大学生就业指导 课件 第7章 职业适应与职业发展

第七章职业适应与职业发展第一节大学生职业适应第二节角色转换与角色认知第三节适应新环境、建立良好的人际关系第四节大学生入岗前准备以及入岗后的发展

第一节

大学生职业适应

一、

大学生职业适应的表现

(一)职业适应的含义所谓职业适应，也称工作适应，是指人们在职业活动中，对工作遇到各种问题时的一系列心理过程，包括个体对工作环境、工作任务、工作活动的适应，以及对自身行为和新的工作需要的适应。

(二)职业适应的规律

职业适应从内容上讲，主要包括如下几个方面的适应。

1.“角色”适应

“角色”适应就是对工作岗位的主动适应，即对职业的地位、性质、职责的适应，可以最大程度创造出“人岗适配”的经济效益和社会效益。

2.心理适应

心理适应是指大学毕业生对职业的各种信息引起的各种心理过程，如感觉、知觉、情绪、情感、意志、性格等都有一个适应过程。其中，情感上的适应更为重要。情感是人对外界事物的心理反应。

3.生理适应

生理适应是指毕业生对工作时间和节奏、劳动强度和紧张程度的适应，其中包括身体各种感觉器官与运动器官的适应过程。环境的变化，主要表现为“时空”概念和生活方式、工作方式的变化。

4.群体适应

群体适应是指毕业生在新的协作集体中的适应过程。

5.智能适应

智能适应是指毕业生根据职业岗位所要求的知识和能力结构，来调整改善自身的知识和能力结构，使之适应职业岗位要求的过程。智能一般分为以下九种类型：事实的智能、解析的智能、语文的智能、空间的智能、艺术的智能、应用的智能、身体的智能、预感的智能、交际的智能。除此之外，还需要经过主观的努力。更重要的是，在知识经济时代，知识更新的速度越来越快，职业实践的发展和变化更加迫切地要求毕业生不断地调整、改善自己的知识结构和能力结构，以不断适应科技发展和职业实践发展的需要。

