人教版《体育与健康》七年级上册《田径》单元作业设计

3人教版《体育与健康》七年级上册《田径》单元作业设计一、单元信息基本信息学科年级学期教材版本单元名称体育七年级第一学期人教版田径□自然单元区重组单元课时信息序号课时名称对应教材内容1体适能练习(1)第四章(体能练习)2体适能练习(2)第四章(体能练习)3体适能练习(3)第四章(体能练习)4体适能练习(4)第四章(体能练习)5体适能练习(5)第四章(体能练习)(一)课标要求本章内容在《义务教育体育与健康课程标准(2011年版)》(以下简称《课程标准》)中属于“水平四运动技能——田径(随堂体能练习)”项目，又结合《义务教育体育与健康课程标准(2022年版)》,在教育教学中，遵循教育教学规律，落实立德树人根本任务，坚持“健康第一”的指导思想，以中国学生发展核心素养为引领，重视育体与育心、体育与健康教育相融合；教学中，促进学生积极参与体育运动、养成健康生活方式、健全人格品质，提升国民综合素质。落实“教会、勤练、常赛”要求，注重“学、练、赛”一体化教学，逐渐养成“校内锻炼1小时、校外锻炼1小时”的习惯。增强学生体质，增进健康；促进学生全面发展；激发体育运动兴趣；培养其终身体育意识。教师要帮助学生形成以下重要概念和能力。4(二)教材分析1.体适能教材内容价值体能练习在田径运动项目中占有非常大的重要性。体能练习不仅可以有助于提高基础运动能力，保持健壮的体魄；还为掌握复杂的技术动作奠定基础和提高运动成效，不断加强运动技术水平；有利于承受大负荷训练和高强度运动；帮助运动员在比赛中获得优异的成绩；有利于在日常生活或者训练比赛中保持积极、良好的心理状态；对青少年身心有很大的好处：(1)有助于肌肉变的丰满。(2)降低运动损伤的风险。(3)有助于强化青少年心肺功能，磨练意志力。(4)有利于青少年可以保持良好的状态，终身参与喜爱的运动。2.体适能教材的设计思路本年级选编了基础身体素质练习内容作为主要教学练习内容。以上内容深受学生喜爱，在实际教学中本单元主要依据《课程标准》中关于水平四田径随堂体能练习教学的相关内容，遵循水平四学生的认知规律以及身心发展的规律，以学生发展为主体，让教师成为学生的学伴和引导者。在理解并运用体能发展的基本原理和方法、体能锻炼计划制定的程序和方法，根据《国家学生体质健5康标准(2014年修订)》测评结果制定体能锻炼计划。采用生动有趣、丰富多样的内容与方式开展体能教学，通过体能内容的学习，努力激发学生的学习动力与兴趣，促进学生体能全面、均衡发展。同时，通过将技术与方法相结合，熟练掌握和运用各项身体素质体能技术；启发学生对于体能运用策略的思考，帮助学生体会体适能是一项磨炼意志力锻炼项目，既要依靠准确的个人技术，又需要集体的相互配合和协同作战，进而培养学生团队意识和集体主义精神。学生在掌握基础技术和基本理论知识之后，可根据本单元所练习体能内容，选择两项作为单元考核的内容，也可针对体适能练习规则、场地、器材等要素进行简化，创设适合本学段能力水平的简化体适能考查测试。(三)学情分析七年级学生具有活泼好动和想象力丰富、朝气蓬勃的身心特点，有很强的求知欲和表现欲。本届学生多数来自城乡结合部，学生对跑和跳特别感兴趣，但是学生动作大多是粗糙、不标准的。其中最主要的原因是核心力量非常弱，不能提供正确的基础运动能力，导致动作不标准，所以，应加强体能训练。根据学生体能发展处于敏感期的特点，结合安排体能学练内容与强度，注重体能活动的安全性和科学性。本单元通过多样的练习方式来激发学生的学习兴趣，通过亲子游戏、示范与学生展示，激发学生的参与兴趣，提高参与的积极性。根据学生的年龄特点选择多种学习方式，通过个人练习、合作练习、游戏等组织形式，充分调动学生的学习自主积极性，实现本单元的学习目标。三、单元学习与作业目标(一)单元学习目标1.学生掌握身体素质包括哪些部分，并对应的练习方法以及身体素质是其他运动项目基础条件和重要保障。2.学生根据作业要求和平时所积累的运动经验，自主、合作完成身体素质6练习，提高学生的运动能力。