大学体育课教学大纲

《大学体育》课教学大纲

一、课基本信息

课程名称：《大学体育》课英文名称：universitysprots

课所属单位（院（系）、教研室）：大学体育部课面向专业：全院所有专业

课类型：必修课

学分：4总学时：64（其中实践学时：60理论学时：4）

二、课性质与目的

1、体育课是以身体练习为主要手段，以增进学生体质、增进健康和提高体育素养为

主要目标的必修课。把体育理论知识和技能与健身健康知识和方法有机结合起来，把学习

体育技能和身体锻炼作为增强体质、增进健康的主要手段，同时把与之相关的体育运动知

识结合到课教学中。因此我们把课目标确定为身体运动和身心健康两大目标。

2、身体运动目标的实现最显著的特点是通过身体运动来完成和实现课的目的和任

务。因此，课的首要任务是培养学生对本课的正确认识，培养学生参与锻炼的积极性。使

他们能自觉地、积极地、经常地参与锻炼实现身体运动的参与目标。第二个目标是实现体

育运动的知识目标，主要是使学生掌握科学锻炼身体的基本原理和方法，如掌握合理有效

的健身方法、运动损伤的预防与处理、锻炼效果的自我评价等，用科学的理论知识指导实

践。第三个目标是体育运动技能目标，是指学生通过体育课的学习，掌握一项或多项自己

较为喜欢的运动项目和锻炼方法，并在某一方面形成一定的爱好和兴趣，为“终身体育”