(三)就业初期职业适应不良的体现

大学生离开校园，初到就业岗位，面对新的人群、新的环境、新的任务，总会有不适应的现象。这期间的职业适应不良主要体现在以下几个方面：

1.角色转换缓慢，依恋学生角色

2.工作消极被动，缺乏自觉性与独立性

3.轻视实践，眼高手低

4.自卑退缩，不思进取

5.心态浮躁，缺乏敬业精神

(四)试用期的职业适应

很多单位对新员工都有三个月甚至更长的试用期，在试用期结束后用人单位会对新员工的工作业绩进行评估，从而决定是否正式录用。

1.需要注意的事项

1)留下良好的第一印象

(1)衣着整洁，仪态大方。

(2)待人温和，举止得体。

(3)工作负责，遵守纪律。

(4)积极进取，踏实肯干。

(5)严守秘密，少说多做。

2)尽快熟悉自己的工作

要多花一些时间了解自己的新工作。可通过做好以下三项功课来实现：

(1)熟悉公司内部的组织结构。

(2)了解公司在行业内的地位。

(3)了解行业的发展状况。

3)尽快融入新的集体

不能很快融入新的集体是大学生不能顺利度过试用期的一个非常重要的原因。融入集体是一个双向互动的过程。具体说，就是既要让集体接受你，也要让自己接受所在的集体。

(1)打开话题。

(2)融入集体文化中。

(3)寻找集体归属感。

(4)巧用“新”影响力。

4)将自己的声誉当作品牌来经营

响亮的名声能让毕业生变得十分出众和引人注目。声誉的建立不仅需要过人的能力，还需要良好的品质。

5)其他注意事项

(1)不要偷懒和推脱职责。

(2)少承诺，多干活。

(3)明确自己的工作职责。

(4)对自己的工作成绩保持客观、清醒的态度。

(5)积极进行人际交往。

2.试用期心理自助

除了角色转换的问题外，毕业生在试用期还会面临一些心理问题，这时候要学会自己解决这些问题。

1)学会克服压力

这些问题可以采取以下办法加以克服。

(1)努力“享受”压力。要消除心中的压力，关键是要把自己的心态调整平衡。

(2)为自己做好压力管理，努力不让压力升级，以免给自己带来莫名的苦恼。

(3)学会合理使用“减压法”。减压不是忍受，也不是逃避，而是为自己在压力面前营造一种积极的心态，让自己的工作和心理更轻松。

2)学会心理自控

培养自己的心理自控能力，说到底就是你应该有足够的心理适应能力，尽快地让自己接受周围的环境也让团队接受你，具体的办法有以下三点：

①

花点心思去体察别人(不管是领导还是一般同事)的感受，说话时多用赞美之词。

②

逢事多往好处想。

③

遇到工作困难时，不要轻易地以“我不会做”推托，最好多用“我试试看”。

3)学会处理逆境

人生不如意事十有八九，前进的路没有一帆风顺的，而一个人在逆境时的心态以及表现，往往决定了自己的人生走向。

(1)加强沟通。

(2)心理上应保持低调。

4)理性调整被动心理

试用期虽然为企业和个人都提供了了解与磨合的机会，但由于企业是付薪者，而毕业生是求薪者，其心理地位明显处于被动地位，以致在试用期里屡屡受挫，越受挫越脆弱，甚至可能对自己的智力与表现力都产生怀疑，因此，对于将要走上工作岗位的毕业生在理性调整被动心理问题上，提出一些劝诫是必要的。

(1)学会放飞快乐心情。

(2)设身处地理解领导、企业雇主。

5)练就处变不惊的心理素质

在职场中最忌讳的就是控制不住自己的情绪。因为这种人情绪往往很容易波动。情绪波动会直接影响工作状态的稳定性，老板怎么敢重用这种人呢？要做到处变不惊，只要坚持以下几点就够：

(1)用平和的心态工作。

(2)尽快熟悉业务知识，尽量减少工作中的差错。

二、

影响职业适应的因素及应对策略

(一)影响职业适应的因素

1.理想与现实之间的距离

理想工作与现实工作之间的距离可能会引发情绪低落与不适应。

2.学生角色与职业角色之间的转换

对于不同的角色，人们都按社会规范，对其有一定的角色要求和角色期待，“干什么活就要像什么样”“在其位谋其职”这些都表明了人们的一种角色定位要求。所以，选择或变动职业，都涉及一个角色转换的问题。

3.观念与素质能否“与时俱进”

现代社会的科技发展、信息交换，使得职业领域的要求和结构处于一种变迁和转换的动态过程之中。因此，个体在观念与素质方面必须“与时俱进”，否则可能无所适从。

4.工作满意感

职业适应性良好，人们才能对工作产生积极的感情反应，即产生工作满意感。工作满意感也表明个体对职业的适应状况，职业的主要维度有两个：事和人。因此，“做事”能力和“待人”能力将直接影响自己的职业适应。

(二)职业适应的应对策略

1.慎重择业以达到人职相匹配

选择职业是人生中的一个重要转折点，直接关系到人生事业的成功与失败。

2.了解行业规范以促进角色转换

适应新的职业环境，一般来说包括两方面：一是适应新的工作，主要和“物”打交道；二是适应新的人际，主要是同“人”打交道。

3.取得工作成就以强化职业适应

4.提高自身素质以增进职业选择弹性

培养广泛的兴趣，能使人摆脱狭隘的职业观念，拓宽职业视野，有利于职业适应。

5.保持积极心态以促进职业适应

对工作能安心适应，获得满足感，秘密之一是保持积极的心态。

三、

职业适应素质及其培养

一项对毕业生职业适应的追踪调查发现，职业适应最需要的素质为业务能力、事业心和责任感、人际交往能力。这些素质可以归纳为“做事”和“待人”两个方面，毕业生可以通过寻找一位好的职业督导，培养自己的人际交往能力和情感能力而使这方面的素质得到提高。

(一)选择一位好的职业督导

所谓职业督导，就是“想尽办法帮助毕业生明确个人目标以及采取实际行动实现这些目标的专业人士”。职业督导是西方的概念，类似于我国企业中传、帮、带徒弟的师傅，或学校中经验丰富的老师。大多数成功的管理者，在其职业生涯中都有一个或多个督导。私营企业早已认识到督导是一项有益的活动。

