给情绪把脉-高一下学期情绪调节心理健康主题班会课件

给情绪把脉PART1表情包达人秀今天我们来开个“秀场”，叫作“表情包达人秀”，看看咱们班的“表情包达人”会是谁。表情包达人秀011.请同学们围成一个圈2.按照.5.6的顺序重复报数3.报数1-6的同学自然分成一组，围圈落座，6号的同学为组长表情包达人秀021.每组推选一名“表情包达人”来讲台前的情绪盒子里抽取题目并进行表演。2.同组同学猜，其他组同学进行监督。每组限时两分钟。3.猜对记1分。表演者不得暴露题目中的字，暴露则算失败。4.最终以分数最高者为获胜者，获胜者会获得“表情达人”的称号，并可获得一份小礼物。表情包达人秀03请表演者分享自己的感受。教师总结。表情包达人秀03请表演者分享自己的感受。

情绪是多样的，愉快喜悦的积极情绪能给人带来正面的影响，有益身体健康。而苦恼消极的情绪会给人以负面的影响，长期处于消极情绪中，会诱发各种疾病。教师总结。PART2神奇实验室接下里我们探讨情绪的力量，看看科学家做了哪些研究。情绪实验01

美国生理学家爱尔马教授做过这样的实验，探索不同的情绪对健康的影响。他把人在不同情绪状态(悲痛、悔恨、生气、心平气和等)下，呼出的“气水”(人呼出的气体含有一定比例的水分)分别进行技术性收集采样。然后，将这些气水混合物依次放入实验基样中，进行技术性处理，情绪实验02结果表明：人们在心平气和时呼出的“气水”无杂色，清澈透明;悲痛时呈白色;悔恨时呈乳白色，生气时呼出的“生气水”呈紫色。接着，爱尔马教授又把生气时呼出的气水混合物注射在实验用大白鼠的体内，几分钟之后，大白鼠死掉。情绪的影响情绪影响认知01

情绪与认知相互制约，情绪影响认知的种类和进程，认知参与情绪的产生。具体表现在:情绪影响个体的感知，如大家对课堂上的学习内容掌握的程度，与情绪状态有关;情绪影响记忆效果，积极的情绪有助于集中注意力，提高感知水平，记忆效果好，反之则记忆不牢;情绪影响思维的灵活性和敏捷性，思维的方向选择也受情绪的支配;良好的情绪状态是激发想象力和创造力的重要条件。情绪影响认知01

情绪与认知相互制约，情绪影响认知的种类和进程，认知参与情绪的产生。具体表现在:情绪影响个体的感知，如大家对课堂上的学习内容掌握的程度，与情绪状态有关;情绪影响记忆效果，积极的情绪有助于集中注意力，提高感知水平，记忆效果好，反之则记忆不牢;情绪影响思维的灵活性和敏捷性，思维的方向选择也受情绪的支配;良好的情绪状态是激发想象力和创造力的重要条件。情绪影响学习效率02

心理学家的研究告诉我们，学习内容越难，学习效果越容易受到较为强烈的情绪状态的干扰，而简单的学习内容，由于不容易引起学习者的重视，所以需要相对强一些的情绪状态。情绪影响身心健康03

持久消极的情绪状态和过强的情绪体验，都会对人的身体和心理健康产生不良影响。中医理论当中的“怒伤肝、思伤脾、喜伤心、恐伤肾”的说法，告诉我们情绪与身体健康之间的关联。消极的情绪会引发多种心理障碍和心理疾病，特别是气愤和懊恼，是引发心身疾病的主要原因。情绪影响个性发展04