3.学生在课后练习中，培养学生的自律、自主和敢于挑战的品质，以及集体协作能力，为终身体育锻炼打下基础。(二)课时学习目标课时第1课时1.系统地了解和掌握体能练习在田径中的作2.提高田径教学比赛中合理运用体能的能力。3.磨练坚强意志力，建立和谐的人际关系，具有良好的合作精神和体育道德第2课时1.系统地了解和掌握体能在田径中的重要性。2.提高学生在田径练习中合理分配体能的能力。3.通过游戏和比赛，形成良好的合作精神和体育道德。第3课时1.系统的了解和掌握体能训练的方法。3.通过技术方法地学练，建立和谐的亲子关系，培养良好的合作意识和体育道德。第4课时1.系统的了解和掌握体能训练的方法。2.提高提高学生在不同的田径比赛中准确运用体能的能力。3.通过技术学练，建立和谐的亲子关系，培养良好的合作意识和体育道第5课时2.提高运用体能在田径中合理分配及运用能力。3.提高参加运动的兴趣，具有良好的合作意识，培养克服困难的坚强意志品质，建立和谐的人际关系。(三)单元作业目标1.通过的坐位体前屈、仰卧起坐、俯卧两头起、波比跳、跳绳作业练习，增强学生的身体素质能力，能在田径练习和比赛中更好地提供基础运动能力的2.通过作业练习，发展灵敏、速度、力量、耐力等身休素质，促进身体的全面发展；3.在练习中，形成自尊、自信、自强的良好品质，与同伴团结合作及友好相处的人际关系，提高社会适应能力。7课时类型第1第1课时3.培养学生运用体能技术的意识和能力。体能类课后复习第2课时1.提升学生身体素质能力，熟练掌握体能训练的方法与动作。2.提高在实战中运用体能作为基础运动的能力3.提高学生的意志力和合作能力。技能类课后复习第3课时1.掌握十一种体能练习的方法和技术动作，提升动作熟练度。2.提高核心力量的能力，包括速度、力量、柔韧等方面能力。3.磨练心理素质，提高学生坚强调意志品质。技能类课后复习第4课时1.进一步提升学生体能中的核心力量素质，掌握多种体适能练习的方法。2.提高学生在田径比赛中，发挥超强的体能基础运动能力。3.发展学生协调性和跑跳能力体能类课后复习第5课时1.通过自主学练，掌握多种体能练习技术动作。素质。3.提高学生参与运动兴趣，培养自主学习、合作能力。体能类课后复习四、单元作业设计思路1.指导思想根据新课标要求，坚持“健康第一”的指导思想，落实立德树人根本任务，以中国学生发展核心素养为引领，重视育体与育心、体育与健康教育相融合；在教育教学中，落实“教会、勤练、常赛”要求，注重“学、练、赛”一体化教学，逐渐养成“校内锻炼1小时、校外锻炼1小时”的习惯。根据学生的基本学情，选择符合学生学习、锻炼与比赛需求的必备基本知识、基本技能和基本方法，体现体育与健康的新知识、新成果。重视体育运动和健康情境活动，创设与学生身心发展有关的教学情境，设计丰富多样的主题活动；鼓励学生积极思考，学以致用。2.单元设计原则。(1)趣味性原则引趣、激趣。兴趣是最好的老师，只有充分抓住学生的年龄、生理、心理及身心发展水平特点，设计趣味性强的作业，才能激发学生的内动力，而且还可以促进学生积极主动地完成作业。所以，本团队在作业设计时，通过不同的方法来(2)可行性原则由于体育运动在实施过程中，还会受到场地、器材和保护人员的制约，所以要合理地选择体育家庭作业的项目和方法。所以，本团队设计作业时，基本上场地选择在室内，也有少数户外运动。例如，使用社区健身器材进行练习。(3)针对性原则在作业设计的过程中，针对学生的身体素质方面，要有明确的目的性，从而提高学生的体育家庭作业质量。(4)安全性原则安全是一切活动进行的前提，我们在作业布置的时候要考虑两方面的安全隐患。首先是考虑到该项作业内容本身的安全隐患，布置过程中要给出非常明确的防范措施。其次，要考虑实施过程中的安全性。(5)差异性原则由于每个学生都存在个体差异。对于不同水平的学生完成作业和负荷要求有一定的差异性。既要让体育锻炼能力强的学生得到锻炼，也不能让体育锻炼能力较弱的学生失去了锻炼的信心。因此，本团队在作业设计的过程中根据不同年龄、性别、性格和生理机能、运动技能水平做出差异化处理。