(二)学会与人融洽相处

在社会活动的一切领域都不可避免地会发生个体之间的相互作用和联系，这种在社会活动过程中所形成的建立在个人情感基础上的相互联系就是人际关系。事实上，人际关系渗透到了所有的社会关系之中，它对于每个人各个方面的发展都具有非常重要的意义。

1.与上司相处

与上司相处必须掌握一点艺术和技巧：

(1)积极工作。

(2)经常请教。

(3)了解上司的习惯。

(4)维护上司的形象。

(5)关系要适度。

(6)勇于承认错误。

(7)注意与上司在一起时的利益。

(8)保持自己的思维能力与独立人格。虽

2.与同事相处

以下这几条简单的注意事项也许能够帮你维持良好的同事关系：

(1)保持快乐。

(2)耐心倾听。

(3)三思而行。

(4)思想开明。

(三)培养自己的情感能力

1.了解自我

监控情绪时时刻刻变化的能力是自我理解与心理领悟力的基础。

2.管理自我

调控自我的情绪，使之适时、适地、适度。

3.自我激励

自我激励是指服从于某目标而调动、指挥情绪的能力。

4.共情

共情，是在情感的自我知觉基础上发展起来的又一种能力，是重要的人际关系处理能力。

5.处理人际关系

大体而言，人际关系艺术就是调控自己与他人的情绪反应的技巧。

第二节

角色转换与角色认知

一、

角色转换概述

(一)角色转换的概念角色是人们社会地位的外在表现。个体的人在社会中所扮演的主要角色并不是固定不变的，往往会发生多次的角色转换。角色转换就是在社会关系中个体地位的动态描述。人的社会任务和职业生涯不断变化，角色也随之变化，从一个角色进入另一个角色，这个过程称为角色转换。社会角色由角色权利、角色义务、角色规范三要素组成，角色转换也就是这三要素的转换。

(二)角色转变的意义

1.有利于大学生根据职业素质要求完善自身知识结构，确立择业目标

2.有利于大学生尽快适应职业生活

3.有利于大学生在激烈的人才竞争中脱颖而出

4.有利于大学生为将来的成才和创业夯实基础

(三)角色转变的两个阶段

大学毕业生从学生角色到职业角色的转换过程大致可分为毕业前夕和试用期两个阶段，每个阶段有不同的要求和任务，伴随着不同的角色冲突。不过，可以通过角色协调使得角色冲突尽可能地降至最低。协调新旧角色冲突的有效方法是角色学习，即通过观念培训，以提高角色扮演能力，使角色得以成功转换。

1.毕业前夕的角色转变

1)通过成功择业了解职业角色的内涵

2)通过实习预先进入职业角色

(1)调整和完善职业知识和能力结构。

(2)进行非智力因素技能训练。

(3)提高心理调适能力，积极应对逆境。

2.试用期内的角色转变

大学生参加工作后马上进入试用期，之后转为正式工作期。有人形象地将试用期称为“磨合期”。初到工作岗位，生活和学习环境与大学相比，都有很大的区别。

1)要重视岗前培训

岗前培训对于刚刚走上工作岗位大学生的角色转换是非常重要和必要的。

2)要善于展现自己的知识

大学毕业生因为具有新知识而受到同事的青睐和尊敬，但为此也使一些人与同事之间容易产生一定的距离。

3)要树立工作的责任意识

大学毕业生对未来都有美好的期望，都想在事业上大干一场，建功立业。

4)要养成实事求是的工作作风

大学毕业生对待工作的态度应该是认真谨慎的，但在很多时候，工作中还是难免出现失误。

5)要增强业务能力，多提建议，多做实事

大学生年轻，充满朝气，意气风发。

二、

学生角色与职业角色的区别

从大学毕业生到职业者，其间完成变化的时间虽然不长，但是角色性质的变化非常大。学生角色与职业角色的区别体现在：

(一)社会责任不同

1.学生角色

学好科学文化知识，掌握为人民服务的本领，使自己德、智、体全面发展。

2.职业角色

进入职业角色的人以特定的身份去履行自己的职责，依靠自己的本领或技能去为社会和他人服务，完成某项工作。

(二)社会规范不同

1.学生角色

学生角色的社会规范主要反映在国家制定的《大学生行为准则》和各学校制定的《大学生手册》之中，告诉学生怎样做人、如何发展等。因为学生是受教育者，在违反角色规范时，主要还是以教育帮助为主。