打好基础。

3、身心健康目标主要由三个三级目标构成，即身体健康目标、心理健康目标和社会

适应性目标。身体健康目标是通过体育课的学习和锻炼，使学生在耐力、力量、柔韧及协

调性等主要素质方面得到提高；在形态机能方面达到较为理想的标准和要求；掌握健身原

理与方法及有关的保健、营养及卫生等知识，为达到身体健康目标服务。心理健康目标主

要体现在情绪的调控能力和树立健康向上的自信心等方面。社会适应性目标是通过体育教

育及体育活动培养大学生的合作能力、交往能力和适应能力，形成良好的人际关系和团结

协作的团队精神。体育教育在此方面有着其它课不可替代的功能和作用。

二、编写的原则

1、本大纲根据高等学校体育教学指导纲要精神，结合我校学生实际编写而成。

2、本大纲在贯彻全民健身计划纲要全面落实党的教育方针的前提下有针对性的发展

学生的身体素质，以达到提高学生素质和健康水平。

3、通过深化体育教学改革，努力培养和提高学生的综合素质能力。

4、本大纲的编写重在培养学生的体育意识，发展能力、掌握2—3项能终身从事身体

锻炼的本领。

5、本大纲为普修公体课大纲，对象是大一学生，大二学生按所选体育专项教学大纲

实施教学。

三、课教学内容与要求

（一）课的内容与设置

教学内容与要求根据《全国普通高校体育课教学指导纲要》的基本要求，并结合我

校体育教学师资、场地、器材等实际情况，对课设置做以下规定：

1、一年级开设体育普修课，男女分班上课。

2、课的内容：

1）学期以体质测试、男生篮球、女生排球、身体素质田径部分（跑步）和体育生理

卫生及保健理论为主；

2）下学期以武术基本功、女生篮球、男生排球、身体素质田径（跳远）和体育锻炼

与身体健康的关系理论为主，为专项课打好基础。

2、二年级开设体育选项课（原则上一年选择一项课）。学生在规定的指标内打破行

政班级建制任意选项，二年级专项课根据以学生为主体，给学生创造更大的学习发展空

间，体现统一要求与区别对待的教学原则，我们试行二年级体育专项课中进行分层次教

学，即在二年级初根据学生的运动水平分出该项目的基础班与提高班。开设项目有篮球、

排球、足球、乒乓球、羽毛球、武术、健美操、跆拳道、体育舞蹈等。

5、教学的要求

课部明确提出教师的“三个转变、六种意识”，学生的“四项要求”。

1）教师的三个转变为：

①转变以单纯传授技术为中心的教学方法、树立健康第一的思想，坚持教书育人。

②改革传统的体育课教学模式，培养学生的综合素质。

③教师要由技术型转变成学者型，加强理论教学、加大科研的力度。

2）教师的六种意识：

要求教师必须更新观念，强调教师必须加强六种意识。即：团结协作意识；教书育人

意识；身体素质意识；社会人文意识；人际交往意识；文化修养意识；力创教学内容明确

化，教学手段多样化，教学方法层次化。

3）学生的四个方面为：

①要通过体育课教学，初学掌握科学锻炼身体的方法。

②要通过体育课教学较熟练的掌握2-3项能终身从事体育锻炼的本领。

③要通过体育课教学，增强健身意识，培养自觉锻炼身体习惯。

④提高体育能力，开发创新精神，发展身体素质。注重社会公德，达到“国家体质健

康标准”。

5、教学重点

普修课主要教学重点应该以落实体育课对学生的四点要求上，主要教学内容应在健美

操、武术、篮球、排球和身体素质方面。要通过体育过程贯彻落实“健康第一、全面培养

学生的综合素质”等方面。

6、教学难点

本年度教学难点应体现在讲透体育锻炼与身体健康的关系，培养学生的健身意识，掌

握所学内容的基本知识、基本技能、培养学生良好的心理素质和意志品质，使学生喜欢体

育的同时也喜欢体育课教学。

四、学时分配

学时分配表

学时分配

比分

教学内容（按章填写）全年学

例类第一学期第二学期

时分配

体质测试88

男生篮球、女生排球1414

身体素质（100m）88

实践

男：武术（基本功、五步拳）女：健88

部分

美操（身体姿态与基本步伐）

男生排球、女生篮球1414

身体素质（跳远）88

理论高校体育目的与任务、课堂常规、大22

部分学生体质健康测试、生理卫生常识等。

体育锻炼与身体健康教育理论常识、22

如何科学的安排体育锻炼。

合计643232

五、教学环节与教学要求：

为保证《纲要》和《教学大纲》的顺利实施，在实施过程中应遵循以下几方面的原则：

1、从实际出发注重实效的原则。在大纲的制定过程中以学生的需求、地域的特点、

气候的情况、场地器材及师资队伍的状况为基本出发点，力求课设置新颖性，多样性，注

重实效，实事求是。

2、教学内容的实用性和连贯性原则。本大纲的教学内容的选择与学科发展相适应，

反映本项目内容的新发展，新趋势，并且注重教学内容的循序渐进原则和每个学期学习内

