健身心得的作文

健身心得的作文健身心得的作文「篇一」上周，学校开展了的一年一度的健身周活动。每个班级不仅参加了开幕式的表演，还参与了年级组的比赛。比赛项目有跳绳、立定跳远和接力赛跑等。在丰富多彩的比赛项目中，最令我难忘的是接力赛跑。比赛前，班主任孙老师选出了我班的十位男生和十位女生参加比赛。比赛那天，体育老师的发令枪一响，比赛正式开始了。你看，我们班的同学们都在为运动员加油鼓劲：“加油！快跑！”接力的第一棒是管禾桢，他箭步如飞地跑到终点，把接力棒交给了第二位同学。就这样，同学们你追我赶，比赛真是扣人心弦呀！渐渐地，我班的速度处于了劣势，因为女生们的速度明显不及男生。这时，我们班的观众队心急如焚，扯着嗓子为运动员打气：“女生加油！女生加油！”那时，我也替我班的女生着急，恨不得给她们插上翅膀，助她们一臂之力……比赛临近结束了，我班的运动员们已经回天乏术了，最终三4班获得了接力赛的冠军。当大家垂头丧气地回到教室时，班主任孙老师鼓励大家说：“失败乃兵家常事，大家不用气馁。老师希望大家通过比赛，明白一个道理：做任何事情都要有团结合作，努力拼搏的精神，只有这样才会成功”。听了孙老师的话，大家都频频点头。是啊，比赛总是有输赢的，但我们在健身周里锻炼了身体，收获了友谊和快乐，这才是最重要的。健身心得的作文「篇二」一个学期的健身课就这样结束了，时间匆匆，开无影去无踪，只在人们的身上或者是心灵上留下了痕迹。健身，对于我来说还是挺陌生的，作为一个不怎么爱运动的女孩子去健身，对于我来说也是一个极大的考验。我还记得第一节课老师指着健身室的墙上的一些照片对我们说：“你们这些瘦弱的女生也想练出一身肌肉吗？你们也想成为肌肉女吗？如果不想，那么告诉我，你们为什么要选择健身课，而不是健美操。”我们愣了一下，但是并没有被问题问住。“因为我们知道你是我们心中的好老师，因为我们知道健身的同时可以帮助我们塑身”。我们开始理论学习，开始了器材的操作，开始了训练，不仅怎么增长了好多见识，也锻炼了身体。我刚开始进行练习的时候，我每次都是做到累了就会休息很长一段时间才去练，然而，这样的效果并不明显。就如老师说的，在锻炼身体的时候一定要坚持下去，这样的效果才会明显的。因为健身是一种无氧的运动，非常枯燥的一项运动，完全是靠自己的意志力来达到自己想要的效果。每个星期就只有一节的健身课，怎样才能在短时间里达到一个很大效果？这需要珍惜每一节课时间，不要因为累了就休息很久，一定要坚持，坚持，坚持。还要每天都适当的做些在宿舍能做到的锻炼。体育课培养我们吃苦耐劳精神和审美观念。身体活动并不仅仅是生理上的作用，它还伴随着知识的信息、心理的活动、情感的体验等一系列因素的同时出现。培养吃苦耐劳、坚韧不拔的意志品质；营造紧张的气氛，培养沉着冷静、机智果断、结构健全的个性心理。经过这个学期的体育课学习，我得到了许多，对我来说应该是一种突破吧。我会坚持锻炼身体，将课堂上的东西带到生活中去。健身心得的作文「篇三」让我觉得难度最大的项目就是卧推了。上肢力量不足是我进行各项体育运动时的软肋，而卧推所锻炼的就是手臂和胸肌的力量。刚开始时，我不只感到力量不足以举起足够的重量，而且发现自己两臂发力不均，导致卧推时器材容易摇晃，更加大了练习的难度。发现问题后，我进行了针对练习，从的重量开始，尽量平衡地卧推，然后再慢慢加重量。这样的练习收获了不错的效果。经过一个学期的练习，我感觉自己的上肢比以往稍有了力量。这样的变化也使我有了信心，只要坚持锻炼，我就能越来越有力量。相比卧推，蹲起就显得容易了些，这大概是由于大腿总是比胳膊粗的原因吧我练习蹲起首先遇到的问题就是不能站在正确的位置使左右两边的重量平衡。这个问题在老师的指导后得到了解决。后来的问题还是和位置有关，我蹲起时有时站的位置过于靠前。而这个问题在后来的练习中多加注意后也不成为问题。三个项目中最为简单的就是仰卧起坐了。虽然仰卧起坐做起来容易，但“后遗症”非常明显，每次做完两组之后，腰部就会觉得酸痛，可见我的腰腹力量也没有我预期的那么好。健身心得的作文「篇四」第x个“全民健身日”，我用晚风中的5公里短跑来纪念。村上春树在《当我谈跑步时，我谈些什么》一书中写到“无论何等微不足道的举动，只要日日坚持，总会从中产生出某些类似客观认知的东西来。”大变局加速演进的时代，基层“跑者”，总是面临着“如履薄冰、如临深渊”的现实考验，担负着“时时放心不下、事事放心不下”的责任压迫，痛楚中隐含着磨砺。既然痛楚难以避免，何不跑起来选择磨砺，跑过那“滚滚热浪”、跑过那“重重关山”、跑过那“涓涓细流”，不让日子白白流淌。跑起来，跑过那“滚滚热浪”，感受“空山松子落”的静谧祥和。不能胜寸心，安能胜苍穹。跑步是一种“主动”，主动迎击风险、主动回击挑战，享受搏击的快乐。近日，酷暑难耐，“滚滚热浪”筑起了一堵升腾的“气墙”，“返景入深林”成为“首选之策”，“幽居在盛夏”也是“不二法门”，渐渐拖住了逐浪前行的脚步。基层“跑者”跑在田间地头、跑在街头巷尾，要跳出“舒适区”和“安乐窝”，迎着那徐徐而来的微风，抓住那朝夕之间的微凉，跑过那“滚滚热浪”，感受“空山松子落”的静谧祥和，完成人生的进阶。跑起来，跑过那“重重关山”，感受“空山新雨后”的酣畅淋漓。海压竹枝低复举，风吹山角晦还明。跑步是一件“难事”，难在跑至半途时的颤颤巍巍。刚开始跑步的时候，最多也就三五公里，我便口干舌燥、呼吸急促，狂跳的心时刻提示着极限已至；跑过一段时间后，双腿迈出的步伐变得铿锵有力，力竭般的窒息感延迟到达，脉搏也安定了下来。“难”更多的时候只是一个阶段性的感受，跑步是一项迎难而上的运动。基层“跑者”要一以贯之、不得懈怠，持续去做难的、正确的、有意义的事，跑过那“重重关山”，感受“空山新雨后”的酣畅淋漓，不断地迈上新的台阶。跑起来，跑过那“涓涓细流”，感受“空山明月照”的满船星河。涓涓细流汇成大海，纤尘堆聚始为高山。跑步是一个“实差”，无论是5公里、10公里，抑或是50公里，都是实实在在，一步一个脚印跑出来的，没有“一夜暴富”“一朝成名”。康德说：“真正的自由不是随心所欲，而是自我主宰。”跑步就对自我的主宰，每天跑30min、50min，坚持下去就会累加到足以让人惊讶的里程。基层“跑者”要摆脱低级的快乐、追逐高级的快乐，低谷时耐住冷眼默默前行，寂寞时耐住困