2.职业角色

对职业角色的规范因职业的不同而不同，但比学生角色的规范更严格，违背了就要承担一定的社会责任，甚至是法律责任。

(三)社会权利不同

1.学生角色

学生的主要活动是学习，因此，学生角色强调对知识的输入、吸收与接纳，对知识的输出和运用强调较少。

2.职业角色

职业人依法行使职权，开展工作，运用自己的知识和能力，向外界提供自己的劳动，即运用和输出、应用与创造性地发挥自己的知识和才能，向外界提供专业的服务。要求结合实际创造性地发挥水平，并在履行义务的同时取得报酬。

(四)面对的环境不同

1.学生角色

学生时代面对的是寝室—教室—图书馆—食堂四点一线的简单而安静的生活方式，单纯而简单的校园文化气氛。学习时间可弹性安排，少许逃课没人管，有较长的节假休息日，在规定的时间完成布置作业即可。

2.职业角色

毕业生工作后面临的社会环境是快节奏的生活、紧张的工作、繁重的任务等。

(五)对独立性与自我管理的要求不同

1.学生角色

学校的生活是一种集体生活，实行统一的作息制度和统一的行为规范，学生违反了纪律要受到惩罚，因此许多学生对学校管理形成了依赖心理。此外，学生在校的生活来源主要依赖家庭支持。

2.职业角色

单位只在工作时间对员工提出要求，其他时间主要由员工自行支配，没有统一严格的方式来管理和约束。

(六)人际关系不同

1.学生角色

学生的主要任务是掌握科学文化知识，提高自身的素质和能力，这主要取决于学生本身，竞争只是促进学习的手段，并未从根本上影响学生的利益，由此决定学生的人际关系是比较简单的。

2.职业角色

成为职业人员后，竞争是不可避免的，竞争的胜败直接关系到利益的分配，由此决定了职业人员间的关系是相对复杂的。

三、

角色转换的原则

角色转变具有周期长、过程艰苦的特点，需要边学习、边适应、边调整，需要坚持不懈地努力。

转变的过程中需要注意以下几点原则：

(一)强化职业角色意识，培养职业兴趣

(二)提高社会责任意识，强化职业素质

(三)增强独立自主意识，勤于思考和研究

(四)提高心理调适能力，跨越心理误区

大学生在角色转变的过程中，往往会面临着新旧角色的冲突。有些人由于受到社会因素、家庭因素，尤其是自身认知能力、人格心理发展意志品质以及情感等因素的影响，不能正确认识角色转变的实质，或者在角色转变过程中不能持之以恒，导致自己的心理与职业角色的社会地位、作用和要求不相适应，于是在从学生角色到职业角色的转变过程中出现以下心理困扰。

1.依恋心理

2.畏惧心理

3.自傲心理

4.失衡心理

第三节

适应新环境、建立良好的人际关系

一、

快速了解并融入新环境认识新的环境应注意以下几个方面。

(一)了解工作单位的基本情况大学生毕业后要从事的工作单位多种多样，这里以公司为例，简要介绍大学毕业生应了解的工作单位的哪些情况。

(1)了解公司的创业、成长过程，初步了解公司的发展方向。

(2)了解公司的性质，包括公司的资产规模、公司的所有制性质、公司的经营方式等。

(3)了解公司的现状，如果是生产型公司，还应了解公司的产品结构。

(4)了解公司的组织结构，包括公司的领导结构，公司实行何种管理模式。

(5)了解公司的规章制度，包括财务制度、考勤制度、工作纪律、操作规程，甚至差旅费的报销制度等。

(6)了解公司的人事制度以及工资福利待遇等。

(二)了解和体会企业文化

企业文化是文化现象在企业中的体现，是在一定社会历史环境下，企业及其成员在长期生产经营活动中形成的文化观念和文化形式的总和，是企业员工共同的价值取向、经营哲学、行为规范、共同信念和凝聚力的价值观念体系