容的连贯性，并使之有机结合。体现以人为本，有利于学生所学、所用、所练。

3、教学内容与选修课力求根据学生需求做出调整，增设热门课，加大学生的学习兴

趣和选择空间。

4、有条件的校区优先开课的原则。因场地，器材和师资条件的各种限制，个别项目

在有条件或条件成熟的校区优先开课，其他校区在基础条件逐步完善的情况下逐步开课。

5、新大纲的实施和教学计划的调整对教学管理和师资队伍建设提出更高的要求。

1）加强教学管理工作

根据新《纲要》精神，结合本校实际情况制定《滁州学院大学体育课教学改革方案》，

建立和完善教学监督保障体系：

①《大学体育部教职工岗位考核办法》

②《大学体育部教师业务培训、进修、培养实施办法》

③《大学体育部优秀教学教师、优秀教案评选办法》

④《体育课观摩听课制度》

⑤《体育课教学规范》

⑥《大学体育部教学常规》

⑦《大学体育部行政规范》

⑧、建立教学反馈信息如评估问卷等，纳入体育教学部评估管理体系。

⑨、根据教学大纲的要求，进一步完善教材建设。

⑩、根据课建设需要进一步完善场地设施及器材建设。

2）加强教师业务素质的培养和提高

①、针对新课的增设，专业师资的紧缺情况，将对综合素质高，业务水平高的中青年教师

进行进修培训和培养。

②、加强专业人才和优秀专业教师的引进。

③、积极开展教学改革和教学研究工作，开展各种形式的教学及学术活动，拓展教师的知

识面。利用教法研究时间广泛交流经验，提高教师业务素质和水平。

④、要求有条件的中青年教师熟练掌握计算机，使用计算机建立个人教学档案，书写教案,

评选优秀教案择优上网。

实施《全国普通高校体育课教学指导纲要》和《学生体质健康标准》，突出以身体练

习为主要手段，以提高学生身心健康为目标为主线，培养终身体育“健康第一”的意识，

边建设边实施，在探索中建立一个适合我校实际情况的教学模式和教学管理体系。这是时

代赋予我们体育教育工作者的重任和课题。

六、课考核办法：

1、理论知识考试主要采用大型综合作业、提问、口试、笔试等形式，安排在第二学期

末进行考核。

2、技、战术及专项素质考试实行同一项目统一标准。

3、学生每项考试一次，无补考（病假按规定办理手续可缓考，缓考时间在下一学期的

第一周），当学期不及格需在下学期重修。

4、学生成绩累计60分或合格便为及格，但必须参加所有内容的考核。

5、按照滁州学院学籍管理规定“体育课教学环节不得申请免修”。未办理重修课手续,

擅自上课者不准参加该课的考核。

6、学生必须按时上课，方准参加课考核。若未经请假，缺课累计达到或超过课学时数

三分之一，则取消参加该课期末考试的资格。

7、重修课取得的学分，可替换原来的低绩点或零绩点。

8、考试的组织与管理由大学体育部负责实施。

9、未尽事宜以滁州学院学籍管理规定结合大学体育部的有关规定为准。

七、教材与主要参考书：

1、教材：《新编大学体育教程》高等学校面向二十一世纪体育素质教育统编教材

2、主要参考书：《大学体育》湖北教育出版社

一年级基础课教学计划

第一学期

一、理论：4学时

1、引导课（1）本院体育教学暂行规定（含保健班）

（2）上课基本要求及课堂常规

（3）体质测试项目与方法介绍

（4）考试内容、比例及评分标准

2、体育运动健身方法

3、大学生日常健身方法集萃

二、球类：11学时（男、女）

1、篮球（男）

（1）传接球（2）运球

（3）投篮：行进间高低手投篮（4）考核

2、排球（女）

（1）传球（2）垫球

（3）发球：上下手发球（4）考核

三.武术：3学时（男）

1、基本动作练习

2、五步拳

四、健美操：3学时（女）

1、身体姿态训练

2、健美操基本步伐介绍

五、体能及素质练习：10学时

1、速度：100米跑及考核

2、耐力：1000米（800米）跑及考核

3、力量、柔韧、灵敏

4、体质测试

六、选用内容：2学时

1、足球（男）

2、篮球（女）

第二学期

一、理论：4学时

1、体育卫生与运动伤病防治

2、体育评价

二、武术：12学时（男）

1、少年拳第二套（少林十二式）

2、散打基础

3、考核

三、健美操：12学时（女）

1、健美操成套动作教学

2、考核

四、体能及素质练习：4学时

1、力量

2、柔韧

3、灵敏

五、球类：16学时（男、女）

1、排球（男）

（1）传球（2）垫球

（3）发球：上手发球（4）考核

2、篮球（女）

（1）传接球（2）运球

（3）投篮：行进间三步上篮（4）考核

六、机动：2学时

体育基础课考试办法及成绩评分标准

一、考试项目及比例

比Mi基础武术/

篮球中长100米学习

体育健美合计

排球跑跑态度

理论操

第一学期30102040100

第二学期10302040100

采用五级计分制:

