小学立定跳远教案

小学立定跳远教案一、教学目标1.运动参与目标通过本次立定跳远教学，激发学生对田径运动的兴趣，使学生积极主动地参与到课堂教学与体育活动中。2.运动技能目标让学生初步掌握立定跳远的动作要领，能够做出较为规范的起跳、腾空和落地动作，大部分学生能够提高立定跳远的成绩。3.身体健康目标发展学生的下肢力量、协调性和爆发力，增强学生的身体素质，促进身体的正常生长发育。4.心理健康与社会适应目标培养学生勇敢、果断、自信的意志品质，在练习和游戏中，提高学生的合作能力与竞争意识，促进学生心理健康发展，使其能够适应集体生活。二、教学重难点1.教学重点双脚起跳，蹬地有力，快速摆臂。腾空时保持身体平衡，收腹举腿。落地时屈膝缓冲，轻巧落地。2.教学难点上下肢的协调配合，形成完整、连贯的动作。准确把握起跳时机和力度，控制好腾空高度和远度。三、教学方法1.讲解示范法通过简洁明了的语言讲解和准确规范的动作示范，让学生直观地了解立定跳远的动作要领，建立正确的动作表象。2.分解练习法将立定跳远的完整动作分解为起跳、腾空、落地三个部分，分别进行针对性练习，逐步掌握每个环节的动作技术，降低学习难度。3.游戏竞赛法采用游戏和竞赛的形式进行教学，增加练习的趣味性和竞争性，激发学生的学习积极性，提高学生的运动技能和团队协作能力。4.个别指导法在学生练习过程中，针对个别学生出现的问题及时给予指导和纠正，确保每个学生都能掌握正确的动作技术。四、教学过程（一）开始部分（3分钟）1.课堂常规集合整队，检查人数。师生问好，宣布本节课的教学内容和目标。安排见习生。2.队列队形练习原地三面转法练习。齐步走与立定练习。（二）准备部分（7分钟）1.慢跑热身围绕操场慢跑两圈，速度适中，保持队伍整齐，引导学生充分活动身体各关节。2.关节活动操头部运动肩部运动扩胸运动腰部运动膝关节运动手腕踝关节运动每个动作做4个八拍，活动全身关节，预防运动损伤。3.专项准备活动收腹跳10次深蹲跳10次单脚跳（左右脚各10次）弓步压腿（左右腿各4个八拍）手腕踝关节活动操（2个八拍）（三）基本部分（25分钟）1.立定跳远动作讲解与示范（3分钟）教师讲解立定跳远的动作要领：双脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时两腿伸直，后摆时屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。起跳时两脚快速用力蹬地，同时两臂迅速向前上摆动，身体向前上方腾空跳起。腾空后，收腹举腿，膝盖尽量靠近胸部。落地时，小腿前伸，屈膝缓冲，保持身体平衡，双脚平稳落地。教师进行完整的立定跳远动作示范，让学生观察动作的全过程。提问学生观察到的动作要点，引导学生思考和回答，加深对动作的理解。2.分解动作练习（12分钟）起跳练习（3分钟）组织学生在沙坑前进行起跳练习。学生原地站立，按照教师讲解的起跳动作要领，进行双脚蹬地起跳练习，体会蹬地的力量和起跳的感觉。教师巡回指导，纠正学生起跳时蹬地无力、重心没有向前上方转移等错误动作。腾空与收腹举腿练习（3分钟）在垫子上进行腾空与收腹举腿练习。学生起跳后，在空中保持身体平衡，尽量收腹举腿，膝盖靠近胸部，体会腾空时的身体姿态。教师强调收腹举腿的重要性，并通过示范和个别指导，帮助学生掌握正确的动作。落地练习（3分钟）在沙坑或草地上进行落地练习。学生从一定高度跳下，落地时屈膝缓冲，轻巧落地，体会落地的动作要领。教师提醒学生注意落地时的姿势和缓冲动作，避免受伤。完整动作连贯练习（3分钟）学生将起跳、腾空、落地三个环节连贯起来进行练习。教师巡回观察，及时发现学生存在的问题，如上下肢配合不协调、动作不连贯等，并给予指导和纠正。3.游戏："青蛙过河"（8分钟）游戏方法：将学生分成四组，每组人数相等。在每组前方设置两条相距约2米的平行线作为"小河"，在"小河"前方约5米处设置一条终点线。学生站在起跑线后，模仿青蛙的动作，双脚并拢向前跳，依次跳过两条"小河"，到达终点线后返回，与下一名同学击掌，下一名同学再出发，最先完成的小组获胜。游戏规则：必须双脚并拢向前跳，不得单脚跳或跨越"小河"。跳的过程中，脚不能踩线，否则要在踩线处重新起跳。如有犯规现象，该组要在原地停留5秒钟后再继续比赛。游戏目的：通过游戏进一步巩固学生立定跳远的动作技术，提高学生的下肢力量和协调性，同时培养学生的团队合作精神和竞争意识。组织教学：教师讲解游戏规则和方法后，组织学生进行游戏。在游戏过程中，教师要密切观察学生的表现，及时给予鼓励和指导，确保游戏的顺利进行。（四）结束部分（5分钟）1.放松活动带领学生进行深呼吸放松，调整呼吸节奏，让学生的身心逐渐平静下来。教师带领学生进行全身肌肉的拉伸放松，重点拉伸腿部、臀部、腰部等部位的肌肉，每个动作保持1530秒。站立位体前屈拉伸腿部后侧肌肉；坐姿体侧屈拉伸腰部肌肉；仰卧屈膝抱腿拉伸臀部肌肉等。2.课堂小结教师对本节课的教学内容进行总结，回顾立定跳远的动作要领和重点难点，强调练习过程中易出现的问题及改进方法。对学生在本节课中的表现进行评价，肯定学生的优点和进步，同时指出存在的不足之处，鼓励学生在今后的学习和练习中继续努力。3.布置作业让学生回家后复习立定跳远的动作，进行510次的完整练习。与家长一起进行亲子体育活动，如立定跳远比赛等，增强亲子关系，提高身体素质。4.宣布下课师生再见，收拾器材。五、教学预计1.预计大部分学生能够掌握立定跳远的基本动作要领，部分学生能够较好地完成立定跳远动作，成绩有所提高。2.预计本节课学生的运动强度适中，练习密度为40%50%，平均心率为120130次/分钟。3.可能出现的问题及解决措施问题：部分学生起跳时蹬地无力，起跳高度不够。解决措施：加强腿部力量练习，如深蹲、蛙跳等；强调起跳时蹬地的动作要领，多进行起跳分解练习，给予个别指导。问题：学生上下肢配合不协调，动作不连贯。解决措施：通过分解练习，让学生分别掌握起跳、腾空、落地的动作，再逐步进行连贯练习；多进行示范和对比，让学生观察正确与错误的动作区别，加深理解。问题：落地时不会屈膝缓冲，容易摔倒。解决措施：强调落地屈膝缓冲的重要性，多进行落地练习，在练习过程中提醒学生注意动作要领，给予保护与帮助，避免受伤。六、教学反思通过本节课的教学，学生对立定跳远的动作技术有了初步的了解和掌握，大部分学生能够积极参与到课堂练习中，运动强度和练习密度基本达到预计要求。在教学过程中，采用了多种教学方法，如讲解示范法、分解练习法、游戏竞赛法等，激发了学生的学习兴趣，提高了学生的学习积极性。同时，通过个别指导，及时纠正了学生在练习中出现的问题，帮助学生更好地掌握了动作技术。然而，在教学中也存在一些不足之处，例如，在游戏环节中，个别小组的学生对游戏规则理解不