(三)了解工作单位的规则

每个单位都有一些自己的规则，初进单位的大学生要及早了解这些规则，这有助于尽快适应新的工作环境，对日后的工作也将会大有好处。

(四)明确自己的职责

(1)清楚自己岗位的任务和本岗位的责任。

(2)明确本岗位处理事务的工作权限。

(3)明确本岗位处理事务的执行程序，并按程序办事。

(4)掌握本岗位工作需要的基本技能，包括了解操作工具、操作程序等。

(5)明确自己的主管部门和主管人员，并对其负责。

(6)了解本岗位在整个工作过程中的地位和作用，使自己在工作中有目标、有方向地努力。

(7)了解企业的发展计划，从而为使自己的工作更符合新的变化而做好准备。

(五)尽快融入团队

新的工作、新的经历、新的环境，如果你能客观地审时度势，尽快地融入团队，那么就能得心应手地展开工作。要有宽广的胸怀，容人的雅量，建立起融洽的同事关系，把自己的主要精力用在工作上。踏实地锻炼自己的业务能力，尽快熟悉业务工作。

(六)理智面对冷遇

(1)自以为满腹经纶。好高骛远，小事不愿做，大事做不来，领导难以安排合适的工作。

(2)对工作挑肥拣瘦，拈轻怕重，这山看着那山高。

(3)工作责任心不强，马虎了事，不能完成领导交给的任务。

(4)自以为看破红尘，少年老成，对时事妄加评论，造成不良影响。

(5)过于看重个人得失，不思奉献，“有利可图就干，无利可图就算”。

(6)没有摆正个人与集体、事业与家庭的关系。

我们可以通过以下三个途径消除或避免冷遇。

1.谦虚好学

2.踏实肯干

3.豁达大度

(七)正确看待挫折

心理学家认为，挫折是个人从事有目的的活动时，由于受到障碍和干扰，其需要不能得到满足时一种消极的情绪状态。受挫后会出现紧张、焦虑、苦闷的心理状态，心理失去平衡。不论从事何种工作，遭受挫折总是在所难免。如果不能及时调整心态，正视挫折，便容易产生失落、消极情绪。有的人遭受挫折后，自责心理严重，垂头丧气，郁郁寡欢；有的人受挫后，不从主观找原因，把责任推卸给他人，为自己开脱辩解；有的人则将怨气发泄到别人身上，也不正确分析原因，总结教训，结果又重蹈覆辙；还有的人遭受挫折后万念俱灰、不能自拔。

这些都是错误的，正确的态度应当是：

1.采取积极的心理自我防卫，谋求心理平衡

2.正确认识工作的成败

3.勇于面对问题

有关专家建议在遭受挫折后，反问自己四个问题：

(1)问题到底是什么？我足够了解吗？

(2)问题的原因是什么？反思根源。

(3)可能的解决方案有哪些？

(4)什么是最佳解决方案？坚持以上四问，并努力去解决它。

(八)虚心接受批评

对刚刚参加工作的大学毕业生来说，对待批评，如何能够微笑面对、虚心接受，有以下几种方法可以借鉴和学习。

1.静静聆听

2.坦然接受

3.推迟作答

4.婉言解释

(九)积极消除隔阂

概括地说，产生隔阂的原因主要有以下三种：

一是由于交往双方不愿或很少暴露真实的自我，从而引起双方对彼此交往的诚意产生怀疑而造成隔阂。

二是交往双方因在某件事上误会而造成的隔阂。

三是因一方损害了对方的利益，或伤害了对方的人格、感情，而产生隔阂。

当你与他人有隔阂的时候，应冷静分析，找出原因，然后对症下药。

如果是因为双方互相缺乏了解产生的隔阂，就应该坦诚相处，以心换心。在人与人交往的过程中，与人真诚相处，经常交流思想感情，就一定能消除第一种原因引起的隔阂。

如果是由于双方误会造成隔阂，就应该以你的宽容大度进行善意的解释，消除误会。

(十)努力钻研业务

要避免工作中出现差错和失误：

(1)要在现任职业岗位上钻研业务，履行职责，很好地完成任务，并将理论知识和业务实践不断的结合尽快提高业务能力；

(2)要加强薄弱环节，正如每个人都有自己的优点和长处一样，每个人也都有自己的缺点和不足，而缺点和不足往往是造成工作失误的主要根源，因此在具体的工作中要注意弥补自己的缺点和不足。