等级优秀良好中等及格不及格

区间度90-10080-9070-8060-700-60

二、各项目考试方法与评分

（一）武术（男生，占20%）

1、考试方法：学生临场整套演练。考核顺序可抽签决定，也可按学号顺序依次进行。

每人一次机会，有不及格的可给一次补考机会，补考最高分为60分。

2、评分标准：

根据大学生武术裁判规则并结合学生的实际情况，教师对学生的整个套路的演练以百

分制给予评分，共占体育课总分的20%0采用给分制和扣分制相结合的方法，具体评分内

容包括：

（1）给分制：根据学生整个套路的临场演练情况给予档次分。

评分标准得分

动作正确，劲力顺达，力点准确，手眼身法步配合协调，精神

90T00分

饱满，节奏分明，动作干净利落，攻防意识强，没有遗忘的。

动作出现轻微错误，劲力顺达，手眼身法步配合协调，精神饱

80-89分

满，节奏较分明，攻防意识强，没有遗忘的。

动作出现理W误，劲力锄心聿弱法现胎较协调，精神较饱满，

70-79分

节奏较分明，攻防意识较强，有辎龌忘的。

动作多次出现身雌误，用力一B手眼身法步配件械，精神较饱满，

60~69分

节奏平淡，有辂婕忘的。

动作多次出现显著错误，用力不顺达，手眼身法步配合不协调，

60分以下

精神萎靡，节奏不分明，毫无攻防意识，有多次遗忘的。

（2）扣分制：在以上评分档次的基础上给予其它错误的扣分。详细标准可以参照前

“武术基本动作的要求”。

•完成整套的时间应在1分钟以内，如果超过1分钟，每2秒（包括2秒）扣1分,

依此类推。

•有遗忘动作时，每出现一次遗忘，应在以上给分的基础上扣5分，出现多次累计

扣分。

•手型、步型、手法、步法、腿法等基本动作不符合规格要求，每出现一次扣1分。

•套路中出现移动、跳动、晃动等错误，每出现一次扣1分。

注：以上扣分均累计。

（二）健美操（女生，占20%）：

1、考试方法：健美操大众等级操一级操，三人一组，抽签组合，每人一次机会。

2、评分标准

扣分表

评分因素内容一般较差不可接受

表演20分表现力与热情1-2分3-4分5分或更多

动作的正确性1-2分3~4分5分或更多

动作不熟练、漏做动作1-2分3-4分5分或更多

身体的协调性1-2分3-4分5分或更多

动作完成动作连接1-2分3-4分5分或更多

改变动作或附加动作1-2分3-4分5分或更多

80分动作充分表现音乐的情

1-2分3-4分5分或更多

绪

动作和音乐节奏配合准

1-2分3-4分5分或更多

确

（三）篮球（男生，占30%）

1、考核方法：全场来回运球上篮。学生从底线出发运球到对面上篮，进球后返回运

球再上篮，所有上篮不中必须补中，一共进2个球，计时间给定成绩。每人两次机会，取

最IWJ成绩。

2、评分标准：出现违例一次加时、可3秒，依次类推。

时间

1415161718192021222324252627282930313233

（S）

得分1009590858075706560555045403530252015105

（四）篮球（女生，占30%）

1、考核内容：全场往返运球上篮

2、考核方法：学生从底线出发运球到对面上篮，进球后返回运球再上篮，所有上篮

不中必须补中，一共进2个球，计时间给定成绩。每人两次机会，取最高成绩。

2、评分标准：

时间

2829303132333435363738394041424344454647

（s）

得分1009590858075706560555045403530252015105

注：

1、两次运球上篮中至少用1次三步上篮动作投篮，每少一次加时间2秒，依次类推。

2、考试中若出现违例，每出现一次加时间2秒，依次类推。

（五）排球（男女生同，占30%）。

1、考核方法：两人一组，相距至少3米，进行连续对垫。要求相距3米以上的垫球

为有效球，3米以内的垫球或用非垫球方式处理的球为调整球，不计入个数。每人两次机

会，取最高成绩。

2、评分标准：评分标准分为个数分和技评分。个数满分为70分，每人垫20个球，

前10个球每球为3分，后10个球每球为4分。技评满分为30分，根据动作完成的质量

分五个档次进行评分。

（1）个数评分标准：

个2019181716151413121110987654321

数

分7066625854504642383430272421181512963

值

（2）技术评分标准:

