大学生心理健康专题：珍爱生命幸福人生

延时文字专题十一珍爱生命，幸福人生主讲教师：单元1生命的礼赞二：生命是唯一的：尊重生命的个性一：生命是宝贵的：珍爱生命的存在三：生命是美好的：丰富生命的内涵

生命是宝贵的：珍爱生命的存在

第一部分生命的孕育12长大不易1.生命的孕育与母爱的伟大延时符1、生命的孕育新生命

孕育生命是一个神奇的过程，孕育生命的世界充满奥妙和期待。同时，妈妈是痛并快乐着（当然，这一切都是因为有你）。

第一阶段：妊娠前三个月母亲的身心反应折1.母亲的身体会出现极度疲劳（类似重感冒）2.狂呕不止，呕吐，呕吐，还是呕吐3.胃痛、腹部烧灼感4.最讨厌的——可能会持续数月

艰辛与伟大（三个阶段）

第二阶段：妊娠四到六个月母亲的身心反应

1.严重尿频的症状2.胸口憋闷、呼吸艰难3.妊娠面斑，脚踝、手指和脸部肿胀4.持续时间约三个月

艰辛与伟大（三个阶段）

第三阶段：妊娠七个月到婴儿出生母亲的身心反应1.心悸、气短、胃胀、食欲不佳2.子宫强有力的收缩，甚至彻夜难眠3.行走不便，弯腰困难4.分娩之痛，人类承受极限

艰辛与伟大（三个阶段）

一个人的成长是伴随着父母无数次的劳作和担心，你可否还记得你生病时父母焦灼的眼神，你放学回家来，母亲下班后厨房忙碌的身影，劳累了一天的父亲，晩上又重新拿起了业已放下二十年的中小学课本为你释疑。我们的成长无不凝聚了父母殷切的期盼，倾注了父母无限的心血。

2.长大不易

一个人的生命不仅仅属于自己，更应该属于你和你的家庭以及在你成长中给予你帮助和关爱你的人。正如《孝经》所说：“身体发肤，受之父母，不敢毁伤，孝之始也”

2.长大不易

生命是唯一的：尊重生命的个性

第二部分

1.生命的个性生命的个体差异，就是呈现个体原本的样子，就像大自然，最美的地方单就植物来说，应该是有花、有草、有大树，最好的状况就是让花儿以灿烂的姿态绽放，小草以碧绿的颜色伸展，大树以伟昂的身躯耸立，不能总企望每一棵小草都能长成参天大树，也不愿看到这个世界只有小草而没有大树

1.生命的个性每一个生命个体都是独特的，他们的发展很大程度是不同步的，他们的兴趣爱好也不尽相同，就如爱因斯坦年幼时做不好小板凳，却提出相对论；丘吉尔拙于语言的文法，却改变了英国的历史进程毛泽东年轻时不擅长数学，却领导中国人民取得了新民主主义革命的伟大胜利，使中国人民从此获得到了自由和解放

1.生命的个性爱迪生，这个名字家喻户晓，他是一个伟大的发明家。被誉为“世界发明大王”，他曾经是被人认为是低能儿。美国第31任总统胡佛说：“爱迪生是美国最负盛名的人，是美国的国宝，也是人类的恩人”。

1.生命的个性

生命是美好的：丰富生命的内涵

第三部分感恩父母，善待家人团结同学，多交益友

生命的美好心怀梦想、奉献社会积极锻炼，强身健体

生命的美好寻觅知音，逐梦爱情培养兴趣，多些爱好

生命的美好

亲近自然，感悟生命

生命的美好

生命的美好，在于过程的精彩

生命的多少用时间计算，生命的价值用贡献计算。——裴多菲

生命的美好THANKS感谢观看延时符延时文字专题十一珍爱生命，幸福人生主讲教师：单元2心理危机概述二、引发大学生产生心理危机的应激源一、心理危机的概念三、心理危机的症状与表现四、心理危机的四个阶段什么是危机12心理危机一.危机的概念延时符1、危机的概念

危机是希腊语意是决定或转折点，而汉语中则含有危险与机会之意

心理危机就是当事人面临突然或重大的生活逆遇是指一个人面对困境时，他先前处理问题的方式及其惯常的支持系统不足以应对眼前的处境，即他必须面对的困境超过了他的应对能力时，这个人就会产生临时的心理困扰，这种临时性的心理失调状态就是心理危机。