二、

建立良好的人际关系

人际关系，也称人群关系，是人与人之间心理上的关系和心理上的距离，是以一定的群体为背景，在互相交往的基础上，经过认识的调节、感情的体验、行为交往等手段而形成的，是人们长期交往的结果。人际关系既可表现为个体与个体之间、个体与团体之间的交往，也可表现为团体与团体之间的交往。人际关系是社会关系的重要组成部分，它反映了人们在交往基础上形成的相互认知、相互好恶、相互亲疏的心理距离。

(一)建立良好人际关系的意义

一个刚刚走上工作岗位的大学生，渴望在单位有一个和谐的人际关系，建立和谐的人际关系的意义表现在以下几个方面。

1.可以尽快消除陌生感，适应人际环境

2.可以使工作顺心，生活愉快

3.可以保持心情舒畅，心理健康

4.可以增进团结，有利集体

(二)如何建立和谐的人际关系

处理好同事及上下级之间的人际关系可从以下几个方面入手。

1.尊重他人，不自恃清高

2.平等待人，不厚此薄彼

3.热心助人，勿见利忘义

4.诚实守信，不贪图虚名

5.主动随和，不孤陋寡闻

6.宽以待人，严于律己

6.宽以待人，严于律己

第四节

大学生入岗前准备以及入岗后的发展

一、

大学毕业生进入工作岗位前的准备

(一)心理和态度的准备许多大学生因为在家是独生子女，在学校是优秀学生，一直被宠着，习惯了以自我为中心，自我感觉良好。但是，他们没有社会阅历和工作经验，到一个新岗位后，往往需要很长时间才能做好心理调整。如果每个大学生在就业前，清楚了解自己的知识技能并不足以马上胜任任何一项简单工作的要求，能够放低身段，从小事做起，从学徒做起就会少许多挫折感。

(二)技能的准备必不可少，电话沟通技巧非常重要

一般公司对新员工要求必须具备英语和电脑技能，而且要求一定的沟通技巧。21世纪，英语作为国际通用语言，无论什么岗位，如果你的英语听说读写能力越好，获得好的职位和晋升的机会就越大。

(三)工作方法的准备

大学毕业生刚到公司，对很多都不熟悉，所以首先要学习和虚心请教；其次，对于上级安排的工作，一定要及时反馈，让上级知道进度和完成情况；再次，要科学管理自己的时间，在规定的时间内完成工作；最后，做好总结工作，总结一天下来，自己做了些什么，学到些什么，哪些做得好，哪些做错了，哪些可以做得更好。

(四)身体健康的准备

有了健康的身体，才能更好地工作。许多大学生不养成良好的生活习惯和健康的作息，这样会影响工作效率，也影响身体健康，所以应该加强锻炼，增强体质。

(五)理财的准备

无论收入是多还是少，应该把钱分成三份：第一份是生活必需开支费，如房租水电费、交通费用，日常生活费用；第二份是自我学习提升费用，如现在工作中对我们的要求越来越高，大学学到的东西往往不能适应时代要求，专业知识技能的提升非常重要，所以要在适当的时候去进修以提高自己的竞争力；第三份是应急和储备的钱，如家中亲友有病或其他急需用钱，或为将来买房结婚存钱。

(六)为人处世的准备

情商是复杂的，是指一种挖掘情感潜能、运用情感能力影响生活各个层面和人生未来的关键性品质。它主要是指人在情绪、情感、意志、耐受挫折等方面的品质。所以学会做人，才能把事情做得更好。

(七)情感处理的准备

进入工作岗位的大学毕业