设置了分级教学(6)亲子性原则学校教育要与家庭教育相结合，充分发挥教育合力的作用。布置一些合作性运动项目，不仅和谐亲子关系。还培养了学生的合作意识与能力。因此，本团队设计多种需要家长配合，共同完成的作业内容。(7)强化性原则要让学生更好地掌握运动技能，仅仅靠课堂时间来掌握技能是不够的，为了弥补体育课堂教学练习时间不足的缺陷，和提高学生运动能力。在体育家庭作业的设计要坚持强化性原则，让学生通过课后练习的方式来巩固技能，从而达到动(8)个性化原则由于学生的年龄、性格、性别、生理、心理特点以及身体运动能力都存在着差异，作为体育学科尤其明显。而体育家庭作业作为一种有意识、有目的的教育活动，根据训练的特点充分挖掘学生的潜力，制定适合学生特长的运动锻炼项目，才能够达到预期的锻炼效果。(9)全面性原则人的身体素质可以分为速度、力量、耐力、柔韧、灵敏等。力量又可以根据身体的结构分为上、下肢力量和腰腹力量，在给学生设计作业的时候应遵循全面自主性原则，根据学段不同的特点，在水平四教学过程中可以设计丰富多样的的作业，允许学生结合自身的特点和需求，灵活借助场地和器材，自由选择作业内容、练习方式、地点和完成时间等。这样对激励学生的主体性和参与体育活动的自觉性，提高身体素质有重要的意义。4.作业设计基本流程：明确作业目标、设定问题任务、评价标准和方式设计。性动作练习。坚持15s一次、30s一次、60s一次。每次间歇30秒，如有肢体僵注意事项：注意身体姿态，动作标准，保持呼吸平稳。每完成一个等级，间歇90s。(打卡，发到班级群)动作方法：身体仰卧于地垫上，屈膝90°左右，脚步平放在地上，双手交叉置于头后部，起来时，肘关节触及膝关节为一次，依次循环。练习建议：次数和强度要因人而异，男生25个，女生20个，为一组，共3组。每组间歇30s。注意事项：充分做好准备活动，在规定的活动量中，根据自身情况适当降低或提高练习次数和强度。每完成一个等级，间歇90s。(打卡，发到班级群)注意事项：起的时候腿部不要弯曲，手臂肘关节不要外展，全身一起用力协调，同起同落。*所有动作完成后，记得揉、捏、捶运动部位进行放松。25分钟前屈、仰卧起坐、俯卧2.动作技能的协调与回家长评良好：在规定的时间完成所有项目，动作规格出合格：在规定的时间完成所有项目，动作有些不待进步：没有在规定时间完成所有项目，且动作4.作业分析与设计意图本课作业围绕本节课的作业目标和学习重难点进行设计，学生通过自主学练锻炼学生的身体素质。A、主要练习学生的前臂力量和大臂力量。B、主要练习学生的柔韧性，为中考打下基础。C、主要练习学生的腹部肌肉，使腹部肌肉紧实，同时也可以促进学生的肠胃蠕动。D、主要练习学生背部肌肉，对预防防止学生驼背有一定的作用。通过以上练习，培养学生自主学习能力，通过练习提高学生的力量、速度、灵敏等身体素质；为巩固课上所学内容，塑造终身体育锻炼意识和习惯。练习【2】:平板支撑动作方法：俯卧，双肘弯曲支撑在地面上，肩膀和肘关节垂直于地面，双脚踩地，身体离开地面，躯干伸直，头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面,腹肌收紧，盆底肌收紧，脊椎延长，眼睛看向地面，保持均匀呼吸。练习建议：男生30s、40s和50s;女生20s、30s、40s,共三组。每组间歇注意事项：身体成一直线，不要塌腰，翘臀。注意上下肢协调发力。动作方法：由坐立开始，两腿伸直并拢，上体与大腿折叠，两臂伸直前伸练习建议：坚持15s一次、30s一次、6练习【4】:亲子游戏：“萝卜蹲”(双击图片，MP4)游戏方法：将参加活动的参与者分成几组。每组能够只是一个人，也能够是好多人。将每组用不一样的颜色命名。比如此刻我们有三组参与者，于是命名为：白萝卜，粉萝卜，灰萝卜，随机选中其中一组为开始组，这组成员边做蹲起动作的同时边说X萝卜蹲，X萝卜蹲，X萝卜蹲完Y萝卜蹲。依次进行。曲。每完成一个等级，间歇90s。(打卡，发到班级群)25分钟1.波比跳、平板支撑、o2.