双手头上掷实心球教案设计

双手头上掷实心球教案设计一、教学目标1.知识与技能目标让学生了解双手头上掷实心球的动作结构和原理。使学生掌握双手头上掷实心球的基本动作要领，如持球姿势、预摆、发力顺序等。提高学生双手头上掷实心球的投掷能力，能在练习中运用正确动作，使投掷距离逐步增加。2.过程与方法目标通过讲解示范、分解练习、完整练习等教学方法，培养学生的观察能力、模仿能力和自主学习能力。组织学生进行小组合作学习和游戏竞赛，提高学生的团队协作能力和竞争意识，让学生在练习过程中体验成功与失败，增强自我调控能力。3.情感态度与价值观目标培养学生对田径运动的兴趣，激发学生参与体育锻炼的积极性。帮助学生树立勇于挑战自我、克服困难的意志品质，培养学生的自信心和成就感。二、教学重难点1.教学重点持球时手指自然分开，将球放在两手指根处，掌心空出。预摆时上下肢协调配合，摆动充分。发力顺序正确，由下肢蹬地发力，通过腰腹的传导，将力量传递到上肢，最后通过手指拨球将球掷出。2.教学难点上下肢及腰腹的协调用力，形成完整的投掷动作。出手角度和出手速度的合理控制，以获得较远的投掷距离。三、教学方法1.讲解示范法通过简洁明了的语言讲解双手头上掷实心球的动作要领，并进行准确、规范的动作示范，让学生直观地了解动作过程，建立正确的动作表象。2.分解练习法将完整的双手头上掷实心球动作分解为持球、预摆、发力、出手等环节，让学生逐步进行练习，重点体会每个环节的动作要求，降低学习难度，提高学习效果。3.游戏竞赛法组织学生进行游戏竞赛，如投掷接力比赛、远度挑战赛等，激发学生的学习兴趣和竞争意识，使学生在轻松愉快的氛围中巩固所学技能，同时培养学生的团队协作精神。4.纠正错误法在学生练习过程中，及时观察学生的动作，发现问题及时纠正。针对学生普遍存在的错误动作，进行集中讲解和示范，帮助学生改进技术。四、教学过程（一）开始部分（3分钟）1.课堂常规集合整队，检查人数。师生问好，宣布本节课的教学内容和目标。安排见习生。2.安全教育强调体育课堂安全注意事项，如在投掷练习时要注意周围同学的安全，避免器材伤人等。（二）准备部分（7分钟）1.慢跑热身围绕田径场慢跑3圈，速度适中，保持队伍整齐，要求学生注意呼吸节奏，用鼻子吸气，嘴巴呼气。2.关节活动操头部运动肩部运动扩胸运动腰部运动膝关节运动手腕踝关节运动每个动作做4个八拍，活动全身关节，预防运动损伤。3.专项准备活动原地持球摆动练习对墙投掷实心球练习两人一组互相抛接实心球练习每个练习进行23分钟，让学生充分活动上肢，为学习双手头上掷实心球做好准备。（三）基本部分（25分钟）1.动作讲解示范（5分钟）教师讲解双手头上掷实心球的动作要领：持球姿势：两脚前后开立，两膝微屈，双手持球于头后上方，手指自然分开，将球放在两手指根处，掌心空出。预摆：身体重心后移，双腿屈膝，同时两臂伸直，将球缓慢向前上方摆动，然后再向后下方摆动，上下肢协调配合，摆动充分。发力顺序：由下肢蹬地发力，迅速伸直膝关节和髋关节，同时收腹挺胸，带动上肢快速向前上方伸展，将力量传递到手指，通过手指拨球将球掷出。出手角度和出手速度：出手角度一般在30°42°之间，出手速度要快，以获得较远的投掷距离。教师进行完整的动作示范，让学生仔细观察。2.分解练习（10分钟）持球练习学生两人一组，互相检查持球姿势是否正确，重点纠正手指未分开、掌心未空出等问题。学生自己持球，体会手指持球的感觉，练习23分钟。预摆练习学生在原地进行预摆练习，按照教师讲解的动作要领，上下肢协调配合，摆动充分，练习34分钟。教师巡回指导，及时纠正学生预摆时上下肢配合不协调、摆动不充分等问题。发力顺序练习学生先进行徒手模仿练习，体会下肢蹬地、收腹挺胸、上肢伸展的发力顺序，练习34分钟。学生手持实心球进行发力顺序练习，重点感受力量从下肢传递到上肢的过程，练习23分钟。3.完整练习（8分钟）学生每人手持实心球，进行完整的双手头上掷实心球练习，要求动作连贯、发力顺序正确，练习45分钟。教师巡回指导，对学生的动作进行及时纠正和个别指导，鼓励学生大胆练习。分组进行投掷比赛，将学生分成四组，每组推选一名代表进行投掷，其他同学为其加油助威，比较每组代表的投掷距离，评选出优胜组，激发学生的竞争意识和练习积极性，练习34分钟。4.拓展练习（2分钟）组织学生进行"投准比赛"，在投掷区域前方设置不同分值的靶标，学生依次进行投掷，以投中靶标的分值总和计算成绩，进一步提高学生的投掷准确性和控制能力。（四）结束部分（5分钟）1.放松活动教师带领学生进行放松拉伸练习，如手臂拉伸、腿部拉伸、腰部拉伸等，每个动作保持1530秒，帮助学生缓解肌肉疲劳，放松身心。学生跟随教师的口令，进行深呼吸放松，调整呼吸节奏，使身体恢复平静。2.课堂小结教师对本节课的教学内容进行总结，回顾双手头上掷实心球的动作要领和重点难点，表扬学生在练习中的积极表现和取得的进步。对学生在练习中存在的问题进行再次强调，鼓励学生课后继续练习，巩固所学技能。3.布置作业要求学生课后自行进行双手头上掷实心球的练习，每组10次，共练习3组。4.宣布下课师生再见，收拾器材。五、教学预计1.预计大部分学生能够掌握双手头上掷实心球的基本动作要领，部分学生能够较好地控制出手角度和出手速度，投掷距离有所提高。2.预计本节课学生的运动强度适中，练习密度为40%50%，平均心率为120130次/分钟。3.通过教学，培养学生的团队协作精神和竞争意识，激发学生对田径运动的兴趣，让学生在体育锻炼中体验到成功的喜悦。六、教学反思在本次双手头上掷实心球的教学过程中，通过讲解示范、分解练习、完整练习等教学方法，大部分学生能够掌握基本的动作要领，并且在投掷能力上有了一定的提高。在教学过程中，注重了学生的个体差异，对不同水平的学生进行了有针对性的指导，让每个学生都能在原有基础上得到发展。游戏竞赛法的运用也激发了学生的学习兴趣和竞争意识，提高了课堂的参与度。然而，在教学中也发现了一些问题