动——突破障碍训练。在开始之前，我想先问问大家，你们对障碍训练有什么样的期待和想法？”

2.学生们纷纷举手发言，表达自己对障碍训练的兴趣和期待。

二、热身活动

1.老师带领学生们进行慢跑，让学生们的身体逐渐适应运动节奏。

2.进行关节活动，如颈部、肩部、腰部、膝关节等，提高肌肉的伸展性和关节的灵活性。

三、障碍训练讲解与示范

1.老师详细介绍突破障碍训练的目的、意义和方法，强调安全注意事项。

2.老师示范障碍训练的动作要领，包括跨越障碍、翻越障碍、钻越障碍等。

四、分组练习

1.老师将学生们分成若干小组，每组由一名组长负责协调和指挥。

2.每组按照老师指定的顺序进行障碍训练，确保每个学生都能参与其中。

3.老师在旁指导，针对学生的动作不规范或存在的问题进行纠正。

五、实际操作与反馈

1.学生们按照分组进行实际操作，跨越、翻越、钻越各种障碍。

2.老师观察学生的表现，对表现好的学生给予表扬和鼓励，对表现不足的学生给予指导和帮助。

3.学生们在完成障碍训练后，互相交流心得体会，分享成功经验和改进方法。

六、比赛与总结

1.老师组织学生们进行障碍比赛，激发学生的竞争意识和团队精神。

2.比赛结束后，老师对比赛情况进行总结，强调团队协作和努力拼搏的重要性。

3.老师邀请学生代表发言，分享自己的心得体会，鼓励大家在今后的生活中也要勇往直前，克服困难。

七、放松与拉伸

1.老师带领学生们进行放松活动，如深呼吸、肌肉拉伸等，缓解肌肉紧张和疲劳。

2.老师提醒学生们在课后要注意休息，保持良好的作息习惯。

八、课堂小结

1.老师对本次课程进行总结，强调突破障碍训练的意义和价值。

2.老师鼓励学生们在今后的学习和生活中，勇于面对挑战，不断提升自己。

九、课后作业

1.老师布置课后作业，要求学生们结合本次课程内容，思考如何将突破障碍的精神运用到日常生活中。

2.老师提醒学生们要认真完成作业，并在下次课程上分享自己的心得体会。拓展与延伸1.提供与本节课内容相关的拓展阅读材料：

-《运动生理学》：这本书深入讲解了人体在不同运动过程中的生理反应和机制，对于理解障碍训练对人体的影响有重要帮助。

-《健身原理与实践》：本书提供了丰富的健身知识和实践指导，其中包括了障碍训练的相关章节，适合学生课后阅读。

-《体育心理学》：通过了解运动心理学，学生可以更好地理解自己在训练和比赛中的心理状态，提升自我调节能力。

2.鼓励学生进行课后自主学习和探究：

-学生可以尝试设计自己的障碍训练课程，结合所学知识和自己的实际情况，创新训练内容。

-鼓励学生研究不同类型的障碍训练器材及其使用方法，了解它们的优缺点，为未来的体育活动提供参考。

-学生可以通过实验或观察，了解不同运动方式对体能提升的效果，撰写实验报告或观察笔记。

-组织学生进行小组讨论，分享各自的障碍训练心得，相互学习和激励。

3.结合教材知识点，以下是一些具体的拓展延伸活动：

-**障碍训练与人体机能的关系**：学生可以研究不同类型的障碍训练如何影响心脏、肺、肌肉等人体器官的功能。

-**障碍训练的适应性**：探讨如何根据不同年龄段、性别和体能水平的学生，调整训练内容和强度。

-**障碍训练在特殊人群中的应用**：研究障碍训练在康复训练、特殊教育中的应用，以及其对特殊人群的益处。

-**障碍训练与文化传承**：探究不同文化背景下的障碍训练项目，了解其历史和传承意义。

4.实践活动建议：

-学生可以尝试将障碍训练与日常生活中的运动习惯相结合，比如在家中设置简单的障碍课程，提高日常活动的趣味性和运动效果。

-学生可以参加社区组织的障碍赛跑或障碍挑战活动，亲身体验不同类型的障碍训练，积累实战经验。

5.反思与总结：

-学生在拓展延伸活动中，可以撰写反思日志，总结学习过程中的收获和感悟。

-鼓励学生在课后交流讨论，分享自己的研究成果，促进知识共享和团队协作。板书设计①突破障训练概述

-突破障训练的目的

-突破障训练的意义

-突破障训练的原则

②突破障训练的内容

-力量训练

-速度训练

-灵敏性训练

-协调性训练

③突破障训练的方法

-器械辅助训练

-游戏化训练

-竞赛式训练

-实践操作训练

④突破障训练的安全注意事项

-热身充分

-保护措施

-心理准备

-适时调整

⑤突破障训练的效果评估

-身体素质提升

-运动技能提高

-团队协作增强

-心理素质改善课后作业1.设计一个针对九年级学生的障碍训练课程计划，包括热身、训练内容和放松环节。要求详细说明每个环节的目的和具体内容。

答案示例：

障碍训练课程计划

-热身环节：慢跑10分钟，关节活动（颈部、肩部、腰部、膝关节）5分钟

-训练内容：

-力量训练：深蹲、俯卧撑、引体向上，每组3次，每次10-15个

-速度训练：短跑冲刺，每组3次，每次30米

-灵敏性训练：障碍跑，每组3次，每次完成一个障碍课程

-协调性训练：平衡木练习，每组3次，每次2分钟

-放松环节：肌肉拉伸5分钟，深呼吸5分钟

2.撰写一篇关于障碍训练对青少年身心发展的益处的短文，要求结合教材中的相关知识点。

答案示例：

障碍训练对青少年身心发展的益处

障碍训练不仅能够增强青少年的身体素质，还有助于他们的心理健康发展。通过克服障碍，青少年可以培养坚韧不拔的意志品质，提高面对挑战的勇气和决心。同时，障碍训练需要团队协作，有助于增强青少年的社交能力和团队精神。此外，训练过程中的心理调节也有助于青少年学会自我控制和情绪管理。

3.分析以下障碍训练动作的正确性和安全性，并给出改进建议。

-动作：深蹲

-问题：部分学生在做深蹲时，膝盖内翻。

答案示例：

动作分析及改进建议

-正确性：深蹲是提高下肢力量和核心稳定性的有效动作，但膝盖内翻会导致膝关节受力不均，增加受伤风险。

-改进建议：加强膝关节稳定性训练，如靠墙蹲、静态平衡训练，同时注意深蹲时的姿势，保持膝盖与脚尖方向一致。

4.设计一个障碍训练游戏，要求游戏能够提高学生的速度和灵敏度。

答案示例：

障碍训练游戏——“穿越火线”

-游戏规则：将场地划分为若干区域，每个区域设置不同的障碍，如跳跃、爬行、穿越等。

-参与方式：学生分成小组，依次穿越所有区域，最快完成的小组获胜。

-提高点：游