评分标准得分

垫球部位准确，移动到位，动作熟练。抬臂、蹬地协调发力，出球稳

25—30

定。

垫球动作基本准确，动作较熟练，出球较稳定，无明显错误。19—24

移动不到位，垫击部位不准确，动作协调性差，但动作无根本错误。13—18

移动不到位，动作不准确，出球不稳，有较严重错误。7—12

垫球动作生疏僵硬，出现严重错误，协调性差，出球不稳。0—6

（六）中长跑测试标准

1、中长跑评分标准

1000米（男生）

成4.304.254.204.154.104.054.003.553.503.453.403.353.303.253.20

绩

得3035404550556065707580859095100

分

800米（女生）

成4.254.204.154.104.054.003.553.503.453.403.353.303.253.203.15

绩

得3035404550556065707580859095100

分

（七）男生100米

时间12”512”813”113”413”714”014”314”614”915”2

得分100959085807570656055

时间15”515”816”116”416”717”017”317”617”918”2

得分5045403530252015105

（八）女生100米

时间15”515”816”116”416”717”017”317”617”918”2

得分100959085807570656055

时间18”518”819”119”419”720”020”320”620”921”2

得分5045403530252015105

参考教学进度

20〜20学年第一学期

周数—一周计划学时——学时

授课教师姓名职称

授课专业班级讲课——学时课堂讨论——学时

课程名称体育基础课（男）实验课―—学时习题课―—学时

教材名称_______________________________________其他环节一—学时

出版社________________________________________

其中

周课其

周次实习教学内容摘要

学讲堂他

日期验题（章节名称、讲述的内容提要、实验的名称、课堂讨论的题目等）

时课讨环

课课

论节

第一周

月日至

月日

第二周

月日至

月日

第三周

月日至

月日

第四周

1、分班、引导课2、体育运动健身方法3、体质测试项目与方

月日至

法介绍4、考试内容、比例及评分标准

月日

第五周脚步移动：急起、急停、滑步、侧向跑、后退跑

月日至传接球：双手胸前传接球

月日

第六周运球：原地高、低运球

月日至行进间高、低运球

月日

第七周

复习传接球和运球技术

月日至

月日

第八周

月日至

月日投篮：原地单手肩上投篮、行进间高低手投篮

第九周

复习传接球、运球和投篮技术

月日至

月日

其中

周课其

周次实习教学内容摘要

学讲堂他

日期验题（章节名称、讲述的内容提要、实验的名称、课堂讨论的题目等）

时课讨环

课课

论节

第十周复习传接球、运球和投篮技术

月日至学习武术基本功

月日

第十一周复习武术基本功

月日至学习五步拳

月日

第十二周

月日至学习100m跑的途中跑技术

月日

第十三周

月日至学习100m起跑、加速跑及冲刺跑技术

月日

第十四周

月日至学习100m跑完整技术、素质练习

月日

第十五周

月日至复习100m技术、素质练习

月日

第十六周

月日至体质测试

月日

第十七周

月日至考核

月日

第十八周

月日至机动或选学内容（足球）

月日

第十九周

月日至

月日

第二十周

月日至

月日

备注

参考教学进度

20〜20学年第一学期

周数—一周计划学时——学时

授课教师姓名职称

授课专业班级讲课——学时课堂讨论——学时

课程名称体育基础课（女）实验课―—学时习题课―—学时

教材名称其他环节学时

出版社______________________________________

第一周

月日至

月日

第二周

月日至

月日

第三周

月日至

月日

第四周

1、分班、引导课2、体育运动健身方法3、体质测试项目与方法介

月日至

绍4、考试内容、比例及评分标准

月日

第五周准备姿势：半蹲、稍蹲、全蹲

月日至移动：并步、滑步、跨步、跑步、交叉步

月日垫球：正面与侧面双手垫球

第六周传球：正面上传球、顺网正面传球

月日至

月日

第七周

复习传球和垫球技术

月日至

月日

第八周

发球：侧面下手发球

月日至

月日

第九周

复习发球、传球、垫球技术

月日至

月日

其中

周课其

周次实习教学内容摘要

学讲堂他

日期验题（章节名称、讲述的内容提要、实验的名称、课堂讨论的题目等）

时课讨环

课课

论节

复习发球、传球、垫球技术

第十周

基本姿态练习：站立的基本姿态、腿型及脚的基本部位、手型与手

月日至

臂的基本部位

月日

第十一周身体姿态训练、健美操基本步伐介绍

月日至

月日

第十二周

月日至学习100m跑的途中跑技术

月日

第十三周

月日至学习100m起跑、加速跑及冲刺跑技术

月日

第十四周

月日至学习100m跑完整技术、素质练习

月日

第十五周

月日至复习lOOni技术、素质练习

月日

第十六周

月日至体质测试

月日

第十七周

月日至考核

月日

第十八周

月日至机动或选学内容（篮球）

月日

第十九周

月日至

月日

第二十周

月日至

月日

备注

二年级选项课教学大纲

乒乓球教学大纲

一、课程名称：乒乓球

二、学时与学分：32/2

三、教学对象：第3—4学期在校生

四、课程目标：

乒乓球选项课第一学期

1、掌握乒乓球运动的基本技术，了解乒乓球运动的特点。

2、培养学生参与乒乓球运动的热情，提高参加乒乓球活动的能力。