2.心理危机

大学生心理危机的产生既有自身内在的原因，即内因；也有外界环境的作用，即外因，内因是主要，外因是通过内因来起作用的，但外因的作用也不可忽略。危机产生的根源既有大学生个体主观心理因素的影响，也有学校教育、社会、家庭等方面因素的影响。通过对大学生心理危机应激源的分析、有助于我们对大学生心理危机的成因有一个全面、系统的认识。

二、引发大学生产生心理危机的应激源1.应激源延时符社会转型文化的冲突引起的心理危机人生观、世界观和价值遭遇巨大的冲击1234个体的人格特征及自我价值取向的单一化危机人格理论认为，心理危机还受个体的人格特征的影响青春期的心理矛盾与冲突一些大学生在心理上会再度出现自我中心家庭问题以及大学生认知上的偏差父母不和或离异极易导致学生性格的畸形发展和心理创伤1.应激源延时符学业和就业双重压力引发的心理危机考试挂科，毕业不了，找不到工作5678情感受挫引发的心理危机缺乏处理情感纠葛的经验，一旦恋爱受挫往往容易引发严重的心理危机经济问题导致的心理危机大学生活环境的不适应引起的心理危机同学水土不服、生活习性不一、集体生活不便好面子，虚荣心极强的学生2.应激源延时符人际关系引起的心理危机宿舍关系问题为主要方面910身体问题的困扰身患重性，慢性疾病

心理的症状与表现：危机分为认知、躯体、情感、行为表现和人际关系五方面。危机通常给人带来焦虑、震惊、沮丧、担忧，有些会有悲伤、哀痛等情绪改变。

三.心理危机的症状与表现

沮丧焦虑震惊暴力倾向假适应情感反应悲伤、无助害怕、畏惧、快要崩溃麻木、迷惑受伤害、愤怒害怕、愤怒、内疚、爱伤害等感觉被压抑着，看上去没有任何反应生理反应失眠、食欲不振失眠、食欲不振、头痛眩晕呼吸短促、不住冒汗、心跳加剧、心口疼痛、胸闷手脚冰凉、眩晕、心跳加剧、心跳加剧与平常无异认知反应脑海中不断浮现导因，但没有动机或拒绝提及此事，因其认为做什么都是徒然的脑海中不断浮现导因和不良后果，但却想不到解决方法。可能暂时将自己抽离或者说：“这件事不是真的。”●认为受他人伤害或愤怒源于他人。●认为自己不对，愤怒转向自己危机对自己丝毫没有影响。行为表现呆坐、没精打采坐立不安、不停吸烟、饮酒、依赖药物、工作表现退步口齿不清、眼神呆滞、听觉迟缓、工作无法集中、步履不稳●意图/恐吓会杀害他人。做出自我伤害行为，如酗酒、吸毒、自杀等表面上对事件处理十分好，但说话过于理性，如在放录音带般机构化和不带感情人际关系不愿与人交谈或见面跟人沟通时无法集中，与朋友见面减少。由于无助，所以愿意接受他人意见●人际关系恶劣，经常责怪他人。●人际关系欠佳，孤立自己。不能与人建立信任的关系。

1.前危机阶段前危机阶段指危机还未发生的阶段，虽然在此阶段没有危机发生，但是有可能酝酿危机，在这个阶段，个人如果可以得到及时求助，及时解决问题，那么危机就有可能被化解，当你发现同学有可能产生危机时，如果能够伸出关爱之手，就有可能帮助他化解危机。

四.心理危机的四个阶段2.潜在危机阶段前危机阶段中危机在酝酿，潜在危机阶段则是问题已经出现，没有得到有效的解决，有可能进一步恶化，随时都有可能发生危机的阶段，在这个阶段，一个人如果尝试了各种问题解决方式都没有解决，就随时有可能发生危机，你如果发现有同学处于这个阶段，最好寻求专业人士的帮助

四.心理危机的四个阶段

3.发生中的危机阶段发生中的危机阶段即危机正在发生的阶段，比如学生走上楼顶正准备往下跳，将自己关在宿舍中不出来，扬言要自杀，或者突发精神异常等。这个时候需要找专业人员进行干预。四.心理危机的四个阶段4.危机后阶段危机后阶段即危机已经发生之后的阶段。这个阶段的工作重点是对当事人和相关人或者周围人进行干预，主要是心理疏导和帮助解决一些实际问题，比如某学生跳楼自杀，这时可能需要对认识他的人，同宿舍的同学甚至是目击者进行心理疏导。再如某学生因为同宿舍同学怀疑自己偷了他们的钱而割腕自杀，但是未遂，这个时候除了要对他做心理疏导，还要与同宿舍的同学进行沟通，甚至还要解决一些实际问题，比如之后是否还住原宿舍。四.心理危机的四个阶段THANKS感谢观看延时符延时文字专题十一珍爱生命，幸福人生主讲教师：