动作技能的协调性。优秀：在规定的时间完成所有项目，动作质☑家长评良好：在规定的时间完成所有项目，动作规格出现个别不到位。些不标准，变形。动作不符合要求，甚至出现错误动作。4.作业分析与设计意图本课作业围绕本节课的作业目标和学习重难点进行设计，学生通过自主练习及与家长的配合，提高体能素质。培养自主学习能力，通过练习提高学生的力量、速度、灵敏和等身体素质；巩固课上所学内容，营造良好的家庭氛围，塑造终身体育意识。1.作业内容练习【1】:双手持注满沙子的500ml泉水瓶屈臂深蹲练习(双击图片.MP4)动作方法：双手持注满沙子的矿泉水瓶，双脚与髋同宽，上背挺直，核心收紧，双臂前平举，然后下蹲，同时屈臂。下蹲到大腿低于膝盖，膝盖对着脚尖的方向，起身呼气，下蹲吸气。练习建议：次数和强度要因人而异，男生30次，女生25次，(屈伸为一次)为一组，共3组。注意事项：屈臂、深蹲动作标准。练习【2】:俄罗斯转体动作方法：学生坐在垫上，两腿并拢屈膝脚离地，上体左右转动，双手交叉握紧，用异侧肘关节触及膝盖。每组间歇30s。练习建议：次数和强度要因人而异，男生25个、女生20个，共3组。注意事项：转体时稳定核心力量。练习【3】:跪成桥(双击图片，MP4)动作方法：跪立姿势准备，双腿打开约与肩同宽，呼气，上体后仰，双手指向头部，身体成反弓形。练习建议：次数和强度要因人而异，男生坚持15s,女生坚持20s。共三组。每组之间间歇30s。注意事项：注意呼吸的节奏，放松，呼吸慢而深。*以上四个体能练习做完后，记得揉、捏、捶运动部位进行放松。2.时间要求习、俄罗斯转体、跪成桥、亲子游戏：兔子舞☑家长评良好：在规定的时间完成所有项目，动作规格出2.动作技能的协调性。待进步：没有在规定时间完成所有项目，且动作不符合要求，甚至出现错误动作本课作业围绕本节课的作业目标和学习重难点进行设计，学生通过自主学练主要发展腹部力量，转体可以发展学生的腹斜肌力量和展其协调性，提升乐感和节奏感。营造良好的家庭氛围，塑造终身体育意识。第5课时(周五)动作方法：学生仰卧，双手上举与身体成一直线，腹部收缩，两腿伸直并拢上举，上体紧跟大腿，手与脚在腹部上方相击，还原时同时下落。练习建议：次数和强度要因人而异，男生15个，女生10个，共3组。每组间歇60s。注意事项：注意身体姿态，保持核心稳定。四肢同时起，同时落。练习【2】:坐位体前屈(双击图片，MP4)动作方法：由坐立开始，两腿伸直并拢，上体与大腿折叠，两臂伸直前伸尽量超过脚尖。练习建议：次数和强度要因人而异，坚持15s一次、30s一次、60s一次。每次间歇30秒，如有肢体僵硬，可请家长帮忙辅助拉伸。注意事项：注意身体姿态，动作标准，保持呼吸平稳。每完成一个等级，间歇90s。(打卡，发到班级群)动作方法：1.先调节合适的跳绳长度。2.双脚并拢，双手握住绳柄，大臂放置身体两侧，用腕关节摇绳。练习建议：次数和强度要因人而异，时间一分钟，共3组，一组最少80个。注意事项：两脚不要分开，膝关节不要过度弯曲，肘关节不要外展。动作方法：练习者跪俯称准备姿势，一只腿伸直抬起，帮助者同侧手握住练一条腿。练习建议：练习者腰部挺直，不要塌腰，两腿伸直全身肌肉紧绷米，共三组，每组间歇60s。次数和强度要因人而异。1.仰卧两头起、坐位体前屈、一分钟跳绳、推小车20m*3组的规范0优秀：在规定的时间完成所有项目，动作☑家长评良好：在规定的时间完成所有项目，动作合格：在规定的时间完成所有项目，动作4.作业分析与设计意图本课作业围绕本节课的作业目标和学习重难点进行设计，学生通过自主学练练习，提高学生的身体素质和学生自主学习能力。(1)锻炼四肢和腰腹肌肉。调能力等，更有助于集中注意力。进而巩固课上所学内容，提高身体协调性、灵敏性、力量等身体素质，塑造终身体育锻炼的意识。(二)理论作业问题一1体能的概念.健质有香体躯健质有香体躯柔幅性件能件能量肌肉协两性体能是指人体各器官承她的机敏在身体治中表现出来的般力-体能的基本活动力。小小题二列1-5种体靴练的河是：鲜上钟件能阳方法连续双3.河