人的全部活动和行为方式都会受到情绪的影响，而情绪本身的表现和稳定性、控制性，也构成了性格中的情绪特征。稳定、持久、愉快等良好的情绪特征，能够帮助我们形成稳重、可靠、乐观、活泼等好的个性特征;相反则容易形成多疑、忧郁、孤僻、易怒等不良的个性特征。情绪影响人际关系05“人类的心理适应，主要就是人际关系的适应。在人际交往当中，人不但依靠语言传递信息，情绪的外部表现也是重要的人际手段。”人与人交往，要多一份理解和宽容，多为他人着想，学会互相尊重。PART3快乐处方有句话叫“坏情绪致命，好情绪疗伤”，我们可以找到一些快乐处方让自己感受更多的积极情绪，通过积极情绪来促进身心健康。PART3快乐处方有句话叫“坏情绪致命，好情绪疗伤”，我们可以找到一些快乐处方让自己感受更多的积极情绪，通过积极情绪来促进身心健康。快乐处方01老师请大家思考下面的问题，并进行讨论我们可不可以有消极情绪？我们应该如何表达情绪？能产生积极情绪体验的方法有哪些？将应对方法进行总结，组长负责记录并进行总结发言。活动时间：10分钟快乐处方02问我们可不可以有消极情绪？情绪是一系列主观认知经验的通称，是人对客观事物的态度体验以及相应的行为反应。我们能认识到消极情绪给人带来的不良影响，但也必须承认消极情绪也是我们人类情绪的一部分，是我们应当接受和面对的一部分。教师总结快乐处方03问我们应该如何表达情绪？

对于消极情绪，适当表达出来也是正常的，产生消极情绪不是可耻的事情，要勇敢面对，但是表达时要注意方式方法。

积极的、稳定的情绪是保持身体健康的重要条件，也是发展良好人际关系的重要条件。因此我们要学会控制自己的情绪。教师总结快乐处方04问能产生积极情绪体验的方法有哪些？教师总结（1）选择适当的对象诉说，比如好朋友，爸爸妈妈或者老师等值得信赖的长辈。（2）可以将思绪流注于笔端，写出自己的悲伤和烦恼。（3）可以参加适宜的体育运动或者通过郊游和自然接触，来放松自己的思想。PART4快乐时刻你要是心情愉快，健康就会常在。你要是心境开朗，眼前就是一片明亮。你要是经常知足，就会感到幸福。快乐时刻01听收音机里播放自己喜欢的歌一次愉快的交谈运动后舒服的洗澡躺在床上晒着太阳快乐时刻021.请同学们各自写出自己的快乐清单，完成后组内分享。2.组长收集整理，并代表发言。3.活动时间5分钟。分享总结分享总结01自由发言活动延伸（1）请各小组以“我是情绪的主人”为主题，制作海报，并张贴在宣传栏里。（2）给每个同学点赞粘贴，用来为自己喜欢的作品点赞结束语良好的情绪是疾病康复的一剂良药，是人际关系的重要纽带。保持乐观，拥有积极的人生是我们的重要课题。愿大家都能做自己情绪的主人，拥有快乐的人生。行业PPT模板http:///hangye/分享总结快乐时刻01听收音机里播放自己喜欢的歌一次愉快的交谈运动后舒服的洗澡躺在床上晒着太阳情绪影响认知01

情绪与认知相互制约，情绪影响认知的种类和进程，认知参与情绪的产生。具体表现在:情绪影响个体的感知，如大家对课堂上的学习内容掌握的程度，与情绪状态有关;情绪影响记忆效果，积极的情绪有助于集中注意力，提高感知水平，记忆效果好，反之则记忆不牢;情绪影响思维的灵活性和敏捷性，思维的方向选择也受情绪的支配;良好的情绪状态是激发想象力和创造力的重要条件。情绪实验01

美国生理学家爱尔马教授做过这样的实验，探索不同的情绪对健康的影响。他把人在不同情绪状态(悲痛、悔恨、生气、心平气和等)下，呼出的“气水”(人呼出的气体含有一定比例的水分)分别进行技术性收集采样。然后，将这些气水混合物依次放入实验基样中，进行技术性处理，表情包达人秀011.请同学们围成一个圈2.按照.5.6的顺序重复报