临床糖尿病病人饮食及运动指导

临床糖尿病病人饮食及运动指导糖尿病是一组因胰岛素‘绝对或相对分泌不足和(或)胰岛素利用障碍引起的碳水化合物、蛋白质、脂肪代谢紊乱性疾病，以高t糖为主要标志。糖尿病的典型临床表现为“三多--少”，即多饮、多尿、多竭和体重下降，以及血糖高、尿液中含有葡萄糖等，病程久可引起多系统损害，导致眼、肾、神经、心脏、血管等组织器官的慢性进行性病变、功能减退及衰竭，病情严重或应激时可引起急性严重代谢紊乱。糖尿病是导致心脑血管疾病、死亡、截肢、失明、肾功能衰竭和心力衰竭的重要原因。糖尿病是老年人的常见病，饮食治疗是糖尿病管理的首要基础，这种疾病一定要饮食控制得当,再适当的加一些运动，在日常的生活中，糖尿病人的饮食原则有哪些呢，饮食禁忌又有哪些呢，下

面就为大家详解一下这方面的知识：‌1、饮食方面在食材上要注意多吃低糖、高蛋白、高纤维素、低脂的食物，并且要补充足够的水分。少吃盐，减少胆固醇和饱和脂肪酸的摄入。2、掌握规定热量可以吃与一般人相同的食品，但要避免偏食，不要专吃高营养的食品。饮食原则是保持健康所必需的理想饮食内容和质量，肥胖患者要保持标准体重。3、合理节制饮食在适宜的总热量范围内要调节好糖(碳水化合物)、蛋白质、脂肪三大营养素，以及维生素和无机盐的平衡。饮食中三大营养素所占全8总热量的比例为:蛋白质15%，脂肪20%-25%，碳水化合物60%-70%。

4、调整热量需要老年人及有并发症的糖尿病患者,应根据劳动与运动的具体情况调整热量，确定饮食中对血糖变化有影响的三大营养素数量，即蛋白质每8每公斤体重1-1.2克，脂肪每日每公斤体重1克，碳水化合物需求量由全8总热量中减去蛋白质及脂肪的热量后再除以4，即可得出其全日需要量。5、多吃高纤食物谷类如:糙米、荞麦，燕麦，蔬菜如花益草莒、豌豆.水果如:苹果、梨、柑6、多吃降糖食物如：苦瓜、芹菜、空心菜、胡萝卜、青嫩番瓜、柚子、大蒜、番石榴等。饮食和运动被公认为是糖尿病治疗的关键。其中，糖尿病饮食运动治疗是所有糖尿病治疗的基础，是糖尿病自然病程中任何阶段预防和控制必不可少的措施。下面和大家分享简单易记的糖尿病饮食运动口诀,以方便糖友饮食运动自我护理行为，控制好血糖。糖尿病饮食口诀:“1、2、3、4、5、6、7”。“1"代表:每天1斤蔬菜。“2"代表:每餐2两主食。“3”代表:每天不超过3汤匙植物油。“4"代表:每天4两水果。“5"代表:每天5份蛋白质，(包括1两鱼,1两肉,1个鸡蛋，1袋牛奶，和1份豆制品)。“6"代表:每天不超过6克盐。“7"代表:每天不少于7杯水。糖尿病患者的运动应以中等强度，有氧运.动为主，每周至少3次，每次不低于20分钟的基础上，强调多样性及趣味性。中国的糖尿病患者多为餐后血糖增高，所以，运动应在餐后1~3小时内为宜，运动中要注意避免低血糖发生。

糖尿病运动口诀"一、三、五、七、九”。"--"代表:餐后1小时运动。“三”代表:运动30分钟。

“五”代表:每周至少活动5次。“七”代表:每次运动中脉搏不超过170-年龄。“九”代表:运动要长久。要坚持“饮食+运动”治疗是糖尿病综合治疗的一项基础措施，是最有效的治疗方法，不论是哪一类型的糖尿病，均应长期和严格遵守。对所有糖尿病人来说，只要改变饮食的数量和质量，就可以减轻餐后的高血糖，从而减轻胰岛细胞的负担。有规律、适当的运动可以在-定程度上降低血糖,提高胰岛