3、发展学生的乒乓球专项素质，培养积极努力进取和克服困难的精神。

乒乓球选项课第二学期

1、提高乒乓球的基本技术，掌握乒乓球运动的基本战术。能够灵活的将战术运用与比赛

中，为院校培养乒乓球运动骨干力量。

2、培养学生对乒乓球运动的浓厚兴趣，提高学生的体育文化素质，使乒乓球成为终身体

育锻炼的手段之一。

3、全面发展学生的身体素质。培养学生在比赛中独立思考、分析比赛的能力。

五、学时安排

理论课学习2个学时，实践课24个学时，考试4个学时，机动2个学时。

六、教学内容

1、第一学期教学内容（选项课第一学期）：

握拍的方法，基本站位，准备姿势；（掌握）

基本步法：单步，滑步，跨步（掌握），交叉步，结合步（了解）

发球和接发球技术：平击发球，正（反）手发急球，正手发左侧上、下旋球、反手发右

侧上、下旋球，正手发下旋球（掌握）

推挡技术：正（反）平挡球，快推（掌握）

正手攻球技术：正手近台快攻，正手中远台攻球，正手侧身攻（掌握）

搓球技术：慢搓，快搓（掌握）；

裁判法

2、第二学期教学内容（选项课第二学期）：

推挡技术：加力推，减力推（掌握）

正手攻球技术：正手拉攻，正手扣杀，正手杀高球（掌握）

反手攻球技术：反手攻球，横拍反手快拨（掌握），直拍反打（了解）

搓球技术：正手搓球（掌握）；摆短，劈长（了解）

基本战术：发球抢攻战术，接发球战术（掌握）

教学比赛

七、考试项目、方法及标准

（一）选项课第一学期

项目：反手推挡/一分钟、专项素质（2.74米并步移动摸台边）/30秒

方法：

反手推挡：被测试者在左方1/2台范围内进行推挡，陪测者有规律地向被测试者左方

1/2台范围内供球，计1分钟内累计推挡的总拍数。

专项素质（2.74米滑步移动摸台边）：测试者在球台2.74米边采用滑步移动，以异侧

手摸球台底线，来回算一次，计30秒的次数。

（二）选项课第二学期

项目：左推右攻/一分钟、定点发球

方法：

左推右攻：被测试者进行左推右攻测试，陪测者有规律向对方左2/3台处供球，被测试

者正反手各命中一板为一组，计1分钟累计左推右攻的击球组数。

定点发球：发10个球，按老师要求将球发入规定区域内（台面分成近网和底线左、中、

右等六个区域）；

评分标准：

'推挡推侧上左推右攻搓球滑步移动发球

分值/项目/性别/

男女男女男女男女男女男、女

100分60552018282610820189

90分5550181626249719178

80分5045161424228618167

70分4540141222206517156

60分4035121020185416145

50分353010818164315134

40分30258616143214123

30分25206414122113112

（四）技评评分标准

优（90-100分）：动作正确、协调、挥拍过程连贯、发力集中、还原及时；

良（80-89分）：动作比较正确、协调，能连贯挥拍，还原及时；

中（70-79分）：动作基本正确，节奏感较差但无明显错误；

及格（60-69分）：动作僵硬、无力、协调性差、但动作无根本性错误；

不及格（59分以下）：动作有严重错误。

（五）成绩的比例与总评成绩计算

1学习态度（平时成绩与进步幅度）及体育理论评分标准（20分）

（1）、课堂表现及体育理论10分。课堂学习态度是否积极、认真、端正；体育理论知

识掌握情况；技术、技能表现进步幅度。

（2）、出勤情况10分。每缺勤一次扣5分（不足部分从考核项目得分中扣除），迟到

一次扣3分，每学期缺勤5次及以上者不能参加考试。

次扣3分，每学期缺勤5次以上者不能参加考试。

2实践成绩（80%——其中技术达标占60%；技评占20%）

总成绩=平时成绩+实践考试成绩+理论考试成绩

八、教学进度

1、选项课第一学期教学进度

周数教学内容

理论学习：了解乒乓球运动的起源与发展概况。了解乒乓球的一些基

第一周

本常识和乒乓球各类打法及其主要技术等。

1、学习握拍的方法、基本站位、准备姿势；

第二周

2、学习正反手平击发球和反手挡球技术。

1、学习反手发急球、反手快推技术和正手平挡球技术；

第三周

2、复习正反手平击发球和反手挡球。

1、学习正手发右侧上旋急球（奔球），学习单步、滑步移动；

第四周

2、复习反手快推，正、反手平挡球技术。

1、学习反手发右侧上、下旋和跨步、交叉步、结合步的移动；

第五周

2、复习反手快推，正反手平挡球技术，单步、滑步的移动。

1、学习正手近台攻球技术，正手发左侧上、侧下旋；

第六周

2、复习反手快推和单步、滑步、跨步移动。

1、复习并步移动，正反手平挡球技术。

第七周

2、复习正手近台攻球技术。

第八周考试

1、学习正手中远台攻球技术和正手发下旋球；

第九周

2、复习正手近台攻球技术和反手推挡。

1、学习正手侧身攻；

第十周

2、复习正手近台攻球和正手中远台攻球技术。

第十一周1、学习反手慢搓技术；

2、复习正手侧身攻球和正手中远攻球。

1、学习反手快搓技术；

第十二周

2、复习反手慢搓和正手侧身攻球。

1、学习裁判法；

第十三周

2、复习反手快搓、慢搓技术。

第十四周1、复习课一一复习反手推挡，正手攻球。

第十五周考试

第十六周机动

2、选项课第二学期教学进度

周数教学内容

1、专项恢复性练习（反手推挡，正手攻球，反手搓球等）。

第一周

2、身体练习

1、学习反手加力推挡；

第二周

2、复习正手攻球和基本步法移动（单步、并步、跨步）

1、学习反手减力推挡；

第三周

2、复习反手加力推挡和正手侧身攻球。

1、学习正手拉攻；

第四周

2、复习反手加力推挡和减力推挡，复习各种发球。

1、学习正手扣杀和正手杀高球技术；

第五周

2、复习反手减力推挡和正手拉攻技术，复习各种发球。

1、学习反手攻球（直拍：反手攻球和直拍反打，横拍：反手拨球）;

