高中主题班会 高三上学期《养成好习惯》主题班会课件

高三上学期，养成好习惯高三已经开始一段时间了，很多同学到现在都还没适应高三的学习节奏和学习氛围。觉得一切都来得太快，就像刚刚还留在疯玩的暑假，一瞬间身边所有人都销声匿迹了。原本觉得遥不可及的高三就这样忽然开始了，曾经对高三的恐惧、逃避都消失了，剩下的只有茫然，你现在是不是每天不知道自己要干什么，更不知道怎么去努力……其实这种状态很可怕，因为迷茫会让你随时进入一种失控的状态。这种状态下，极容易出现厌学情绪，届时身边的一切事物都会成为干扰你学习的对象。想要避免这种情况的出现，高三上学期的这段时间，你必须要养成下面好习惯。专注于一件事你需要养成在什么地方就干什么事的习惯。例如：在教室就学习，绝对不看课外书、睡觉；在床上就睡觉，绝对不拿着手机刷抖音、看B站；在上课的时候就认真听讲，绝对不交头接耳、神游物外等。做一件事的习惯足够专注的习惯这个习惯需要你在高三前期养成，并且要一直坚持下去，直到它变成你的身体记忆。高三时间要争分夺秒，碎片时间也都要利用起来。你需要准备一个小小的本子，可以揣在口袋里的那种，把上课没听懂的知识点，没记住的细小知识点、古诗文、单词等都记在小本子上，然后利用课间、放学路上等碎片化时间进行记忆。经常回顾知识点每次上完课后，在课间你都可以看一下自己记的笔记，回忆一下课堂上的重点知识；每次试卷讲完之后，你都需要自己再重新看一遍试卷，把之前做错的或者做着不顺手的题目全部过一遍，不需要逐题计算，但你要能回忆出考察的知识点和做题思路等；其实，准备错题本的过程也是回顾知识点的过程，每次出现错题都可以记录在错题本上，题目不用全抄，简单概括一下就行，重点是记录错题的原因和不熟悉的知识点等。在某个重点题目出现时，你可以直接翻到对应的课本页数，在书上找到对应的知识点，并且用笔划下来进行记忆；做题时遇到简单重复的试题，直接跳过，不浪费时间等等。控制自己的情绪，避免情绪化接下来的一年时光里，情绪化绝对是你学习中最大的敌人。学习过程中突如其来的压抑和低落、考试失利后心态的全面崩坏、大考临近时极度的紧张状态还有因为别人一句评价、一个眼神、一个动作引起的全天不开心等等，都是情绪化的表现。想要有效避免情绪化，你就必须要接受自己的情绪，要知道并不是只有乐观、阳光的情绪才是好的情绪，你的悲伤、痛苦和愤怒等等也都是你情绪的一部分。你要去勇敢的接受它，只有接受和正视它，你才可能去控制自己因为情绪化而产生的行为。所以，当你感到自己出现情绪化的时候，不要怕，也不要抵触。你可以先试图寻找一下原因。例如当你感觉到自己很颓废的时候，你可以回想一下是不是最近没有好好努力学习？是不是被手机之类的东西吸引了注意力？......然后再根据你自己找到的原因，有针对的去改善。

不重复低效的学习什么是重复低效的学习呢？下面这些情况你一定也经常发生。花费精力和时间在大量重复的资料和试卷中；刷题喜欢选择自己擅长的科目，越是不会的科目越不想做；知识点全部死记硬背不去理解和应用；被动的跟着学校的复习节奏走，自己不熟练的部分没有足够重视......这些重复低效的学习不仅会花费你大量的学习时间，还会消耗你有限的学习精力，让你每天都觉得学的很累，但是成绩就是升不上去。想要养成高效学习的习惯，你就要尽可能的去真正的动脑。适当运动高三一年是对精力和体力的双重考验，每天适当的运动不仅能让你在繁琐的学习中得到放松，还能对你的身心进行一系列的调整，有效地减少情绪化的出现。科学研究表明，当你在运动的时候，脑部会释放内啡肽，这是一种让你感觉舒爽的化学物质，能提升你的动力、平复你的情绪还能激励你的生活灵感。总之，每天进行一些适当的运动，能让你生活和学习过程中