敬畏生命：心理危机的预防与干预

第3单元心理危机的预防与干预延时符大学生心理危机的预防心理危机的自我应对心理危机的朋辈互助与专业帮助一、预防二、自助三、求助（一）心理危机的预防

主要从以下三方面：

一、心理危机的预防123（一）

树立正确的世界观、人生观和价值观重视心理健康教育课程，掌握心理健康知识重视择业就业教育培养正确的认知心理危机的预防123（二）

“解决问题——求助”组合，成熟型“退避——自责”组合，不成熟型“合理化”，混合型：有效的心理问题应对方式心理危机的预防123（三）

家庭朋友同学构建良好的社会支持系统心理危机的预防

基于信任与行动，自助方法

二、心理危机的自助化解危机关键在于行动和信任危机时常见的自助应对方法心理危机的自助（一）化解危机关键在于行动和信任不要等待、主动寻求帮助如果你的倾诉对象不知道如何帮助你，可以向学校的心理咨询中心寻求帮助如果担心你的心理问题被发现，可以向心理热线或校外的心理咨询人员寻求帮助要相信会有人愿意帮助延时符心理危机的自我应对有时为找到一个真正能帮助你的人，你需要求助几个不同的人或机构。你应该坚持下去，有能力提供帮助的人一定会出现如果医生开药，应按医嘱坚持服用不要冲动行事，强烈的痛苦或冲动行为导致负面影响会使你更难做出合理的决定解决心理危机通常需要一个过程，可能你得反复多次地见咨询人员或心理医生延时符认知调节自己遭遇不幸，需要面对现实。学会宽容自己，多给自己安慰，改变自己非理性想法，无休止地后悔与自我责备只能增加痛苦，更加重对身心的打击，与自我正面对话，转移注意力·思考和寻找生命的意义等情绪调节接纳自己的负面情绪，表达和倾诉自己的感受，深呼吸，肌肉放松，静下来，如冥想、做瑜伽。行为调节

充分地体息，正常饮食，定时定量，多与朋友家人保持联系，维持日常生活习惯节奏，阅读积极的书籍或写出自己感受。（二）危机时常见的自助应对方法

（一）心理危机的朋辈互助非常重要（二）心理危机时的专业帮助

三、心理危机的求助

保证安全：一旦发现有人有自杀打算时，应尽快收走TA的自杀工具或将其带到安全场所。比如收走常见的自杀工具安眠药、农药、刀等，不让TA独自一人呆在高楼上。(一)朋辈互助：心理危机发生时，朋辈的应对策略（1）向TA表达你的关心。询问TA目前面临的困难及困难给TA带来的影响；（2）多倾听，少说话。给TA一定的时间说出内心的感受和担忧；要有耐心。不要因为TA不能很容易与你交谈就轻言放弃。允许谈话中出现沉默，有时重要的信息在沉默之后出现；(一)朋辈互助：心理危机发生时，朋辈的应对策（3）不要担心TA会出现强烈的情感反应。情感爆发或哭泣有利于他（她）的情感得到释放；（4）保持冷静。接纳，不做评判，也不要试图说服TA改变自己内心的感受；(一)朋辈互助：心理危机发生时，朋辈的应对策（5）給子希望。让TA知道面临的困境能够有所改变；（6）要留心任何自杀念头。不论TA用什么方式流露。不要害怕询问他（她）是否考虑自杀，反而会挽救TA的生命；(一)朋辈互助：心理危机发生时，朋辈的应对策（7）在结束谈话时，要鼓励TA再次与你讨论相关的问题，并且要让他（她）知道你愿意继续帮助TA；（8）事先应该知道TA可能会拒绝你要提供的帮助。有心理危机的人有时难以承认TA无法处理自己的问题而加以否认，不要认为TA的拒绝是针对你本人；(一)朋辈互助：心理危机发生时，朋辈的应对策（9）寻求外界帮助，遇到有危机情况生，不要害怕求助。有的同学可能会担心被老师知道，给别人带来麻烦，千万不要有这