第六周

2、复习正手扣杀、正手杀高球，复习反手搓球（快搓、慢搓）。

1、复习正手扣杀、杀高球，反手加力、减力推挡，正手拉攻等；

第七周

2、复习各种定点的发球。

第八周考试

•学习正手搓球；

第九周

•复习反手快搓，慢搓；复习反手攻球。

1、学习发球抢攻战术，接发球战术。

第十周

2、复习反手攻球，正手攻球和反手推挡。

1、学习摆短和劈长技术；

第十一周

2、复习发球抢攻战术，接发球战术。

第十二周教学比赛

第十三周教学比赛

1、复习摆短、劈长技术。

第十四周

2、复习左推右攻。

第十五周考试

第十六周机动

羽毛球教学大纲

•课程名称：羽毛球

•学时与学分：32/2

•教学对象：第3-4学期在校生

四、课程目标

使学生较全面、系统地学习本专项的技术、战术，有目的、有计划地培养学习羽毛球的兴

趣、技、战术的能力，组织竞赛和裁判的能力，培养学生成为全面发展的人才。

选项课第一学期羽毛球课程教学内容纲要

1理论部分

大学体育简介、选项分班

2教学内容

2.1羽毛球技术的特点简介

2.2羽毛球握拍的基本方法

2.3发力方法，鞭打动作

2.4准备姿势

2.5上网、中场、后场的脚步动作

2.6正手发球

2.7正手击球

2.8正手杀球

2.9平抽球

2.10接发球

3考试内容、方法及评分标准

3.1学习态度（平时成绩与进步幅度）及体育理论评分标准（20分）

3.1.1课堂表现及体育理论10分。课堂学习态度是否积极、认真、端正；体育理论知识

掌握情况；技术、技能表现进步幅度。

3.1.2出勤情况10分。每缺勤一次扣5分（不足部分从考核项目得分中扣除），迟到一

次扣3分，每学期缺勤5次及以上者不能参加考试。

3.2发球（40分，其中技评20分，达标20分）

技评：以握拍、发力、击球的高度、弧度、落点的稳定性以及规则要求评定。

达标：球落在端线和双打的后发球线之间，每球2分，10个球，共20分。

3.3击平高或高远球（40分，其中技评20分，达标20分）

技评：以握拍、脚步动作、发力、拍面、击球点、球的高度、弧度、落点及规则要求来评

定

达标：球落在双打的后发球线与端线之间，每球2分，10个球，共20分。

选项课第二学期羽毛球课程教学内容纲要

1理论部分

基础理论

2教学内容

1头顶击平高球、高远球、平抽平挡。

2反手发后场平高、平快球、反手平抽平挡。

3头顶劈吊网前球。

4正手击平高、高远、平抽平挡、放网前、搓网前、吊直线、斜线。

5单打的裁判规则、裁判法。

6接发反手网前小球，固定球的落点与线路。

7双打的站位介绍、双打教学比赛。

8单打教学比赛。

3考试内容、方法及评分标准

3.1学习态度（平时成绩与进步幅度）及体育理论评分标准（20分）

3.1.1课堂表现及体育理论10分。课堂学习态度是否积极、认真、端正；体育理论知识

掌握情况；技术、技能表现进步幅度。

3.1.2出勤情况10分。每缺勤一次扣5分（不足部分从考核项目得分中扣除），迟到一

次扣3分，每学期缺勤5次及以上者不能参加考试。

3.2反手发网前小球（40分，其中技评20分，达标20分）

技评：以握拍、脚步动作、发力、、击球点、球的高度、落点的稳定性以及规则要求评定。

达标：落点20分，发10个球，一个2分。

3.3正手吊网前两点（40分，其中技评20分，达标20分）

技评：根据握拍、脚步动作、发力、击球点、落点的稳定性来评定。

达标：直线、斜线各5个球，每球2分，共20分。

羽毛球课程教学进度

选项课第一学期羽毛球课程教学进度表

课次教学内容

1大学体育简介，选项分班

2①场地器材，技战太特点及相应的身体素质要求；②握拍方法；③发力方法，

鞭打动作；④准备姿势

3①复习发力方法；②正手发平高球技术；③后场球的脚步移动技术；④正

手击平高球技术；⑤身体素质练习

4①复习正手发平高球；②复习正手击平高球技术；③学习前场脚步动作；④

学习放网前小球；⑤身体素质练习

5①学习正手发高远球；②复习正手击平高球；③复习放网前小球；④学习网

前球挑后场；⑤身体素质练习

6①复习发平高球和高远球;②复习网前球挑后场;③学习后场吊网前（正手）；

④素质练习

7考试：发球

8①复习挑后场和正手吊网前直线；②复习后场回平高球；③复习放网前小球；

④前四项球的半场组合练习

9①学习正手发网前小球；②学习正手发平快、平射球；③介绍单打的比赛

规则；④介绍单打的接发球站位；⑤教学比赛

10①复习正手吊网前直、斜线球；②介绍接发后场平高球和高远球；③介绍接

发网前小球；④教学比赛

11①学习正手杀球技术；②学习正手接杀球放网前；③学习后场平快球一点打

两点；④单打比赛

12①复习正手吊网前；②复习正手杀中场；③复习正手接杀放网前，网前挑

后场；④学习正手接杀放后场，抽后场，挑后场

13体质测试

14①学习网前球推后场；挡网前；②网前搓球；③学习网前正、反手扑杀球；

④学习中场正手平抽平挡

15考试：击平高或高远球

16|机动

选项课第二学期羽毛球课程教学进度表

课次教学内容

1基础理论课

2①复习正手发球方法；②复习正手击球方法；③学习反手发网前小球；④单

打教学比赛

3①复习正手劈吊球；②学习头顶劈吊球；③复习反手发网前小球；④介绍单

打的战术方法；⑤教学比赛

4①复习正手劈吊直、斜线球；学习头项吊斜、直线球；②网前挑后场直线、

斜线；③单打战术：打四方球；④复习正手平抽球

5①复习头顶吊直线吊斜线球；②复习放网前小球；③复习搓网前球；④复习

网前正反手扑杀球；⑤复习正手平抽球

6①复习反手发网前小球；②复习正手平抽球；③学习反手平抽球；④学习头

项平抽球；⑤介绍发网前小球的方法

7①复习后场的脚步动作；②复习网前的脚步动作；③复习正手杀球、接杀球;

④介绍杀球上网，吊球上网

8考试：反手发网前小球

9①介绍单打的规则及裁判法；②单打教学比赛；裁判法实习；③介绍淘汰赛

10①介绍分组循环；②裁判实习：组织方法、裁判手势；③单打教学比赛

11①复习发网前小球；②学习接发网前小球：放网前，平推后、中场，挑后场,

扑杀中后场；③介绍双打的站位及轮转换位

12①介绍双打战术：打结合位置、打弱者、后攻前封、攻后场；②复习杀球，

接杀球放后场；③教学比赛

13①双打教学比赛；②裁判法实习；③淘汰赛

14①双打教学比赛；②裁判法实习；③循环赛

15考试：正手吊网前两点

16机动

健美操教学大纲

一、课程名称：健美操

二、学时与学分：32/2

三、教学对象：第3-4学期本科生

四、课程目标

通过健美操专项课的教学，向学生传授健美操的基本理论和知识，基本动作和技术，发展

学生的协调、力量及对音乐的运用能力。在教学过程中，培养学生正确的身体姿态，塑造

健美体型，陶冶美的情操，使学生初步掌握健美健身的同时，努力提高艺术修养和审美能

力，使之在以后的学习和工作中会运用健美操的锻炼方法去塑造健美的体魄，增进健康。

（1）第一学期：了解健美操运动的起源与发展，掌握健美操的基本技术动作，学习健

美操的专项素质，培养学生对健美操运动的兴趣。

（2）第二学期：学习大众健美操等级锻炼标准三级动作，使学生对健美操运动有进一

步了解，学习特色健美操，为今后参与学校、社区、大众体育运动和健康体育服务奠定良

好的基础。

（3）水平三：学习大众健美操等级锻炼标准四级动作，全面发展学生的身体素质，培

养学生养成正确的体育锻炼习惯，提高学生的心理素质与心理承受能力以及自我情绪调节

控制能力，积极的加入到学校、社区、大众体育活动中去。

五、教学内容与学时安排（32学时，含理论2学时，考试4学时，机动2学时）

•选项课第一学期教学内容：

理论部分：健美操的概述；健美操基本技术动作介绍。

实践部分：健美操运动的基本步伐；健美操运动的基本动作组合；增强并全面发展身体素

质训练。

（2）选项课第二学期教学内容：

理论部分：传授有氧健身操大众锻炼标准；健美操的基本创编原则。

实践部分：传授最新大众健美操等级锻炼标准三级动作；介绍特色健美操（拉丁操、街舞、

形体练习）；增强并全面发展身体素质训练。

六、考试内容、方法及评分标准

1学习态度（平时成绩与进步幅度）及体育理论评分标准（20分）

（1）、课堂表现及体育理论10分。课堂学习态度是否积极、认真、端正；体育理论

知识掌握情况；技术、技能表现进步幅度。

（2）、出勤情况10分。每缺勤一次扣5分（不足部分从考核项目得分中扣除），迟

到一

次扣3分，每学期缺勤5次及以上者不能参加考试。

2、身体素质（20分）：800米、仰卧起坐

（1）第一学期素质考试内容：仰卧起坐；

（2）第二学期素质考试内容：800米

3、技术部分（60分）

4、考试评分标准：

（1）技术动作评分方法：

优秀：动作有力度、有表现力、音乐配合协调和谐。

良好：动作基本正确、有一定力度、音乐动作配合协调。

及格：独立完成动作、动作完成基本正确、音乐配合基本准确。

不及格：独立完成动作，动作不够准确，无法与音乐配合。

素质测试成绩：见评分表

1009590858075706560555045403530

8003.213.263.313.3.363.413.463.513.564.014.064.114.164.214.264.31

米

仰

4341393735